出去旅遊怎麼防曬

『壹』 夏季旅遊如何防曬

夏季旅遊如何防曬傷曬黑?做好了防曬工作，盡情享受陽光都不怕曬成黑人啦!聽說海邊的夏天簡直美爆了!

(1)盡量避免進食感光蔬菜

很多人都不明白什麼是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿卜等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質，過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。

(2)遮陽傘要提前准備好

遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的「幫手」，需要注意的是，市場上的遮陽傘質量參差不齊，買的時候要注意先看看傘里是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線，或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。

(3)防曬產品要提前塗抹

一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的`，大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鍾後才會生效。防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，並平均每隔兩小時補塗一次。另外，像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，要特別加強防曬。

(4)維生素C可有效抑制色斑

維生素是非常好的美白養顏產品，它是抑制黑斑的有效制劑，防曬自然也少不了它了，因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。

『貳』 夏天去旅遊要怎麼防曬

夏天出門旅遊注意的防曬措施有以下:第一是塗抹好防曬霜，這是最簡便有效的防曬措施，第二，盡量穿上長袖，戴上遮陽帽，長袖的衣服最好是輕薄透氣的，但是能夠起到遮擋紫外線的作用就可以，

『叄』 夏天出去玩太曬了，​該怎麼有效防曬

夏季很多人想利用假期可以去爬山、看海等，但紫外線很強，有時長時間待在戶外會導致皮膚不適。所以，在外面有什麼更簡單、更有效的防曬方法呢？文章從幾個小細節入手，為你介紹夏季防曬的小竅門。

夏季如何進行簡單有效的防曬呢？

含有豐富維他命的食品在一定程度上能有效改善肌膚，有美白作用。在飲食方面，要多吃一些抗氧化的食物，如番茄，維生素E，維他命A和鈣，多吃些檸檬、番茄堅果等。

確保在暴曬後進行修復。塗抹冰鎮的日曬液修復液或者是在涼水清洗完面部後，可以使用一些防曬產品，比如防曬霜、防曬霜等。這個時候，除了補水外，不能塗抹其它葯膏，容易過敏。

『肆』 夏季外出旅遊防曬方法介紹

夏季外出旅遊防曬方法介紹

出遊玩要如何防曬？

防曬有一個簡單的方法，就是盡量錯開上午十點到下午兩點之間出行，因為這個時段的陽光照射劑量佔全天的60﹪，紫外線照射強度最大。另外，如果不可避免出行，可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長袖衣服等，也可以達到防曬的目的。此外，還要了解防曬品。

使用防曬品之前，首先了解防曬品上的特殊標記。常見的防曬標記有PA和SPF。PA是「Protection UVA」（抵禦長波紫外線）的縮寫，表示該防曬品可防止長波紫外線（U-VA）傷害程度的指標。防曬效果一般分為三個等級：PA+表示有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。SPF是「SunProtection factor」（防曬指數）的縮寫，表示防曬用品所發揮防曬效能的高低，它是根據皮膚的最低紅斑劑量（即皮膚出現紅斑的最短日曬時間）來確定。SPF是用防曬品後的最低紅斑劑量與用前的一個比值，也就是說如果一個女性的最低紅斑劑量是15分鍾，那麼使用SPF為4的防曬霜後，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鍾），皮膚才會呈現微紅。

每個人的皮膚對陽光的耐受力不同，所以選用防曬品時，要根據在戶外活動的時間和陽光的強度來決定。對於在辦公室工作的女性，只是在上下班的'路上接觸陽光，主要以面部防曬為主，選擇SPF在15以下的防曬品即可。在野外、海濱游泳時，大部分肌膚都暴露在陽光下，所以需要選用SPF在30左右的防曬品，並最好加上防水功能。日常生活中，大約3小時-4小時補擦一次防曬品，戶外活動則需要每2小時補擦一次。在擦防曬品之前，最好用面巾紙把皮膚上多餘的油和汗擦乾凈。選擇防曬品之前，最好在手腕內測試用，如果10分鍾之內出現紅腫、痛、癢，則說明對該產品過敏，可以選擇低一個防曬指數的產品。

出遊防曬都應注意以下幾點：

一、炎熱的時節不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。

三、出遊前20分鍾，應塗好防曬品，在塗抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再塗一遍。

四、不僅是皮膚，頭發也應防曬，在夏季出遊時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽；另外游泳時應戴泳帽，上岸後及時用清水沖洗頭發。

五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。

;

『伍』 戶外如何有效防曬

戶外如何有效防曬

戶外如何有效防曬，你咋知道嗎?在生活中，有很多單位紫外線，紫外線可以讓我們變得黑，俗話說得好，一百遮三丑，因此變白是非常的重要的，下面我為大家整理了戶外有效防曬的方法，一起看看。

戶外如何有效防曬1

戶外如何防曬

1、打太陽傘

在太陽毒辣的夏季出去旅遊,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防曬系數高的太陽傘,這樣才能盡可能的遮住自己,防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上,否則第二天就會發現自己變黑了。

2、站在建築物陰影處

各地方都有很多的房屋,各式各樣的建築,在太陽光的照射下,總會出現一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進行活動,這樣既可以防止中暑,又可以防止曬到自己的皮膚。

3、在樹蔭下乘涼

樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。

4、戴遮陽帽

帽子有很多種,選擇帽檐比較大的,質量較為輕的,材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的.服飾做一個亮點的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具,一舉兩得。

5、塗抹防曬霜

防曬霜是夏天出行的必備品,無論是物理防曬還是化學防曬,都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害,可以只塗抹臉上,也可以全身塗抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗干凈就睡覺。

6、戴墨鏡

其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。

7、頭巾

作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑒的當家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護,別說防曬了,天太熱,沾點水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。

戶外如何有效防曬2

夏季外出防曬常識

1、切勿過於暴露皮膚

通常在炎熱夏天裡,在戶外健身的朋友們為了清涼,會選擇穿著無袖的背心,而能夠做到擦防曬霜的更是少之又少。這樣就使得皮膚暴露在外了,如果在戶外健身的人們長時間的曝曬於陽光下,不僅容易對皮膚造成一定的傷害,影響膚色,甚至還會出現各種各樣的皮膚問題。如果有條件的情況下,最好還是應該戴上太陽帽、墨鏡,穿薄制長袖上衣,盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。

2、穿衣不宜過露,但也不可過於捂

有的朋友可能會說,那不讓暴露,那我就多捂些衣服再外出鍛煉,里三層外三層的,生生把自己裹成了一個大粽子。但是酷熱的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成為憋悶難以透氣的誘因。東方天氣網溫馨提示您:無論穿多穿少,都應該根據實時的天氣情況隨時增減衣物,切不可只單憑多與少來判斷。還有就是在外出的時候,最好輕裝上陣。穿著的衣物如果有扣子的,不要把領口扣得太緊,這樣能夠使呼吸保持順暢。除此之外,還可以穿著一些涼爽、透氣、吸汗的衣服,不僅能降低悶熱不適感,還能快速地排汗。

3、隨時補充水份

除了要在露與不露之間仔細斟酌外,還需及時補充水份,烈日當頭,只被烤不喝水,是魚也會有被曬乾的時候,何況人呢?當然在補充水份的同時,還應該注意怎樣正確的補水,如果補水不當有可能會引發不好的情況出現。夏日補水原則除了人們已知的一日八杯的常規原則外,還要遵循少量多次的飲水方式,如果一次性補充過多的水份的話,很有可能會沖淡胃液,引發食慾不振,甚至是水中毒。

4、選對時間再出門

出門應避免在正午的時候,主要原因是每天的正午12點是陽光照射最熱烈的時候,而且這個時候的UVB輻射強度要比早晚時間高達150倍,炎熱的戶外天氣以至於可以直接將生雞蛋烤熟。如果無視高溫天氣的影響,隨著自己的性子不選擇合適的時間外出運動的話,身體很有可能出現不適狀況。

『陸』 夏天外出旅遊的時候，該如何進行防曬呢

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質是可以幫助大家防曬的，並且在外出時塗抹防曬霜，能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以採用穿長袖應急，並且大家在夏季可以備著長袖。

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

『柒』 三伏天出遊如何防曬

三伏天到了，太陽的光線毒到能讓你脫幾層皮，在這惡毒的太陽光下要出去遊玩一定不能忘了防曬。下面我給大家說說在三伏天里如何防曬。

一、打太陽傘

在太陽毒辣的夏季出去旅遊，尤其是去溫度比較高的地方，一定要記得帶好防曬系數高的太陽傘，這樣才能盡可能的遮住自己，防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上，否則第二天就會發現自己變黑了。

二、站在建築物陰影處

各地方都有很多的房屋，各式各樣的建築，在太陽光的照射下，總會出現一大部分的陰涼處，可以多多尋找這樣的背光處進行活動，這樣既可以防止中暑，又可以防止曬到自己的皮膚。

三、在樹蔭下乘涼

樹木是最好的也是最方便的乘涼處，不論是在城市還是鄉村，隨處可見的就是挺拔的各種樹木，不僅為周圍增添了一抹綠色，更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。

四、戴遮陽帽

帽子有很多種，選擇帽檐比較大的，質量較為輕的，材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配，更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具，一舉兩得。

五、塗抹防曬霜

防曬霜是夏天出行的必備品，無論是物理防曬還是化學防曬，都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害，可以只塗抹臉上，也可以全身塗抹，但是需要注意的就是要卸妝，不可以不洗干凈就睡覺。

六、戴墨鏡

其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛，所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴，不僅可以為我們的造型做搭配，而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。

『捌』 夏季旅遊如何防曬

夏季旅遊如何防曬

眼下正值暑假時期，身邊的許多同學朋友都選擇了旅遊來充實自己的假期，可是一回來卻變成了小黑妞，原來的白雪公主頓時不見了，是真個少興的事情。下面就來看看旅遊如何防曬，如何選擇適合旅遊的防曬霜？

你的防曬需求 ：2—3天的短途旅行，希望在忙碌工作中抽身片刻享受自然，化妝包要輕便又實用。

陽光對你說： 打點行裝，有機會和我親密接觸，請千萬別懼怕我。你也許不知道，我對風濕性關節炎、紅斑狼瘡、銀屑病、硬皮病等疾病都有幫助。做好了保護工作後，來和我親密接觸吧。

推薦防曬指數： SPF30—40，PA++

防曬建議：

A 選擇液狀或凝露狀的防曬產品，質地更清爽，尤其在戶外的使用感更佳。

B 除了防曬霜，一頂遮陽帽也是短途旅行的必備品，能減少30%紫外線傷害。長袖薄開衫、太陽眼鏡也是推薦的防曬配件。

C 片裝的美白保濕面膜也是短途旅行的推薦單品，攜帶一片，晚上回到酒店敷10分鍾，可有效補充白天日曬流失的肌膚水分，降低變黑可能。

D 旅行化妝包里一定要備一塊有防曬值的粉餅，在戶外不方便補防曬霜時，可以補擦防曬粉餅。

夏季游泳是一項很受人們歡迎的項目，但是在您享受游泳帶來的快感時，也許皮膚的曬傷就悄然而至了，等你發現時，為時已晚，皮膚的傷害已經造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬准備，選擇合適時間再外出遊泳，那麼夏季游泳時該如何防曬呢？一起來看看防曬小妙招，牢記這五點不變小黑妞。

游泳時，皮膚就比可避免的接觸到紫外線的干擾，所以在游泳時，一定要注意防曬，防止皮膚曬傷。肌膚在濕潤的情況下，陽光中的紫外線通過泳池發射作用，造成日曬效果是皮膚乾燥時的三倍，而游泳後不擦乾身上的水分，紅斑、皮膚疼痛和水泡就會出現。所以在游泳時，防曬就更為重要。

那麼游泳時使用一般的防曬霜起到防曬的作用嗎？以下是游泳時的防曬工作。

1）游泳要抹防曬霜

在游泳前要做好防曬准備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜。一般的`防曬霜在遇到後就被清洗掉，所以起不到對肌膚的防曬效果。

海邊無敵攻略

你的防曬需求 ：5天的普吉島度假、7天的馬爾地夫假期、10天的夏威夷蜜月……既要享受人生，又不希望同時伴隨曬黑和曬傷的後遺症。

陽光對你說： 喜歡海邊的人多半都不會拒絕陽光，有的甚至是為了美黑而特別去照太陽燈。但要注意「距離產生美」，別和我靠太近，以免我傷害你。

推薦防曬指數： SPF50，PA+++

防曬建議 ：

A 哪怕使用SPF100的防曬產品，你仍然需要每2—3小時補塗一次。

B 下水後要盡快擦乾身上的水分，再補塗防曬霜。因為體表水分會吸收紫外線，令肌膚更易曬黑。

C 身體肌膚也一樣需要防曬保護，但身體用防曬品的分子結構比面部用防曬品要大，所以兩者最好不要混用。

D 除了自己，你的孩子更需要防曬。在沒有足夠防護的情況下，兒童皮膚日曬的時間越長、越頻繁，成年以後罹患皮膚癌的風險也就越高。1周歲以內的嬰兒不應該直接暴露在陽光下，1周歲以上的嬰兒應在塗抹防曬產品的前提下適量曬太陽。

去旅遊的朋友們，特別注意了哦，這些小建議能留住你美麗白皙的一面。

;

『玖』 夏天外出旅遊的時候該如何進行防曬

在必須外出遊玩的時候，一定要做好防曬霜的塗抹工作。現在的防曬霜產品，在防曬效果這方面還是做的不錯的，通過防曬霜的幫助，也可以有效的減少太陽光線對皮膚的一些傷害。如果你要把全身薄薄地搽滿一層防曬霜，大概需要30克左右。而不在海邊日光浴的話，很多時候我們是同時穿著衣服、打著遮陽傘的，這時大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防曬霜。fa

盡量不要選擇在紫外線強烈的時候出門，因為這個時候皮膚比較容易曬傷，雖然防曬霜、太陽傘可以遮擋一些，但皮膚還是容易曬紅的，所以在陽光比較強烈的時候，沒事還是呆在陰涼地方好些。因為夏天紫外線比較強，所以在塗好防曬霜的基礎上還要做好物理防曬。出門打遮陽傘，戴帽子，口罩，這樣就比較安全啦。

『拾』 出去旅遊如何防曬

●補充水分夏季氣溫較高，皮膚大量排出水分以調節體溫。皮膚缺水會出現萎縮或小皺紋。因此旅遊時隨時補充水分，有益保持健康，也可擦用具潤澤及保濕功效的防曬品。

●出外旅遊前二十分鍾，請細心為肌膚塗上防曬用品，從容迎接陽光。雙手、腳踝、甚至頸後都是一些容易忽略的地方，所以要讓你的防曬品也照顧到這些小角落。面對烈日，最好的方法是三十六計「躲」為上計。盡量避免在１１點至１５點曝曬在陽光下。如無法避免即便在揮汗如雨的時候，為了美與健康還是戴上遮陽帽、打上遮陽傘，穿件外罩再出門吧！

●同一罐防曬霜不能連續使用兩個夏季，因為防曬霜接觸空氣、陽光後，其性能、功效都會發生變化，不易長久保存。

●一般來說防曬霜須每兩個小時重新塗擦一次才可保證良好效果。若進行大體力運動(運動產品，運動資訊)或到海濱游泳時，應選用抗汗防水的防曬品。游泳後應用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然後全身都要塗潤膚霜或曬後油。

●對於烈日下的兒童(少年兒童營養產品，少年兒童營養資訊)，防水及抗過敏的防曬品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽帽。注意每小時重復塗擦一次防曬霜，連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏。不足６個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去曬太陽。

●如果皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)已被曬傷，可利用夜間保養。選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因為皮膚有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕。

●補充維生素(維生素產品，維生素資訊)維生素是維系人正常新陳代謝的營養素之一，也是皮膚健美的重要因素。外出旅行時，日程緊張，旅途勞累甚至每日三餐也無法按時保證，有時更不在乎飲食的質量。缺少維生系的皮膚會變得乾燥、浮腫，暗淡無光，因此在旅行中應多吃新鮮干凈的水果和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利於皮膚的衛生。也可隨身攜帶一瓶維生素營養葯品，可隨時隨地補充維生素。

●爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅遊時極易出汗，應常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴後用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。登山野營、風餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌消毒止癢消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應及時塗葯包紮。