夏天練車腿部怎麼防曬

『壹』 炎炎夏日，辛苦學車。夏天練車怎樣做好防曬，才能躲避被曬黑的命運

三、面膜
晚上回去做面膜，一個是補水，一個是做曬後修復，這樣會使面部有補水的效果，經過這些滋養，不僅會使皮膚水潤嫩白，也會為曬傷後做修復。

『貳』 夏天練車要怎麼防曬

夏天又熱了，但還是有很多學員要在烈日下練車。他們如何在夏天預防中暑？

1.清淡飲食

飲食清淡，少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜。訓練前准備充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

2.穿防曬衣

防曬衣必不可少。薄薄的一層可以阻擋陽光與皮膚的緊密接觸。最好穿淺色、寬松、吸汗的衣服，輕便透氣的運動鞋，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

3.如果你覺得不舒服，及時告訴教練

如果你在駕駛過程中感到不舒服，不要堅持。你應該立即告訴教練，並及時在陰涼處休息。

4.帶上防曬霜

開車首先要注意的是裸露的皮膚，萬能防曬霜才是救星。最好也有防曬噴霧，可以隨時噴，阻擋強烈的紫外線。

5.選擇清晨駕駛練習。

早上比較涼快，這個時候練開車比較好。建議盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，保證自己有足夠的體力練習駕駛。

6.帶點防暑葯。

准備防暑葯品。駕校的實訓基地往往空寬敞，陽光輻射很強。對於一些沒有空規定的教練來說，學生擠在車廂里很悶熱。最好准備一些防暑、提神的葯物，如花露水、藿香正氣水、涼油、風油精等。緊急情況。

夏季駕駛練習注意事項:1。上車前把門打開。

午休時，訓練車停在場地上。會導致車內溫度高，悶熱， 座椅 熱。學員上車前10分鍾左右，應打開所有車門通風，讓熱空氣散去，空空氣自由流通。

第二，選擇合適的衣服學習開車。

學開車不是為了逛街，不是為了玩，所以衣服要寬松，要薄，要吸汗。同時，最好穿長袖和長褲。尤其是女生，最好不要穿連衣裙，這樣容易跑出來抓剎車片。鞋子，不要穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋和平底鞋。踩剎車和油門也很方便。學生可以戴帽子和太陽鏡，但是太陽鏡不應該太暗。

提醒:當然可以帶拖鞋到訓練場，休息時換。

三:選擇合適的時間學開車。

夏天來了，白天長，夜晚短。雖然白天很長，但是卻極其炎熱，沒有人願意在烈日下學習駕駛，那麼如何安排最好的時間呢？

學習駕駛的最佳時間是上午09: 30到11: 30左右(駕校一般上午09:30左右開學)；下午17: 00到21: 00左右(21: 00左右關門)。首先溫度沒有中午那麼熱，學生可以接受；其次，上班族白天沒有空但是晚上有足夠的時間學習開車。最後，學會晚上開車，熟悉燈光的使用，以後輕松面對夜考；

提醒:晚上學完開車，最好讓教練帶回家，不然一個人回家太晚很危險。

第四，防曬

男孩們，夏天一定要塗防曬霜，戴帽子。但是塗防曬霜會很麻煩，高溫下容易出汗。一旦出汗，防曬霜就沒了，需要不斷塗抹。

塗防曬霜很重要。首先我們要知道SPF，指的是SPF，SPF值是防止你的皮膚被曬傷的時間，SPF1=20分鍾。還有一種說法是指數PA，PA的指數就是延緩皮膚曬黑的時間。目前常見的等級有三種:PA+、PA++和pa++++。PA+對應延遲鞣製2-4次，PA++對應延遲鞣製4-8次，PA+++對應延遲鞣製8次以上。

建議:學車的朋友可以用SPF30以上的防曬霜。上車前30分鍾擦拭，因為隔離成分必須滲透到角質表層才能發揮長期吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時要輔助各種用品，如雨傘、帽子、長袖衣服、墨鏡等，共同抵禦紫外線的入侵。

同時，學生要注意自己的皮膚特點，如乾燥、中性、油性等，從而選擇合適的防曬霜。

五:預防中暑

在炎熱的夏天，學習駕駛時要特別注意防暑降溫。可以在車上放一些日常使用的防暑急救葯物，比如任丹和風油精。還有一些其他的應急葯物。如果你在駕駛課上感到不舒服，你應該及時告訴教練。

六:防止不良飲食

在炎熱的夏天，大多數學生飲食不規律，喝扎啤，吃冰西瓜，擺大排檔等等。學習開車需要良好的身體條件，所以要多注意飲食。吃水果，喝開水，少喝碳酸飲料。而且夏天開車的體力消耗很厲害，清淡的食物容易消化。水果可以補充人體所需的維生素，使人精力充沛，學會更好地駕駛。

提醒:可以帶一兩條毛巾到訓練場。因為天氣熱，喝水後新陳代謝快，容易出汗。一條毛巾用來擦汗，另一條毛巾用來洗臉。

其他注意事項

一是教練車一般不會空掉色，但休息室有空調節，所以練習熱歇和冷歇切換時容易感冒；在外面開車後，當你以空的語氣進入休息室時，你必須先用毛巾擦汗，你也可以穿上一件衣服。然後關閉空或者稍微調高空一點，一定有一個溫度轉變時間。否則，如果你剛在外面曬紅了，衣服又薄，突然吹空調，很容易感冒。

二是夏天容易出汗，手心油膩， 方向盤 抓得不緊，要勤洗手；

『叄』 夏天練車如何防曬

夏天練車如何防曬

你知道夏天練車如何防曬嗎？夏季防曬有很多的誤區，這樣防曬的話還不如不做，反正也沒有什麼效果，而且可能還會對肌膚造成影響，得不償失，很多人在夏季練車不知道該如何防曬？一起跟我看看吧。

夏天練車如何防曬1

首先現在出門塗防曬是必須的，不管是女性還是男性，如果皮膚被曬傷都是對身體有影響的，我們可以選擇一下防曬比較好的防曬霜，出門的時候塗上，另外出門的時候也帶著，在外面待久了，可以在塗抹一次，進一步防止曬傷。

另外對於學車的朋友要注意穿著，盡量穿一些淺顏色的衣服，並且選擇那些比價涼快的、吸汗的純棉製品。在服飾上，衣服要以單薄、寬松、吸汗為宜，鞋最好是輕便的運動鞋。對於女學員來說，不要穿高跟鞋哦，這個一定要注意。

另外對於對於裸露在外的手臂和脖子,超薄的棉質長袖外套,或防紫外線的袖套、披肩等都是阻擋紫外線的好幫手。

另外要注意飲食，最好吃清淡一些的，高溫下學車，再加上情緒緊張，極容易感覺疲勞和上火，脫水比較多，所以要及時補充水分，多喝水，飲水盡量以茶水和白水為宜，不要喝碳酸飲料，解渴效果也不好。當然，飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，讓人保持精力充沛。

另外在學車的時候，需要調整好自己的心態，在練車的時候，總會遇到不順心的事情，最好是下車找個陰涼的地方，邊看邊學，調整好心態。如果受到天氣影響過於急躁，學車的效果也會大打折扣。

最後，夏季學車一定要時刻關心自己的身體，如果出現身體不舒服，或者學車時間過長，應該及時進行休息，不要硬撐著學車，這樣不僅學不好車，也會對身體造成傷害。

夏天練車如何防曬2

如何挑選防曬衣

防曬衣是最近兩年才在國內流行的名詞，防曬衣的主要作用是防治太陽紫外線的直接照射，作用和遮陽傘是一樣的，使皮膚免受太陽照射而變黑。

根據面料挑選：優質的防曬服面料輕雹透氣，能折疊成巴掌大小，非常方便隨身攜帶，另外防曬服的透氣性也是選購時需要考慮的因素，透氣性好的防曬服即使在炎熱的夏天也不用擔心悶熱，穿起來更舒適，能起到防曬作用的同時也適合在戶外活動時穿著，而劣質的防曬服輕薄度不夠，跟普通衣服沒什麼分別，透氣性也不好，穿著的時候感覺悶熱，難受；

根據防曬參數挑選：大家在選購防曬服時不要盲目地被各種花哨宣傳所吸引，很多宣傳的防曬服對紫外線隔離效果是很差的'，大多數是衣服防曬不退色，而不是對皮膚進行防曬作用，

優質的防曬服都會標有明確的UPF等防曬參數，UPF是指紫外線的透射程度，一般UPF指數為30+到50+，UPF指數數值越大，代表透射程度越低，防曬效果越好，所以大家挑選防曬服時看清楚防曬服的防曬參數才能挑選到一件高品質的防曬服；

根據用途挑選：很多朋友都會為不同的用途購買不同類型的防曬衣，但優質的防曬服大部分適用於各種環境，無論是登山、運動、旅遊、漂流、空調房等等都適合使用，其用途更廣，所以大家在選購防曬服時只需要挑選一件高品質的防曬服就可以，一衣多用，更實際。

防曬衣真的防曬嗎

通常商家賣的「防曬服裝」其實對紫外線隔離效果很差，尤其那些號稱輕薄的產品，大多數是衣服防曬不退色，而不是防的皮膚。

防曬服裝一般是三種：一種是彩色棉織物衣服，青色、紅色、藍色、綠色這樣鮮艷的彩色對紫外線的隔離率最大。第二種是防曬布料，這種的生產原理十分簡單，其實就是在布料當中加入防曬助劑，如有特殊需要再將布料進行厚整理製造出來的，所謂厚整理就是將布料織的密度更大一些。第三種是特殊面料衣服，比如銀色反光材料。

防曬衣的主要作用是防治太陽紫外線的直接照射，防曬衣作用和遮陽傘是一樣的，使皮膚免受太陽照射而變黑，這是很多愛美女士的必修課。防曬衣最大的特點就是半透明，穿起來涼爽又能防曬。

正規防曬衣需特殊處理，價格較高，低價防曬衣多是噱頭，大多隻是起到了普通長袖衣的防曬作用。

而宇航員等特殊人群用的專業的防護服，造價非常高，可防紫外線、防輻射。

好的防曬布料不僅能夠防紫外線，還能將汗水迅速導至織物表面，並很快乾燥；而劣質布料則吸濕、透氣性差，長時間穿著容易讓人感到不適甚至捂出痱子。

普通布料的防曬效果優於任何防曬霜，而防曬布料的防曬效果又優於普通布料。但添加了防曬助劑的布料經過多次洗滌後，防曬效果會有所降低。普通布料中，就顏色而言，顏色越深，其紫外線防護性能越高，如黑色；就質地而言，在化學纖維中，滌綸優於錦綸，錦綸又優於人造棉、絲。

『肆』 夏天開電動車如何注意腿部防曬

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

夏天開電動車最簡單有效的方法就是穿長褲避免腿部暴曬咯。穿短褲或者裙子時，出門20分鍾前塗上防曬霜也可以事半功倍。外出宜避開艷陽當空的時段，正午12時至下午2時，因為這時段陽光的紫外線傷害最強。親，希望能幫到您。

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『伍』 夏天學車如何防曬啊

別以為塗了防曬霜這個夏天你就不會被曬黑，能做到真正的防曬美白，需要做足了功課，不能放棄任何一件對肌膚有益的事情。化妝水敷臉皮膚在紫外線中裸露時間過長，會處於缺水狀態。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進行5－10分鍾的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是范冰冰的美容秘籍呢。

按摩為肌膚充電真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

噴霧讓你更水嫩在包包里每天帶個小噴瓶，裝上自己喜歡的植物純露無論是曬後還是在空調房間里都是可以經常對著臉做噴霧的，非常的舒服，而且就是噴到了眼睛裡都沒有關系，眼睛絕對不會有不適的感覺。水膜讓你小臉更白晚上回到了家，在臨睡前我們可以給臉部皮膚做個舒服的水膜。潔面後用針管取大約十毫升的玫瑰純露泡開一粒壓縮面膜，然後敷在臉上，過大約二十多分鍾就可以揭下來了，揭下來後就可以在臉上抹晚霜和眼霜了。防曬洗衣粉亮相高科技產品實在是一種造福大眾的發明，現在都21世紀了，如果還只是用簡單「躲」的方式來防曬實在是落伍了。不妨來看這一種新發明：防曬洗衣粉。洗衣粉也能防曬，並不是什麼新聞了。這種新型產品添加了適用於織物洗滌劑中的全波段紫外線吸收劑，它與棉、毛及錦綸纖維等都有良好的親和性，和其他洗滌成分也能很好地融合，通過簡單的織物洗滌循環，來增強織物對紫外線的阻斷作用。你可以去市場上找一找，選擇這種防曬洗衣粉,用來洗滌夏天常穿的衣服，在面料上對陽光進行有效阻隔，皮膚當然也就會受到保護。番茄新功能，多吃可防曬據說這是有權威機構的權威理論作後盾的，德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。兩國的科學家在研究中發現,如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油,那麼防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。曬後不能用熱水洗臉如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是游泳或者戶外運動後。穿上彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10；針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。曬後修復如果暴曬後皮膚發紅，可以用冰鎮的曬後修復者哩厚厚塗一層冰敷，或者其它溫和補水的者哩質地的東西，有利於給皮膚降溫和補水，這期間不要去角質，也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼，非常容易引起過敏。美白要全年美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有「可逆性」，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之後，肌膚更多的時候是要藉助美白產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。

『陸』 夏天騎自行車的防曬方法分享

隨著近年來現在電動車和摩托車的流行，雖然大部分人都選擇了騎摩托車和電動車，但還是有一部分人會選擇騎自行車，而且在天氣晴朗的時候騎自行車還是一項體育鍛煉，但在酷熱的夏天，騎自行車特別要注意防曬。以下是我為你整理的夏天騎自行車的防曬方法介紹，希望能幫到你。

夏天騎自行車的防曬方法
1、 外出選擇時間

夏天最有效的防曬方法是在出門前一定要注意出門的時間，雖說夏天的太陽是毒辣的，但只要你在早上剛剛出太陽或者晚上太陽快要落山的時候外出活動，盡量避免在正午的時候外出，因為正午的紫外線和太陽是最強的。

2、塗橄欖油防曬

夏天的光太毒辣，尤其是正午的時候，即使我們在門的時候塗抹很高指數的防曬霜，但還是不太管用，因為我們會一直出汗，這樣就會把我們塗好的防曬霜都弄掉，我們要每隔幾個小時塗一次防曬霜才能真正達到防曬的效果，這個時候我們還不如來塗一點防曬霜，橄欖油有很好的防曬效果，但橄欖油會讓皮膚曬成均勻的小麥色。

3、遮蓋能遮的地方

夏天騎車出門之前，要把自己的全身上下能遮蓋的地方都遮蓋一下，這樣才不會讓自己的身體曬得不均勻，會一塊黑一塊白，我們得先把自己的脖子手臂等塗好防曬霜，還要戴上防曬的手袖和手套，這樣才會讓自己的身上不會曬黑。

4、曬後注意修復

如果騎車的時候雖然注意了防曬，但還是會曬紅，這樣我們還是要進行曬後修復，這樣才能讓肌膚恢復之前的光彩，用冰塊來對自己的皮膚進行冷卻，給皮膚降溫。皮膚如果感覺特別燙，特別痛，我們要用冰面膜來進行敷面。注意，皮膚曬傷了是在近兩周內是不能進行其他的保養的。
騎自行車的方式
1、長時間的慢速騎行

長時間的慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鍾以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。

2、快速騎行

快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。此外，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。

3、快慢結合的騎行

快慢結合的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣。如能得到科學的指導，採用更合理的快慢結合鍛煉方式，還會取得更好的健身效果。

4、中速騎行

中速騎行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛煉心肺功能及身體有氧運動能力的好方法。

健身時最好將以上幾種方式交替進行，但以其中一種為主，同時輔以其他方式，才能達到更好的鍛煉效果。

此外，健身者剛開始鍛煉時，騎行速度不宜過快，時間一般為20—40分鍾，期間如感覺疲勞，可隔一段時間慢速騎1—2分鍾以恢復體力。經過一個階段後，再逐漸增加運動的強度和持續時間。
騎自行車的好處
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。

(2)能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

(3)研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

(4)能減肥。自行車是減肥的工具，騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。

(5)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。



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『柒』 夏天學車怎麼防曬夏天練車怎麼防曬

夏天學開車的人比較多，但是天氣比較的熱，要注意做好防曬護理，尤其要避免中暑。那麼夏天學車怎麼防曬?夏天練車怎麼防曬?
夏天學車怎麼防曬
學車的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車練習的前30分鍾，就擦拭完畢，因為隔離成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時要輔助各種用品，如太陽傘、帽子、長袖衣服，太陽眼鏡，共同抵抗紫外線的入侵。同時學員們要注意自己的皮膚特性，乾性、中性、油性，來選擇適合自己的防曬霜。

夏天練車怎麼防曬
上車之前打開車門透風

中午午餐休息時，訓練車在場地上停放。會導致車內溫度高，悶熱，座位燙熱。學員在上車訓練前10分鍾左右，應將車門全部打開通風，讓熱氣散開，讓空氣自由流通。

選擇適宜時間學車

建議最佳學車時間：上午09:30——11:30左右（駕校一般09:30左右開門）；晚上17:00——21:00左右（21點左右關門）。首先，溫度沒有正午熱，學員可以接受；其次，上班族白天沒空，晚上卻有充足時間學車；最後，晚上學車，熟悉運用燈光，以後可以輕松的面對夜考；

選擇適宜衣著學車

學車不是出來逛街、遊玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時最好穿長袖、長褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類的服裝，容易走光，且容易絆住剎車板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車、油門時候也方便。學員可以戴帽子，戴墨鏡，不過墨鏡顏色不要過深。

防不良飲食

夏天炎熱，學員多半飲食不規律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學車需要一個好的身體狀況，所以要多注意飲食。經常吃水果，喝白開水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車體能消耗很厲害，清淡的食物便於消化。水果蔬菜能補充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學車。

夏天練車注意事項
1、練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。

2、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

3、夏季清晨相對涼爽，教練往往會安排在這個時段練車，所以學員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。

4、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

5、備好防暑葯品，駕校的訓練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對於一些沒有空調的教練車，學員擠在車廂里比較悶熱，最好准備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的葯物，以備不時之需。

『捌』 夏季騎行如何防曬

夏季騎行如何防曬

夏季騎行如何防曬，大家需要了解一下騎行防曬的技巧嗎？下面我為大家介紹夏季騎行如何防曬吧！

防曬 技巧一、質地濃稠的防曬

用拍，質地稀薄的用抹趕著出門，匆匆忙忙塗上防曬乳，但系數越高，質地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點在最容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開後，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質地稀薄的防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。

防曬 技巧二、眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法塗抹

塗抹臉部時，應使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。塗完臉蛋可別忘了塗脖子，塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋，之後利用我們的雙手，指尖交叉進行塗抹。記住，耳朵、後頸等部位也要防曬，塗抹耳朵時，只要單手比「yeah」的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。

防 曬 技巧三、上午十點至下午兩點盡量不外出

上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的'危險時段，紫外線量會隨著每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不曬黑，最重要的還是看一下出門時間，盡量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防曬才會有效率。

防曬 技巧四、難擦部位用高倍數防曬品

在外補擦防曬霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高系數的防曬油仔細擦在眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背等細節，系數高的防曬品能延緩曬黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。

防曬 技巧五、將彩妝換成防曬化妝品

夏天時，可以將彩妝都換成含有防曬效果的化妝品，在擦完一般保養品後，先擦上一層防曬粉底液，再撲上一層物理性防曬蜜粉或粉餅定妝，之後即使來不及補充防曬霜，還是能維持一定防曬效果。

防曬 技巧六、用防曬蜜粉補妝最方便高效

你是否覺得補擦防曬費時又費力呢?若臉上太油膩，先必須洗過臉後，上完基礎保養，再擦上防曬，那麼多道手續，總是讓人覺得麻煩，其實你可以選擇含有防曬系數的蜜粉，先用吸油麵紙將臉上油光處理干凈，接著撲上防曬蜜粉即可。

防曬 技巧七、隨身攜帶防曬護唇膏

防曬護唇膏除了可以用來塗擦嘴唇，需要補擦小細節的時候，也可以順手拿來塗抹一下，例如指頭關節處、眼角眼周、手肘膝蓋處，因為護唇膏質地較油潤，還能滋潤角質乾燥處，一舉數得。

防曬 技巧八、露腿時不妨穿抗UV絲襪

腿部肌膚最大面積露出部位，不妨直接穿上抗UV絲襪，物理性防曬就能一下做足，而且絲襪穿起來很薄透，又能修飾腿型，讓腿部看起來肌膚白皙透亮，還能防止靜脈曲張，更不用一直補擦防曬好方便!

防曬 技巧九、買防曬霜別光選系數高的

想要快速防曬，別以為選購系數高的防曬霜，就萬無一失了。除了注意系數之外，更要選擇阻擋不同波長紫外線的長效性防曬乳!紫外線其實有A、B光之分，兩者都是皮膚老化、造成黑斑甚至皮膚癌的元兇，防護可不能漏掉一邊。

防曬 技巧十、機車族外出時穿遮陽裙

出門上班買菜，騎上機車很方便，但遇上艷陽高照的時候，就擔心一雙美腿被曬黑，不想要花時間擦防曬，也不想換上厚重的長褲，這時候，穿上遮陽裙就對了!遮陽裙非常適合機車族，不僅可以防走光，還能防曬防風。

『玖』 夏天考駕照如何防曬

1、選擇一些防曬產品。對於一些怕曬黑的人來說，可以選擇一些適當的防曬產品。而在挑選防曬產品的過程中需要注意具體的防曬指數以及防曬產品的質地。特別是在夏天對於一些學車的人來說，會穿著一些短袖短褲裸露在外的皮膚也比較多。而此時需要塗抹防曬產品的面積也比較大，可以選擇容易推開以及質地水潤的防曬產品會更加的好用。除此之外，還可以選擇一些防曬噴霧再塗抹防曬霜防曬乳的前提下，由於時間過長防曬霜或者是防曬乳起到的防曬效果可能會減退，所以這個時候准備上一瓶防曬噴霧，在需要的時候及時補充也是非常重要的。
2、選擇防曬衣以及太陽帽。在學習駕照的過程中，可以為自己挑選一件能夠阻擋紫外線的防曬衣或者是在學車的過程中穿著長袖長褲盡可能減少自身的皮膚裸露在外。而對於臉部來說可以選擇不遮擋視線的太陽帽。相對於防曬產品來說，防曬衣或者是太陽帽是屬於物理防曬，能夠減少皮膚被紫外線照射的可能。但是，在選擇這些防曬衣的過程中，一定要注意透氣性以及防曬的效果，因為在夏季或者是天氣較熱的情況下，所選擇的防曬產品透氣效果不好的話，會帶來中暑的可能。
3、可以在駕校車上貼上阻擋紫外線的保護膜。
4、在練車的過程中很難避免太陽的直射，而此時可以適當的選擇一些能夠阻擋紫外線的車模貼在駕校的車上。這種方法在一定程度上也能夠有效地阻擋一定的紫外線對於皮膚的傷害，起到防曬的效果。

『拾』 夏季練車如何防曬呢

恩，首先，你長痘痘，洗臉時要放一些白醋，一小蓋就行，我也長痘痘，皮膚還很敏感，就這樣能抑制它，別用什麼護膚產品，不管用，還會使皮膚越來越糟糕。美白，醋不但可以美白，還祛痘，一舉兩得。你也可以在喝牛奶時用一小點牛奶洗臉。要慢慢來，才看的到效果