上班一天怎麼補防曬

❶ 經常在戶外工作怎麼防曬

經常在戶外工作怎麼防曬

經常在戶外工作怎麼防曬，由於工作性質，很多人都經常在戶外進行工作，尤其是在炎熱的夏天，如果沒有做好防曬工作，就會引發更多的肌膚問題，下面一起來看看經常在戶外工作怎麼防曬。

經常在戶外工作怎麼防曬1

1、備好防曬霜

做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

2、遮陽傘、帽子

夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、補充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

4、避免紅色、黑色食物

營養學家有研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

經常在戶外工作怎麼防曬2

1、拒做黑美人，防曬產品要備好

不做黑美人，做好防曬，除了常見的`防曬工具，我們也不可忽視防曬產品的重要性。頭發頭發可以塗抹帶防曬功能的潤發素，嘴唇可以塗抹具有防曬功能的唇膏。而皮膚也要購買專業的防曬液、乳、霜。無需多次塗抹，因為護膚品中的防曬指數不會疊加。什麼防曬霜效果好？用起來比較清透，肌膚長期水水潤潤的，值得推薦。現在踏入夏季，戶外活動越來越多，防曬功夫一定要做足哦！

2、戶外工作者要適當的補水，避免因流汗過多而導致中暑

天氣熱流汗是必不可少的了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。但是這里所說的補水，飲料和冷飲是除外的，飲料並不能達到補水的功能，而冷飲多半含糖量很高，也不利於戶外工作者飲用。另外告訴大家，夏季多飲茶也能幫助我們防暑降溫。早上出門的時候不妨帶一杯茶水。

3、戶外工作者要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的曬傷

我一直覺得不管什麼樣的工作，即使再緊急再重要都沒有我們自己的身體重要。身體是我們的本錢，這一點一定要時刻記住。高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。如果你的單位沒有這樣做，你自己心裡也有有個數，不要盲目蠻干。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。

4、遠離防曬誤區

盛夏炎炎，少女們都在費勁心機保護好自己雪白嬌嫩的肌膚。可你是否忽視了常見的防曬誤區。如防曬指數越高越好，一整天只需塗一次防曬霜，防曬霜只看防曬指數不看質地，陰天下雨天不用防曬，使用防曬霜不用清潔等。

5、戶外工作者要保證充足的睡眠，避免因睡眠不足導致身體機能變差

夏天最大的特點就是白天長夜晚短，而且由於溫度高人的睡眠時間也會跟著推遲。而早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然會變差，工作效率低不說，身體總是處於卻眠的狀態抵抗力就會變差。所以，戶外工作者在夏天的時候一定要保證自己每天睡一個好覺，至少在黃金睡眠時間的時候都應該在睡覺。

6、午睡的時候不需要卸妝潔面

午睡通常是不建議卸妝的，為什麼呢？午睡一般就是2個小時以內，因為我自己是一個養膚派，如果一天超過2次用潔面產品我會非常心疼我的皮膚，因為我是感性敏感肌膚，看之前文章的都知道卸妝潔面對皮膚或多或少有傷害，所以我們盡量選擇溫和的潔面產品。但是中午就小小休息一會兒，然後如果卸妝，也同時卸掉臉上的油脂保護膜，然後1小時左右又需要化妝品忘臉上塗，這種短期內不斷的上妝卸妝對皮膚是非常不好的。

7、戶外工作者要注意自己的飲食，多吃清淡食物多吃干凈新鮮的蔬果

人在夏天往往沒什麼胃口，水果就變成了我們補充體力的常見辦法。但是由於工作的特殊性，有時候清洗水果並不是那麼的方便，但是提醒各位，即使條件再艱苦，我們也要吃干凈新鮮的蔬果。平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的，放到冰箱里，隨時想喝就可以喝。多吃清淡的食物，避免上火。同時也要調整好自己的心態，夏季一般容易心煩意亂，所以盡量做到平心靜氣。

❷ 炎熱的夏季上班，怎麼防曬比較有效呢

序言：在炎熱的夏天，無論是室外工作還是室內工作，我們都要做好防曬，避免皮膚被紫外線所曬傷。長期的太陽直射皮膚會讓皮膚形成黑色素和色斑，很容易使肌膚出現衰老的問題，所以掌握一些防曬的小竅門是非常重要的。

三、防曬工具

如果夏天的時候要出門，一定要隨身攜帶一把遮陽傘，它可以擋住紫外線的直射，從而減少陽光對皮膚的傷害。如果出門有太陽，一定要記得打遮陽傘。如果平常接觸的陽光比較多，在睡覺之後臉部清潔完，一定要做一些防曬的修復。如果是在室外上班，一定要戴好遮陽帽，最好再穿一件防曬衣，避免太陽直射到手臂皮膚。現在大部分的防曬霜都有防水的功效，所以不用擔心出汗或者游泳會把黃曬傷沖洗掉。

❸ 上班族怎麼防曬

上班族的防曬寶典

上班族的防曬寶典，很多朋友都知道防曬是很重要，也是一年四季必做的一件事，那麼大家知道上班族怎麼防曬嗎，如果你對此感興趣，就一起來看看上班族的防曬寶典吧，希望對大家有幫助哦！

上班族怎麼防曬1

防曬第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1。4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

Tips：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

防曬第2站 （早晨7：00） 塗抹防曬霜

普通類型皮膚的人，SPF值以8—12為宜；對光敏感的人，SPF值以12—20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

Tips：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

防曬第3站 （上午9：00） 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15—40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7—10，而針織淺色衣服則大致為4—9。

Tips：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

防曬第4站 （中午12：00） 避免感光食物

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

Tips：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

防曬第5站 （下午15：00） 重新補充防曬霜

工作了這么長的時間，折射進室內的UVA（可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。

出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。

Tips：此時頭發防曬也不放鬆。使用免洗的保濕潤發露，鎖住頭發的水分。可直接抹在頭發上，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發過多水分。

防曬第6站 （下午5：30） 頭發防曬不放鬆

下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭發也別忘了防曬喲。

由於春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快；頭皮皮脂分泌旺盛，頭發的狀態也將有所改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護發品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發變得更加乾枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數KPF。

Tips：KPF代表對頭皮層的`保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護發產品。

防曬第7站 （晚上9：40） 曬後修復

盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。

晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10—15分鍾即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。

如果沒有酸奶，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合後，塗在曬斑上，半小時後洗掉。天天堅持，你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。

Tips：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20到30分鍾。這樣可以大大緩解曬傷情況。

上班族怎麼防曬2

1、低SPF指數，多次塗抹。

SPF指數是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鍾。所以並不是這個指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己的防曬功課做的完美，最好是選用低倍數的防曬霜，多次塗抹。

2、防曬不要揉。

防曬霜是拍的——取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易「搓泥」，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

3、防曬要提前。

化學防曬劑被皮膚吸收、轉化需要一段時間，所以含化學防曬物質的防曬產品，必須在出門前（包括下班前）20分鍾使用，否則剛塗上就出門，等於皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。

4、防曬不防水。

即使是防水型的防曬霜，確切的意思也只是「耐水」，可在一定程度上保持遇水後的功效穩定性，但在擦汗之後，還是應及時補塗防曬霜。

5、防曬要卸妝。

防曬後一定要每天卸妝。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同「隔衣洗澡」，所以，先用卸妝油「以油溶油」，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

❹ 上班族最有效的七個時段防曬法

夏天是一個需要防曬的季節，愛惜自己皮膚的人總想知道更多的防曬方法，那我們就一起來看看對上班族有什麼防曬高招吧！

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

Tips： 德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

防曬第2站 （早晨7：00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去干什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

Tips： 記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

防曬第3站 （上午9：00） 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

Tips： 除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

防曬第4站 （中午12：00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

Tips： 草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

防曬第5站 （下午15：00） 重新補充防曬霜

工作了這么長的時間，折射進室內的UVA（可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。

出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。

Tips ：此時頭發防曬也不放鬆。使用免洗的保濕潤發露，鎖住頭發的水分。可直接抹在頭發上，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發過多水分。

防曬第6站 （下午5：30） 頭發防曬不放鬆

下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭發也別忘了防曬喲。

Tips： KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護發產品。

防曬第7站 （晚上9：40） 曬後修復

盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。

如果沒有酸奶，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合後，塗在曬斑上，半小時後洗掉。天天堅持，你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。Tips：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20到30分鍾。這樣可以大大緩解曬傷情況。

❺ 天天在外邊工作該如何防曬

隔離霜，具有保護肌膚隔離紫外線的效果。使用方法：從最容易接觸到陽光的地方兩額骨為開始點，取適量的隔離霜，用指腹慢慢的向兩臉頰中心處抹去，然後鼻子，下巴，眼部各一點，注意：鼻子容易出油，所以盡量少抹點。

防曬霜，一定是先抹了隔離霜之後再抹防曬霜。防曬效果越好的防曬霜，對肌膚的的傷害也就越大。所以在這之前擦上隔離霜，對皮膚比較好。塗抹臉頰的方法是和隔離霜一樣的，身體防曬的話，建議用防曬噴霧，或者防曬乳霜。

吃一些番茄紅素含量高的食物的攝入，也有很好的防曬效果。熟的番茄、西瓜、胡蘿卜、番石榴、番木瓜等都是番茄紅素含量高的食物。

多吃藍莓、獼猴桃、葡萄、甘薯這種紫色、深紫色的食物，基本都含有花青素成分，也能起到防曬作用。
攜帶防曬工具。防曬衣，防曬衣也是現在流行的防曬裝備。利用輕盈，通風等優勢走紅市場，在各大商場網上店鋪都有售。

❻ 上班族最有效的七個時段防曬法

上班族最有效的七個時段防曬法

上班族最有效的七個時段防曬法，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，肌膚的健康是很重要的，其實這些都是肌膚缺水的表現，為美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，上班族最有效的七個時段防曬法，帶你走上人生巔峰！

上班族最有效的七個時段防曬法1

防曬第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁

防曬第1站

這時起床適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

這時起床適宜。你已經足足睡了8小時以上

簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

Tips：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

防曬第2站 （早晨7：00） 塗抹防曬霜

防曬第2站

想想你今天到底是去干什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的`人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者好選用

上班族最有效的七個時段防曬法2

SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

Tips：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

防曬第3站 （上午9：00） 換上防曬衣

防曬第3站

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

防曬第4站 （中午12：00） 避免感光食物

防曬第4站

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

Tips：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

防曬第5站 （下午15：00） 重新補充防曬霜

防曬第5站

工作了這么長的時間，折射進室內的UVA（可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。

出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。

防曬第6站 （下午5：30） 頭發防曬不放鬆

防曬第6站

下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭發也別忘了防曬喲。

由於春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快；頭皮皮脂分泌旺盛，頭發的狀態也將有所改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護發品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發變得更加乾枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數KPF。

Tips：KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護發產品。

防曬第7站 （晚上9：40） 曬後修復

防曬第7站

盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。

晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10-15分鍾即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。

上班族最有效的七個時段防曬法3

上班族如何塗防曬?我們平常需要補塗的情況是這樣的：2個小時後肯定已經到公司了，也就是說，在室內呆著。所以，硬防曬是肯定用不上了。那就剩下軟防曬和隔絕自然光。但是，考慮到絕多數人都不可能隔絕自然光，所以，我們只能從軟防曬著手。

如果要用防曬霜補防曬的話，就要卸妝，肯定不現實。那就剩下防曬噴霧、防曬粉餅。

防曬噴霧的使用，是建立在之前已經抹了足夠量的防曬霜(臉部面積越大，抹的越多)基礎上，再來補塗的。所以，如果你上妝之前只是用噴霧的形式來防曬，是達不到防曬要求的。

冬季可以用SPF 30+的防曬噴霧，夏季用SPF 50+的防曬噴霧，而且上臉的防曬噴霧，盡量選擇不含酒精的。很多日系的防曬噴霧為了追求清爽的膚感，會加酒精成分，敏感肌要注意。

使用噴霧補防曬步驟

Step1: 在上噴霧之前，需要先用濕巾，輕輕地把臉上多餘的油脂、浮粉擦拭掉。注意手法是輕輕按壓，這樣不容易破壞妝容。而且此時的臉部比較滋潤，而不是被散粉定妝後乾乾的粉狀，這樣後續接觸到液態的防曬噴霧，也更不易斑駁。

如果沒有濕紙巾，可以用隨身攜帶的小瓶噴霧(自來水、涼白開、礦泉水、溫泉水都可以)代替。在臉上噴一圈之後，用紙巾以點拍的方式輕輕按壓。注意咯，要盡快補防曬，不然臉部的水分很容易在空氣中蒸發干凈，那樣臉部就會更加乾燥。

Step2：好上面的准備工作之後，就可以拿出防曬噴霧啦~但是防曬噴霧有個缺陷——不能直接噴臉。所以，需要先把噴霧噴在紙巾、化妝棉、濕海綿或濕的美妝蛋上面，然後再輕輕按壓在臉上。注意少量多次，不要一次噴太多，那樣也很容易破壞妝容。

以上2個步驟，就可以搞定帶妝補塗防曬的困擾。但是，臉部在濕潤的狀態下，很容易乾燥，帶走更多水分。所以，再疊加一個防曬粉餅是很有必要的。加固防曬效果(注意，這里說的加固不是指疊加，防曬能力是疊加不了的)。

❼ 如何正確補塗防曬

如何正確補塗防曬

如何正確補塗防曬，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，學起來也不會太難，就像人渴了要喝水一樣，慢慢上手就習慣了，學會如何正確補塗防曬，從此不再手殘！下面一起來看看補塗防曬霜的方法。

如何正確補塗防曬1

防曬霜怎麼補塗

1、沒化妝的情況

妹子們在補塗防曬霜的時候，如果是面部的話，首先需要用吸油紙將面部多餘的油脂吸掉，或者是用保濕噴霧噴一下面部，再用紙巾將多餘的水分吸走，然後再取足量的防曬霜點塗在面部，輕輕拍打至成膜就可以了。如果是身體部位的話，那麼首先也要將身體部位的汗液或者是油脂吸走，再直接將防曬霜拍打至身體就OK。

2、化了妝的情況

化了妝可以用含有防曬系數的粉餅來補塗防曬霜，這樣既能防曬，還能起到補妝的效果。防曬霜的效力會隨著時間的推移而減弱，因此即便是在化好妝的情況下，也是需要補塗防曬的。

如何正確補塗防曬

1、素顏

雖說現在去玩出街的妹子越來越少了，但還是有部分對自己顏值自信到爆的妹紙選擇素顏出街，那麼素顏的妹子恭喜你，補塗防曬根本不妨礙你的美，你可以在臉部保持干凈的情況下補塗防曬霜，想怎麼塗就怎麼塗，塗抹均勻就可以啦！

2、淡妝如何補塗？

越來越多妹紙追求淡妝的小清新感覺，也很有親和力。然鵝淡妝同樣是有接觸彩妝的呦，在補塗防曬時就不能用霜狀的防曬霜啦，而是需要用到防曬噴霧來進行補妝哦，可以用噴霧噴灑，不需要太靠近臉部，避免影響妝容，只需要在噴灑的時候臉部迎上去就可以了。

3、濃妝怎麼補塗？

雖然夏天溫度偏高容易暈妝但還是有部分女生喜歡帶著濃妝出門，而濃妝的妹紙在補塗防曬時應該怎樣補塗才不會影響妝容呢，可以選擇有防曬作用的散粉或粉餅來補妝就可以啦，不過還是建議妹紙們不要濃妝出門呢，對皮膚也不好哦。

4、注意卸妝清潔

上面跟你們科普了妝後如何做好防曬補塗的工作，睡前可是要注意卸妝清潔的`呢，彩妝殘留加上灰塵污垢都會造成毛孔堵塞，引發痘痘粉刺所以睡前要做好卸妝，再用洗面奶清潔干凈才能保證肌膚清透哦。另外除了這個方法還有一個方法也是一樣先用紙巾給臉部進行一個基礎的吸油處理，就是利用防曬噴霧，這種方法比較適合在外面旅行的人使用，因為攜帶比較的方便，在補塗之前只需要輕輕的一噴就可以很好的防曬，噴好之後也需要使用散粉來給臉部進行一個基礎的定妝哦。

護膚的正確順序

洗手洗臉→爽膚水→眼霜→精華→面部乳霜→防曬

基本上比較全的晨間護膚順序就是這樣，如果缺少一步也沒關系，但是防曬是不能缺少的。如果記不住的話，只需要知道，越輕薄的產品越要用在前面，這樣就簡單多了。

化妝的正確順序

妝前乳/隔離霜→粉底液/氣墊/BB霜/CC霜→遮瑕→定妝→眉毛→眼妝→腮紅→側影→高光→塗口紅

如何正確補塗防曬2

化了妝怎麼補塗防曬霜

乾性皮膚

日常生活中，防曬是最常見的護膚品，是在護膚的最後一步進行。針對乾性皮膚的上妝後防曬霜塗抹方法是，使用防曬噴霧和粉餅補妝，補塗之前最好還是再補充一點水分和適量保濕成分。因為乾粉在上臉的瞬間會奪取皮膚的水油，造成乾燥。即便是使用防曬噴霧，也最好事先用補水噴霧噴一下，避免搓泥的尷尬。

油性皮膚

油性皮膚最大的問題就是出油，所以補塗防曬霜之前最好先用吸油紙輕輕接觸出油的皮膚，注意不要太用力，並且不要吸太狠，還是要留下一點點油脂，這樣用粉餅補妝或者補防曬的時候不會太乾燥而出現細紋和爆皮現象。另外，再使用補水保濕噴霧，控油的同時肌膚是保濕的狀態。最後取適量防曬霜或者防曬噴霧輕壓至皮膚，最好不要用塗抹的手法。只要讓防曬劑均勻覆蓋皮膚就可以了，並不需要拉扯，否則很容易出現搓泥的現象。

防曬的方式 有這3種

硬防曬：遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、口罩

軟防曬：防曬霜、防曬噴霧、防曬粉餅

隔絕自然光：待在室內，遠離窗戶，隔絕太陽光、自然光

化妝和防曬的正確步驟

首先我們在補塗防曬霜前，需要先明白一個概念，就是關於化妝和防曬的正確步驟。當它們兩者同時使用時，一定是先塗防曬後化妝，而防曬前還有護膚的步驟，准確的說是先護膚，再防曬，最後化妝，因此當我們化妝後補塗防曬時，臉上是已經塗過一次防曬的。

防曬霜多久補一次

防曬霜多久塗一次，跟現在所處的環境會有一定的關系。如果是室內工作的上班族，一般在中午的樣子再補擦一次就可以了。如果是在戶外進行活動的人，則需要每2-3小時補擦一次，因為防曬霜會更紫外線產生氧化作用，慢慢失去防曬的效果。而在泳池或者需要在海邊活動的人，一般每次從泳池出來或者從海里出來，都要補擦一次。雖然現在大部分的防曬霜都是防水的，但是從水裡出來以後，還是會沖刷一次防曬霜，降低防曬霜的效果。

❽ 夏天太曬了，上班時應該怎麼進行防曬工作呢

夏日炎炎，我們出去上班的時候太曬了，如果通勤時間短還好，如果通勤時間長的話在路途上要注意做好防曬工作。那麼我們應該怎麼進行防曬的工作呢？

一，穿防曬衣，冰袖，戴帽子。

夏天我們一般都是穿短袖短褲或者裙子，有很多皮膚裸露在外，很容易被曬傷。這時我們就應該穿上防曬衣，冰袖，戴上帽子等。這些裝備的價格不高，卻是很好的防曬工具。像防曬衣穿起來也不會很熱，可以把自己包起來，防止太陽的直曬。戴帽子還可以凹造型，是一個很好的裝飾品。

四，提早上班，延遲下班。

為了防曬，我們可以提前一點上班的時間，一般來說，早上八點前太陽還不是很大，傍晚六點以後太陽就幾乎沒有了。這時候，我們就可以自由地出行，不怕被太陽曬了。

總的來說，上班時我們要做好防曬的工作，不要讓太陽曬傷了。另外，夏季我們要注意中暑，沒什麼事多在室內待著，注意通風。使用空調的時候也要注意空調的溫度，不要過於貪涼。

❾ 炎熱的夏季是非常曬的，上班時應該要如何防曬

序言：夏天是一個非常炎熱的季節，對於很多人來說也就意味著肌膚會被曬黑，很多人都非常擔心這個問題，但是在平日里又不知道該如何進行防曬。即使塗抹了防曬霜，效果也是非常不明顯的。

三、曬後護膚

現在市面上也有很多針對曬後修復的面霜以及面膜，在清潔完肌膚之後可以選擇這些護膚品來進行面部修復，也可以減少皮膚組織細胞的損傷。在出門的時候也要帶好太陽眼鏡這樣可以保護眼睛不被紫外線所損傷，在選擇太陽眼鏡的時候也要注意一些選擇技巧。在日常清潔完肌膚後，一定要記得及時補水，這樣才能減少皮膚的傷害。

❿ 炎熱的夏季太曬了，上班時應該如何防曬

在夏天的時候，很多人都不想出門，但無可奈何要去上班，所以在路程當中，最重要的就是防曬了。在夏天的時候，很多的女生都喜歡穿上短裙，短褲露出自己纖細的腿。而且夏天的溫度也是比較高的，如果再穿著長袖長褲的話，就會悶出一身痱子，但穿短袖又會曬得人很黑。今天小編就來跟大家說一說，在炎熱的夏天上班路程當中，該如何防曬？

防曬不到位會發生什麼？

如果大家所在的地區夏天十分炎熱的話，防曬不到位就會導致皮膚曬傷，會出現皮膚發紅的現象。而且在皮膚發紅之後，身體的膚色就會黑了兩個度。所以防曬是萬萬不能缺少的，大家千萬不要偷懶。