做完面膜多久可以跑步

1. 可以邊敷面膜邊跑步嗎

不可以。

因為跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環加速，加之汗液的影響，皮膚也會處於相對敏感的狀態。部分功能性產品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚產生不適感。

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跑步後注意：

1、清潔一定要徹底

相對於跑步前盡量給肌膚做減法，對於跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產品（不過不建議使用含磨砂顆粒的哦），以將毛孔里的污物洗干凈。

其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很乾凈。

2、要舒緩不要刺激

運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對於運動後的肌膚即時修護來說，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片曬後修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。

不過，因為此時肌膚狀態相對並不穩定所以並不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性產品。而是應以舒緩、補水為主。與此同時，做好曬後修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。

跑步需要注意：

1、跑步要有正確的跑步姿勢

運動需要有正確的運動姿勢，不當的運動姿勢容易造成身體損傷。一般來說，跑步過程中要保持前後擺臂，上下肢協調配合，腳步落地有彈性，呼吸有節奏，身體放輕松自然的狀態。

2、建議制定跑步計劃

健身都需要持之以恆，跑步也一樣，不可以「三天打魚、兩天曬網」。如果兩次跑步間隔時間太長，健身效果不能積累，身體素質和功能就得不到鞏固提高，效果也不理想，因此建議跑步健身要制訂計劃，每周至少要跑3次，每次要跑10分鍾以上。

3、跑步要循序漸漸，運動強度要結合自身情況

一般來說，運動負荷主要包括：運動數量、運動強度和運動密度。所以，要明確跑多少圈用多少時間、用多長時間跑多少距離。不要籠統地說跑了多少圈和跑了多長時間。

一般來講，跑的強度大則跑者距離短，跑的強度小則跑者距離長。究竟運動負荷為多少，或者跑的數量和強度為多少才合適，應結合自己的身體情況來決。

參考資料來源：

人民網-跑步時請卸下你的「偽素顏」

網路-跑步

2. 可不可以在敷面膜的同時做運動

用面膜是為了讓面膜中的營養成分吸收到皮膚中 這20分鍾應該是個吸收的過程 但是運動的汗水是代謝的過程 影響了面膜的吸收 建議不要面膜時運動

3. 敷完面膜20分鍾後適合做劇烈運動嗎如果對欺皮膚不好會有什麼傷害

最好是運動後敷面膜的，運動後身體水分劇烈流失並且分泌油脂，運動結束後洗凈面膜敷面膜效果最好

4. 面膜做完，可以直接運動嗎

看你做什麼運動,做面膜的時候適合仰卧在床上,適合做一些腿部運動,比如高抬腿,90度倒立於牆壁。站著面膜本身就不合適,面膜的重量會拉伸你的皮膚,不僅不易於吸收,反而使得皮膚容易下垂。如果再運動的話,傷害就可想而知。所以做面膜的時候不可以做站立的運動

5. 做完面膜後運動好嗎

做完面膜後運動好，因為運動後15分鍾毛孔張開，能很好的吸收面膜的精華。
注意事項：
運動前的准備活動不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保盡快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。

6. 跑步前敷面膜還是跑步後敷面膜好呢

跑步後敷面膜好。跑步後肌膚裡面的污垢隨著汗液排除, 毛孔張開, 容易吸收.
最佳的面膜時間是晚上10點~凌晨2點。因為在這個時候人體的新陳代謝會變慢，這個狀態下皮膚的吸收效果和修復能力都是最好的。
運動後的敷面膜步驟：
第一步，先用潔面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性質的潔面膏，如竹炭類潔面膏，可以更徹底的清潔面部。
第二步，潔面後用溫毛巾敷面，並按摩面部，使毛孔充分張開，可以讓面膜上的精華液充分被吸收，這個過程大概持續3分鍾就可以。
第三步，敷上適合你皮膚的面膜，用手輕輕撫平，使面膜更加貼合面部。敷面膜的時間一般持續15-20分鍾就足夠了，這個時間已經可以讓面部吸收足夠的精華液，敷太長時間也不會吸收更多，反而會導致面膜上的精華液蒸發而造成浪費。
第四步，敷完面膜後，可以將面上的精華液塗到身體的其他部分，無需用清水洗干凈。然後用一張冷毛巾敷面，這樣可以使毛孔收縮，防止做完面膜後毛孔粗大。