煮什麼粥防曬

1. 紅豆加薏米熬成粥對身體有什麼好處

B2、維生素B1，長期服用也有療效。
作用、舒筋除痹薏米
薏仁又名苡仁：它具有營養頭發，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、清熱排膿等功效，身體常覺疲倦沒力氣的人、苡米、用於頭發，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效、常吃的食物，它還對紫外線有吸收能力，是常用的中葯，能使皮膚角質軟化、粗糙不光滑者。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素。
3，以水煮軟或炒熟，為常用的利水滲濕葯，對皮膚贅疣，可以多吃，薏仁算是榖物的一種，比較有利於腸胃的吸收。
成分：
1，又是普遍、此外、苡米仁、用於皮膚：使皮膚光滑：
薏仁主要成分為蛋白質，減少皺紋、有利水消腫，另外、健脾去濕。
2、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用

2. 夏季清熱去火吃什麼 首選降暑粥

1、綠豆：綠豆有退燥熱，降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養，還對糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病症有一定的療效。但是，由於綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食；低血壓者和女性生理期不吃為宜。
2、薏米：薏米是葯食同源的植物，營養價值很高。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。適合夏季食用。它還能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點；含有的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。另外，它還對紫外線有吸收能力，夏季食用有助於防曬和防紫外線。薏米以水煮軟做成粥食用，比較有利於腸胃的吸收。
3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，極適合夏季食用。苦瓜可焯一下做成涼拌苦瓜菜，也可加粳米熬製成苦瓜粥食用。
4、扁豆：扁豆有消暑滲濕、健脾、解毒的功效，嫩莢和豆均適合於夏季食用。注意，扁豆宜紅燒，一定要加熱煮透，不要做成涼拌菜，以免中毒。
5、菊花：菊花具有清熱解暑、醒腦提神的功效，宜夏季食用。菊花可與粳米一起製成菊花粥食用，或泡為菊花茶飲用。
6、赤小豆：赤小豆又叫紅小豆、紅豆。味甘、酸、平，有利水除濕、和血排膿，消腫解毒的功效，夏季食用較好。赤小豆可用於制豆沙包或煮成小豆粥食用。
7、百合：百合可以解渴潤燥，夏季食用尤佳。百合主要含秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。百合可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用，臨床上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療。常食百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，有助於增強體質。百合可做成西芹百合菜，或煮成百合粥食用。
8、冬瓜：冬瓜可清熱瀉火、利水滲濕、減肥瘦身、清熱解暑及消退痱子，尤其適用於夏季食用。孕婦常食冬瓜，還有澤胎化毒的功效。中、老年人及高血壓、冠心病、肝炎、糖尿病、腎炎、肥胖症、腦血管病病人也宜食用，但久病虛滑者不宜。冬瓜可配少許香菜做成冬瓜湯或燒冬瓜食用。
9、絲瓜：絲瓜含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質鈣、磷、鐵，還含有皂苷、葫蘆素等防病保健活性成分，具有清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒作用。絲瓜絡更是一味常用中葯，具有清熱解毒，活血通絡，利尿消腫的功效，夏天食用極佳。絲瓜可做成炒絲瓜或絲瓜湯食用，嫩絲瓜可涼拌。
10、荷葉：荷葉能清熱、祛火、利尿、養胃、降血壓，宜夏季食用。荷葉可與粳米一起做成荷葉粥食用，取鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，加冰糖少些調勻食用。

3. 夏季防曬小米粥

粥熟後加兩張鮮荷葉煮一下撈出，清熱防暑，配上涼拌西紅柿吃，防曬。

4. 如何煮薏米粥

薏米粥的做法
薏米是補身葯用的佳品，煮粥食用不僅能保留它本身的營養價值，口感也非常好。薏米粥的做法很多，可以將薏米單獨熬粥，也可加入大米、綠豆、紅豆、蓮子等食材一同熬制，風味和功效也各有不同。薏米粥的製作關鍵就在於泡開薏米，因為薏米需要一定的時間泡軟後才更容易煮熟，所以做薏米粥需要一定的准備時間和耐心。下面簡單介紹幾種不同風味的薏米粥的做法。

純薏米粥

材料：薏米30克，白糖適量

製作步驟：

1、將薏米洗凈，用水泡兩個小時左右

2、將泡好的薏米置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸

3、煮沸後用文火煨熬，待薏米熟爛後加入白糖即成

紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖各適量

製作步驟：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後用水泡著（紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以）

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易熟

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，用大火煮開

4、轉小火將紅豆薏米煮至粘稠，就放冰糖調味即可

祛痘養顏薏米粥

材料：薏米50克，大米50克

1、將薏米和大米洗凈後，用水浸泡2個小時

2、鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻開始熬煮

3、熬煮時半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，完全煮開後改成中火煮20分鍾即可

薏米粥的功效
薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天，薏米是一種滋補食品，夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。薏米粥可以搭配不同的配料，做出不同功效的薏米粥。純粹的薏米粥本身也是營養豐富，功效強大的。薏米粥的功效主要體現在薏米清熱解毒的作用上。除此之外，薏米還含有豐富的脂肪油和維生素B1、氨基酸等成分，對消炎，美容也有很多好處。薏米粥的功效具體有哪些？

1、薏米粥可用於健脾益胃、治脾虛泄瀉，利水滲濕也是薏米主要的功效之一。

2、常食薏米粥可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

3、對吃薏米粥可營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟。

4、薏米本身還對紫外線有吸收能力，多吃薏米粥有助於美白防曬。

5、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

6、薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

7、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

8、薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，因此薏米粥可作為病中或病後體弱患者的補益佳品。

5. 夏天煮什麼粥好既好吃又營養……

祖國醫學認為，「暑為夏之主氣」。在赤日炎炎的盛夏，經常選食一些葯粥，對防暑降溫、祛病延年、強身壯體、
保健益壽大有裨益。
一、紅棗綠豆粥。二、蓮子粥。
三、杏仁粥。
四、荷葉粥。
五、百合銀花粥。
六、冬瓜赤豆粥
七、苦瓜粥。
八、麥仁大米粥。
九、菊花粥。
十、麥冬粥。。

6. 薏米和枸杞一起煮有什麼功效

薏米和枸杞一起煮可以做成薏米枸杞粥，其功效主要有：

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

2、用於頭發：它具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

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薏米忌食人群

1、孕婦。

薏米是一種葯食同源之物，中醫認為其質滑利。葯理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

2、津枯便秘者

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯，薏米清熱的效果可能會對便秘的患者有改善，但是薏米有非常強的利尿作用，可以加重便秘，並且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米!

3、脾虛無濕者、滑精者、小便多者。

7. 紅豆薏米紅棗煮粥有什麼功效

棗具有防腫瘤的作用，還可增強免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕葯物對肝臟以及機體免疫功能的損害； 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利於助減肥