colly面膜多少錢
❶ 泰國icocoon面膜多少錢一盒
官方統一零售價165/盒。正規渠道購買或袋裡建議上colly專營站collychina.com還有很多活動。
❷ 去泰國最大的免稅店是哪個在哪
在曼谷。King Power免稅店（皇權免稅店），是不是最大的不能確定，可以確定的是肯定很大。皇權免稅店在曼谷市中心rangnam路，輕軌到達勝利紀念碑（victory monument)下車從2號出口出來再往rangnam路走500米就可到。
摘自網路，2013年的，供參考：
在免稅店購物要特別注意幾點：
1：航空從曼谷出境的遊客才可以在曼谷免稅店購物，因為個別貨品會運送至機場取貨。如果不是從曼谷航空離境的，就不用到免稅店裡去了。因為無法取貨。
2、購物前先到一樓服務前台用護照和返程航班號登記，取得購物卡，在以後每次消費結賬的過程中都要刷購物卡，因為購物卡有購買者的各種信息，到時候要憑著護照到機場免稅店服務台取貨。
3、要至少提前6個小時以上在免稅店完成購物，否則無法在航班開啟前送達機場服務台。
4、免稅店裡二樓所有貨品都是不含稅的裸價，一樓有部分商品是不含稅的，部分是含稅需要自行退稅的，部分是泰國本土產品不能退稅的。基本上，在機場取貨的東西都顯示不含稅的價格，能當場取的貨品要麼是需要另行退稅，要麼是泰國本土特產。辦理退稅要達到2000銖以上。
5、可使用現金泰銖，也可以刷卡，銀聯，visa，master都可以用，匯率都是實時匯率。刷卡的時候，賬單上的簽名要和卡背後的簽名一致。
6、商場的工作人員都經過了中文學習，買東西所需要的中文都可以應付（不過其實百分之九十都是中國遊客，誰叫國內各種稅高的）
❸ 膠原蛋白十九的人能吃嗎
20歲以後人體所含的膠原蛋白會大量下降，每10年下降10%左右。你現在的年紀是富含膠原蛋白很充分，如果肌膚不是很光滑水潤有彈性，可以吃的！
❹ 泰國春天小屋colly膠原蛋白多少錢
你說的這個產品我看了下
價格大概在兩百多的樣子，但這個假貨很多的，要注意分辨
❺ 中年婦女用什麼護膚品好
我覺得郁美凈兒童霜就好用，不刺激皮膚，偶爾用下玉蘭油，在加上平時喝蜂蜜水，對皮膚最好，還可延遲老年班，每個月我都要吃兩斤蜂蜜。
我雖然不是特別專業的人士，但是也是做了很多功課，跟相關同齡人探討過，對於這個年齡階段的護膚已是很了解了，所以接下來的推薦將分為兩部分:單品 套盒。
1. DMT素顏滴 350
傳說中超級牛逼的修復神器，號稱素顏滴，是韓國姐姐介紹的，效果超牛逼，以前她的滿臉痘痘，就是用DMT精華素顏滴修復的，我的紅血絲也少不了它的功勞，修復效果真心 ，是韓國頂尖幹細胞研究所研發製品，美白補水效果也超級，經常斷貨，並且指定美容醫院購買比較難買，但真心好用 一盒10瓶，每瓶5ml。
2. 泰國JHJ燕窩面膜 88
膜布非常特殊，純透明的，安全到寶寶都可以用的面膜膠原蛋白海藻透明果凍補水面膜，超多的膠原蛋白，補水亮白兼備，72小時保濕強力鎖水，肌膜合一超服帖、迅速對抗皮膚乾燥、 細紋、暗黃、粗糙、粉刺、痘痘、紅血絲等肌膚常見問題。小分子加倍吸收直達肌底層。
3.創爾美醫療美容面膜 88
創爾美，這個面膜超級溫和，它的溫和度可以說是堪稱醫美界的扛把子。像一般的面膜，你會看到成分表上一大堆雜7雜8的，這個創爾美面膜成分就兩個：水，膠原。它的面膜紙比較厚，所以顯得不是那麼的服帖，但是抵不過效果好啊，裡面的精華液超級多 如果你臉上有紅色痤瘡性痘痘，紅色痘印，紅血絲建議可以試試，因為它的退紅消炎效果很棒。
4.嬌韻詩雙萃賦活精華 465（30ml）
一款不管你宿醉，大哭，熬夜，失眠，只要臨睡塗上之後，第二天絕對元氣滿滿面色明亮的精華。很多妹子的初期抗老選擇！有很好的修復功能，敏感肌也可以用，還可以改善紅血絲！修復細胞五大功能。
5.泰國24k黃金精華液 128
真正的「往臉上貼金」99.9%黃金成分，混合型皮膚第二天起床T區會冒油 ，用了這款精華液第二天起床皮膚超級乾爽，保濕不油膩，去黃 淡斑 去皺‼ 大毫升 ‼ 50ml的精華
6.蘭蔻小黑瓶 990
林允推薦蘭蔻新款，小黑瓶安瓶精華比肌底精華更高純度含高純度酵母精華，緩解肌膚脆弱期的問題爛皮和敏感肌，用完一瓶再停用三個月即可，傳說中30天救爛臉的蘭蔻安瓶，現在火的一塌糊塗！只需晚上用的密集修護精華，對抗痘肌，紅血絲及敏感肌修復特別好，不含防腐劑，一瓶用一個月，之後第二第三個月不需要用，可以維持三個月的驚人效果，堪比醫美！
7.泰國Colly膠原蛋白粉 258
堅持每天1包 抗衰：補充膠原蛋白，保持年輕態 保濕：機體膠原蛋白充足，皮膚自然細膩、濕潤、亮白 祛斑：膠原蛋白支撐皮膚，維持皮膚正常代謝，抑制黑色素生成 抗皺：鎖住肌膚水分，增加皮膚彈性，從而消除皺紋，肌膚細嫩光滑 保養不是一時一刻，而是日復一日的堅持。
1.雪花秀套盒 600
補水去黃就用它！高大上的水乳經典套盒 ，集抗皺，滋潤，延緩衰老為一體！滋陰去黃保濕，堅持使用2~3個月，氣色會變得不一樣！清爽好吸收！
2.OHUI歐蕙極致系列 950
效果堪比天氣丹 用過的人都覺得好用到無話可說！相信我！你不會失望 歐惠第一極致套盒，零差評 誰用誰說好。效果是它作為頂級產品最有力證明。產品功效：再生修復受損肌膚、祛除細紋、抗皺抗老化、增強皮膚抵抗力、收縮毛孔保濕緊致、痘印、紅血絲、敏感。 3.Atreus黃金煥顏七件套 328
高大上的包裝盒，自用或者送人都 保濕緊致抗皺效果非常贊！修復受損肌膚，敏感肌，孕婦都可用。 潔面 爽膚水 乳 日間精華 晚間修護液 面霜）一套搞定！
4.後拱辰享套盒 750
如果你皮膚又油、又黃、洗臉後很乾，用什麼都不適合、那麼你選這套吧，WHOO/後共振享供振享陰陽平衡水乳面霜3件套裝，小樣水乳，令肌膚平衡，讓飢渴的肌膚盡情享受水分！套裝內容：平衡水150ml+水20ml、氣津乳液110ml+乳液20ml、氣津面霜30ml、45號口紅1支。
女人，最怕的就是衰老，可這是每個女人必經的一個階段。女人進入更年期之後，不僅會出現失眠多夢、潮熱盜汗、心煩易怒的症狀，還會出現肌膚乾燥、暗淡無光的問題，這主要是女性體內的荷爾蒙在作怪。
我們要生活規律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，少食膽固醇高的食品。 每日要注意適當地進行戶外活動及身體鍛煉，以保持皮膚 健康 。每日還可進行皮膚按摩，按皮膚血管走向進行自我按摩，特別是面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、 眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚鬆弛。由於皮膚乾燥，洗澡時可用41 一42 溫 水，選用鹼性小或中性肥皂。 按以上方法保護皮膚，即可防止老化過早出現的現象，衰老雖是客觀規律，不可違背， 但用科學的方法延緩衰老，是完全可以實現的。
我覺得37歲的女性確實應該在修復皮膚，恢復彈性以及抗衰老的產品中選擇重中之重。
另外你說37歲的女性的皮膚是混合皮，然後角質層比較薄，有紅血絲，根據這一點可以判斷你的皮膚膚質就是混合皮膚，然後角質層薄呢？對於太陽，也就是對於紫外線的抵抗力會下降，這個時候會很容易很容易形成色斑，所以如何去淡化斑，然後保護你的皮膚，修復肌膚的屏障就很重要了。
首先，混合皮膚的一個特徵就是有些地方特別乾燥，有些地方又特別的油，基本上是t字區比較油，然後其他皮膚，其他的皮膚會比較乾燥一些，所以這個時候你要選擇一些補水比較好一些的同時補水又不太油膩的護膚品。
這里推薦的一款是雪花秀的滋陰套裝，他呢是在補水的基礎上，同時有著去黃的功效，而且精華液也是非常的好用。
如果你覺得雪花秀的補水不是很好的話，那你可以嘗試一下科顏氏。高保濕面霜。
下班來說一下紅血絲的修復角質層比較薄的呢？首先你一定不要特別過於頻繁的去使用去角質啫喱。
修復修復皮膚的屏障的話，我建議使用的是蘭蔻的小黑瓶，它有利於恢復皮膚的彈性，有利於秀在夜間的時候修復你的皮膚。
抗衰老的產品一樣不能少，這里推薦的是後的抗衰老的套盒，它有利於增添你皮膚的彈性，同時對你的皮膚補充營養的作用。
還有蘇秘，也就是呼吸37 的套裝也比較好用。
另外我覺得人到了中年心態一定要調整好，這個時候你的飲食，飲水，睡眠習慣都要形成一個規律，這樣不僅有利於你自身內在的調節，有利於放鬆你的皮膚，讓你的皮膚能夠更好的吸收進這些護膚品。
唉！本人不邋遢，但也不虛榮，一生節儉，一年四季面用大寶和護手霜，真不捨得買高檔品，歲月不饒人，尊重現實！
護膚之前，我們先認識一下皮膚，大家要明確一點，皮膚的最根本功能是保護，而不是物質交換。更多的時候的物質交換都是我們不想看到的，比如失水，比如出油，而我們希望的"吸收"護膚品成分，是及其微少的，所以請務必降低自己的期望值。
然後我們大概認識下皮膚的結構，首先是真皮層，基本上大部分護膚品的起效部位都不可能達到真皮層，所以對於真皮層的素色沉積（比如斑），真皮層的皺紋（靜態皺紋），大家可以基本放棄對護膚品的指望了。真皮層負責給表層皮膚提供營養物質，而且，真皮層的含水量是非常非常之高的，具體數值記不清了，反正50%以上，所以深層補水完全是個謊言。
然後是表皮層，最表面的是角質層。基本上角質層的細胞都是在表皮層分化出來的，所以表皮層大概就是工廠。角質層，也就是我們日常護膚的主要戰斗場地了。
角質層有個現在很流行也是非常重要的理論，可以稱為牆體理論。我們的角質細胞就像是磚，一塊塊按照一定的規律疊加起來，然後通過細胞間脂質把它們連接起來，最後用一層天然保濕因子防水，這樣就成了一堵頂得住風吹雨打，扛得了酸鹼摩擦的城牆了。有了這樣一堵堅固的城牆，我們的皮膚才不會受點小刺激就發紅發癢，皮膚也才有時間和精力來解決別的皮膚問題。皮膚是個器官，它的自我修復能力是很強的，只要給它時間和機會。
大家的皮膚千篇一律，都是這樣的基礎結構，可是細節卻千差萬別。大家可以搜一下褒曼醫生的皮膚檢測問卷，他從出油量，敏感，色素沉積和皺紋生長四個方面，把皮膚分成了16種類型，可以更全面的認識自己的皮膚。
想特別提一點，干皮還是油皮。這里的判斷標準是你天然的油脂分泌量，大就是油皮，小就是干皮。而我們平時說的干皮，指的是皮膚的狀態，基本上補補水保保濕，很快就會緩解了。
基礎的系統保養，可以用12個字總結，適度清潔，合理保濕，嚴格防曬。每個人都需要做的是清潔和防曬，保濕因人而異。
干紋加強保濕會很大改善。動力性皺紋可以用勝肽類產品或者打肉毒素，靜態皺紋可以用A酸及其衍生物，或者醫美，家用的美容儀效果小價格低，熱提拉貴但是效果很好。
如果很乾的話，我個人推薦契爾氏高保濕面霜。如果還不夠，可以用美德樂乳頭霜。如果還不夠，用幾滴荷荷巴油，再用面霜。
我覺得夢妝比較好，是真正多年使用的真實體驗。我用的是紅色瓶子的那一個系列，用後皮膚會很滑嫩，本人強力推薦
可以用大牌一些的，主打抗皺抗衰的護膚品，還有院線的也是值得入手的，比方說黑球面霜，性價比高，他們家的產品是做一次少一條干紋的。年輕的時候就要注重保養，不然老了很麻煩。
lp藍魚子，這款主打抗皺，緊致效果好，可以明顯感覺到肌膚更緊致一些。
cpb晶鑽，面霜顏值很高，面霜潤，好推開，主打抗皺。
pola黑ba系列，高端院線都有這種護理的，一次八百元左右，建議成套購買，主打抗糖抗衰老，可以配合按摩膏，提拉緊致肌膚 ，還可以收縮毛孔，潔面也是高端的，味道和質感都給人高級的感覺，成套使用效果好。
中年女性護膚品推薦
中年女性護膚品推薦
1.法國嬌蘭臻彩寶石唇膏
紅寶石粉點燃的火花，你的唇部可以同樣豐盈奪目。
2.M.A.C廣角卷翹睫毛膏
性感妖燒，獨特而誇張的設計感與戲劇感，使你的雙眸流轉意蘊，與眾不同。
3.香奈兒緊顏妝前乳
不僅是遮蓋瑕疵，抗老化及防曬成分，給肌膚提供更周到的保護。
4.法國嬌蘭瑩彩修容四色腮紅
珠光與素色四格交錯，帶來不同的光效體驗，輕松打造立體獨到的臉頰輪廓!
5.法國嬌蘭金鑽瑩亮六色眼影
四款漸變圍繞主色，結合貼心配備的眼線膏，讓你輕巧穿梭於干練與溫柔之間。
6.巴黎歐萊雅卷燙修復捲曲喚醒精華乳
長時間持續深度修復，卷發倍獲滋養豐潤，捲曲分明， 健康 柔亮。美白淡斑去皺面膜自製
香蕉祛斑面膜
材料：1/4個雪梨、1/4個香蕉、1茶匙純酸奶
做法：將雪梨和香蕉搗爛，加入酸奶混合攪拌成糊狀，然後均勻的敷在臉上，避開兗州和唇部肌膚，20分鍾後洗去即可。
功效：能夠保濕滋潤皮膚，促進細胞新陳代謝，淡化色斑。
蘆薈+黃瓜+珍珠粉
材料：蘆薈、黃瓜、珍珠粉
製作方法：蘆薈洗凈後去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然後加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鍾後洗凈即可。
功效：珍珠粉具有美白功效，加入蘆薈和黃瓜後更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。
珍珠粉美白祛斑面膜
材料：珍珠粉、維E、純凈水
製作方法：取2-3勺珍珠粉，加入一顆維E的液體，用純凈水攪拌調和，攪至糊狀，用來敷臉，然後在面膜上敷上一張濕潤的面膜紙，20分鍾後拿掉面膜用清水洗凈肌膚即可。
功效：對臉上的色斑有明顯的淡化作用。
我從來出不用護膚品，過敏！
可以用用醫院自製的護膚品，便宜又好用，安全可靠
❻ 泰國colly葉綠素，多少錢一盒
泰國葉綠素統一零售價格是128一盒，代理拿貨更優惠，1個療程6盒，每天早上5-7點用溫水沖來喝，對於身體排毒非常有幫助，我們有貨，希望可以幫到你
❼ 兔家族惠瑤做泰國colly膠原蛋白、葉綠素、icocoon 面膜，做的好嗎她有對代理的培訓嗎她
我是兔家族惠瑤團隊惠瑤的代理，原來做國產品牌，是惠瑤把我拉到正確的微商路上，讓我少走了很多彎路。在惠瑤團隊有足夠的培訓課程讓你從小白成長起來，我們團隊成員都叫她惠媽媽，你說她好不好？只有聽過她的課跟過她的人才有資格評價她到底是怎麼樣的人，不是嗎？你可以加我我把你拉進惠瑤團隊，親自感受一下惠瑤老大的魅力。
❽ 泰國colly膠原蛋白多少錢一盒
剛去過泰國，在一個土特產店裡買888泰珠，在酒店附近的便利店買999泰珠，所以最貴也不會超過200
❾ icocoon怎麼樣正品多少錢一盒
icocoon面膜是不同於傳統面膜。優先引入了 「排」的概念，一盒共7片，5片膠原蛋白面膜補充皮膚各種養分；兩片葉綠素麵膜幫助皮膚排除毒素。雙效合一，給皮膚更深層的保養。認准正規渠道：中國兔家族V：colly_pink，統一零售價165/盒。
❿ 臉部皮膚暗黃怎麼變白
非天生黃皮膚，有三種情況，①防曬不足，②氣血循環好、虧虛，③皮膚被氧化了。
皮膚暗黃想要有效美白，就是防曬+加快血液循環+抗氧化。
剛生完孩子那會，月子里皮膚白里透著光，特別通透，不知道怎麼回事，2、3個月後皮膚就黃了！！我給自己的診斷就是氣血虧虛，接下來的幾個月特別注重補血，臉色才慢慢恢復過來（產後虛不受補，千萬不要使勁吃補品，食補即可）。
這篇文很簡單，就針對三種不同的黃臉情況，給大家講一講應該怎麼祛黃美白。
一、防曬不足——對策：加強防曬是不是從來不防曬？
是就趕緊買遮陽帽/遮陽傘和防曬霜。
透明的不算！！！
如果一直在做防曬，那就要 考慮鑽進室內的紫外線 ，特別坐在窗戶附近工作的小朋友。
在外面用物理防曬，別忘記在室內也要塗防曬， 推薦大家使用SPF30的防曬 ，適合日常通勤使用，對皮膚沒有過重的負擔。
SPF30的防曬我比較喜歡Rootsbase，別看防曬指數不高，但是防曬能力同等於安耐曬，性價比超高，戶外活動也有安全感。
這支防曬我最的就是膚感，太清爽了！上臉無色，不含酒精，不會悶痘，還有淡淡的香味。
裡面還添加了紅參提取物，可以滋養、柔潤肌膚，提亮膚色的同時抗衰老。搞活動的時候入，才不到100元（百元內性能好、成分又安全的防曬真的太少了）。
二、氣血循環好、虧虛——對策：加強氣血循環、補氣血皮膚表面的淋巴循環和血液循環不暢，營養物質就不能有效帶到面部，代謝廢物就會相應容易堆積，面部就不可能白里透紅啦！
所以， 這種發黃的皮膚，光用美白精華治標不治本，必須要改善微循環。
氣血不足，臉也會發黃，而且是白黃白黃的，沒什麼血色，嘴唇也發白，整個人顯得病態。 這種應該補足氣血。
1、 可以用些含有玫瑰成分的護膚品
推薦Swisse玫瑰果油精華。這貨一定是太便宜，所以沒有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用著提亮效果特別好。淡黃色液體，剛上臉會油一點點油，過一會就全部吸收了，每次擠兩滴就能用全臉了。
天然玫瑰成分添加，紅潤膚色，還能改善皮膚細紋，皮膚摸起來很光滑。有痘印的也可以用這款，就是見效慢。
非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接買玫瑰精油（油皮勿入），見效更快。
就效果和性價比來說，推薦伊朗Barij玫瑰精油。
Barij是拉郎為數不多擁有歐盟和加拿大權威認證的醫葯精油生產商，總部就在卡尚（大馬士革玫瑰發源地），在伊朗各大葯房都能看到它的身影。
2毫升純玫瑰精油才60多塊錢，使用的時候要兌到護膚水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。
2、運動加強血液循環
其次每天要保證半小時運動，加快全身血液循環。別說沒時間哦，沒結婚沒有寶寶的，我真是羨慕死啦！哈哈哈！下班後快速走一走都管用的。
運動的效果真的是立竿見影，你今天跑了半小時，洗完澡就能感覺到臉色比之前要有氣色！
3、檢查微量元素
去醫院檢查一下自己是不是貧血，貧血還是吃葯補上來更快一點。
我最不愛吃葯（也不愛打針，哈哈……），特別是中成葯（價格還超級貴），醫生給我開的我喝著是巧克力味，但是渣子特別多，好幾次都差點吐了。又去醫院找醫生換葯，強烈換葯片。別說，葯片補血還挺快，吃了三周差點補多了。
（吃補血葯一定要及時復查，補多了會惡心、心慌，還可以會吐！！！）
4、食補養氣血
從中醫的角度出發，平時多吃一些紅棗、紅豆等食物，可以改善氣色。
如果能吃豬肝，一周可以吃兩次豬肝，補血杠杠的！
豬肝我喜歡煮熟了，蘸著生抽和蒜泥吃，特別美味。做法也簡單，放水裡，加花椒，大料，辣椒，蔥姜鹽煮成褐色的就行了。
也可以吃些活血化瘀的食物，比如生薑、紫蘇、葡萄酒等，適量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生薑，大家一定要做好功課）
三、皮膚被氧化了——對策：用抗氧化護膚品皮膚被氧化變黃了，最簡單有效的方法，就是用抗氧化護膚品。推薦幾款我現在都在用的抗氧化護膚品，別嫌太貴，和A醇不一樣，VC精華效果明顯的都不太便宜。
Topix20%VC復配精華
Topix真是寶藏，抗老線、美白線我都愛到不行。這款VC精華主打抗氧化、美白、抗老，和修麗可CF一個級別，但是價格可香多了，膚感也很美好。
這款添加了20%VC活性復配物，擁有專利「TIME RELEASE」技術，所以就算這么高濃度的VC，用在臉上也不會刺激。
還添加了高濃度的熊果素和熊果葉提取物，美白提亮，還復配了雞尾酒抗氧化體系輔助：維A酯、余甘子、SOD、Q10等，整個抗氧化美白方方面面特別全！
透明精華液質地，有股淡淡的柑橘香，剛上臉會有一丟丟油，按摩按摩吸收後就清爽了。不像其他VC精華，有的塗臉上，會留下黃色的色沉。
最香的是，不會搓泥，後續用面霜或者防曬霜都不會搓泥。
我第一次用完去上班，就被誇臉上很乾凈，個人感覺比歐邦琪還要抗氧化，無限回購啦！
還有，最重要的一條，別熬夜，早點睡，乖啊！
其實亞洲人的本底膚色就是黃的，只是有些有膚色更深，所以看起是比較暗黃的。膚色主要是遺傳來的，可以觀察下自己大臂內側的膚色，是白還是暗黃。如果並不白，那就放棄變白的夢想吧！如果比較白，那還是可以努力一把的！
怎麼能變白，自然離不開防曬和美白功課。很多人的皮膚黑，都是紫外線曬出來的。曬後黑就已經表明皮膚受到了傷害，變黑只是肉眼可見的，皮膚內的過多色斑，將來的光老化，都在等著呢。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬，不管是陰天還是在室內。美白產品要使用添加了有效成分的產品，比如煙醯胺、甘草、維生素C。堅持使用就能起到一定抑制黑色素生成的效果，提亮膚色。
有一些人有缺鐵性貧血，也會出現膚色不好的問題，要去醫生檢查，考慮口服鐵劑改善。適當的運動能增加心肺功能，對於膚色也有幫助。
這個問題我也有點發言權吧，以前我還真是臉上皮膚蠟黃，用醫生話說就是我脾胃不和，除了一部分遺傳膚色以外，可能跟生活習慣有關，最近一年倒是有所改觀。
第一，要保證心情愉悅，至少不要每天思緒過重，尤其不能讓自己抑鬱。
第二，我每天早晚會喝一大杯蜂蜜水，這個可能不適合所有人，但是半年一會你絕對會發現身體上的變化
第三，注意臉部保濕，不需要用特別貴的化妝品，也不需要刻意使用美白產品
第四，適量的鍛煉身體，我這個比較臉，鍛煉身體也是三天打魚兩天曬網，但一定要有
第四，合理的飲食，葷素搭配，營養均衡，我這個人特別喜歡吃辣，在東北來說，總吃辣真容易上火，後來改正隔三差五吃一回
最後要說，我又熬夜的習慣，很多年，知道不好，所以大家這個就不要學我啦
去暗褪黃，營造好氣色不是不可能完成的目標，很多時候只要我們適當的增添一些我們日常的飲食輔料，就會擁有意想不到的效果
建議搭配：酵素+ 葡萄 籽
從植物中提取的天然酵 素不僅可以促進新陳代謝與 修復細胞，還能幫助分解與排 除體內的毒素，提高新陳代謝 力，從內到外幫助肌膚煥然一 新，改善膚色晦暗、粗糙，色斑 等問題。而葡萄籽強大的抗氧 化功效不僅能夠中和體內自 由基，抑制酪氨酸酶活性，預 防並改善因色素沉積而導致 膚色不勻問題，更重要的是， 它還能夠保護並預防肌膚糖 化，避免因糖化而導致的皮膚 損傷和膚色變黃，維護 健康 好 氣色。
美貌加餐：膳食纖維
食物中的纖維素攝取不 足，也會導致皮膚暗沉粗糙， 而補充膳食纖維則能加速腸 道運動，對腸道進行一次大掃 除，排出毒素，改善因排毒不 暢或便秘導致的灰暗膚色。
我們中國人基本都是亞洲人的「黃皮」，膚色偏黃， 當皮膚狀態不好的時候，就會容易暗沉！想要變白，要從預防曬黑和提亮膚色下手！
怎麼預防曬黑和提亮膚色呢？當然還是從護膚下手，至於不熬夜、多運動、注意營養均衡這一類大家都知道的話題，大家自己私底下注意一下就行。
一、預防曬黑——防曬想要變白，首先不要被曬黑，切斷問題的來源，這才是「根本」！防曬分為：
1、軟防曬：
也就是我們常說的塗防曬霜；
相信塗抹防曬霜，大家沒有不知道對的吧！關於防曬的作用，我們國內的宣傳鋪天蓋地，防曬不僅僅是防止曬黑，而且還是防止光老化！也就是所謂的護膚理論：「防曬=抗老」！宣傳確實有點誇張，但是不得不承認，不防曬對我們皮膚衰老帶來的催化作用。
前兩天一直有人問我要用什麼防曬霜！推薦幾個在防曬能力、防水能力都相當不錯，口碑也不錯的防曬霜：
安耐曬、資生堂藍瓶子、Fancl物理防曬霜、蘭蔻小白管 （很多好用的，姐妹們可以在評論區補充）
2、硬防曬：
不知道從什麼時候開始，防曬界的宣傳鋪天蓋地，效果誇張到，感覺不用防曬，明天就會變丑、變黑、變老了！！在這種誇大的宣傳下，我們幾乎快忘記了硬防曬的作用！
事實上， 硬防曬比軟防曬要更強很多 ！不信你仔細對比一下，身上常年沒有曬太陽的皮膚，比如大腿。不知道大家有沒有一樣的經驗，我自己的大腿，從來沒有塗過什麼護膚品，但是又白又嫩、皮膚又有彈性和細膩！但是相比每天護膚的臉上，反而還不如。
硬防曬包括： 太陽傘、太陽眼鏡、帽子、口罩、防曬衫等
二、提亮膚色——美白精華護膚界關於美白的成分有很多
煙醯胺： 能夠阻擋黑色素的轉運，從而減少色素色素沉著；
VC衍生物： 具有很強的抗氧化能力，所以她是作為一種還原劑，把已經氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應；
傳明酸： 溫和美/白，屬於潤物細無聲的，要長期堅持用；
熊果苷： 通過抑/制黑色素的產生，達到美/白
光甘草定： 被譽為「美白黃金」，多功能，不僅可以亮膚、對敏-感肌也是非常友好的！
除此之外還有 377、二列酵母、曲酸、果酸等
美白精華推薦：
平價美白精華： Olay小白瓶、歐萊雅光子瓶、薇諾娜光透皙白精華、HFP煙醯胺美白精華液、倩碧302鐳射瓶等；
中高端美白精華： SKII小燈泡、小銀瓶、雅詩蘭黛美白精華、修麗可發光瓶等
現在越來越多的人面臨工作壓力大而熬夜，或是生活飲食不規律而引起各種皮膚問題。無論是什麼問題，歸根結底就是你沒有好的作息和飲食習慣~但如果實在沒有辦法根本性的解決這個問題，推薦給大家幾款美容用的相關產品，希望對你有所幫助~
1. 葡萄籽
首選產品——Healthy care 葡萄籽精華膠囊~
葡萄籽富含氨基酸、維生素和礦物質等，具有美容保健的功效。葡萄籽抗自由基，防止自由基對人體的破壞，保護人體器官和組織、防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等一百多種自由基所引起的疾病~葡萄籽提取物的抗氧化作用可以延緩肌膚衰老，所富含的前花青素可以增加皮膚彈性，不受外界對皮膚的傷害~身邊很多年輕的朋友或是中年的媽媽都在服用，效果很不錯，所以推薦給大家~
2. VC美白
VC有抗氧化作用，對於臉上有色素斑的人來說，可以促進色素斑的消退。常常吸煙的人群多吃富含VC的食物可以消除體內的尼古丁，一些富含VC的水果，比如獼猴桃、柚子、鮮棗等等
3. 防曬霜抗紫外線
出門抹防曬的工作切記要做好，因為紫外線會造成皮膚的暗沉、老化、斑點、皺紋等等肌膚問題，也會導致免疫功能的下降，所以愛美的女生出門記得抹防曬霜哦~
變白三步走:補水 防曬 美白
在這之前我必須說一點:很多人皮膚暗黃其實是因為 熬夜 ，每天2 3點才睡的夜貓子們，只要 早睡 就能解決大部分皮膚問題。
啊不好意思還有第二點， 美白也要內外兼修 啊。除了外在努力，也要內外調養，多吃水果蔬菜 補充維生素 ， 少吃含糖量高的 甜點零食什麼的，容易氧化。
好瞭然後我們來走三大步: 一. 補水保濕要到位 護膚步驟: 認真潔面+水+乳+精華+面霜 (油皮可以適當去掉乳液或者面霜)
二. 防曬！防曬！防曬 ！ 1.大部分人有防曬誤區，認為防曬可有可無，錯錯錯！ 防曬是護膚最後一步 ，這個必須有。 原則是 一年四季 ， 只要見太陽，就必須防曬 ！沒錯，要像個吸血鬼一樣，絕不能讓自己的皮膚直接暴露在陽光下。太陽光對皮膚的傷害，雖然有時候肉眼不可見，但是絕對是相當厲害的。
2.如何防曬 包括硬體防曬和防曬霜啦 硬體防曬: 遮陽傘、防曬衣、遮陽帽、墨鏡等 防曬霜: 物理防曬、化學防曬、物化結合 (我個人在用的感覺不錯的防曬霜: 安耐曬、碧柔、怡思丁)
3.防曬霜用法 用量: 一枚硬幣大小(用足夠) 及時補塗不要偷懶
三.美白 兩條路線 一條比較暴力的: 使用果酸、水楊酸、視黃醇產品 (最近很火的各種安瓶) 一條比較溫和的: 煙醯胺(比如大家都知道的olay的產品) 乙醯葡萄胺
一般，美白精華效果比水啊乳液啊厲害。所以更推薦用精華。
最後，2個注意:
1. 重在堅持啊！ 美白是個長久戰，一年四季不懈怠
2.一般一款美白產品見效是6個星期，某寶那些用了立馬白的，吶，比如這種
不覺得可怕嗎？不知道是用了什麼刺激材料呢，千萬不要花錢毀臉啊。況且其實也看得出來吧，它這圖片其實不過是美圖秀秀啥的磨皮美白的，你真相信是真變白了嗎？
不光是美白，是所有用在臉上的，都要用 正經品牌 的，不要隨便買。
新品面霜推薦 干皮油皮面霜美白抗老面霜
肌膚怎樣才能不油膩？怎麼才能更白白呢？
推薦面霜，測評了些平價到大牌面霜
美白淡斑狠角色！叫它黃皮漂白劑不為過！
長斑人這些年可沒少為了斑點下功夫！
即使是出去吃個飯也要把遮瑕塗厚厚的
再加上晚上經常熬夜 整張臉暗沉不像話
還是我媽聽她同事說這個伊貝詩掃斑筆好用
才給我買回來的！
百來塊錢的東西 沒想到真的有用！
用2個月就趕緊來給姐妹們po了
這玩意兒美白、淡斑確實有兩下子！
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介個掃斑筆是有美白淡斑特證的！！
主打的就是淡斑 美白 淡痘印 修護
成分值得拎出來說一說！都是美白界的大佬！！
煙醯胺+白藜蘆醇+谷胱甘肽+熊果苷
4大美白！淡斑！抗把子選手強強聯合
從根源抑制黑色素生成！
從而淡化斑點、痘印、瑕疵，去黃提亮，也不會返黑
紅沒葯醇+尿囊素+乳酸桿菌
保濕舒緩修護！強韌肌膚屏障
溫溫和和的 敏感肌也可以用！
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它是帶個微震按摩頭的！
就塗上去之後用按摩頭按摩一下！會更好地吸收到皮膚里！
酸奶質地 軟糯糯的 吸收賊快！膚感real清爽！
哪裡有斑 痘印點哪裡！可以定點美白！
我特意每次在幾個陳年痘印的地方多按摩一會兒
真的肉眼可見看到淡化了 那種色素沉積會退散
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用了一些日子之後！
就明明熬了個大夜！但臉蛋還是賊白凈！
新長的痘印塗它幾天就下去了！
斑點更是沒了7788了！還是要堅持用下去！
一白遮百丑！是真的！
‼ 還有z重要的一點！防曬千萬要做好！
無論什麼情況下！長斑還有痘印千萬不能忘了防曬！
這里說的是全身美白，不僅僅包含臉部，因為出現臉白手黑的色差是非常尷尬的。先說一下這只是我個人比較推薦的幾款產品或者一些內調的小方法，產品也沒有說一直吃，不然身體也受不了，這些小方法都是我在美白路上試用過的，也說不出哪個效果更好，哪個人都有適合自己的，而且有些東西是搭配起來效果更佳。
沒什麼能讓你短時間內變白很多，除非是打美白針，怕打針的答主選了更加艱難的一條路。
對於答主而言，美白絕對不是吃出來的，而是養出來的。
1、內服篇
1）葡萄籽：內服我個人認為葡萄籽+膠原蛋白+維C絕對是超級好搭檔，但如果一定要選擇一樣的話，我感覺我會選葡萄籽，不僅抗氧化，還可以抗輻射，易曬黑人群可以吃，我之前挺容易曬黑的，現在基本站到不易曬黑人群裡面了。有人覺得會混亂經期，那經期可以不用。推薦用healthy care葡萄籽、gn葡萄籽
2）膠原蛋白：我之前一直都說膠原蛋白和葡萄籽就是1+1>2的組合，因為膠原蛋白可以使皮膚變好，還可以美白、豐胸，剛開始吃的時候只是對我皮膚的毛孔有收縮作用，皮膚看起來亮一點，摸起來滑滑的，指甲頭發都好一點，後來才發現全身皮膚白了一個度。我自己用的是泰國一個品牌Colly Swisse膠原蛋白。
3）維C：美白靠維C，這句話聽得都快吐了，不過補充維C不僅可以美白還可以預防感冒、牙齦出血什麼的。反正我從小都不愛吃水果，所以我一般口服維C為主，大家喜歡吃水果的話就多吃水果吧。
還有新鮮檸檬泡的檸檬水、維C泡騰片，都是補充維C的。
4）薏仁紅豆：美白對我來說真的是頭等大事，那時候高中剛畢業，進大學之前一個暑假把自己養白的就是薏仁水，當然不是每天吃，因為吃多了會體寒，我主要是去濕氣，美白是順帶，因為身體濕氣太重了，對於面色而言也不是好事情。
5）燕窩：燕窩美不美白我目前沒有觀察，但是可以細膩毛孔啊，跟膠原蛋白一個道理。開始吃燕窩是因為表哥的老婆孕期一直在吃燕窩，皮膚越來越白，生的孩子也超白，我是特地放在小盞裡面煮，當然性價比不太高了。
2、外用篇
1）身體乳：身體乳這個太重要了，因為答主發現身邊皮膚白的朋友都喜歡洗完澡塗身體乳啊，到現在都堅持兩年了。
2）防曬
防曬噴霧：因為之前得過激素皮炎和痘肌，後來皮膚角質層，任何塗抹的防曬對我來說都感覺刺激悶痘，所以乾脆直接用防曬噴霧噴噴噴，請叫我古力娜呲。
用防曬噴霧還是挺多的，一個夏天我和我媽連在一起可以噴掉好幾瓶。
反正去年學車和去雲南玩我都帶著噴，反正並沒有曬黑很多，學車的時候一丟丟都沒有黑。
防曬傘：這個必備
曬後修復：身體曬後修復我推薦還是內調食療比較恰當，臉部曬後修復就是趕緊曬後敷一張鎮定面膜，夏天我都會把面膜放在冰箱里，罐裝的我是彼得羅夫的青瓜面膜。
3、穴位按摩
沒想到按摩也可以變白吧？答主我是從黃帝內經里看來的，快誇我好學。
1）減退曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓，每次按5秒，做5次
2）減褪天生深膚色指壓法
3）去斑點指壓法
用左手食指指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。
4）細膩皮膚指壓法
四白穴有「美白穴」和「養顏穴」之稱，位於雙眼平視時，瞳孔正中央下兩厘米處。每天堅持用手指按壓，然後輕輕揉3分鍾，皮膚變得細膩白皙。
4、早起早睡，親測有效