大米怎麼防曬

⑴ 夏天如何防曬和美白

首先就要注意防曬了，出門前15---20分鍾塗抹防曬霜，最好再撐把傘！當然防曬不能只注重外，也要內補，多吃西紅柿、橙子等含VC多的水果！至於美白嘛，我覺得化妝品再好也有化學成分，還是挑選純天然草本的保養品比較好。夏天天氣還算是比較濕潤的，盡量不要在臉上塗化妝品，讓皮膚好好休息呼吸一下！你可以自己製作一款美白面膜，我以前用過，還不錯。就是切一個西紅柿，用勺子把沙瓤的地方挖出來搗碎，再加入蜂蜜和麵粉攪拌，然後塗在臉上15--20分鍾後洗掉，也可以先放冰箱冰一冰，這樣還可以收縮毛孔。本來覺得很黏很不好洗，臉也會很油，其實很好洗，洗完臉很光滑，一點油膩也沒有。天天堅持用，感覺臉粉白，很不錯~要天天堅持才有效果噢~
1.出門擦防曬霜。
2.用美白爽膚水和美白乳液或者美白霜。(油性皮膚用乳液，乾性皮膚用霜。)
3.使用大米皂洗臉。(效果非常好.)
4.一星期敷一次美白面膜。在這里，推薦你用海藻面膜或者紅酒面膜。
5.經常給自己煲羊肉湯喝，美容.
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成"老年斑"。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更佳~

⑵ 大米存放要注意什麼

1、適時調整家中大米的存量

夏季天氣溫度較高，空氣濕度較大，大米極易受潮發霉，儲存難度較大，理應少存，最好隨買隨吃。而秋冬季節，溫度較低，氣候乾燥，大米不易受環境影響其食用品質，可以適量多存。

2、注意防潮，不宜混存。因為大米吸濕性較強，所以應注意防潮，不宜混存。例如，大米不宜靠牆著地，通常要放在墊板上，防止受潮：大米不宜與魚、肉、蔬菜等水分高的食品同時儲存，否則大米吸水，容易霉變或生蟲。

3、注意隔熱，遠離熱源。在高溫環境下，大米容易發熱霉變，因此應注意隔熱，遠離熱源。例如，大米不宜存放在廚房內，因廚房溫度高、濕度大，對大米質量影響很大；大米不宜放在爐灶旁，因離熱源太近，大米會發熱從而引起質量變化。

4、注意陰干，切忌曝曬。如果大米受潮，應放在陰涼通風處攤開晾乾吹透，切忌曝曬。因為曝曬會使水分迅速散失，一些顆粒會碎掉，導致食用品質大打折扣，若再放回潮濕環境更容易受潮、霉變、生蟲。

5、自然缺氧，科學防蟲

在高溫高濕季節，防止大米生蟲方法有很多種。例如：在米袋裡混合放入幾頭干大蒜;或取花椒或茴香，包成若干紗布包，放入米袋然後密封。但用這些方法時間長了，米里會保留某種氣味從而影響食用，害蟲也會對某種氣味產生抗性，仍然達不到預期效果。

⑶ 陽光房曬水稻為什麼嘰的米不白

陽光房曬水稻為什麼嘰的米不白？？？
可能是因為隔了一層的原因，直接曬太陽下

⑷ 紫外線照米飯能不能吃

紫外線照米飯可以吃。
輻照殺菌是常用的一種食品處理方法。廣泛的應用於小包裝食品或冷凍食品的殺菌，特別適用於對食品的表面殺菌處理。
輻射滅菌是利用電離輻射殺死大多數物質上的微生物的一種有效方法。用於滅菌的電磁波有微波、紫外線(UV)、X射線和γ射線等。它們都能通過特定的方式控制微生物生長或殺死微生物。 例如微波可以通過熱產生殺死微生物的作用；紫外線使DNA分子中相鄰的嘧啶形成嘧啶二聚體，抑制DNA復制與轉錄等功能，殺死微生物；X射線和γ射線能使其它物質氧化或產生自由基(OH·H)再作用於生物分子，或者直接作用於生物分子，打斷氫鍵、使雙鍵氧化、破壞環狀結構或使某些分子聚合等方式，破壞和改變生物大分子的結構，從而抑制或殺死微生物。
食品輻射（或輻照）殺菌是利用一定劑量的波長極短的電離射線對食品進行殺菌（包括原材料）， 放射線同位素鈷60 、銫157 產生的γ- 射線或低能加速器放射出的β- 射線對包裝食品進行輻照處理。延遲新鮮食物某些生理過程（發芽和成熟）的發展，或對食品進行殺蟲、消毒、殺菌、防霉等處理，達到延長保藏時間，穩定、提高食品質量目的的操作過程。在食品殺菌常用的射線有χ－射線、γ－射線和電子射線。電子射線主要由電子加速器中獲得，χ－射線由χ－射線發生器產生，γ－射線主要由放射性同位素獲得，常用的放射線同位素有60Co和137Cs。γ－射線的穿透力很強，適合於完整食品及各種包裝食品的內部殺菌處理，電子射線的穿透力較弱，一般用於小包裝食品或冷凍食品的殺菌，特別適用於對食品的表面殺菌處理。

⑸ 大米的功效

大米是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品。大米的功效和食用宜忌有哪些呢？一起來看看吧！

大米的功效和食用宜忌

大米的功效作用方面也很大。由於大米是B族維生素的主要來源，因此是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。米粥具有補脾、和胃、清肺的功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能。它能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。用米湯沖奶粉能使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，易於嬰兒消化吸收。

金塬5U 分享下蒸煮和食用大米時的一些宜忌：

1.煮米粥時加鹼，米爛得快，但這樣做會使粥里的維生素B1大量損失。人體攝入維生素B1不足，易患腳氣病。

2.大米與蜂蜜同食會產生胃痛;與赤豆同煮，吃多了會生口瘡。

3.精米在加工過程中會損失大量營養，長期食用易導致營養缺乏。應適當食用糙米，粗細結合，才能營養均衡。

4.做米飯時淘洗次數不能太多，更不能用力搓洗，以免營養物質流失，只需要簡單沖洗兩三遍或泡洗數分鍾即可。

5.米飯要“蒸”，不要“撈”。撈飯會損失大量維生素。

大米的營養價值

1.大米最主要的成份是碳水化合物約70%左右，同時含有一定量的蛋白質7%~8%、維生素、纖維素和礦物質。

2.大米的營養價值一般、比較均衡，維生素B族含量比較豐富、齊全。但是大米在加工過程中卻可能造成營養素大量流失，一般來說大米越精製營養流失就越多，所以標二米的營養價值比標一米高，糙米的營養價值要比標二米高。

3.大米蛋白質中，含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80%，賴氨酸含量高於其它穀物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質的生物價(BV值)為77，蛋白質效用比率(PER值)為2.2(小麥為1.5，玉米為1.1)，蛋白質的可消化性超過90%，均高於其它穀物，因此大米蛋白質的營養價值高。

各種米的營養價值和功效

最滋補的粳米

我們日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。

用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對病人、產婦和老人最是適宜。同時，粳米粥有“世間第一補人之物的美稱，應該常適量食用粳米粥。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。

最助消化的糙米

所謂糙米，就是帶殼的稻米，如果將這層殼在二次碾磨過程中去除，就成了我們所熟悉的糙米，糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。

最補腎的黑米

黑米，又稱糯米，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。

經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

最排毒的糯米

糯米又叫江米，是經常食用的糧食之一。因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分。 糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用於虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛自汗、妊娠胎動、痘疹癰癤等病。但因為糯米不好消化，不宜食之過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意。

最養顏的薏米

薏米，又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、胃癌、子宮頸癌等症有治療和預防作用。薏米對於美容的功效也十分顯著，它能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。另外，它對紫外線還有吸收能力，多吃薏米就可以防曬。但應注意，大便燥結、精液不足、小便多者、孕婦不宜服用。

最養胃的小米

小米，又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。

⑹ 夏天怎樣防止曬黑(除了擦防曬霜)

有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

想皮膚白皙的MM們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含B-胡蘿卜素，吃多了易造成色素沉著。

所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內其氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內氧化後，生成帶有陰離子的酸根，屬於酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及麵粉、大米、花生、大麥、啤酒等。使血液呈弱鹼性的食物或呈鹼性食品對大腦有營養作用,有豆腐,豌豆,芹菜,蓮耦,茄子,黃瓜,蘑菇類,牛奶,菠菜,西瓜,...

屬於鹼性的常見食物有：菠菜、捲心菜、蘿卜、青筍、胡蘿卜、馬鈴薯、黃瓜、豆腐、 豌豆、赤豆、綠豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘 子、葡萄、香蕉、蘋果、柿子等。

屬於酸性的常見食物有：牛肉、豬肉、雞肉、蛋黃、牡蠣、鱔魚、粗糙米、面條、蕎面 、麵包、蠶豆、章魚、泥鰍、蝦、蟹、魷魚、鴨肉、紫菜、白糖、啤酒等。

在自然健康的狀態，我們身體應當呈現弱鹼性，也就是血液酸鹼度（pH值）在7.4左右。
當身體處此弱鹼狀態時，體內極為復雜的各種生化作用可以發揮極至。所有廢物的排除，也能快速且徹底，不會累積在體內。
相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液轉成偏酸性，久而久之，會導致器官衰竭，而衍生各種疾病。

⑺ 怎麼使用防曬霜什麼時候用 喝什麼一起用啊

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

小知告訴您如何正確使用防曬霜

正確使用防曬霜，不僅能輕松應對夏日陽光，還能起到事半功倍的作用。

1、使用防曬霜的正確順序：洗面奶--爽膚水--乳液--隔離霜--防曬霜

（PS:大部分隔離都帶有防曬的效果，如果不是紫外線很強烈的天氣可以不必重復使用）

2、何時使用防曬霜

SPF15、PA＋以下就夠了。

外出旅遊：SPF15～30、PA＋＋完全可以。游泳：SPF30、PA＋＋＋，而且防曬霜一定要防水型的。當然這也不是絕對的。尤其在今年，這種界限被打破。今年防曬霜的特點是「高倍數還依然輕薄不油膩，雖然輕薄但卻有很好的防曬效果」。

3、不同品牌的防曬霜不能混合使用

混用最起碼是增加了皮膚過敏的幾率。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

⑻ 日常生活中常見的東西，有什麼吸收紫外線

如何防紫外線

（3）謹防一次性大量強烈日光曝曬，如在郊遊時，要戴上寬邊遮陽帽或傘。

（4）洗臉用水不可過熱，不用鹼性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。

（5）每天洗臉後可進行5分鍾的穴位按摩，也可用蒸氣浴面，以增強血液循環，改善皮膚的環境，有利於皮膚的保溫。

（6）在日常飲食中，多食富含維生素a的食物和新鮮蔬菜、水果。注意每天飲水量要充足。
摸防曬霜，出門戴墨鏡，打傘。 在酷暑難耐的夏季，防曬是一個熱門話題，防止紫外線的傷害相當重要。俗話說：一白遮三丑，要美白，就必須得先防曬。即使扎實的細心保養二個月，只要中午曝曬在陽光下2小時，全部的努力就全宣告泡湯了。其實正常的肌膚代謝功能佳，對黑色素的排除自然沒有問題；然而當您睡眠不足，生活壓力過大，再加上戶外的陽光照射大量的紫外線時，麥拉寧黑色素便會因胳氨酸酶的活躍而大量生長，此時身體內代謝的能力因身體情況變差而轉弱，造成黑色素無法排出，堆積在體內的結果，皮膚會加速老化，逐漸失去光澤，變得粗糙且黯淡無光，產生各種斑點。
傷害既已造成，就必須花更多的時間補救，而且紫外線的穿透力特強，也許你已無形中暴露在危險中而不自知，經常有家庭主婦會問說：「每天我都待在家裡，出門也撐傘，為什麼還會曬黑？」其實你只要出去曬個衣服，都會有紫外線的傷害，紫外線甚至可以透過車窗玻璃，何況是一把小小的傘？遠離紫外線五大守則：
一、 防曬要從平時做起，預防勝於治療。別以為女人的皮膚細嫩，就毋須防曬，反而更因肌膚嬌嫩，所以才需要特別的呵護，平時開始養成防曬的好習慣，尤其是職業女常因為上下班工作之需要，在出外之前需塗抹專用的防曬用品是必要的。
二、 防曬是要美白，更是怕得癌及防老化。古銅色的肌膚固然可以現示健康、自然的魅力，皮膚癌的危害不容小視，防曬是防紫外線的傷害，所以不分男女老少，都要確實做到。
三、 防曬不論四季或陰晴，紫外線隨時都會產生，防曬是一種基本的保養，不管陰晴天或雨天，每天出門前都要上一層防曬保養品，再上防曬uv隔離霜、防曬軟性粉餅，全身曝曬在外處擦防曬乳液。
四、 避開陽光最強時，防曬用品並非萬靈丹，不要以為擦了就可以在陽光下盡情暴曬，防曬用品只是阻隔掉大部分的紫外線，所以陽光最強的時段，像早上10點到下午2點，紫外線指數超過10，皮膚很容易曬傷，如非必要，還請多留在室內，少外出為宜。
五、 避免直接暴露盡量選擇有陰影的地方或是傘和帽子均可以達到防曬效果，不過，雨傘的材質會影響隔紫外線的效果：像一般透光度佳或是蕾絲的質料，抗紫外線效果較差。選擇黑色或深色、布料較厚，光線透不過的傘，才有防紫外線的效果。像現在流行的紗質洋裝或小外套，幾乎沒有防曬效果，愛美的女生還請多撐把傘。記住，防曬工具（傘、帽子）有了，防曬用品也不可少。傘和帽子只是遮住了由上而下的紫外線，地面還是會反射，所以防曬乳液仍然要使用，因紫外線是無孔不入的。
看來這些斑斑點點幾乎成了電腦一族的通病了，上網查找了下，供大家參考一下：
一套預防法+兩套食療法，有興趣的可以認真看下

今日已是網路的世界，上網的女性網民漸漸增多。然而，不分黑天白日的上網，可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？如果你不希望在與網路親密接觸的過程中，臉上生出斑斑點點，那麼就用心聽幾項美容提示吧！
1.面部防護
上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。
屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2.徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
3.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
4.增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
5.常做體操
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
看完之後，覺得挺麻煩的，再來摘抄幾款食物淡化雀斑的法子(這個斑跟雀斑應該有點像吧)

綠葉面膜：香芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小時，每天2～3次將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鍾左右，不可言語，然後用清水洗去面膜。

胡蘿卜汁：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鍾後洗掉塗抹護膚霜。

金盞花葉汁：用金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鍾，然後用清水洗凈，塗點護膚霜，可使雀斑消失。

蘿卜和西紅柿片：臉洗凈，塗護膚霜，然後臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鍾後，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。

再來幾款食療法，僅是大家參考
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，旺火燒開後，改用文火煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》中記載黑木耳可去臉面黑斑。

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。