夏天怎麼防曬有效

1. 怎樣防曬最有效 夏天防曬小技巧

為了讓皮膚不曬黑不曬老，防曬是很有必要的，現在是紫外線最強的夏季，防曬成了我們出門必備的護膚步驟，夏天防曬是很重要的一項護膚步驟。
怎樣防曬最有效
A、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動。

B、硬防曬b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購 防曬衣 或遮陽傘時，應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大於40，且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小於5%的產品。只有達到這個標准，才可以有效防紫外線哦!

C、塗防曬霜c即cream，就是塗防曬。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要塗防曬霜來補足，像是起到一個拾遺補漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

D、飲食防曬d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍花，紫薯，紫甘藍等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。

夏天防曬小技巧
技巧一、塗防曬霜

相信很多人在這一點都會做到，夏天來臨之際，都早已備好了幾瓶滿滿的防曬霜。但是只會在身體露出位置使用，其實這是非常錯誤的，防曬霜應盡量多塗一點，不要僅僅只塗在皮膚露出位置，還有就是不要只在太陽大的時候才使用，陰天也要適當的擦一點。

技巧二、敷補水面膜

一周建議敷2-3次補水面膜，畢竟夏天空氣比較乾燥，人體皮膚很容易確實水分，所以敷補水面膜能有效補充皮膚水分，看起來更加水嫩。

技巧三、選擇時間點外出

上午11.00至下午15.00這個時間段，建議大家少出行，這時的太陽強度較大，對皮膚造成的傷害比較嚴重，相對而言會更加難修復。晚上出行才是最好的時間點，不光可以感受良好夜景，主要是曬不黑!

技巧四、攜帶遮陽傘

可能現實生活中穿防曬衣的還是佔少數，因此建議大家在出行時可以帶一把遮陽傘，可不要小看這個傘的威力，夏天想不被曬黑，多數人都是靠它度過的。

防曬小知識
1、防曬霜一次要塗多少?

出門前20~30分鍾塗抹防曬霜，防曬霜用美國杏仁般大小，防曬液大約一元硬幣的分量。

2、防曬霜多久補塗一次?

防曬霜經過紫外線照射會被氧化，應隔2小時補擦一次。

3、防曬霜一定要卸妝么?

如果用了防曬霜容易長痘，最好用溫和的產品卸妝，目前部分防曬霜不需要卸妝。到底卸不卸，取決於你的臉部感受。

4、有必要選擇防水型防曬霜嗎?

如果你是「大汗」的妞兒或漢紙，又或是鍾愛游泳，可以選擇防水型防曬產品，防水型防曬霜建議卸妝，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考慮卸妝的問題(懶人圈如是說)。

食療防曬小妙招
1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。同時進食胡蘿卜會更有效，因為β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、聖女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果。

2、魚類：科學研究表明，一周如果吃魚三次，相當於給身體一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚變白，並可保護皮膚免受紫外線侵害。

2. 夏天如何有效防曬

前言

一到夏天大家見到最多的關鍵詞非「防曬」莫屬。

想想也是，小裙子、小吊帶穿起來又美又仙，一旦沒做好防曬，必然會被紫外線鑽了空子。

>>>曬後修復需要注意什麼？

1 避免使用含酒精和酸類成分的護膚品🧪，也不要在曬傷部位塗抹清涼油、花露水之類的產品🧊，否則會對皮膚產生二次刺激；

2 曬後最首要的是修復舒緩肌膚而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高濃度的美白產品，可能會導致脆弱的皮膚敏感發炎💥；

3 短期內不要使用磨砂膏之類的角質剝落型產品🧼，避免大力地摩擦肌膚🧽，洗臉洗澡時動作要輕柔；

4 曬後不能立刻進行醫美項目🩺，各種功能性產品也暫時減少使用，給肌膚一個修復緩解的時間🌀

5 在修復時期盡量在室內活動🌥，如果要白日外出也一定要做好防曬工作，用遮陽傘和帽子，塗好防曬🧴

3. 夏天怎樣防曬

夏天怎麼做好防曬

1、夏天怎麼做好防曬之塗抹防曬霜

塗抹防曬霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應該是出門前10分鍾開始塗,讓其充分吸收後再出門。另外,每過2小時左右都要再次塗抹,防曬霜的效果只能保持這么久。

2、夏天怎麼做好防曬之飲食防曬法

除了必備的防曬產品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素d等來防曬。但並不代表吃了這些食物就可以不塗防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機率。

西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助於保護皮膚免受太陽光線的曬傷。補充蝦青素,多吃富含維生素d的食物等都可以達到保護皮膚免受陽光曬傷的作用。

3、夏天怎麼做好防曬之選擇遮陽傘

選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求upf>40,uva透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。upf值越大越好,傘面顏色越深越好,布料越厚越好。

4、夏天怎麼做好防曬之避免強光暴曬

夏日炎炎,如果非要外出,請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈,長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門,記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

5、夏天怎麼做好防曬之做好眼睛防曬

有醫學研究顯示,近年來未做好眼睛防曬而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝曬在陽光下,水晶體的蛋白質會吸收紫外線,長久下來就會變黃、變硬,產生白內障。尤其是藍光,對視網膜的傷害更大,藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物,造成視網膜損壞。因此,有效做好眼睛的保護,才是夏日防曬不可輕忽的步驟。

夏天吃哪些食物防曬

1、高維c水果:維生素c是「永遠的美膚聖品」,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

2、黃紅色蔬果:紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。

3、熱可可:眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

4、綠茶:美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

夏天防曬要避免哪些誤區

很多女性都表現,自己已經把防曬提到日程上去了,可是肌膚卻是一天天變黑,其實這和日常養成的一些防曬誤區有著直接的關系。

不出門就不需要防曬了:事實上除了能感覺到的陽光會損害到皮膚以外,電腦輻射、燈光等等都有可能會造成皮膚的傷害的,因此建議早好從早上一起來就做好防曬工作。

沒有太陽就不需防曬:防曬顧名思義就是防止太陽光紫外線對皮膚的傷害,但是並不是說在沒有太陽的日子裡,陽光中的紫外線就不會傷害到人,要知道防曬工作是天天都要做的,而且是一年四季都需要做的基礎美容工作。

使用防曬霜就一定能防曬:並不是所有的防曬霜都可以起到很好的防曬作用的,此外也並不是一天只要塗沫一次防曬霜就可起到永久性的防曬效果的。因為紫外線的危害是無孔不入的,所以要做好防曬工作就要綜合各種細節,比如一天至少擦三次防曬霜,在使用防曬霜里也要正確使用必要的遮陽工具等等。

4. 夏季防曬的方法 夏季如何防曬

1、夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽帽，一可以防止我們的頭部被曬，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽光暴曬很容易頭暈或者頭痛。另外有了遮陽帽，我們的臉部可以避免曬黑。

2、如果陽光過於猛烈，我們出門時可以帶一把太陽傘，因為太陽傘有防紫外線的功能，對保護我們人體身上的皮膚很有作用，擋住紫外線，不讓紫外線陽光直射我們身上的皮膚造成傷害。

3、在夏天裡，我們很多人喜歡去海邊或露天的泳池游水，這個時候，防曬霜是我們必不可少的良葯，我們可以在身上塗防曬霜，可以有效預防被陽光曬黑皮膚。

4、我們在夏天外出騎電動車，雙手要扶著車把手，這時陽光也會直射我們的手臂，我們可以准備好袖套，戴上袖套，防止手臂曬黑。

5、中午太陽輻射強度比早晚要強一百多倍，最好的防曬方法是在家裡面呆著，避免外出被太陽紫外線暴曬，在家裡我們可以起到自我保護作用。

6、我們在夏天除了防曬，我們還可以吃水果防曬，如西瓜、檸檬、番茄、獼猴桃等，這些水果都有增加人體抗曬能力。

5. 夏天如何防曬最有效

夏天如何防曬最有效

夏天如何防曬最有效，關於變美我們能做出什麼改變嗎，女人愛美是天性在出街時要會十分注重自己的形象女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，所用的產品不同效果也不一樣，以下分享夏天如何防曬最有效技巧！

夏天如何防曬最有效1

1、防水型防曬霜要卸妝

非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對於防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同「隔衣洗澡」，所以，先用卸妝油「以油溶油」，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

2、防曬要足量

我們說防曬霜一定要塗抹夠量，假如說防曬霜只是塗抹了一點點的話，其實跟沒塗沒多大差別。

據研討發現，即便SPF50的高倍防曬，假如塗抹量低於規范的一半，那就只要大約SPF4的防護效果，而人的皮膚的自然防護功用也在SPF4左右。

乳霜質地的用量大約在2粒花生大小，水乳質地的用量大約相當於2個一角硬幣，先塗其中一份，隔10-15分鍾再塗另一份，這樣更容易塗抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

3、避免暴曬，出門前要塗防曬

這一點大家應該都好理解，夏天我們容易變黑的原因就是夏天的陽光太強了，我們應該避免被陽光暴曬。

尤其是夏天，外出時必須在出門前(包括下班前)20分鍾塗抹防曬霜，否則剛塗上就出門，等於皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要塗防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

4、防曬重點部位別忽略

從五官高低上講，由於上述位置都屬於高光區，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。

此外，我們的嘴角還有鼻翼兩側這些地方也是容易被大家所忽略掉的。

在全臉擦完防曬後，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止塗抹不均。

5、防曬一定要補塗

無論多強大的防曬霜，都要進行補塗，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復擦上防曬。如果在戶外活動，環境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。

6、塗抹防曬劑手法要拍

塗抹防曬霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易「搓泥」，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

7、應選擇低SPF指數防曬霜，多次塗抹

對於易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數的防曬霜，因為並不是這個防曬指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對於OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數的'防曬霜，採取多次塗抹的方式即可。

8、多雲的天氣也要塗防曬霜

即使是多雲的天氣，也要進行防曬，因為紫外線中的UVA即使是陰天也是存在的。你感覺不到它，但它是造成皮膚癌、皺紋和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透沒有防紫外線塗層的透明玻璃)，雲層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透雲層，也就是說90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨雲層才能阻止部分紫外線，所以選擇的產品也要看準含有PA值的防曬霜，選擇的指數可以SPE15，PA+就足夠。

9、多給身體補充維生素C、抗氧化物質

給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效劑的。它能掩護皮膚，反抗空氣中的污染身分，並修復太陽的曬傷。多吃包括抗氧化劑的食物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各類瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。另外，鮭魚和卵白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。

10、曬後修復首先是鎮定補水

曬後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚裡面的水分，特別是在太陽曬過後，肌膚的水份大量流失，皮膚會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。

防曬霜怎麼用

使用防曬霜首先要區分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。

身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止你的肌膚曬黑

也可以使用防曬乳霜，擦在我們的手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。

塗抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鍾;

當然也不需要緊張兮兮地塗抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護我們的肌膚，讓我們的肌膚曬不黑。

塗抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜;

皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。

使用防曬霜前，我們先要搖一搖;

塗抹臉部時，使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。

塗抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接塗抹;

塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋;

之後利用我們的雙手，指尖交叉我們的頸部進行塗抹。

塗抹耳朵時，只要單手比「yeah」的手勢，然後擦一點我們的防曬霜在偶們的手上;

再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。

結語：如何在炎熱的夏天做好防曬工作是我們每一個人都要去了解的。因為防曬不僅僅是為了愛美，更重要的是要通過防曬來減少紫外線對我們皮膚的傷害。

夏天如何防曬最有效2

夏季護膚，應該遵循精簡護膚的概念，以清潔、補水、保濕、防曬為主。

夏時令由於天氣炎熱，皮脂分泌旺盛，皮膚經常容易出油，悶痘。

很多人會因為皮膚出油旺盛，就判定自己是油性肌膚，這樣的概念是不準確的，不可一概而論。相反，出油是因為皮膚太干，皮膚水油不平衡而造成的。出現以上情況應該先進行補水。

（一）清潔、補水

在補水前應該先用溫和的清潔產品清潔肌膚，推薦使用氨基酸類洗面奶，不推薦使用皂基類洗面奶，這樣的洗面奶對皮膚的刺激性大，會有傷害。

比如我們常用的硫磺香皂就是皂基類產品。

這類產品的清潔力度大，可以去除身體上，特別是背後的痘痘。有消炎止癢的功效，但是切記不可以用在臉上，面部皮膚屏障脆弱，皂基類產品會對皮膚造成刺激性傷害。

當然敷面膜也是一個很好的補水保濕的方式，但是切記不可每天都敷，一周三到四次最佳。過度敷面膜會造成皮膚過度水合的狀態，也是對皮膚會有害而無益的。

同時，每天飲用適量的白開水也是一個很好的補水方式，加速體內新陳代謝，用內部調理解決缺水的根源性問題。

（二）保濕

保濕除了敷面膜，還可以在潔面後，輕拍或者噴塗化妝水在臉上。在這一步驟後，塗抹質地較為輕薄的啫喱或者乳液。

夏季由於天氣炎熱，可以不擦拭護膚霜。霜質的產品由於閉合性太強，反而會讓肌膚出現悶痘的情況。

（三）防曬

防曬是一年四季中必不可少的護膚方式，夏季天氣炎熱，切記一定要防曬。

防曬可以選擇物理防曬和化學防曬兩種方式。

物理防曬是最簡單也是最有效的防曬方式，就是通過衣物和帽子或者雨傘的遮擋來直接阻隔紫外線對人體皮膚的傷害。

化學防曬就是用含有化學劑量的防曬產品塗抹在皮膚上進行化學防曬。

在選擇化學防曬產品的方面，要選擇『』相對多一點的防曬。+越多防曬效果越強。日常上班的通勤族可以選擇spf15 pa+的防曬產品；戶外工作者選擇spf20pa++的防曬產品；高原地區工作者則選擇spf30pa+++的防曬產品外加物理防曬。一定要注意選擇同時含有spf和pa的產品，才會使防曬更有效。

6. 夏季防曬方法

夏季防曬方法

1、塗防曬霜

夏季,悶熱,在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

2、用遮陽傘(帽)

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬塗層,如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉,起不到防曬效果。

3、補充維生素C

眾所周知,維生素C的.美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和 自然美白。

4、室內也防曬

紫外線中含有的UVA會折射進室內,其能深入真皮層,對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞,不但會激發色素合成而使膚色“變黑”,更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首,甚至引發皮膚癌變。即使是長期呆在室內,也要適量塗抹防曬產品,但是用量可以少於室外,防曬系數也可以較低。

5、曬後防護

在經歷了一天的太陽直射後,我們應該做一些曬後的修復,例如做個補水面膜、使用補水產品進行補水等,只有這樣,我們才能保證我們的皮膚最少的受到傷害。

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