什麼食物中含海藻油
『壹』 什麼食物含dha最多
海參、魚類、乾果類、藻類等，醫生講食物中的dha有限，而且補充起來很慢，讓吃的童之夢海藻油DHA，感覺還不錯哦！
『貳』 富含dha的藻類食物,海藻dha和鱈魚油dha
為了可以孕育一個健康又聰明的小寶寶，dha的補充在這時就顯得非常有必要了。Dha，也就是俗稱的腦黃金，裡面含有豐富的不飽和脂肪酸。可以助於胎兒的大腦神經發育以及視力的形成。不同的食品所含有的營養物質肯定是各不相同的，在那麼富含dha的藻類食物有什麼?
富含dha的藻類食物
母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如果母親吃魚較多，那麼相應的母乳中的DHA的含量要高得多。
配方奶粉
添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。
魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
乾果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
藻類
藻類食物所含有的DHA也是比較豐富。
DHA製品
市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。
大多數魚類是DHA的好來源，不同海魚中DHA含量有所差別，同一種魚類因攝入食物不同，DHA含量也迥異。值得注意的是，不同的烹調方法會影響魚體內不飽和脂肪酸包括DHA的利用率。清蒸不飽和脂肪酸損失較少，DHA含量保留90%以上。烤魚或燉魚中DHA含量會減少20%左右。
海藻dha和鱈魚油dha
海藻油是從純天然海藻中提取的一種物質。是女性在懷孕期間和哺乳期間都不可缺少的一種營養成分。是可以很好的提高嬰幼兒或者是兒童的反應靈敏程度的。而鱈魚甘油其實也就是鱈魚體內中的油脂，鱈魚肝油又被稱為是液體黃金。相對於海藻油來說，鱈魚甘油對寶寶的成長發育效果還是比較明顯的。
我們都知道DHA大量存在於海藻中，而且是最為純凈的DHA之一，它除了DHA不含有其他物質，可以說是加強型的DHA補充品;因為是從海藻中提取的藻油DHA，所以瓶身上標注有「vegetarian」字樣，也就是說它不含動物類成分，適合素食主義者食用。
『叄』 什麼食物含有dha
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如：日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
2、魚類：海鮮、魚眼、魚磷
凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA，魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—歐米茄-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3、藻類：海帶、海藻油提取
直接從藻類中提取DHA，這些藻類包括微藻、植物油對穩甲藻以及其它的裂殖壺菌屬，這種補充劑不含EPA； 海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
4、亞麻籽油、植物油、馬齒莧魚油
亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源，亞麻籽油為最好
5、乾果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
6、DHA製品：魚油膠囊、深海魚油提取物
其中包含DHA和EPA葯品、保健品。
7、大豆、木耳
含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。
8、雞蛋、蛋黃
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
9、骨頭
骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數海綿狀的細孔，這里儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至於磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。
『肆』 含有dha的食物介紹
從日常飲食中攝取人體所需的DHA是最方便最安全的方法了。准媽媽一定要清楚地知道什麼食物中含DHA，為生出一個健康聰明的寶寶做好准備。
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如：日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
2、魚類：海鮮、魚眼、魚磷
凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA，魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的`記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—歐米茄-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3、藻類：海帶、海藻油提取
直接從藻類中提取DHA，這些藻類包括微藻、植物油對穩甲藻以及其它的裂殖壺菌屬，這種補充劑不含EPA； 海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
4、亞麻籽油、植物油、馬齒莧魚油
亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源，亞麻籽油為最好
5、乾果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
6、DHA製品：魚油膠囊、深海魚油提取物
其中包含DHA和EPA葯品、保健品。
7、大豆、木耳
含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。
8、雞蛋、蛋黃
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
9、骨頭
骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數海綿狀的細孔，這里儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至於磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。
『伍』 哪些食物含dha含量高
DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，也是大腦細胞膜的重要構成成分，可維持神經細胞正常的生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。增加食物中DHA的含量，有助於提高腦中的DHA水平，含DHA高的食物較多，主要有魚類和乾果類等。
1、魚類：如金槍魚、比目魚、帶魚、鰻魚、草魚、秋刀魚、沙丁魚等，是較為理想的DHA來源，魚類中含DHA主要在魚油中；
2、乾果類：如花生、核桃、芝麻、杏仁、腰果等，富含的α-亞麻酸可以在人體內轉化為DHA。
日常適量進食DHA，能幫助增強記憶力，但建議飲食要營養均衡，搭配合理，蔬菜、水果、主食都要吃，盡量避免挑食和偏食。
『陸』 含dha的食物有哪些用babyfirst藻油dha能夠補充嗎
魚油和藻油的主要成分都是DHA，許多爸爸媽媽在選擇時就犯了難，不知道該給寶寶買哪個？而且魚油和藻油的商家各執一詞，就更加混淆視聽了。今天，小紅花測評就給你好好對比一下魚油和藻油，扒一扒兩者的優缺點，保准讓你不買錯！
很多謠言都是商家相互打擊的產物
關於魚油和藻油的謠言寶爸寶媽們一定都不陌生。但脫離劑量談風險，都是耍流氓，今天就看我們如何手撕這些謠言。
（1）魚油中的高EPA會致使寶寶性早熟（×）
沒錯，魚油中除了含有DHA，也含有EPA（也屬於不飽和脂肪酸），藻油則不含EPA或EPA含量很少。但是，EPA會導致寶寶性早熟這一說法就是無稽之談。一是這一說法目前並沒有被臨床研究證實，二是即使真的會致性早熟，也需要很高的EPA攝入量，遠不是魚油產品中這點含量。
（2）藻油中的月桂酸會使寶寶的膽固醇升高（×）
按照藻油的月桂酸含量，要造成寶寶的膽固醇升高，需要每天吃4萬顆以上250mg的藻油膠囊，相信不會有「心「這么大的家長吧。
所以家長們千萬不要輕信謠言，永遠保持理性的判斷，不要因為是寶寶的事情，就自亂陣腳，落入商家的圈套。
藻油更適合嬰幼兒，魚油是3歲以上兒童的更好選擇
很多營養師和兒科醫生給出的建議是6個月-3歲的嬰幼兒吃藻油更佳，大致是基於以下兩個方面的考慮：
（1）藻油的原料可能比魚油更安全。藻油是生活在食物鏈最低端的海藻的提取物，海藻比食物鏈頂端的海魚更難富集得到重金屬（比如汞），這些重金屬會對人體神經系統造成很大的傷害。因此，來源於藻油的DHA比來源於海魚的更加安全，更加穩定，嬰幼兒也更容易吸收。
（2）藻油中的DHA純度要普遍高於魚油。魚油中的EPA含量雖然還不至於導致寶寶性早熟，但是國標規定，嬰幼兒配方奶粉中EPA含量不得超過DHA含量。藻油中的DHA純度要普遍高於魚油，不含EPA或EPA含量很少，這就能更有針對性地給寶寶補充DHA了。
對於3歲以下得嬰幼兒，小紅花測評不建議用魚油補充DHA，但對3歲以上的寶寶，寶爸寶媽們可以選擇魚油給孩子們補充DHA，並結合性價比等因素，合理給自己的寶寶選擇DHA補充產品。
但是，爸媽們在選購時，切忌盲目聽信商家的營銷宣傳，過度喂養，不利於孩子成長發育的同時，還花了冤枉錢。
『柒』 想知道哪些食物含DHA比較多，懷孕了打算好好補補
深海魚類和海帶等海生植物，不過懷孕打算補DHA的話，建議你還是直接服用DHA的制劑好了，比食補好。而且現在深海魚污染比較嚴重，所以一般建議吃海藻油的DHA比較好
『捌』 DHA的食物來源是什麼
DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，DHA主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油。目前市場上的許多 DHA 營養品屬於魚油類製品，產品均含有 DHA 和 EPA （另一種 Ω3 不飽和脂肪酸），孕婦應選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚油產品。
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『玖』 哪些藻類食物富含DHA
日常飲食和攝入食物中，DHA含量比較高的食物有藻類海產品、深海魚比如三文魚、金槍魚等。還有一些嬰幼兒奶粉里，比較大牌的奶粉也會給寶寶添加必要的DHA。但是，我們常常每天DHA攝入量還是有限以及不均衡的。另外，很多寶寶因年紀小，腸胃功能和自身代謝都比較弱，寶媽會特別注意寶寶日常飲食的種類和量，反而可能不容易達到均衡的飲食，加上寶寶消化和吸收能力不確定性，往往造成寶寶DHA攝入不足。如果是這樣的問題寶寶，我們建議家長們更可以考慮額外選擇DHA藻油。補充DHA可以考慮選擇湯臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我選琥珀色
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『拾』 哪些食物里含有豐富的DHA
深海魚中比較多，有人說過我就不列舉了，再有就是藻類食物。其實你要補充DHA吃DHA制劑比較好，這樣安全直接的多，而且現在也有很多不錯的DHA產品，像斯利安藻油DHA乳鈣粉、寶利美PS（磷脂醯絲氨酸）+DHA軟膠囊，不單補DHA，還能補充別的營養。