健身和面膜哪個好

① 比敷面膜還有用，有哪些健身方法也具有美容的療效

敷面膜是當代女性護膚的必備步驟，近期聽說有些健身方法也有美容的療效，那麼有哪些健身方法有美容的療效。

不妨踮起腳尖踮起腳尖，即踮起腳尖鍛煉。它適合久坐或久坐的人。方法是把你的腳放在地上，踮起腳跟放鬆。重復20 ~ 30次；這種方法雖然簡單，但健身效果很好。當你下棋、打牌、玩電腦或長時間站立不動時，最好每小時做一次腳尖鍛煉，使血液順暢地流回下肢。其次，腳尖鍛煉不僅能改善下肢血液迴流，避免下肢麻木，還能移動四肢和頭腦。消除大腦長時間高濃度、突然站起來黑眼圈、頭暈腦脹的問題，有利於自我保健。此外，腳尖鍛煉結合肛門回縮意味著腳尖。同時，肛門被提起。可以預防痔瘡。男人有補腎益精的功能。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大。小便時，你也可以踮起腳尖自由排尿。

② 晚上運動出汗和敷面膜哪個應該先進行

當然是先運動出汗後洗個澡，然後躺在床上敷個面膜後睡覺！

③ 運動完可以敷面膜嗎

運動完可以敷面膜嗎

運動完可以敷面膜嗎，敷面膜可是不少女生護膚步驟中的關鍵步驟，有的小夥伴會問運動完可以敷面膜嗎，如果你也想知道這個問題的答案，就跟著我一起來看看運動完究竟可不可以敷面膜吧！

運動完可以敷面膜嗎1

很多人平時都常常會通過運動來鍛煉身體，而在運動過後，許多人都會敷著面膜休息一會兒，但是有的人說運動後敷面膜是不好的，有的人卻說運動後敷面膜好不好。那麼運動過後能敷面膜嗎?運動過後敷面膜要注意什麼?運動過後敷面膜會怎樣?

1、運動前不建議敷面膜

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。

2、運動後敷面膜好嗎

運動後敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。

運動後人體體溫上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

3、運動後多久敷面膜好

運動後休息半小時再敷面膜較好。

因為運動後身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素;而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊綳狀態，也是不利於吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷面膜為好。

4、運動後敷面膜敷多久

運動後休息半小時敷面膜敷15分鍾即可，時間不要超過20分鍾，敷面膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

5、外油內干如何調理

1、減少洗臉次數

外油內干膚質的女性總認為，消除臉部油光最好、最快、最舒適的方式就是洗臉。其實這種方式是錯誤的，因為洗臉的次數過於頻繁，只會破壞臉部肌膚皮脂膜，再因為臉部沒有做好保濕工作，臉部細胞所需要的營養與水分隨著洗臉次數的增多而不斷流失，臉部肌膚不但不見好轉，反而會越來越糟。外油內干肌膚的女性一天最多洗3次臉，洗臉的同時不要用控油太強的洗面奶。

2、用長效補水保濕乳液

要潔膚皮膚的外油內干問題，必須在潔面後，選擇長效補水保濕的乳液給臉部補充充足的水分。乳液要在剛洗完臉的5分鍾內使用，因為這個時候營養成份更容易滲入到臉部肌膚並被吸收。

3、不要過度控油

外有內乾的肌膚會因為害怕使用過度滋潤的護膚品而導致痘痘的滋生，其實這個想法也是不對的。肌膚的表面本來就有一層皮脂膜可將底層細胞所需的水分與養分安全的鎖住。如果過度的清潔、控油而破壞這層皮脂膜時，水分和養分會大量的流失，導致健康細胞衰退減少，不僅臉部出油會增多，並且臉部的痘痘也相應多了起來。

4、每周3次用保濕面膜

想擺脫外油內乾的肌膚，可以一周使用2~3次補水保濕面膜，可以有效維持水量光澤的彈力肌膚。隔天，外油內乾的`肌膚會發現面部肌膚變得水嫩，且當天妝容也可以很服帖持久。

5、使用化妝水

外油內乾的肌膚出油時，通常滿面油光，這時可以用化妝水幫助肌膚補水。用吸油紙將臉部多餘的油脂洗掉以後，用化妝棉沾取化妝水敷在臉部，讓肌膚喝飽水，就能幫助緩解肌膚外油內乾的尷尬局面。

6、多喝水

早晨起來喝一大杯清水可幫助身體機能重新運作，促進身體的新陳代謝。午休時，可將玫瑰花、矢車菊或者黃金菊各2克、蜂蜜根據自己口感調試，以400ml沸水沖泡，等待三分鍾，花在水中揮發出味道時，即可飲用，這個茶的功效就是促進血液循環，使皮膚更加水嫩滋潤。

7、濕毛巾

洗臉後直接用濕潤的毛巾敷臉可以有效幫助肌膚保濕，特別是曬後乾燥的肌膚，用涼涼的濕毛巾敷臉，2分鍾後取下，可以達到不是舒緩的作用。

運動完可以敷面膜嗎2

1、徹底清潔臉部

在跑步前化妝，對皮膚是非常不好的。跑步時化妝品、汗液和油脂的混合物，很容易導致皮膚發紅爆痘。即便素顏，運動後沒有認真清潔臉部，也容易造成汗水的代謝物停留。

建議大家運動完給臉部做好溫和清潔，用弱酸性的洗面奶清洗臉部，對出油嚴重的T字區稍加按摩即可。

2、注意洗澡時間

運動時，皮脂腺分泌會特別旺盛，大量汗水布滿全身，附著灰塵和油脂，非常容易堵塞毛孔，所以健身後的沐浴非常重要。

3、做好保濕工作

劇烈運動過後，身體會流失大量水分，臉部也不例外，所以做好保濕工作是必須的。剛清潔完臉部，給肌膚降溫，還能幫助毛孔收縮。

運動結束後的一個小時，皮膚還處於疲憊狀態，建議先擦一些清爽的保濕水喚醒皮膚，之後再用高保濕的護膚品。

運動後最好不要使用功能型面膜，例如美白面膜以及含有酒精成分的面膜，很容易刺激到臉部肌膚。

4、身體也需護理

做完護膚保養，別忘記在身體上也擦一層薄薄的乳液，在身體的淋巴處按摩可以幫助肌肉獲得放鬆。

④ 做完面膜然後健身好不好，對美容

不好，建議健身後做面膜。因為毛孔張開容易吸收

⑤ 運動後敷面膜好還是運動前好

運動後敷面膜好。運動後肌膚裡面的污垢隨著汗液排除, 毛孔張開, 容易吸收.
最佳的面膜時間是晚上10點~凌晨2點。因為在這個時候人體的新陳代謝會變慢，這個狀態下皮膚的吸收效果和修復能力都是最好的。
運動後的敷面膜步驟：
第一步，先用潔面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性質的潔面膏，如竹炭類潔面膏，可以更徹底的清潔面部。
第二步，潔面後用溫毛巾敷面，並按摩面部，使毛孔充分張開，可以讓面膜上的精華液充分被吸收，這個過程大概持續3分鍾就可以。
第三步，敷上適合你皮膚的面膜，用手輕輕撫平，使面膜更加貼合面部。敷面膜的時間一般持續15-20分鍾就足夠了，這個時間已經可以讓面部吸收足夠的精華液，敷太長時間也不會吸收更多，反而會導致面膜上的精華液蒸發而造成浪費。
第四步，敷完面膜後，可以將面上的精華液塗到身體的其他部分，無需用清水洗干凈。然後用一張冷毛巾敷面，這樣可以使毛孔收縮，防止做完面膜後毛孔粗大。

⑥ 沖涼、敷面膜、健身。晚上一般都會做的三樣，怎麼排序比較好呢

敷面膜的時候健身，這時血液流速快，吸收好，最後沖涼，因為馬上要睡覺了，劇烈運動後身體需要一定時間平靜下來，晚上才能休息，否則會失眠

⑦ 對於女孩子來說，化妝和健身哪個更重要呢

從長遠的角度來看，我認為健身比化妝更重要。畢竟妝容總會有卸掉的一天，但是健身帶來的體態、身材、皮膚、精氣神等等方面的容貌改變，這是化妝不可能來做到的。健身能夠改善皮膚的狀態和調整身體的形態，化妝則只能在短時間內增加顏值。
好的健身可以改正聳肩駝背，讓人看起來很有氣質，即便是1米5的矮子都不會讓別人覺得很矮。好的健身還有一個好處就在一定程度上能改善痘痘肌，讓你的皮膚看上去很有氣色。
再說，健身會由內而外的改變自己，比如精神狀態會提升，五官會變得立體，皮膚和身材都會有很大改變。化妝的話，你如果沒有好的皮膚狀態，那麼化了妝也會顯臟的。
事實上，女孩子健身有六大好處：
1、增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。
2、燃燒體內脂肪，加速「製造」肌肉。
3、增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的幾率。
4、減少肌肉酸痛和背部疼痛。
5、增強心血管功能，降低患糖尿病的幾率。
6、增強自信，提高自我承受能力。
說了女孩子健身的好處之後，你是不是已經心動了，如果身邊有健身房，不妨自己也去嘗試一下。畢竟健身不只是會讓你身材好，皮膚好，心情好，更會讓你擁有強壯的體質，增強疾病抵抗能力，有利於健康。尤其是運動之後的愉悅感，會讓人變得平和開朗，對於改變女性生活狀態也是十分有好處的。
化妝只是在外表看起來給人一種不一樣的感覺，但是健身起到的作用是至關重要的，健身對身體本身各項機能產生巨大改變，身體各個方面好了，皮膚自然也就由內而外的散發迷人風采，所以，健身對女孩子更加的重要

⑧ 先做面膜還是先健身

1.
先健身後再做面膜
。
2.
做完健身後身體的血液循環是非常好的，這時皮膚上的毛孔正常都處於充分張開毛孔。
3.
再把臉洗得乾乾凈凈的，做面膜肯定事半功倍，精華也會得到更好的吸收。
4.
健身後再給面部做面膜做對了，就相當於做了一次光子嫩膚，一次微雕。