青海旅遊需要多少倍的防曬霜

『叄』 青海旅遊注意事項

湖北省博物館位於武漢市武昌區東湖路160號乘公交14路;402路;411路;552路;578路;701路;709路;810路-東湖路省博物館站下車武漢東湖去在市內可乘401,402等車前往省博省博是完全免費開放的但是限制人流量每天接納10000人一般五一十一等都是客流高峰期一票難求的情況經常出現//www.zona-net.com/img_a8773912b31bb051a119245e397adab44aede083

『肆』 去青海旅遊的注意事項比如氣候、民俗民風等等（要詳細的)

去青海旅遊的注意事項：

1、7－8月暴雨和冰雹比較頻繁，風比較猛，至少要准備雨衣，最好有沖鋒褲和防水的鞋。如果遇到情況要立刻找安全地方躲避。

2、高原地區溫差很大，注意防寒。下午6點太陽落下後5分鍾內，氣溫會降低7－10度。早晚溫差比較大，6月至7月一般溫差10℃左右，尤其是在青海湖附近的地區，溫差10℃～16℃左右。晚上賓館睡覺不會冷。如果遇上一個雨過天晴的早上溫差更大。不要隨便脫衣服，感冒一般很難治癒，必要時只有打點滴。

3、青海白天無論陰晴天，紫外線都很強烈，一定要帶帽子，太陽鏡，30+的防曬霜2小時塗一次。

4、高原反應剛開始需要適應一下，剛到青海頭兩天不要劇烈運動。青海湖的蚊子厲害，咬上以後會腫大，被咬以後不要撓，否則馬上感染，應穿長袖衣褲防蚊。

5、湖西以藏民為主，民風純朴，藏民很大方，有什麼要求盡管提；北面主要是蒙、回、漢人，安全一般也沒有太大問題。注意尊重當地人的生活習慣，要避開那些喝的醉醺醺的當地人。因為信仰問題，當地藏民大多不吃魚，尤其是湟魚。特別注意藏刀和動物製品不能上飛機。

6、吃飯衛生條件不佳，帶消毒紙巾，注意要節制，不要吃壞肚子。湟魚現在已經是國家保護動物，所以盡量不吃。

『伍』 五六月份去青海旅遊要帶些什麼

青海地處高原季風氣候，最低海拔1600多米，最高海拔接近了7000米。請好省會西寧市海拔2300米左右。

1；青海地處高原日照時間長，紫外線強，請一定帶好防曬產品器具。

（賢弟曾經進入青海經西寧後轉入安多藏區，一個星期左右，臉手開始掉皮，這切歸功於高強度紫外線，高乾燥氣候，嘴裂，鼻黏膜破裂出血。萬幸的是無高反）

2；早晚溫差十分大，目前白日氣溫一般維持在25℃左右，夜間氣溫一般會降至10℃以內，的五六七這三月正是百花盛開的美好季節

3，為了自幾身體 健康 ，可適當帶上自己喜歡的防曬產品，進入青海就得步入安多藏區的大草原，看牛馬，體驗策馬奔騰。入民俗，住名宿，賞藏家沒事。帶這些東西，主要是離開西寧後，很多青海的現場還沒有內地一個鎮大，隨意產品稀缺。

4。帶上您的旅行三件套就可玩轉整個青海了。

5，貼別注意；為了自身安全，一定要入鄉隨俗，兩地文化差異比較大，千萬不要爭吵。安全第一，有困難找警察。一般海拔4000米左右就可能出現高反，高原葯店都能應付一般的高反。進入高海拔區域，當晚經量不要洗澡，以防感冒引起高反。在青海高原入爬山請不要憋尿。憋尿後更不能在強度運動後排空，以防高反，相信看過紅軍翻越雪山到山頂的時候就出現過排尿高反，一片一片的倒，各位同學可不要挑戰哦。

青海高原區交通不便

友情提示，祝君旅途愉快

5月份的青海，氣溫還相對比較低，早晚溫差大，衣服冬裝為主，注意保暖。

目前青海甘肅的很多路線都相對比較成熟，沿途的食宿都很好預訂

遊玩的話建議自駕或者租包車比較好，沿途風景比較美了。

如下為一些注意事項和參考路線，希望對你有幫助。

目前網上有很多大環線、小環線之說，不過都大同小異：

所謂的小環線，一般是以青海湖為中心的2-4日短線，一般會增加祁連、張掖、門源等周邊景點

常說的大環線，一般是橫跨青海甘肅兩省的7-8日青海敦煌大環線，一般會將青海湖-茶卡-柴達木-敦煌-嘉峪關-張掖-祁連-門源串聯起來的一條路線。

環青海湖時間緊有一日游，兩日游的玩法，時間寬松可以延長為3-4天。一般來講，建議包車或者自駕2天環青海湖比較合理。第一天：西寧出發，塔爾寺、拉雞山、日月山，倒淌河、二郎劍151，茶卡鹽湖、黑馬河；

第二天：青海湖看日出，環湖西路，剛察，金銀灘草原，原孑城，返回西寧。

時間寬裕的話，建議走青海湖-祁連-張掖4日經典小環線

D1西寧-塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—南山看全景—夜宿黑馬河(宿）；

D2看完日出--茶卡鹽湖--返回走環湖西路--剛查草原--大冬樹山--冰溝大坂山--夜宿祁連；

D3卓爾山--祁連草原--阿柔大寺--景陽嶺--餓搏--張掖七彩丹霞-張掖(宿）；

D4張掖馬蹄寺-227最美國道-扁都口-祁連大草原_門源-達坂山-黑泉水庫-西寧。

Tips：

看完張掖七彩丹霞，如果有興趣可以去看冰溝丹霞+馬蹄寺，都是非常有名的景點，一般三個地方需要1整天的時間，可以包一輛車來一個張掖一日游。

把青海湖-南八仙雅丹-敦煌-張掖-祁連串聯起來，這也是目前非常受歡迎的經典絲綢大環線。不誇張的說， 一次旅行，看半個中國風景。

經典7日青甘大環線游：

第一天，西寧_塔爾寺-拉脊山_日月山_倒淌河_青海湖_黑馬河（宿）

第二日黑馬河_橡皮山_茶卡鹽湖_德令哈_柯魯可湖（戈壁中的一滴淚）_柴達木盆地_大柴旦(宿)

第三日大柴旦_南八仙雅丹魔鬼城_當金山_阿克塞沙漠小鎮_陽關_敦煌(宿）

第四日莫高窟_鳴沙山月牙泉_敦煌沙洲夜市(宿)

第五日敦煌_瓜州(哈密瓜之鄉)_嘉峪關長城_臨澤(沙棗之鄉)_七彩丹霞_張掖(宿)

第六日張掖__馬蹄山(1700年 歷史 )_最美國道_冰溝林海_祁連（宿）

第七日卓爾山_祁連大草原_門源_達阪山觀景台_黑泉水庫_西寧

1，不用帶一點厚的衣服，六月初，青海也不那麼冷了，可以帶一件麵包服，再帶一些鮮艷的衣服，方便拍照

2，而且，青海的天氣都是娃娃臉，說變就變的，注意早晚保暖防紫外線

3，白天天氣好的話氣溫在23度左右，晚上15度上下，建議帶一些軟殼上下裝，速干褲，帶一件薄款羽絨服備用

4，帽子圍巾帶一件，可以擋風，避免感冒，風吹的頭疼

5，襪子多帶幾雙吧，可以全部帶回家洗，穿一雙運動鞋就可以

6，葯物也是帶一點，暈車葯，感冒葯，擔心高反帶上紅景天，感冒葯比帶哦

青海屬於大西北，地處青藏高原南端。五六月對於其它內陸地區也許早己烈日炎炎，熱火朝天了，而在這里仍是氣候反常，白天倒是與其它地方無異，大汗淋漓，睌上卻涼風習習，寒氣逼人，再加上海拔較高，高寒缺氧是其典型特徵，盡管大美青海，風景這邊獨好，但這里的特殊地理位置和氣候決定了人們到這里應留心注意事項，以免影響休閑度假旅行。

俗話說的好！入鄉一定要隨俗。為此，我溫馨提醒你以下注意事項。

一是頭腦清醒，要有安全意識。

好出門不如賴在家。既然出門旅行，首先我們必須有安全意識，參加旅行團要買保險，自駕游要准備各種應急必備葯品，要檢查車輛，出門不喝酒，不要疲勞駕駛，無論出行還是住宿，都要有防範意識。

二是未雨綢繆，准備應急物品。

1.衣物。

騎行服和防曬服，絨衣、羽絨服、棉襖都要適當帶一件，青海早晚溫差太大，白天防曬，晚上防寒。6月份晚上也是很冷，不要怕帶的衣物多。之外替換洗衣物，洗漱用品、毛巾一定要准備齊全。

2.相機(必須的，要不然就白去了)。

3.水壺熱水壺(喝水必須的，在青海湖是沒有路邊小商鋪的，補水只有到附近的小鄉或者去路邊的農家樂，由於騎行需要消耗大量的水，必須配足。

3.葯用急救包、白加黑(或者其他感冒葯)、百服寧(這個是最重要的物品，青海湖海拔平均在3100左右，對於有高原反應的人來說，百服寧是必須的，能有效的緩解高原反應引起的頭疼。

4.爐頭、氣罐(在青海湖，尤其是騎行過程中，想吃一頓熱乎的還真是不容易，如果能帶上爐頭和氣罐的話，日子不要太好過啊)

5.運動鞋+涼鞋/拖鞋及保濕用品也要帶一些，這是因西北氣候反常和乾燥決定的。

6.出門必備物品：身份證、銀行卡、信用卡、手機、充電器、充電寶、少量現金，另外其它用品就因人而異啦，按自己需要的帶上。

五六月份去青海旅遊要帶些什麼？我剛剛從青海 旅遊 回來我來說說我的看法。

大美青海，名不虛傳。隨著生活水平的不斷提高，出來 旅遊 的人越來越多。 旅遊 時人們越來越追求個性化，對原生態的自然風光也越來越喜愛，自駕游、自由行，越來越成為人們出行的首選，而這正是青海 旅遊 所適合的。青海的美是與眾不同的，既有絕美的高原湖泊，又有神奇的戈壁雅丹地貌，還有巍峨的雪山，更有獨特的少數民族風情，到青海 旅遊 絕對是一個好的選擇。

五月份的青海，低海拔的西寧地區（海拔2300米左右）已有初夏的感覺。而沿青藏線或去往柴達木盆地高海拔地區，早晚溫差很大，還會有些冷，帶些厚衣服，有備無患。六月份溫度會適宜許多。如果您來自東部省份的低海拔地區，一般隨著海拔升高，高原反應是必然的，但反應強度因人而異，我在海拔3100米以上開始高反，食慾降低，頭疼（太陽穴）胸悶，晚上睡覺時渾身不舒服，所以您最好提前上網做好攻略，應對高原反應。如果您自駕旅行，進入人跡罕至的地區時，應確保通訊暢通，並應備些飲食。最好帶上少量現金，在有些偏僻的地方會用得上。

最重要的是帶上好的心情，來感受大美青海。就和朋友們分享這些吧。

祝朋友們旅途愉快！

青海省屬於高原氣候，海拔平均在三千到五千左右，在計劃去青海 旅遊 之前的一段時間，提前做好一些運動，增強一下自己的體力。

首先為了預防紫外線曬傷自己必備防曬霜，防曬系數大於50倍的為佳。另外要攜帶帽子及眼鏡。

其次備一些常用葯品，例如感冒葯、雲南白葯、高反葯品等。高原地區早晚溫差較大，薄厚衣服要帶齊。

再者就是證件、生活用品、電子產品等。

另外建議在高原地區不要飲酒，因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷，會加重高原反應。

說說我的親身體驗。那年去青海的時候是6月底，網上查了一下那裡氣溫白天在25度左右，夜裡18度左右，琢磨著這個溫度不會太冷，所以准備的都是薄外套。

到達西寧是晴天，溫度合適，穿長袖正好，也有不少人穿著短袖，但早晚還是有些涼。第一天游覽了土國族和塔爾寺，天氣由晴轉陰，所以沒有感覺到紫外線的殺傷力，第二天到達青海湖後遇上天氣突變，氣溫驟降到9度，刺骨的寒風夾著冰冷的小雨，沒有藍天白雲，沒有湛藍的湖水，更沒有湖邊望眼看去千畝金黃的油菜花，與在我從別人口中得知或照片上看到的，黃色花海連著海天一色的美景簡直是天壤之別，加上突變的天氣，對青海湖的印象非常糟糕。

說說需要准備的主要物品：

一、衣物

短袖、長袖還有厚的外套，這個必須要帶，否則遇上天氣突變會被凍傻，我就是被凍的啥心情都沒了，還有雨衣或雨傘，變天會伴隨雨天；

二、預防高原反應的葯品

青海的海拔高度從1000多米到6000多米，看你安排的線路了，我去的景點不多，海拔都在不易出現高原反應的高度內，所以也沒什麼不良反應，如果走青海的西部、南部和東北部祁連山這些地方海拔較高，可能會有高原反應，最好提前備些預防高原反應的葯物；

三、防曬霜、太陽鏡

這個看個人吧，怕曬傷曬黑的就帶上。

青海是夏都，夏季很涼爽，甚至有時會有秋冬的感覺。「胡天六月即飛雪」在這里是很正常的，昆侖山有的地方長年白雪覆蓋。因此五六月份到青海 旅遊 須注意以下幾點:

一，備一套或多套秋冬季節的衣服，防止氣溫突變不會被凍著。

二，配備一套或多套氧氣袋以備急需。因為青海海拔好，內地過來的人很多會因為缺氧產生高原反應，氧氣袋是自身安全的得障。

三， 旅遊 過程中一定要注意身體，盡量不要感冒，因為在高原如果氣候不適應，感冒是很難治癒的，如果時間長不治癒，很容易導致肺氣腫，甚至有生命危險的。

這個時間段去青海省，還是有點著急啦？

第一：青海地理位置在中國大西北，大地上剛剛有點綠色的草………晝夜溫差大，不是最佳旅行的溫度

第二：哪裡本來就很荒涼，生活物資匱乏之地，想吃到綠色青菜是有點貴啊

五六月份去青海旅行，要多帶著衣服，羽絨服不可缺，冬天用的裝備拿好啦，哪裡風沙大，幾天時間會讓你變成非洲難民的膚色，多帶點大寶化妝品………

可以說5-6月來青海是非常適合，首先紫外線沒有7-8月那麼強烈，不用擔心被曬傷。再則相比7-8月暑期旺季，5-6月的物價幾乎便宜了一半。所以非常推薦來青海，當然前提需要做好功課，這樣才能玩的更盡興。

題主問到5-6月來青海需要帶什麼？下面小馬來分享一下我在青海旅行時候的一些經驗。

第一：必帶品也就是重要物品

1、衣服的選擇，雖然在很多地方6月份已經很熱穿短袖就好了，但是來到青海還是需要帶上一件外套，尤其是去查爾汗鹽湖，茶卡鹽湖以及青海湖等海拔高的地方。下面的溫度表為青海湖6月份的天氣，最低溫度才幾度，所以不要挨凍。

如果去茶卡鹽湖的話，女生一定要帶上漂亮的裙子，尤其是紅色或者白色的裙子，這樣的話，你才可能拍出大片。男士的話，也盡量選擇一些亮一點顏色的衣服，跟周圍的環境會跟搭，切記穿灰色衣服。

6月來青海，一般晚上和早上穿這樣一件外套+長袖體恤就足夠。白天熱的時候就穿成下面這樣一件t恤就ok。

2、防曬用品：

青海很多地方海拔都比較高，所以帶上一些防曬用品是非常重要的，推薦防曬必備單品為墨鏡，帽子，防曬霜，女生還可以帶一條絲質的圍巾，既可以防曬拍照的時候也可以當做道具。

3、保溫杯：

很多人在5-6月份覺得來到青海不用帶保溫杯，其實個人建議一定要帶，在涼爽的早晨和晚上來一杯溫暖的水，會讓自己喝的更暖心。另外溫水對於預防高原反應也會有作用。

4、葯物：

如果你對於自己的身體不放心的話，那麼一定要備好高反葯物，暈車葯，感冒葯，拉肚子的葯等等，有備無患。

第二：旅行必需品

1、旅行攻略：在我看來想要深入了解一個地方那麼就一定要多了發現當地的人文，那麼怎麼去發現呢？書籍或者影視作品就是非常好的渠道，推薦書籍有窮游錦囊和LP的<青海>專輯，也可以拷貝一些紀錄片，比如《大美青海》，《河西走廊》，《新絲綢之路》，《可可西里》到電腦或者手機里；旅途空閑的時候可以看看，增加對當地人文的了解。

2、拍攝用具：照相機是必須帶的，因為青海的景色太美了基本上拿起相機隨手一拍都是大片，當然如今手機的攝像素質也非常好，所以輕裝上陣的旅行者完全可以只帶手機。

第三：生活必備品

1、必備換洗用品：青海不少地方的酒店條件比較差，尤其是青海湖周邊的賓館。所以自己備好毛巾，牙刷，拖鞋是非常有必要的。

2、可選的生活用品：

防蚊液：尤其是你的行程中如果有青海湖，那麼在一些草原區域防蚊液就大有作用呢。

潤唇膏：青海這里天氣乾燥所以潤唇膏可帶上。

其他貼士：

1、現金：雖然目前國內很多地方基本上是手機可以走遍天下，但是青海很多落後地區還是不能支持支付寶和微信付款，所以最好在包里帶上一千元左右的現金，以備不時之需。

2.干糧和水果：青海的景點非常散亂，很多時候一開就是大半天，所以一定要備好麵包，餅干，水果等適合攜帶的食物。小馬之前就在青海湖環湖的時候由於沒帶干糧，以至於餓了3個小時才吃上飯。

以上就是小馬分享的5-6月去青海必須帶的物品，希望能夠給你帶來幫助。

『陸』 一家三口青海5天-防曬霜用量

60ml的兩瓶怎麼也足足夠了~

推薦歐珀萊烈日防曬隔離液，60ml。質地溫和，幾乎所有膚質都能用的，敏感肌也木有問題滴~面部和身體都能用的~
主要適用於強紫外線環境，比如戶外運動啊海邊玩啊用這瓶很適合。

『柒』 青海旅遊必買的東西

在生活、工作和學習中，大家對旅遊都再熟悉不過了吧，以下是我為大家整理的青海旅遊必買的東西，歡迎閱讀與收藏。

青海旅遊必買的東西

一、蟲草酒。

蟲草酒，以冬蟲夏草為主葯，配以人參、枸杞、黃芪、首烏等名貴葯材，用優質大麴酒浸泡而成的一種保健葯酒。以青海西寧酒廠出品的昆侖牌蟲草酒最為著名。色澤清澈透明，酒味綿軟柔和，具有滋補價值。可以祛寒除風、滋陰壯陽、補氣養血、強心降壓，為遠近馳名的滋補保健佳品。是青海省特產之一。

二、鹿茸。

鹿茸是青海省傳統出口商品之一。主要有帶血馬鹿據茸和帶血赤鹿據茸兩個品種。強心作用特別顯著。對心律不齊可使其恢復，是良好的全身強壯劑。

三、大通氂牛肉。

大通氂牛肉色澤棕紅，形狀規則、平整，肌纖維清晰，口感有一定韌性，柔軟適中，嚼後留香。氂牛肉的營養價值極高，其富含蛋白質和氨基酸，以及胡蘿卜素、鈣、磷等微量元素，脂肪含量特別低，熱別高，對增強人體抗病力、細胞活力和器官功能均有顯著作用。成年氂牛肉的風味物主體香型應是具有濃郁的氂牛肉特有的香味和脂香，能充分表現氂牛肉的特有風味。犢氂牛肉的焦香甜風味明顯高於成年氂牛，犢氂牛肉的風味物主體香型以焦香甜型為主，突出香甜氣息，而肉香和脂香較為平淡。

四、奶皮。

奶皮也叫干乳酪，和西餐中稱作」忌司」的相似，是青海農牧交錯地區農民用牛奶製成的著名士特產品之一，為牛奶製品中最可口的營養食品。其製作歷史己近百年。奶皮純黃夾白，油漬點點，蜂窩沙孔滿布，色彩清新迷人，入口奶油溢香，酥柔味美，不油不膩，營養豐富，不但可供日常食用，而且更是逢年過節、迎親嫁女待客的上品，也是探親訪友、慰問老年病人的禮品。老年人最喜把奶皮切成小塊泡在奶茶中食用。若切盤上席，作為乾果軟糖，則是很好的奶油小吃。

五、大黃。

西寧大黃，是我國的四大中葯之一，據史書記載，早在公元前270年我國就開始使用了大黃這種葯材，公元前144年大黃開始運往國外，近幾百年來中國一直是世界上大黃主要出口國。青海的大黃生長於高寒潮濕地帶，系寥科多年生高大草本植物，它的品種通常有掌葉大黃和雞爪大黃之分，實際上，主要是唐古特大黃和它的變種，在果洛、玉樹、黃南藏族自治州各縣均有野生，西寧地區及農業區居民庭院中多有栽培，既綠化庭院，又可採集作葯用，一舉兩得。

六、焜鍋饃饃。

青海人不叫饅頭，而稱饃饃。「饃饃」只是一個總稱。青海農業區和半農業區各族人民常吃的饃饃千姿百態，品種繁多，如花捲、油包、油餅、曲連、油香、爐饃饃、饅頭（祭祖用的大饃饃）、焜鍋饃饃等等。它們是逢年過節，串親訪友經常攜帶的傳統禮品，也是每飯難離的主食。其中最受人歡迎也最普遍的，是焜鍋饃饃。

青海旅遊攻略

青海湖

■ 推薦理由：青海湖又名「措溫布」，即藏語「青色的海」之意，既是中國最大的陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。每年7、8月份，是青海湖最美之時，環湖千畝油菜花競相綻放，碧波萬頃的湛藍外圍散布著金燦燦的亮黃，高山牧場的野花五彩繽紛，如綢似錦，數不盡的牛羊膘肥體壯，點綴其間。

塔爾寺

■ 推薦理由：塔爾寺又名塔兒寺，由於先有塔，爾後才有寺，故名塔爾寺。塔爾寺是藏傳佛教格魯派(黃教)創始人宗喀巴(1357-1419)的誕生地，也是是中國藏傳佛教格魯派(黃教)六大寺院之一。酥油花、壁畫和堆綉被譽為「塔爾寺藝術三絕」，另外寺內還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學、哲學、醫葯、立法等方面的學術專著。

西寧市

西寧市下轄兄弟姐妹：城東區;城中區;城西區;城北區;大通回族土族自治縣;湟中縣;湟源縣

城東區旅遊金名片：西寧東關清真大寺

■ 推薦理由： 西寧東關清真大寺是我國西北地區大清真寺之一。該寺建造雄奇，坐西面東，具有我國古典建築和民族風格的建築特點，雕梁彩檐、金碧輝煌，大殿內寬敞、高大、明亮。殿內和整個大寺處處都顯得古樸雅緻，庄嚴肅穆， 富有濃郁的伊斯蘭特色，屬省級文物保護單位。

城中區旅遊金名片：南山公園

■ 推薦理由：南山公園位於市南鳳凰山上，海拔2419米。 以青海雲杉、祁連圓柏、油松、青楊、榆樹為主形成工人森林景觀，盛夏季節這里綠綠蔥蔥，空氣清新濕潤，群鳥啼鳴，遊人可享受回歸大自然的無窮樂趣。

城西區旅遊金名片：浦寧之珠

■ 推薦理由：浦寧之珠又叫高原明珠，位於西寧西南側的西山上，是西寧的一處著名地標，在市區內就能夠看到，非常顯眼。這里既是一座電視塔，也可以進入參觀西寧全景、在旋轉餐廳用餐，每天夜晚時，塔身彩燈閃耀變幻，景色醉人。

城北區旅遊金名片：青海藏醫葯文化博物館

■ 推薦理由：青海藏醫葯文化博物館是世界上惟一座反映藏文化的綜合性博物館。各大展廳根據不同的展示內容，通過環境再現、唐卡雕塑、文物展示、高科技模擬等方式和手法，突出特點，各具風格，展示了中國藏醫葯文化博大精深的豐富內涵。

大通縣旅遊金名片：老爺山

■ 推薦理由：老爺山之美，主要在於山清水秀，林蔭花香。尤其是春夏之際，滿山遍野高大的雲杉，茁壯的樺樹，青翠的白楊，嬌柔的紅柳，繁茂的灌木，鬱郁蔥蔥，遮天蔽日，一派濃綠。山林之中，玫瑰、牡丹、芍葯、金露梅、銀露梅及各種野花，點綴其間，芬芳撲鼻，令人心醉。

湟中縣旅遊金名片：蓮花湖

■ 推薦理由：遠處青山蒼翠欲滴,眼前湖面碧波盪漾，空氣清新如蘭，蓮花湖的美在於其靜謐柔美，忘卻都市的喧囂，在蓮花湖畔沁享靜美吧。

湟源縣旅遊金名片：丹葛爾古城

■推薦理由：當年這里商賈雲集，貿易興盛，丹葛爾城擁有「環海商都」、「小北京」的美稱。每當黃昏來臨，城內各個店鋪和洋行的門上製作的具有濃郁民族特點的燈箱式廣告招牌燈火輝煌，大放異彩，吸引了成千上萬的觀眾。

海北州旅遊金名片：金銀灘草原

■推薦理由：金銀灘的黃金季節，鮮花盛開，百鳥飛翔，尤其是百靈鳥兒的歌聲，動聽迷人。這里是一片碧草如茵的大草原。

門源縣旅遊金名片：門源油菜花

■ 推薦理由： 門源的的油菜花是一種美麗而蔚為壯觀的人造景觀。夏日時節，走進青海門源回族自治縣，油菜花海綿延數十公里，恰如走進一幅渾然天成的油畫。

海晏縣旅遊金名片：原子城

■ 推薦理由：原子城位於青海省海北藏族自治州金銀灘草原，總面積1100多平方公里。它是我國建設的第一個核武器研製基地，老一輩科技工作者在這里成功研製出中國第一顆原子彈和第一顆氫彈。原子城建於1958年，我國第一顆原子彈、第一顆氫彈均誕生於此，故稱為"原子城"。"原子城"也稱為"青海221廠"。1995年5月15日退役，經國務院批准更名為西海鎮，現為海北州府所在地。2001年，青海原子城被國務院列為全國重點文物保護單位。2005年11月，原子城被確定為全國愛國主義教育示範基地。

剛察縣旅遊金名片：仙女灣

■ 推薦理由： 仙女灣位於青海湖北岸，這里動植物品種繁多，濕地景觀獨具特色，尤其是數十種鳥類鍾愛的遷徙棲息之地。

海西蒙古族藏族自治州

海西州下轄兄弟姐妹：格爾木市;德令哈市;天峻縣;烏蘭縣;都蘭縣;大柴旦行委;

格爾木市最旅遊金名片：昆侖山國家地質公園

■ 推薦理由： 昆侖山地質公園，位於青海省海西蒙古族藏族自治州格爾木市。公園面積1403平方公里。由納赤台景區、西大灘景區、瑤池景區，三個風格各異的景區組成。

德令哈市旅遊金名片：外星人遺址

■ 推薦理由： 德令哈外星人遺址，位於柴達木首府德令哈市西南40多公里的白公山有個UFO的標記，這就是傳說中的德令哈外星人遺址，中國首個「怪圈」驚現青海德令哈外星人遺址附近，自古「麥圈」現象都只出現在西方國家，如今在中國境內的青海省德令哈地區出現一巨型「沙漠怪圈」。

烏蘭縣旅遊金名片：金子海

■ 推薦理由： 從烏蘭縣城向西南方向行車約80公里，茫茫戈壁深處便是一抹生機盎然的綠,如一磁場深深地吸引著過客!這就是金子海，蒙古語意為阿東木拉古湖，面積約0.45平方公里。相傳成吉思汗領兵經過此地時，丟下的金盞化為金子海;也有傳說氂牛山上下來一對金羊，在湖邊飲水，嘗到水味香醇甘甜，就不願再回山而進入湖中，故稱該湖為金子海。

都蘭縣旅遊金名片：海寺花海

■ 推薦理由：這是一處人間仙境，草原上綠茵蓋地，碧草連天，野花競放，鋪錦堆秀;各種花卉爭奇斗艷，紅似火、黃如金、白似雪、紫若霞，芳香醉人。

天峻縣最旅遊金名片：天峻山

■ 推薦理由： 天峻山位於柴達木盆地東部邊緣布哈河南面，在青海省海西蒙古族藏族自治州天峻縣城西南方向約15公里處，海拔4125.4米，為環青海湖13名山之一，是風景獨特的夏季游覽勝地。

大柴旦行委旅遊金名片：大柴旦溫泉

■ 推薦理由：大柴旦鎮位於柴達木盆地的北部，祁連山腳下，大柴旦湖畔，東邊為德令哈市西邊為冷湖，南邊是格爾木市和都蘭縣，北邊與甘肅省交界。大柴旦溫泉位於大柴旦鎮北10公里處的達肯達坂山，具有溫泉形成的兩個必備條件:熱源和水源。

青海旅遊風景介紹

青海省為我國青藏高原上的重要省份之一，因境內有全國最大的內陸鹹水湖──青海湖，而得省名。青海省簡稱青，是長江、黃河、瀾滄江的發源地，被譽為「江河源頭」、「中華水塔」。

青海自然風光雄奇壯美，具有青藏高原特色。距今六，七千年前，古代先民們就繁衍生息在這片土地上。斗轉星移，滄桑變換。以古墓群，古寺廟，古岩畫，古城堡為特徵的名勝古跡眾多。

漢，藏，回，蒙古，土，哈薩克，撒拉等民族都有著悠久的歷史和優秀的文化傳統，保持著獨特的，豐富多彩的民族風情和習俗。青海旅遊資源豐富，類型繁多。

青海湖是中國最大的內陸鹹水湖，面積4573平方公里，湖面高出海平面3260米，是泰山頂峰的2倍。湖水最深處為32米。湖中有鳥島，海心山，海西山，三槐石和沙島。

可供遊客游覽。鳥島在青海湖的西部，面積約1平方公里每年春季有約10萬只從中國南方和東南亞以及印度半島飛來的十多種候鳥在這里繁衍生息甚為壯觀，其集群繁殖密度之大，為亞洲罕見。

走進青海湖

青海湖又名「庫庫淖爾」，即蒙語「青色的海」之意。它位於青海省東北部的青海湖盆地內，既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。

它長105公里，寬63公里，周長360公里，面積達4583平方公里，比中國最大的淡水湖鄱陽湖，要大近459.76平方公里。最深處達38米，湖泊的集水面積約29661平方公里，湖面海拔3196米。

西北有布哈河注入。湖中有5個小島，以海心山最大。鳥島位於湖的西部，面積0.11平方公里，是斑頭雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鶿等10多種候鳥繁殖生息場所。

走進茶卡鹽湖

茶卡鹽湖地處青海柴達木盆地東部的烏蘭縣茶卡鎮，是古絲綢之路的重要站點，東距西寧298公里，西距州府德令哈200公里，被譽為柴達木東大門，歷史上是商賈、遊客進疆入藏的必經之地。

湖光山色風光旖旎，景色優美。湖面上，時而碧波盪漾，時而有莽莽蒼蒼，一片潔白，容秀麗、壯美於一體，在青藏高原眾多的鹽湖家族中，氣象萬千，獨具特色。

鹽湖長15.8KM，寬2KM，儲量4.5億噸，面積105平方公里，漫步湖上，猶如進入了鹽的世界。在這里，可以觀看采鹽船采鹽時噴水吐鹽的壯觀場景，欣賞鹽湖日出、晚霞的絢麗畫卷，透過清盈的湖水，觀賞形狀各異，正在生長的栩栩如生的朵朵鹽花，探求湖底世界的神秘，還能領略到漲潮後湖面上留下的滾滾鹽濤奇觀。

去青海旅遊攻略

一、旅行出發前的准備工作：

1、必備的證件：請隨身攜帶本人有效身份證，兒童戶籍本原件。

2、必備的葯品：如防暑降溫葯、感冒葯、腹瀉葯等，有心血管病、高血壓症、暈車等病症的客人一定要備好自己所需葯品。

青海（少部分地區）氣候的特點是乾燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉部不適。

3、必要的用具：如雨傘、相機、膠卷、電池、防曬用品、太陽鏡、防曬霜、遮陽傘。

4、著裝：穿著寬松、休閑； 最好是薄一點的兩用衫、長袖T恤，要長袖，即可以擋紫外線，還可以擋風；薄外套需要一件；不穿新鞋，可帶拖鞋；不帶或少帶飾品。

5、必要的思想准備：出門在外畢竟不比家中，應做好「勞其筋骨」的准備，以免因旅途勞頓而懊喪不堪，破壞情緒。「安全第一」，俗話說「觀景不走路，走路不觀景」。

二、禮儀與禁忌

1、 清真寺參觀禮儀：清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當徵得同意後才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然後由他安排你在一旁觀看。 到清真寺參觀游覽，特別要注意衛生，不能隨地吐痰，亂扔垃圾，不能吸煙、唱歌和大聲喊叫，以保持肅穆的氣氛。禮拜大殿一般不能隨便進入，若要進去，應徵得教長、阿訇的同意並脫鞋進入，不能翻閱經典等。

2、佛教寺院參觀禮儀：到佛教寺院旅遊，不像清真寺那樣要求嚴格，但要行為文明。在佛殿內不準用手亂摸佛像、佛經、壁畫、法器等，更不能從上面跨越過去。在僧眾集合誦經時，不能從他們前面走來走去。參觀時一般不能對著佛像指手畫腳，評頭論足，大聲喧嘩。未經管理人員同意，不能隨意拍照。在轉經輪或燒香拜佛時，應自左向右順時針方向、不可逆轉。藏胞和僧侶的頭和帽子一般不能亂摸，印有藏文的紙張不能亂扔，更不能當手紙用，刻有藏文的石頭要擺放到干凈的地方，不能碰擊或打碎。如果你是佛教徒，進佛寺時，把帽子摘下來，雙手合掌，舉到額頭，表示虔誠。

3、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是臧民敬神祭品。切勿用槍對准鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。

4、未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進。有些秘宗殿禁止婦女進入。

5、步入藏民的帳篷、局室，不可用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。

6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。

7、獻哈達：哈達是藏族日常行禮中不可缺少的物品。獻哈達是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的禮節。獻哈達時，主人張開雙手捧著哈達，吟唱吉祥如意的祝詞或贊詞，渲染敬重的氣氛，同時將哈達的折疊口向著接受哈達的賓客。賓客要站起身面向獻哈達者，集中精力聽祝詞和接受敬酒。接受哈達時，賓客應微向前躬身，讓獻哈達者將哈達掛於賓客頸上。賓客應雙手和掌於胸前，向獻哈達者表示謝意。

8、夏天青海拍油菜花的好地方很多，比如日月山、青紗山、青海湖、門源等，如果是無人看管的菜地，你可以在地邊拍照，不要鑽進去（一防止不必要的麻煩；二也是對老百姓的尊重，粒粒皆辛苦，踩踏的地方收成不好；三是可能有藏獒，會要命的）。青海湖邊有很多專門開辟出來供遊客拍照的油菜地，注意問明拍照時的收費。

註：關於禮儀與禁忌大家也不要過於擔心，我們只要聽從導游的安排，不做出過激的行為就好！

三、旅行生活

1、青海湖白天無論陰晴天，紫外線都很強烈，一定要帶帽子，太陽鏡，30+的防曬霜2小時塗一次。

2、青海湖的蚊子有毒，咬上以後會腫大，被咬以後不要撓，否則馬上感染。

3、湖西以藏民為主，民風純朴，藏民很大方，有什麼要求盡管提；北面主要是蒙、回、漢人，安全一般也沒有太大問題。注意尊重當地人的生活習慣，要避開那些喝的醉醺醺的當地人。因為信仰問題，當地藏民大多不吃魚，尤其是湟魚。特別注意藏刀和動物製品不能上飛機、火車。

4、銀行卡只有在西寧能取現金，其他地方可能不行，注意帶足夠現金，西寧沒有招商銀行。

四、美食娛樂

1、西寧吃的有釀皮 干拌特產有牛肉乾、酸奶、厥麻。有個口福街，屬於夜市，有很多小吃。還有個夜市在大十字附近，上計程車問一下就行。一定要去莫家街，那裡有西寧的所有小吃。

2、酸奶最好的是永慶，羊肉最好的.是沙力海美食城，推薦黃燜羊肉，羊脖子。

五、關於購物

1、塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法商販，盡量不要看或者問價，要不然他們呼啦上來一幫人，往你的手裡塞東西，到街兩邊的商店裡購買需要的物品。這種情況在其他一些旅遊點也存在，因此需要特別小心。

2、不要在青海購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野氂牛的頭骨等等。這等於在支持青海日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開當地時被發現攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。

六、小提示：

1、青海屬於典型的高原大陸性，西部地區乾燥多風、缺氧、寒冷，形成了特殊的氣侯條件。氣侯。其氣侯特徵是：日照時數長，輻射強；冬季漫長、夏季涼爽；氣溫日差較大，年差較小；降水地區差異大，東部地區雨水較多。現在青海最高氣溫25度左右，最低氣溫14度左右，早晚溫差較大，注意適當增減衣服，要備好禦寒衣物，帶上長袖衣服。

2、青海屬於西部高原地區，有些地區住宿以及飲食的條件或許比較差，並且有一定的地區差異，請提前做好心理准備。

3、如出現高原反應，如氣喘、惡心、腹瀉等，請不要緊張，一般休息幾分種這種現象就會消失。

七、高原缺氧反應及其防治措施

青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、乾燥等為顯著特點的高原氣候。從低海拔地區來高原的遊客，由於氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機體自動調節的限度，在海拔4000米以上地段，約60％一100％的人均發生急性缺氧反應或者疾病，其症狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食慾不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇乾裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮如酩酊狀態，多言多語，步態不穩，幻覺，失眠等。由於高原缺氧而表現出的種種症狀，醫學上稱為高原適應不全症。有的是暫時性的，只要適應一段時間，或者離開高原環境，人體機能即恢復正常，有的持續時間較長。

青海省約有60％的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積佔25％，海拔3000米以下面積只佔15％。因此赴青海高原旅遊者，作必要的醫療保健和生理衛生方面的准備是十分必要的。

（1）從低海拔地區進入高原的遊客，一定要作全面嚴格的體檢。

（2）做好生理衛生方面的宣傳教育工作，使遊人有充分的思想和物質准備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。

（3）適應性鍛煉。來高原旅遊之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動，這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。

（4）調節好高原旅遊期間的生活。

（5）葯物預防和治療。

青海旅遊必備物品清單

1、證件

在青海旅行一定要把能夠證明身份的東西帶上，另外如果有學生證、老年證和軍官證等也可以有的景區會有門票優惠;如果您是記者、教師也可以帶上您的有效證件有的景區會有針對性的優惠。

2、護膚用品

首先是防曬霜，很多地方能用上，建議帶防曬指數高一點的。另外鴨舌帽和紫外線傘也可以備上，我一直不太相信防曬霜，真要怕曬黑，打傘是比較好的選擇。

3、潤唇膏

青海比較乾燥，嘴唇容易皸裂，塗一點如唇膏就會好很多。而且潤唇膏最好提前准備好，當地的商店不一定有這東西，特別是一些不發達地區。當然為了增強抵抗力也可以多吃一些水果和蔬菜，多喝水，還可以攜帶一些合成維生素比如維生素C。

4、墨鏡

青海的紫外線很強，而且晴天的時間比較多，墨鏡帶上，在太陽比較大的時候，特別是中午時分，根本真不開眼睛，還會刺痛。墨鏡也是很好的拍照道具，能夠讓人放鬆心情，而且還很酷有沒有。

5、葯品

高原葯、感冒葯必須要帶一些，而且要那種見效快的。另外一些簡單的應急葯物如潤喉葯、消炎葯、上火葯、驅蚊劑、雲南白葯風油精等都可以准備點。

6、攝影器材

這個根據個人的情況不同。如果是攝影愛好者，帶了單反那麼鏡頭紙和氣吹一定要帶上。如果打算進沙漠，那麼相機保護套可以帶上，不然取景器和CMOS容易進灰，而且保護罩在沙塵暴的時候也可以用得上。

7、鞋

在青海旅行，一雙好的鞋子可以讓你事半功倍，最好是具有防水防滑穿著舒適的鞋，如果是冬天，最好具有保暖的功能。另外青海的許多酒店沒有拖鞋提供，最好帶上自己的拖鞋，拖鞋在湖邊也可以用得上。

8、衣服

無論哪個季節都不能忘記禦寒，青海更是如此。即便是在7-8月的盛夏時節，也有可能因為一場雨而氣溫驟降到10度以下，所以防寒保暖的沖鋒衣是必備的，怕冷的甚至可以帶上羽絨服。如果有條件，可以帶上一件雨衣。另外青海的自然風光很不錯，適合美美的照片，姑娘們可以提前准備好漂亮衣服，可以多帶幾套純色的衣服用來拍照(衣物方面，下面會給大家推薦及建議)。

9、雨傘

青海的天氣變幻無常，一會兒晴天一會兒就可能下雨，一把晴雨傘是比較好的選擇，最好是便捷式的。

10、口罩

青海的風沙會比較大，有的時候還會刮沙塵暴，對於這些比較敏感的童鞋可以提前准備好口罩，可以防風防沙。

『捌』 青海的紫外線強，軍訓時用什麼防曬霜更好

如果長時間在高溫下軍訓的話最好用三十倍的防曬效果的防曬霜或露，至於用什麼牌子要看你的皮膚適應了，我個人建議丁家宜防曬霜效果還不錯，你可以試試