去山裡有什麼東西可以防曬

『壹』 去山裡野營都需要什麼東西

背包、帳篷、睡袋、防潮墊、爐具、餐具、合適的衣物、雨具、墨鏡、打火機、刀具、頭燈、求生哨、指南針（當然GPS最好）、地圖、葯品、衛生用品、水、食品、防蚊蟲用品。

急救方面帶創可貼、雲南白葯、紗布、蛇葯、速效救心丸、好得快噴劑、腹瀉葯、過敏葯、以及個人特殊葯品等。若是去高海拔，可以帶利尿片、都可喜等葯，行前可吃小劑量阿司匹林，可以降低血液粘稠度，但最關鍵的是發生狀況後要及時將到低海拔。
要學習一些急救的知識，關鍵時候還是有用的。

野外需要注意的一是注意防火、二是防水（一方面是做好物品防水準備，另一方面是指在大雨、山洪等狀況下的自保）、三是防熱（中暑等）、四是防冷（凍傷以及持續下雨大風導致體溫過低等）、五是防雷擊、六是防毒蟲毒草、七是防意外受傷（出血、骨折等）

另外要注意的是愛護野生動植物，以及不要留下垃圾。

『貳』 大熱天的去爬山要帶什麼東西，要注意什麼

1、首先看你是個人還是團隊，如果是團隊（最好裡面有閱歷多、幽默感強的，否則，後患無窮），看你的分工，然後全力完成。
2、選擇什麼樣的山。遠還是近 ，山的特點。
3、確定往返的路線及交通工具，控制好往返的時間節奏。
4、裝備有好有劣 我講原則（供參考）
包：雙肩的 最好有帶腰扣的 30升以內
衣褲；耐磨 材料輕 方便舒展 （最近要多穿點）
鞋； 很重要 首選耐磨硬底高幫（盡管沉，但很管用，用過才知道。）
其次1～2瓶水，口哨一個（不貴）、鋒利小刀一把、手杖（到山裡自己做，能減輕腿部疲勞）、相機、手機（電源充足）、少量食品、風油精一瓶、備1～2個塑料袋、報紙幾張
5、爬山過程中速度不要太快、盡量不要單獨去一些險要、禁行的地方、問路時微笑一點、禮貌一點、問年長一點的、盡量不要去購買當地的物品（貴、劣質）
6、一定要到山頂（無限風光在險峰）
7、用心體會過程，學會總結。

『叄』 要去雲南爬雪山了，有誰推薦一下用哪種防曬霜較好

雲南的紫外線很強，再加上白雪的反射，很容易曬傷！所以要選擇防曬倍數較高的！你的皮膚是中性的，選擇空間相對較大，下面將很受好評的幾款產品介紹給你：資生堂city veil清爽防曬露 SPF18 PA++ 特色：清涼粉嫩 適用：各種肌膚,特別適合中油性肌膚使用

ayura親白抗陽防護乳SPF28 PA++特色：溫和防護
適用：中油性肌膚

雅詩蘭黛晶智煥白瑩采防曬霜SPF30/PA+++ 特色：配方齊全
適用：中乾性肌膚,推薦乾燥暗沉肌膚使用

資生堂UV White嫩白防護精華SPF25 PA++特色：美白卓著
適用：各種肌膚

SK-II全效防曬精華SPF20 PA++ 特色：清爽吸收
適用：各種肌膚

資生堂whitia 防曬美容液SPF30 PA+ 特色：妝前隔離
適用：各種肌膚

如果你的肌膚很敏感，推薦你使用雅漾的防曬霜，經過測敏，會非常安全！

祝你旅遊愉快！

『肆』 夏天長期在戶外工作怎樣防曬

夏天長期在戶外工作的防曬措施：

1、備好防曬霜

做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

2、遮陽傘、帽子

夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、補充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

4、避免紅色、黑色食物

營養學家有研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

(4)去山裡有什麼東西可以防曬擴展閱讀：

1、防曬霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指產品防護UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般情況下，人的皮膚在日光直射下產生紅斑的時間為20-25分鍾。例如，一瓶防曬乳SPF值為8，用它塗敷一次，對皮膚的保護時間為20（25）×8=160（200）分鍾左右。

而選擇怎樣的防曬品，需根據自己的工作場所、時間及陽光的強度來決定。如果你的工作在室內，外出活動不多，建議用SPF15-SPF20的防曬產品。如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊，可用SPF20以上的產品。如果到海濱浴場或熱帶地區旅遊，應該選擇SPF30以上的防曬品。

2、防曬霜不是塗越厚越好。

肌膚達到每平方厘米2毫克的規定使用量，防曬霜才能達到它所標注的防曬指數。即使是超過SPF30的防曬霜，只薄薄塗抹一層，大概只有SPF4的防曬效果。如果不能保證自己防曬霜用量，建議選擇SPF和PA值高的產品。

汗水和摩擦會使防曬霜損失，所以室外活動時，每隔兩個小時都需要補塗防曬霜。

『伍』 有什麼阻擋紫外線的好方法

同等條件下，顏色越深的織物，其抗紫外線的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。

淺色服裝雖然看起來清爽，但是長期在陽光紫外線的照射下，不僅防曬效果不好，甚至會導致皮膚癌，特別是那種白得耀眼的服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，還會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，一些深色的服裝反而要安全的多。研究表明，防曬作用最差的是淺黃色的棉質衣服，其防曬系數為7，其次是米色的棉質衣服，它的防曬系數為9，而防曬效果最理想的是深紅色或藏青色的深色化纖服裝。所以，在這里提醒您，炎炎烈日之下，還得要多穿深色化纖織物的服裝。當然了，這么熱的天氣，即便是選擇了非常好的防曬衣服，我們也不可能全副衣裝，總會露出胳膊露出腿的涼快涼快。所以，防曬霜、太陽鏡、遮陽傘當然還是必不可少的。
並非氣溫越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線去越強。5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護功效越長。通常防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鍾，像SPF8號的防曬時間是120分鍾。如果到山裡玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳，中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。
6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜，但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人灼熱感的UVA（黑色素），而UVB（衰老因子）卻能毫無困難地穿透遮陽傘。防曬誤區揭秘
誤區一：提起防曬的「曬」，許多人認為就是曬太陽，認為防曬就是防陽光，其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
誤區二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品，這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天、和有雲的天氣，貤照樣存在，因此時時都要注意防曬。
誤區三：在夏天以外的季節，不需要使用防曬用品，即使在夏天以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
誤區四：防曬用品的防曬指數越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利於排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上後會感覺不適，而且不適合天天使用，正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。
誤區五：只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的「殺手」會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
誤區六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鍾，防水程度為80分鍾。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
誤區七：防曬是年紀稍長的人才做的事情，其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來，比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。

『陸』 去山裡玩都需帶哪些必需品

我覺得應該帶(1)水(2)食物)(3)帳篷(4)衣服,根據天氣而定(5)手電筒簡,打火機(6)帶一些消化葯及消炎葯,感冒葯(7)穿一些舒適的衣鞋(8)遮陽傘,墨鏡,防曬霜等等,當然根據天氣而定

『柒』 玉龍雪山海拔非常高，溫差也是非常巨大，上山前帶什麼東西是最實用的

雲南是很多旅遊者的必去之地，這里風景如畫，充滿文藝氣息，同時那著名的雲龍雪山也是遊客不得不體驗一把的地方。在很多雲南的人民心裡，這個雪山幾乎就是他們的朝聖之山，他們對這雪山充滿敬意。然而雪山的海拔還是很高的並且常年大雪堆積，所以去征服這座山之前我們還要准備很多必要的東西。

3、帶些方便的食物。

爬上5000米海拔的雪山是很消耗體力的，所以我們必須帶上一些可以補充能量的「干糧」。比如帶一些壓縮餅干，巧克力之類的。

4、防曬霜。

山上白色的積雪會放射大量的光線，同時那裡的海拔越高里天空越近受到的紫外線強度也比較大。所以我們必須帶上防曬霜和一副太陽眼鏡。保護好自己的眼鏡和皮膚。

5、登山鞋。

登山主要還是靠雙腳，所以一雙好的登山鞋，能助你平步青雲。

『捌』 爬山必備的東西是什麼

如果你要去原始森林裡登山，而且登山時間超過3小時以上的，那你必須帶齊以下物品：

1、帽子，用於遮陽，切忌帶傘，一邊登山一邊撐傘是非常吃力的。

2、毛巾，既可用於擦汗、洗臉，又可把濕毛巾搭在帽子上遮陽，一物兩用。

3、防曬霜，防止皮膚在烈日的暴曬下被灼傷！通常，登山的過程中都是大汗淋淋，因此，需每隔一個鍾頭就補擦一次，這樣才能達到良好的防曬效果！

4、蚊怕水，登山途中一定有很多蚊子，記得在臉上、手臂上、腳上擦一些，防止蚊蟲叮咬。

5、長袖衣服，最好是薄風衣，即使出汗了也容易干，還可以防曬、防蚊蟲叮咬。

6、適合爬山及走平路的鞋子，最好是波鞋，因為鞋子不好腳容易起泡、磨傷等，切忌穿新鞋。

7、雙肩背包，可以裝所需的登山用品，單肩和斜包不易雙肩平衡，背久了容易磨傷肩膀。可選用專業的登山背包。

8、登山杖，可適時減輕雙腳的承受能力，特別是下山的時候，山路較滑、陡，藉助登山杖可以輕松一些。可選用專業的登山杖，也可就地取材，撿一根適合你手部高度及結實的棍子。

9、手機、高音哨子，用於求救，或者意外走失、落單時可用此聯絡其他隊友。

10、手套、防中暑葯品及其他個人葯品，可根據個人情況選擇使用。

『玖』 防曬有那些方法

6大常更常新的防曬方法
不可遺忘的防曬常識：
1.成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2.人受曬「資本」約5000小時
據資料顯示，普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。
4.並非氣溫越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鍾，像SPF8號的防曬時間是120分鍾。如果到山裡玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。