吃多少維c有防曬效果嗎

『壹』 維生素c的作用和功效可以長期吃嗎

維生素c的作用和功效有很多。它可以促進鐵、鈣、葉酸的吸收利用，從而轉化成人體所需要的營養素，幫助提高人體免疫。維生素c還可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，可以促進骨骼和牙齒的發育。維生素c還具有美白和防曬的功能。

1、增強抵抗力

維生素c對們人體有很多的好處，其中就是可以增強抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成們人體所需要的營養物質，最終可以提高人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。

2、助力牙齒，骨骼發育

維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對於骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。骨骼的發育是成長過程中非常重要的一個部分，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著維c 的服用。

3、美白防曬用處多

經過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所關注的話題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護皮膚。維生素的用處非常的廣泛，但是切記不能夠將維生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會起到任何功效的。

『貳』 維生素C片什麼時候吃最好早上還是晚上一天一片可以嗎吃了需要防曬嗎如題 謝謝了

沒事不要吃。你日常食物里就有足夠的維c，如果去醫院測試，確實需要補充再吃，吃多了會生病的。不要聽人瞎忽悠，畢竟健康最重要。如果要吃就早上吃，容易被代謝，不用特別防曬，你要是必須在外面的工作人員就該防曬了

『叄』 維生素C片可以防曬嗎

最好不要這樣，維C有光敏感性，塗在臉上可以會引起過敏或色斑，如果真的想塗也最好在晚上睡前，不要在白天塗完後曬太陽。其實現在有很多保養品都含有維C的成份，可以選用的。維C片最好口服。 查看原帖>>

『肆』 維生素C有美白防曬的作用么謝謝了，大神幫忙啊

朋友，你好！有的。 維生素c的主要作用： 1、具有抗氧化、解毒的作用； 2、有助於鞏固結締組織、強健皮膚、骨骼、牙齒和肌肉； 3、具有淡化黑色素，加速排除沉澱色素，抗氧化，使肌膚白皙、細致； 4、參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解； 5、促進鐵質、鈣質吸收，幫助排鉛。 適宜人群： 1、過食、偏食、節食、食不定量者，尤其是果蔬攝取不足者； 2、皮膚老化、暗黃、色斑、曬斑、有美白需求者； 3、常服避孕葯的女性； 4、精神壓力大，易引起胃不適、胃潰瘍、十二指腸潰瘍者； 5、常抽煙、飲酒者。 建議：免疫力低下、易感冒者；可以經常服用。多食櫻桃、柿子、番石榴、紅椒、草莓、苦瓜等富含維生素C的食品，禁煙限酒

『伍』 維生素C有美白防曬的作用么

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，是的，維生素C確實有美白功效，親也可以通過食用以下蘇果補充維C進行防曬：
美白蔬果：
1、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
2、冬瓜；冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 ‑
4、蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
7、胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
8、白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
9、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
13、荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
14、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
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