怎麼做防曬

1. 怎樣防曬才能做到真正有效

怎樣防曬才能做到真正有效？我來回答，1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
2、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。
3、某些食物有助於防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

2. 男人怎麼做防曬

男性和女性一樣，可以選擇多種防曬手段，達到保護肌膚的目的，有以下方式：

1、限制正午暴露於太陽的時間

上午 10 點至下午 2 點，太陽的紫外線最強。這幾個小時內盡量減少日曬時間。

2、使用遮陽物

當紫外線最強時尋找遮陽處，減少太陽對皮膚的直接照射。

5、了解紫外線指數

紫外線指數用於測量紫外線輻射。紫外線指數越高，皮膚和眼睛損傷的風險就越大。利用紫外線指數安排太陽安全戶外活動。當紫外線指數預報輻射級別為 3（中度）或更高時，應採取安全防護措施。

3. 防曬怎麼做

1、塗防曬霜：
在出門前先塗一層防曬霜，這是因為長期照射紫外線會使的皮膚中黑色素的大量沉積，而防曬霜可以保護皮膚和一定程度的減少紫外線照射，長期塗下去能有效的減少皮膚內部黑色素的沉積。

2、及時補水：
由於紫外線會刺激會並減少皮膚中的水分，導致皮膚被曬傷，因此為了避免皮膚被曬傷以及能快速進行自我修復，要及時的對皮膚進行補水，這樣可以一定程度的減少皮膚所收到的刺激，在補水方面可以選擇補水噴霧對皮膚快速補水

4. 如何做好防曬

防曬主要是幾個方面：一個是規避性防曬，規避性防曬主要是避免紫外線的直接照射，一般我們可以在陰涼的地方，樹蔭和房屋的一些陰影區域活動這是一個規避性的防曬，規避紫外線；第二個是遮擋性的防曬，遮擋主要是通過我們遮陽傘，然後遮陽帽這些包括一些其他的一些遮陽棚這種主動的一些，就是遮陽的一些防曬；那麼另外一個我們比較常用的就是使用一些防曬的產品，就是防曬霜，那麼這個中間是有一些無機的防曬，氧化硅、二氧化硅、氧化鋅這些防曬霜，另外還有一種是有機的防曬霜，有機產品防曬霜，他是通過一些產品改變紫外線的一些波長 達到一個防曬的作用；另外還有一些是抗氧化的作用，它是通過這些產品加入到防曬霜內部裡面，提高皮膚對紫外線的一些敏感，降低它的敏感性達到一個間接的防曬作用，那麼一般我們選擇主要是一個防曬指數的選擇，我們一般是在戶外活動一般的日光下面，我們可以選擇防曬指數SPF15的左右的一個指數，那麼UA指數在30以內的，如果說在強光、海灘這種地方進行暴露性的活動的話，我們可以選擇SPF甚至達到30到50之間的一個產品進行防曬，具體使用，我們一般來說在暴露在光線下這個活動之前15到20分鍾之間之前開始塗抹，一般來說一個硬幣大小的防曬乳，塗抹整張臉的面積按照這個面積塗抹，間隔兩小時再塗抹一次，那麼在清潔的情況下我們要把面部暴露部位的防曬霜，通過用洗面奶徹底的進行清洗，同時清洗以後要給予補水的乳劑進行護膚，恢復它的屏障。

5. 怎麼做防曬

1、飲食方法

食物防曬還要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,食用後接受陽光照射,會使黑色素細胞活力增加,皮膚變黑或長斑。所以在紫外線強烈的天氣,尤其是白天要出門的話,盡量不要大量食用感光類食物,常見的感光類食材有紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2、太陽鏡

在炎炎烈日下,除了要穿防曬衣、打太陽傘外,眼睛的防曬「功課」也要做足,選購一副合適的太陽鏡必不可少。要選擇具有防紫外線或紅外線功能的太陽鏡,也就是要注意鏡片的防UV標識。另外,並不是鏡片顏色越深,防輻射功能就越好,通常以茶色、淺綠色、灰色為宜。防輻射、看得清、視物不失真、舒適是選擇太陽鏡的四項標准。

3、曬後修復

當然了不管你怎麼做好防曬工作,都有可能漏過了某些細節的。因此如果萬一曬黑了就要及時做好修復工作。具體的可以採用以下幾個方法進行修復:

用水浸濕,在進行戶外活外之後,盡可能的讓被曬到的地方浸濕,盡可能的讓肌膚享受清涼,用冷水沖淋,然後打開些護膚品。

用冰塊包裹受難務的皮膚,減少皮膚的燥熱感。

6. 怎麼做防曬