醫生怎麼選防曬

❶ 防曬霜如何選用

在紫外線輻射比較強烈的夏季，如何選擇合適的美白防曬護膚品，
避免皮膚顏色加深，是人們（尤其是年輕女性）非常關注的話題。

了解護膚品的防曬功能
常用的防曬護膚品除了防曬作用，還兼有美白、抗皺、保濕、防
水等功能。選購防曬護膚品首先需要了解：
SPF指數即防曬指數。一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鍾
而不被灼傷，防曬指數就是指護膚品能夠使皮膚不被紫外線灼傷的時
間的倍數。例如使用SPF15的防曬護膚品，可以使人獲得225分鍾的防
曬時間。SPF指數越高，護膚品的防曬能力就越強。
PA值即護膚品延緩肌膚曬黑的等級，一般分為PA＋、PA＋＋和PA
＋＋＋三個等級。一個「＋」表示護膚品可延緩肌膚曬黑時間的2～4
倍，以此類推。

選擇適合自己的防曬品
1.根據接觸陽光的時間。如果您只是在上下班路上接觸陽光，適
宜選用SPF15、PA＋的防曬霜，主要塗於面部和手臂等暴露部位的皮
膚。如果您需要長時間在戶外活動，就應選用SPF20、PA＋＋的防曬
品。在戶外游泳的人則應使用SPF30、PA＋＋＋的防曬品。
2.根據自己的膚質特點。對於油性膚質的人來說，適合使用滲透
性較強的水性防曬品。乾性膚質的人則適合選擇霜狀防曬品。乳液則
適用於各種膚質。如果您的皮膚非常敏感或容易發炎，最好在皮膚科
醫生的指導下選擇防曬霜。
3.根據自己的特殊需要。由於降壓葯和減肥葯可以提高皮膚對光
的過敏性，所以平時服用降壓葯和減肥葯的人可使用防曬系數高一些
的防曬品。

使用防曬品的正確方法
★塗抹防曬霜10分鍾後再外出。因為防曬霜塗抹後需要經過一些
時間，才會被皮膚吸收和發揮作用。
★每隔3～5小時塗一次防曬霜。出汗或游泳時，可每隔2～3小時
塗一次。
★在陽光很強的天氣外出，最好戴上帽子、太陽鏡或打遮陽傘。
★不輕信廣告。有些化妝品的廣告非常吸引人，但成分不清楚，
甚至含有糖皮質激素類葯物，使用後容易出現各種問題。所以，應該
選擇經過權威部門檢驗的護膚品。

❷ 美國皮膚科醫生推薦的防曬

每次夏天來臨，防曬這個事情就開始提上日程了，因為紫外線對皮膚的殺傷力真的很大，尤其是對孕婦來說，孕期皮膚相比平時更不穩定，所以更要注意防曬。不管是物理防曬還是使用防曬霜化學防曬都很重要，現在就來分享一下美國皮膚科醫生推薦的防曬霜。

1、EltaMD凈透煥顏防曬霜：這款防曬霜的成分十分溫和，不含香料、酒精刺激性物質，質地是乳液，塗在皮膚上非常輕薄，不會堵塞毛孔，敏感肌和痘痘肌也很適用。除此之外，防曬霜採用透的明質酸配製，能夠額外促進皮膚的水合作用。

2、Cerave 100％礦物防曬霜：這款防曬不含油脂以及苯甲酸酯成分，並特別添加抗炎物質成分，能夠防止皮膚過敏，還能防止皮膚的水分流失，輕薄乾爽的特點讓其在保濕的同時也不會感到一絲油膩，

3、藍蜥蜴水感輕薄高倍防曬：屬於礦物防曬霜，主要的特點就是非常溫和，味道清淡，沒有強烈的氣味，塗抹到皮膚上也很容易吸收，許多孕媽媽都反映這款防曬使用感很不錯。

4、理膚泉清透防曬霜：這款防曬霜含有抗氧化劑，能夠起到保護皮膚以及免受有害的紫外線侵害的作用，溫和的配方適用於所膚質，特別是敏感肌，因此特別適合孕婦使用，不用擔心皮膚敏感以及或者影響到胎兒。

以上這幾款的防曬都是很不錯的，孕媽們可以按照自己的喜好去選擇。

❸ 來聽聽專家的建議，如何正確防曬防曬主要防什麼

防曬關鍵防陽光中的長波和中波紫外線

醫護人員詳細介紹，陽光中的紫外線分成三個波長，在其中長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）可穿透地球大氣層，各自做到人體表皮的表皮層和外皮真皮層。我們平常所講的防曬，便是防UVA和UVB這幾種紫外線。

大家強烈推薦通過一些物理的防曬，例如戴太陽帽、穿防曬的衣物，隨後盡可能讓孩子在黑影下邊去主題活動。但對於六個月以上嬰兒，也是以這類物理學防曬為主導，如果真到海邊，去游游泳，那可以挑選SPF低於15，PA指數在一個加號以內的這類物理性質的防曬霜。

曬傷後如何處理非常簡單

曬傷後簡單的解決辦法就是冷敷。冷敷可以用涼水冷敷，也可以用涼水冷敷。一般使用純棉毛巾淋濕涼水或者涼水之後外鋪雙層，敷於曬傷的部位，可以促進局部的發炎的吸收，與此同時可以收攏局部的毛細管，進而緩解局部的炎症現象。假如曬傷比較明顯的，還是需要通過正規的醫治。

一般部分能夠外抹糖皮質激素類的葯膏，比如可以外抹丁酸氫化可的松乳膏或是外抹糠酸莫米松葯膏等。也要口服抗組胺葯物，比如可以內服氯雷他定片或是硫酸左西替利嗪等。有些炎症現象比較明顯的，還是需要口服激素類的葯物，比如可以內服阿昔洛韋或是強的松等。

❹ 防曬霜的選擇

要了解到底什麼樣的防曬產品更適合你，首先要了解一下這些產

品中常提到的幾個名詞。

UVB：中波紫外線

UVA：長波紫外線

SPF指塗抹防曬化妝品和未塗抹防曬化妝品所產生的最小紅斑量

之比，即，如果某個防曬化妝品的SPF是15，那麼塗抹該化妝品的皮

膚，可以比未塗抹部位多耐受15倍的紫外線照射，而不發生紅斑。

PFA表示對長波紫外線的防護能力，其定義類似於SPF。

防曬指數並非越高越好

1.誤認為「SPF表示能防陽光中所有的紫外線」，這是一個很大

的誤區。SPF只表明某個防曬產品對UVB的防護能力，並不表示對於陽

光中UVA的防護。近年來研究已明確，UVA是導致真皮膠原纖維破壞，

引起皮膚衰老、產生皺紋的主要原因，而只有SPF指標的產品不能防U

VA，所以消費者應該盡量選擇能同時防UVA和UVB的產品。

2.一些「SPF值越高，防UVB的效果越好」的概念，使得廠商和消

費者片面的追求高SPF產品，有些日本產品的SPF值甚至在200以上。

但是，過高的SPF則意味著，在該產品中大量使用了紫外線吸收劑和

散射劑，而過高含量的吸收劑和散射劑，會帶來皮膚刺激、過敏等不

安全性和使用上的不適感，因此許多國家，如美國產品，規定防曬化

妝品的SPF的最高限為30，澳大利亞和紐西蘭產品最高為15。

3.防曬化妝品使用不當：國際上，在檢測防曬化妝品的SPF和FPA

值時，通常是要求每平方厘米塗抹2mg的防曬化妝品。但消費者在日

常使用時，往往防曬化妝品的塗抹量，只能達到每平方厘米0.5mg左

右，僅僅是檢測時的四分之一，那麼，相應的對紫外線的防護能力當

然也達不到產品表明的防護數值。

皮膚科醫生對防曬化妝品選擇和使用的建議

1.年輕女性選擇防曬霜，應主要考慮紫外線刺激而導致的色素沉

著，所以防曬產品選擇應以防UVB為主。而中老年人，主要以避免皺

紋產生和防止色素沉著為主，在注意防UVB的基礎上，應兼顧防UVA。

2.使用方法要注意，塗抹要足夠量，最好在出門前半小時內塗抹

2次以上。

3.強紫外線下的活動，如海濱日光浴、游泳等，要選擇含物理防

曬劑高SPF的產品。

4.膚感細膩、輕盈的防曬化妝品往往含的是有機防曬劑，如偶氮

苯類、肉桂酸酯等，它們可以吸收紫外線，將紫外線的能量轉化為熱

能散發掉。但這類有機防曬劑在進行若干次這樣的光熱轉換後，最終

會衰變失效，因此，如果持續在戶外活動，一般應該3～4小時補擦一

次，這樣才能維持有效的防曬效果。

5.物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，它們因為本身的

物理、化學性質，決定其只能配製成油性的膏劑，所以使用後油膩、

厚重、不舒爽，但是這種物理防曬劑防護能力很高，而且二氧化鈦和

氧化鋅都是非常安全、無毒、無刺激的，尤其適合皮膚敏感的人群使

用。

6.一般建議室內工作的職業女性、家庭婦女，應選擇SPF10/PA＋

/PFA2～4的產品；室外工作職業、中午在室外活動者，應選擇SPF20

/PA＋＋/PFA4～8的產品；經常在烈日下活動或海水浴者，應選用SPF

30/PA＋＋＋/PFA＞8的產品。

❺ 醫生推薦的防曬霜

醫生建議用的防曬霜介紹如下：

1、綻妍防曬霜

綻妍防曬霜添加了紅沒葯醇和霍霍巴油2種成分，這2種成分具有抗炎抗氧化等效果。其中，紅沒葯醇舒緩了化學防曬劑帶來的刺激性，使皮膚免受日常張力的影響，給曬傷的肌膚提供護理，加快皮膚的治癒過程。不管你是敏感肌、痘痘肌、大油皮、抑或是大幹皮，都可以使用這款防曬霜。

❻ 白的人皮膚色素少、容易曬紅，這一類人該如何選擇防曬霜

白的人皮膚色素少、容易曬紅，這一類人該如何選擇防曬霜？

一：皮膚白的人身上色素少很容易曬紅

說到夏天，相信很多人腦海中第一個想到的詞就是“夏日炎炎”吧。沒錯，夏天作為一年四季中最炎熱的季節，這個時期的太陽也變得格外的灼熱，讓很多想要外出的人都不約而同地產生了一種退卻感。那麼，夏天最讓人感到煩惱的事情是什麼呢？我想，對於皮膚比較白的人來說，容易被太陽曬傷曬紅就是他們在夏天收獲到的最大的煩惱吧。因為相比於皮膚較黑的人來說，皮膚白的人身上的色素含量會比較少，他們的皮膚對陽光中的紫外線的防護抵抗能力也就沒有皮膚黑的人那麼好，所以就很容易會產生皮膚被陽光曬傷曬紅這樣的情況。因此，對於皮膚比較白的人來說，擦塗防曬霜就成了夏日出門前必須要做的事情之一。

❼ 關於塗抹防曬霜的時間，醫生給出了怎樣的建議

關於塗抹防曬霜的時間，醫生給出了怎樣的建議？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。醫生建議出門前15到20分鍾塗抹防曬霜，這樣防曬霜可以形成保護膜，更好發揮抵抗紫外線的輻射。

防曬霜的選擇對於我們新手來說也是至關重要的，不是說防曬霜的防曬值越大，我們的防曬效果越好。我們需要根據環境和皮膚狀態來選擇，對於我們一般的普通人來說，防曬霜的防曬值在8至12為合適；對於那些對光源過敏的人群來說，選擇SPF值在12至20之間的為宜，對於上班族或者接觸陽光比較少的人員來說，一般選擇防曬指數在15以下即可，只有皮膚白皙的人群會用防曬霜防曬指數最高的 30值 。

❽ 防曬產品怎麼選14 位專家分享自用經驗

最近太陽可越來越毒了，防曬又成了夏日熱門討論。來看看專業的（怕曬丑的）醫生們在夏天是怎麼和太陽打「躲避戰」的吧。

挑防曬要有理有據

李嘉倫

武漢協和醫院 整形科 主治醫師

論夏季防曬的自我修養，無非是防曬力度強，膚感清爽，而歐萊雅小金管就可以作為「金標准」。

除了歐萊雅獨家麥色濾防曬黑 科技 之外能過濾長波 UVA外，還有 OMC + Tinosorb S + Tinosorb M 等多重防曬劑作為搭配，全波段光譜防曬就是它了。

而 SPF50，PA++++，夏季日常通勤完全足夠，更不必擔心曬黑曬傷甚至是曬老的問題。光有這還不夠，養膚防曬的名號我也得給它封上一個。

你看，透明質酸、腺苷、維生素 E 不僅能防止肌膚日曬後變得乾燥，而本身的抗氧化性也加持了產品的抗老效果。白色乳液質地，延展性佳，吸收後面部非常清爽沒有絲毫油膩感，也不假白。

評論區

@weasel：

不油膩！是夏天需要的防曬！

防曬噴霧性價比低

皇幼明

浙江省人民醫院 皮膚性病科 主治醫師

其實防曬噴霧的效果還是有的，只要足夠的量，防曬效果同樣是強大的。

很多情況下是因為用量不夠，導致效果大打折扣。但用的太猛或使用方法不對，也會導致很多防曬噴霧隨風而去。

有人做過實驗，直接噴的話，只有大約 1/5 1/6 的量可以附著在皮膚上。

而且很多防曬噴霧裡面還有酒精以及推進劑成分（丁烷等）不建議直接噴灑在面部，因為推進劑有一點點的毒性，可能會從口而入。

另外酒精揮發之後可能會導致皮膚乾燥加重，所以皮膚太乾的話建議少用，當然如果量不多可以忽略。

面部正確的用法應該是先噴少量在手心，然後再塗在面部。

評論區

@木二：

想要防曬效果好，關鍵在成膜，要想成膜完整，塗抹的方式很關鍵。

不是每一把傘，都是遮陽傘

李倩茜

北京大學第一醫院 皮膚科 主治醫師

選擇專業的遮陽傘，可以從以下幾個方面考量：

UPF： Ultraviolet Protection Factor，紡織品的防曬指數。製作遮陽傘的布料經過了防 UV 的處理，能有效抵擋紫外線的傘，吊牌上會註明 UPF 值，選擇 UPF50+。

顏色： 深色優於淺色。淺色的傘雖然顏值更高，更輕盈更夏天，但在同等條件下防曬效果不如深色。

塗層： 遮陽傘內側面的塗層，可以吸收從地面反射來的光。黑膠（傘內面為黑色）吸收效果優於銀膠（傘內面為銀色）。

評論區：

@星辰大海： 但是，深色的傘會不會很熱啊？

@李倩茜： 不是白色淺色就行，花色也可以。有些遮陽傘即使是深色還有體感溫度更涼快的效果。

還有 11 位專家們在聊：

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如何判斷防曬霜是否需要卸妝

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