江蘇防曬銘牌是什麼樣子

1. 防曬霜怎麼用才正確

夏天氣候炎熱，防曬成了很多人的煩惱。店鋪中五花八門的防曬產品讓人眼花繚亂，難免讓人「選擇恐懼」。更有怕麻煩的人乾脆就不做防曬了。來自江蘇省中西醫結合醫院的朱鳳副主任告訴我們：防曬產品選擇並不難，根據自己的膚質選擇不同的防曬品最為科學。
眾所周知，皮膚膚質可以分為油性、乾性、混合性、敏感性等，每一種膚質有著自己的「個性」，挑選防曬產品要有所針對或側重。
油性皮膚應該選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬液或防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔，千萬不要使用防曬油。
油性皮膚易生「痘痘」，如果「爆痘」比較嚴重，或是存在皮膚炎症或是皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門的時候盡可能採用口罩、遮陽傘、墨鏡、長袖衣物等物理方法防曬。
乾性肌膚一定要選用質地滋潤，並添加了補水功效、抗氧化功效免疫力的防曬霜。
敏感性皮膚，為安全起見推薦使用針對敏感性膚質的專業防曬霜，或者產品說明中明確寫出「通過過敏性測試」「通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試」「通過眼科醫師測試」「不含香料、防腐劑」等說明文字，最好選擇物理性防曬品。
大家在買防曬霜時不要只看SPF數值，還要看有沒有PA標志。SPF可以防止紫外線中的UVB（紫外線中的一個波段），防止曬傷，而PA是對UVA

2. 防曬衣上面一般有什麼標識

UPF和UVA。UPF是防紫外線指數，值數一般在40+屬於達標的狀態，伯希和防曬衣的防紫外線指數UPF40+，屬於高倍防曬，防曬效果很好。

3. 防曬霜怎麼用才正確，如何正確的使用

防曬霜的正確用法:
將臉清潔完後,先輕拍上一層爽膚水或者化妝水,然後出門半小時前(一定要切記)塗上你選擇的質地較好的防曬產品(建議夏天使用防曬乳液,這樣比較清爽,冬天使用防曬霜,)
使用量的話要看你個人的膚質了,油性的話使用量不要太多,這樣出門的話可能會有臉上更油油的感覺,中性和乾性的話按一般用量就可以可,自己決定,我就是中性的,就和平時塗乳霜一樣,大概擠出食指蓋那麼一塊就足夠了,
這是用量方面,其實更重要的是你的防曬產品的防曬指數了.
對於黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鍾而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鍾的防曬時間。客觀上講，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比。
如果是平時的話,一般SPF6~10就可以了,如果是太陽很強烈的話,需要用15~30的.夏天的時候,我就用SPF30的.
我一般都是過了4-5個小時之後再擦的.
其實光防曬霜也不一定能抵禦所有的紫外線的,如果是夏天紫外線特別強烈的時候，建議最好再打上一把遮陽傘或者太陽帽,要注意的是,眼睛部位是很容易曬傷的,在出門前佩帶一副太陽...自己決定,需要用15~30的,在出門前佩帶一副太陽眼鏡不失為一種好的選擇,大概擠出食指蓋那麼一塊就足夠了,我就是中性的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鍾而不被灼傷,)
使用量的話要看你個人的膚質了:
將臉清潔完後,然後出門半小時前(一定要切記)塗上你選擇的質地較好的防曬產品(建議夏天使用防曬乳液.
希望徹澈MM在過一個美白健康的夏天.
對於黃種人來說，建議最好再打上一把遮陽傘或者太陽帽,我就用SPF30的,先輕拍上一層爽膚水或者化妝水,冬天使用防曬霜，便有約225分鍾的防曬時間。客觀上講。SPF指數越高，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比,這樣比較清爽，所給予的保護越大,要注意的是。
如果是平時的話,其實更重要的是你的防曬產品的防曬指數了,這樣出門的話可能會有臉上更油油的感覺.夏天的時候,一般SPF6~10就可以了,中性和乾性的話按一般用量就可以可,如果是夏天紫外線特別強烈的時候,油性的話使用量不要太多防曬霜的正確用法,眼睛部位是很容易曬傷的,就和平時塗乳霜一樣，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小，它是這樣被計算出來的.
其實光防曬霜也不一定能抵禦所有的紫外線的，那麼使用SPF15的防紫外線用品,如果是太陽很強烈的話.
我一般都是過了4-5個小時之後再擦的,
這是用量方面

4. 如何挑選防曬霜 告訴你方法

一、挑選：清爽出行，防曬也要減負

怎麼選擇適合夏日的防曬產品呢?夏日當然是要選擇清爽、長效、防寒防水、抗UV的防曬產品，除了講究防曬功能之外，我們更多的還要考慮防曬品的質量哦，在購買防曬霜的時候盡量要選擇那些清爽不油膩的防曬霜，這樣對於我們的皮膚也不會有什麼負擔。

其實輕薄型的防曬還有一個優點，就是不易使得皮膚毛孔堵塞，影響肌膚膚質，厚重的防曬品一般會在皮膚上形成一重「屏障」，雖然紫外線不會射入皮膚，但同時也遮擋了皮膚正常的呼吸，形成毛孔堵塞，造成不健康的肌膚出現。
二、標志：教你看懂防曬標志

琳琅滿目的防曬品中，姑娘們一定都注意到了上面都會有一些標志，如SPF、PA等，這些系數到底有什麼意義呢?今天教你看懂防曬產品上的標志。

1、SPF：SPF是防護UVB能力的體現，指對受到防曬產品保護的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對沒有防護皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比，簡單講就是防曬紅的。比如說：不塗抹產品時，在太陽下曬1分鍾就會發紅，而如果我們塗了SPF30防曬霜以後，一般在太陽下曬30分鍾或者一個小時以後才會出現皮膚發紅的現象了，對於保護我們的皮膚是非常的有效的哦。

2、PA：PA針對的是UVA，指引起受到產品保護的最低皮膚色素沉著所需能量與未經保護而產生相同色素能量之比，簡單講就是防曬黑的。PA和SPF一樣，也是一種防護能力的標示。

5. 防曬衣哪個牌子好

一個剛買防曬衣的萌新來回答。

如果不差錢，買coolibar和探路者；

中等價位的，選擇UV100；

追求性價比的，選擇迪卡儂。

網上的防曬衣種類繁多，質量好壞參半，各種防曬衣抽檢不合格的新聞時不時就蹦出來，為了挑選適合自己的而且有效的，我也做了不少功課。

最後我自己買的是迪卡儂，衣服舒適度、透氣度和防曬度都不錯，但是衣服做工走線不是很好，不過性價比高，可以作為入門款。

注意！大家千萬不要貪便宜去淘寶買幾十塊前的防曬服，拋開防曬功能不說，一是衣服質感不好，而是穿著十分不透氣，汗水在防曬衣里可難受了，本人親身經歷，所以才下功夫好好挑一件正規的防曬衣。

另外說一下，防曬衣盡量手洗，減少對衣服上防曬元素的破壞~這里不得不提一下優衣庫的，看評測說機洗好幾次後防曬效果依然很好，不過優衣庫的防曬衣沒有達到我們國家的防曬標准，所以是沒有防曬標志的，但是防曬功能也不錯，如果喜歡他家款式的也可以嘗試~

6. 單車出行要帶些什麼啊

戶外基本裝備：背包及防雨罩（45L以上）、沖鋒衣褲＃、抓絨衣褲＃、快乾衣褲＃、羽絨衣褲＃、雨衣＃、排汗透氣內衣褲＃、證件（身份證、駕駛證、學生證、士兵證、軍官證、軍殘證、警官證、警殘證、殘疾證、退休證……）、現金、錢包＃、地圖、指南針、功略資料、腰包、水壺或水袋、手錶、打火機、手機及充電器、數碼相機及充電器、毛巾、衛生紙、鏡子、多用折疊刀、剃須刀＃、衛生巾＃、頭燈或電筒、電池、葯品（治腹瀉、暈車、外傷、感冒）、補充維生素及微量元素葯品＃（21金維他、善存、金施爾康，選其一，戶外7天以上建議預備）、防曬霜＃（海拔3000m以上必須用）、運動眼鏡＃、旅行充氣枕＃、備用內衣、洗手液或肥皂、筆（自助游用圓珠筆，野外用鉛筆）、記事本、帽子或頭巾＃、塑料袋數個（分裝物品和垃圾，也可防水）、自助互助環保之心※。
普通露營裝備：在基本裝備基礎上加登山鞋、厚襪子、帳篷、睡袋、防潮墊、地席＃、登山杖＃、對講機＃、求生哨、火柴、更多葯品及器械（治較大外傷、骨折、蛇咬傷、蟲咬傷等）、金屬飯盒、筷子或叉子、伸縮折疊杯＃（可蹭別人美味的飲料而不必倒光自己的水壺或因拿出碩大飯盒而嚇倒對方）、汽爐＃、折疊水桶＃、套鍋＃、手套、工兵鍬＃（挖排水溝用）、繩索＃（10m）、匕首＃、口香糖＃、干糧、食鹽、塑料膠卷盒（密封防水性能上佳）、防水儲物袋＃、備用解放鞋＃、良好的體能和毅力※。

自助游裝備：在基本裝備基礎上加徒步鞋、牙膏、牙刷、梳子、小容量背包（10～30L）、雨傘、銀行卡、全國通用IC電話卡、換洗衣物、備用沙灘涼鞋＃、抓絨睡袋＃。

野外探險裝備：在基本裝備和普通露營裝備基礎上加開山刀、匕首、頭燈和聚光電筒（兩者均要帶）、繩索（主繩50m，副繩30m）、攀岩技術裝備＃（種類太多，了解不全，不在此討論）、凈水葯片或凈水器、放大鏡、蠟燭、魚鉤、魚線、捆紮繩、細金屬線（製作捕獵陷阱用）、線鋸或鏈鋸、求生毯、更多干糧、巧克力、糖果、牛肉乾、奶粉、身份銘牌或同類物品（標有姓名、性別、血型、葯物過敏史、身份證號碼、緊急聯系電話，如有基礎疾病亦須記錄，並附上相應急救葯物的名稱、用法、用量，必須防水）、GPS＃、保險和遺囑（此兩樣放在家中，不必隨身攜帶）、野外生存自救知識※。

註：1.物品名稱後標注「＃」者為非必須攜帶物品，可根據自身情況酌情置備；物品名稱後標注「※」者為絕對必須攜帶物品，若有缺少其中一項者請取消出行計劃；2.本清單僅供參考，主要適用於中國大陸境內、海拔4000m以下、非極端惡劣環境、周圍10Km以內有居民、無人力不可為因素影響等條件，如因超范圍使用而對使用者造成損害，作者概不承擔任何責任

戶外運動時，內層的穿著往往很容易被大家所忽視。很多參加戶外運動的朋友們，穿的內衣仍然是平日的棉質內衣，這在戶外運動中，尤其是在溫差大的地方，穿著棉質內衣是大錯而特錯的。因為，棉質內衣吸水性強，幹得慢，當你劇烈運動出了一身汗以後，一冷下來你很可能被凍病，特別是在高寒地區，棉質內衣甚至都可能成為「殺手」。那麼，戶外運動時應該選擇哪種內衣呢？

在參加戶外運動時，最好選擇排汗性好、透氣、不貼身、不粘汗的排汗速干內衣，只有這樣的內衣才能讓你的身體時刻保持乾爽的感覺。一般來講，你去濕度大或不太冷的地方時，可以選擇導水排汗性能好的內衣最理想，真絲質地的也可以。如果你去比較冷的地方，除了排汗性以外，保暖性也非常重要，內衣太大會影響保暖性，太小裹在身上還會影響自由，所以雖然是買內衣，最好還是試穿一下。

排汗內衣的洗滌方法和其他戶外裝備一樣重要，不可忽視。一般來講，排汗內衣可使用一般衣物清潔劑，但不能使用漂白劑或衣物柔軟劑洗滌，因為它會堵塞纖維孔，影響排汗性；可以選擇洗衣機或手洗，這點按照一般衣物的清潔方法即可，如果可能最好放入洗衣袋內洗滌，或者將衣服翻過來清洗，這樣就不會沾上毛球；排汗性內衣需自然晾乾，切勿使用烘衣機烘乾或整燙；平常貯存衣物時，一定要保持乾燥，同時衣物不宜長期擠壓儲存。

當然，選擇排汗性內衣最好到專業的戶外店中購買，一般商場的專櫃都會比一般小店的同類產品貴許多。

排汗衣屬功能性內衣的一種，1906年美國杜邦公司生產了革命性的制衣技術高科技的產品。它就像紙尿褲一樣，貼在身上的那一層布料能保持速干、排汗、透氣的功能，讓你感覺穿在身上的衣服有乾爽的極佳觸感，尤其在戶外運動時無法容易快速換衣服的時候，或嚴寒氣候溫差極大的地方都能夠發揮它的功能。注意，你不要想像它能使你不流汗，它只是讓你穿在身上覺得乾爽；它不吸汗、它就是會排汗（因為棉質的內衣一旦吸了汗水，無法排除反而讓你更不舒服）。

一直以來，大家只要一談起功能性內衣，首先就想到的是心逸、天蠶這兩個品牌，最近又加入了國內品牌阿瑪斯。談到材料，大家最熟悉的莫過於COOLMAX了，在各論壇上都看到，一說到排汗內衣，就問這件是不是COOLMAX的。其實，杜邦公司除了COOLMAX的排汗材料，另有一種專為秋冬季准備的排汗材料Thermolite。這種面料不僅有排汗功能，更具保暖效果，它才是秋冬季功能性服裝的首選材料。
這兩種材料雖然都是杜邦公司開發的排汗纖維織物，但COOLMAX更注重排汗，多使用於夏季服裝，如內衣、T恤、短袖衫等。而Thermolite在保暖性上更勝一籌，它仿效世界最耐寒的動物北極熊的毛，制出只有頭發 1/6 大小的通心纖維。特別配方的聚酯纖維有極強之帶水效果，相比傳統的羊毛或聚丙烯，Thermolite 的優點有更保暖、無靜電、排汗快、不吸味、柔軟、舒適、高彈性、不變形、重量輕及不縮水等特性。

更多的資料大家可以查詢杜邦公司的網站，市場上的內衣太多了，現在能確定的是：心逸用的COOLMAX材料，國內武漢產的貓人內衣也是這種材料。Thermolite的材料使用好象還不太多，我只見過ANEMAQEN的內衣用的它。另有大家比較熟悉的天蠶內衣，用的是POLY-TEXAPORE材料。英國SUB ZERO 保暖內衣使用的DuPont Tectel材料。 用到杜邦公司的材料，價格嘛肯定不會太便宜。COOLMAX的內衣現在挺便宜的，北京這邊現在天蠶已經賣到4、5十元一件了。Thermolite的材料現在好象使用的並不太多。昨天剛聽說豪門好象也用過這種材料。價格在150－400元之間一套。還得看它另外加的有什麼材料，比如說加萊卡或是羊毛之類的東西後價格肯定不會便宜。

出行戶外，應選擇什麼樣的服裝，不同的季節怎樣配套合適？穿衣戴帽，看似是個簡單的問題，是個常識，其實有不少講究。尤其出門在外，一隻背囊容納了你的全部家當，衣服帶多了，會嗇行囊的重量，用不著會成為累贅和負擔；如果帶少，急需時沒有，則會有許多困難和不便。因此對於經常外出的人，如何選帶服裝是個值得重視和思考的問題。近幾年國內戶外運動發展較快，登山、穿越、漂流、露營等多種形成的戶外活動大大豐富了戶外運動的內容咄行戶外的隊伍也不斷壯大，圈裡不少朋友堪稱「玩」家，玩得很專業，在吃一塹長一智的實踐中學會了不少高招。出行戶外的兩條不成文的原則可以參考：一是適用原則；二是簡行原則。出行戶外擇帶服裝當然也不應該例外。為適應這兩條原則，一種新型服裝——戶外功能服裝應需而生。適用原則要求出行戶外選擇服裝應充分考慮適應戶外的客觀條件，滿足戶外條件下的穿著要求，這樣才不至於在外受罪遭難。在戶外不同於居家，環境復雜、氣候多變、風雨無常，因此選擇服裝的著眼點應是既能防風、遮雨，又可保暖、禦寒，在夏天透氣涼爽不粘身。簡行原則要求行裝力求精簡。俗話說百里無輕擔，長途跋涉、爬山穿谷，行裝當然是越輕越好。每個品種的體積、重量都是不可忽視的因素。罪狀里有人拿著電子秤購裝備，看似古怪，卻不無道理。如果你細心體味一下這睦經驗之談不難發現，適用原則提出的是適應戶外條件的多樣性，而簡行原則提出的是攜帶物品的單一性，由此就成了一對兩難矛盾。為了解決這個難題，在戶外運動發展過程中問世了一種新型服裝，圈裡人稱其為戶外運動服，亦有人稱其為功能服裝。這種服裝在選擇材料理上，力求功能齊全；在設計和製作上，力求簡捷適用。不僅滿足了戶外著裝多功能的特性，同時也符合力求簡捷的要求，可以說是出行戶外理想的著裝。如果我們了解一下這類服裝的面料和製作工藝，便知它有適應戶外的無可的比似的優越性。先進的高科技合成面料是變色裝適合用戶外環境的保證。戶外運動裝的選料十分考究，通常選用高品質的尼龍綢作底料，復合以高科技產品防水透氣膠膜，如GORETEX、SYMRATEX，這這種面料又可分為二層，三層等不同結構。例如德國的CEPLEX，就是一種五層結構的面料，其最外層是用雙重排水材料DUR處理，經過處理的面料在水氣侵襲時可將其化為珠態；其二層膠膜微孔PU，可將珠態水氣隔在外層，而允許汗水分子透出；其三層是一種極薄的泡沫狀材料，起一種緩沖作用，可將准備導出的水氣暫存於此；其四層材料是輕型PU，它的作用是將人體排出的水氣導向緩沖層，並作為防止水珠進入的最後一道防線；而最後一層網眼襯里採用了快速導汗材料。三層結構的防水面料DERMIZZAX是日本TORAY企業生的產，測試其防水度是更是達到令人難以置信的程度，高達20000毫米，而其傑出的蒸氣透過性為10000克/平方米/24小時，更令人嘆服的是這種具有先進功能的超輕材料，在極低的溫度下，亦能保持最初的柔軟及彈性。DERMIZAX膜與TASLAN或RIPSTOP面料結合使用，還具有傑出的防撕及防磨損功能。由此不難理解，為什麼用此面料製成的服裝可以具備防風防雨的條件。並且由於良好的透氣性，晴好的天氣亦可做常服。嚴寒季節的穿著一直是困擾出行者的難題，穿多了很笨很重影響活動，穿少了又容易凍傷及生病。為了解決冬季保暖問題，開發商發明了一種叫做FLEECE的材料（國人習慣稱它為抓毛絨），由於它具有質輕、易干、透氣、保暖性好的優點，常被用作冬季戶外運動裝的保暖材料，一般配合防風防雨的外罩使用。FLEECE品種很多，功能各異。有特殊功能的FLEECE，如TRVIRA FLEECE，這是一種氣候調節面料，由密實的超細纖維構成，具有超輕、防風、防雨、高強、易清洗等特性，是製造夾克衫和褲子的理想面料。SANDWICH FLEECE又被稱為夾心麵包雙面絨，是一種三層合成的面料，在兩層常規的FLEECE中間夾了一層微孔材料，這樣既保證了透氣性，又彌補了FLEECE防風性不足的缺陷。戶外運動系列服裝中FLEECE常常被用作內膽。變色戶外運動裝精心的設計，剪裁確保穿著的舒適性。服裝剪裁是一門藝術，剪裁的方式不僅決定著服裝款式的外形美感，同時也決定了服裝穿著的舒適性。應戶外運動自身規律的要求，服裝開發商在戶外運動服裝的設計及剪裁方式上絞盡了腦汁，經過無數次穿著實踐，不斷地修改實善，使此類服裝對戶外運動的適應性無比卓越。為了實現簡行的目標，款式理想的戶外運動服裝通常採用緊湊的剪裁方式，使服裝在保證運動功能的前提下，且體積小、重量輕，同時緊湊的剪裁不僅可使服裝在運動中減少摩擦，並且提高了個性。為了便於活動，此類服裝在設計上對於活動部位採取了特殊的預制形狀，例如肘部、膝部預制的關節弧狀，腑下的預制皺折。為了在運行中保持人體乾爽，服裝在防雨面料里加了平織網眼襯里，以此把身體與防水膜隔開，使你遠離潮氣。為了在劇烈運動中保持大量空氣流通，此類服裝在腑下設計了通風拉鏈開口，並對拉鏈處於打開狀態時設計了雙重防雨保護。典型的戶外運動裝都含有帽兜設計，但它絕不同於風雨衣的帽兜設計，它更注意了風雨環境里運動的適應性。例如與帽前檐配合使用的外圍景觀調節抽帶，確保各種條件下良好的可視性。寬大的帽兜可以套戴頭盔，而不戴頭盔時又可收緊雙邊的抽繩。比類服裝為增加防風性，有的在腰際設計了防風牆，束緊風牆，即使狂風大作也無法侵入服裝內，寬大的下顎保護、尼龍搭扣、緊縮式袖口、底邊的收緊繩，都更進一步增強了服裝的防風保暖性，並利於行動的便捷。變色獨具匠心的套裝配置，確保現實0簡行原則。出行戶外的簡行原則要求攜物越少越好，實現這一目標的最佳選擇是一物多用，戶外運動裝為滿足這一要求在結構上都有獨特的處理。德國VAUDE品牌開發的三重系統結構可使你適就不同的季節。在嚴寒季節，可接掛羽絨內膽或羽絨內膽與雙面絨內膽合並使用，它們均有可用拉鏈拆裝的衣袖，若需要增加上肢的靈活性，可將袖子拆下來；若天氣不很冷，可單穿內膽，亦可單穿外罩。總之，一組配套的三重系統，可以有五、六種穿法，你可以根據需要隨心所欲地組合，那將是一個全天候的適應星，豈不省去多餘的攜帶？在我們了解了出行選擇服裝的原則之後，再研究宋組合攜帶服裝，就是比較容易的事了。地球自身的運動客觀地把自然界劃分成四季，每個季節都有獨特的氣候特徵，只要關注一下四季地的氣候特點，帶什麼樣的服裝去適應氣候就不再是一件難事。
值得提醒朋友注意的幾個問題是：1、配帶服裝禁忌人為己為，要客觀估計自己耐寒性。一般說來，人的耐寒性有明顯的差異，在同樣著裝條件下，怕冷與不怕冷的人對濕度的適應性可差10攝氏度以上。2、配帶服裝要客觀估計所去地區的氣候特徵，一般說來同海拔高度的山區和平原溫度差5攝氏度是正常的，而同一地區海拔相差一二千米，溫度差5—10攝氏度也是不足為怪的。3、出行攜帶要考慮活動的特點，如釣魚屬於靜活動，靜止中人體不易產生勢量，帶衣應多考慮保暖性。如果去爬山或穿越叢林，屬於較劇烈的活動，攜裝應考慮散熱性好，不易吸附汗氣的服裝。一般說化學合成材料製成的服裝散熱排汗性能要優於棉布服裝。4、攜帶的服裝不妨略有剩餘以求有備無患。即使有劇烈運動，也有相對靜止期，攜帶服裝應適當留有餘地。
以本人與朋友外出的感受列了一個短期（3—5天）出外攜帶清單，供出行者參考。
A\夏季夏天天氣較熱，身體散發熱量較多，從透氣吸汗上講，棉製品優於化纖，貼身穿著舒適性較好，可選純棉襯衫，分體叢林褲（腿部可拆下來）；如是劇烈運動，從導汗乾燥上講，化纖優於棉製品，內衣褲，背心可選COOL MAX材料產品，產准備一套備件。鞋可選透氣性好的夏季登山款。為了防雨可備一件超薄材料的雨衣。為防變天可備一件雙層夾克衫。
B\春秋春秋是塞交替的過渡時期，晝夜溫差較大，往往白天氣溫較高，夜間又比較冷，尤其是山區，配帶服裝應適應這一特點，一般可選防風雨外罩一套，毛線衣一套，內衣兩套（應選保暖導汗材料）。秋季露氣較重，應選防水材料登山鞋。春初秋來較涼時期可加一件雙面絨上衣，一頂既可防法又能遮陽的叢林帽，一雙叢林手套既可保暖又是可在叢林中護手。
C\嚴冬為了減少出行麻煩初冬可選雙面絨內衣，最冷的季節最好換上羽絨內衣，也可將單層防雨褲換成有絨內襯的滑雪褲，切不可忘記的選一雙保暖性好的登山鞋。頭部保暖可選毛絨式絨面頭罩，手部保暖應選防水透氣棉手套，怕冷的人可加一件保暖馬夾。無論任何季節出行都不可缺少襪子，襪子對護腳並保證其舒適性至關重要，出行以棉線襪最好，冬季可選棉毛混紡襪，攜帶量應因人而異，愛出腳汗者應多備一些，腳不能長時間處於潮濕的環境里。
以上只是不同季節外出的一般選擇。但任何事物都不應絕對化，出行擇裝應絕對化，出行擇裝應充分考慮你的適應性和穿著習慣，這一點出行者應在時間中找出自己感受。

武器之一：火種
把火種列為七種武器之首是因為在求生時，遇到威脅最大的就是飢和寒，火可以帶給我們溫暖、煮熟的食物、燒開的熱水，並且可以嚇退動物、提供照明、發求救信號等。
可選擇：ZIPPO打火機、手動氣體打火機(不建議帶電子打火機)、火柴(防風型、放火型、普通型)、火石等。
特別建議：帶一個鏡片大小的放大鏡，緊急時用陽光聚焦取火。
武器之二：葯品
在某些偏遠地區或無人區，當遇到傷病時，我們唯一能做的就是自救。除了應具備一些自救常識外，常用葯品也是必須的。
特別建議：
1)維生素及營養合成葯片，緊急時即使無食物也可增加體力和延長生命。
2)麻醉類葯物(非指毒品)，如：含嗎啡的紅處方片劑，緊急時止痛。

武器之三：刀具
大概所有出行的人身上都藏有利器，只是功能和品質不同罷了。大到開山刀、砍刀，小到叢林Ⅰ號Ⅱ號、折刀、瑞士軍刀、小水果刀等。
特別建議：
1)攜帶刀具過安檢時盡量將刀具放在托運行李中，以避免不必要的麻煩(瑞士軍刀也是如此)。
2)如攜帶刀具功能不全或鋒利不足，最好帶一隻單面剃須刀片。

武器之四：容器
出門在外有條件盡可能注意衛生，一個自己用的吃飯傢伙還是有必要的。除了生火做飯和進食外，還有取水、洗滌、浸泡等功用。可選擇小型套鍋、多用金屬飯盒、小不銹鋼杯等，忌帶塑料飯盒。
特別建議：
攜帶大小密實袋，除分裝物品外可以當緊急取水容器。

武器之五：信號
無論何時照明裝備都是必須的(頭燈、手電筒等)，當然作為聯絡信號和求救信號也非常合適。如條件許可，海事衛星電話、手機、對講機幫助更大。
特別建議：
1)記號筆，可在樹上岩石上留言讓人注意，同時也可幫助自己辨清方向。
2)激光發射器(演唱會追星族手中常能見到的那種)，在無遮擋物時，射程可達1000m以上，而且紅色非常醒目。
3)小鏡子或其他反射強的物品，反射陽光發出信號。
4)小哨，吹總比喊省力得多。

武器之六：繩索
除在活動中可能用到的專業主繩、輔繩以外，出行時再帶一條3－5m長的軍用背包帶或強度類似的繩子。可以作曬衣繩，也可以捆紮東西，緊急情況時甚至是救命繩。
特別建議：
1)多帶一條1米長、更細的繩子(有時鞋帶也可代替)，反正也不佔地方。緊急時可以製作標槍(與刀棍綁扎)，當止血帶。
2)葯品中應加上止血帶，除本身用途外，可以製作彈弓。

武器之七：地圖和資料
出行前必須的功課之一就是查閱資料找地圖，對目的地的人文、氣候、地形、交通、食宿等作些了解會給出行帶來方便。
特別建議：
養成習慣，每到異地先買地圖，地圖同時也是最好的旅遊紀念品。