軍訓中學生怎麼防曬

① 軍訓要怎麼防曬

導語：軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。那軍訓要怎麼防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓要怎麼防曬

一、選對防曬

軍訓需要長時間在太陽底下暴曬，所以防曬霜的指數要選擇高一點的，還有天氣這么熱，留那麼多汗，如果防曬不防水很快就會失去效果，所以建議大家選擇帶有防水效果的高系數防曬，牌子當然是越出名的越好啦。

防曬一定要塗抹夠量才能起到效果，一般一張臉就是一個一元硬幣的大小，多了就容易給肌膚造成負擔，所以大家要注意了，量要適中。

二、一定要補塗

出門前半個小時塗抹第一次方式啊，整張臉都要塗抹，眼睛、嘴唇也要注意。脖子是最多人忽略的地方，所以很多人臉沒曬黑脖子曬黑了，分層特別明顯，很奇怪。塗抹面部防曬脖子一定要塗抹到，雖然防曬是選擇了防水型的，但是每隔兩個小時要補塗一次，這樣防曬效果才能達到最好的`。補塗防曬前先用毛巾將汗擦乾，然後再塗抹新的防曬。

三、做好曬後修復

晚上回到家以後，先用清水沖洗一下臉，然後用卸妝膏或者卸妝水將臉上的防曬卸掉，最後用保濕洗面奶再清洗一次。

臉洗好之後我們開始做曬後修復，可以用蘆薈膏或者舒緩噴霧敷臉，給肌膚降溫，舒緩面部不適，這樣可以防止黑色素沉澱。敷完面膜清洗干凈，然後塗抹上修復霜，就可以睡覺了。

軍訓防曬美白小妙招

1.隨時給肌膚補水

日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

2.使用美白化妝水

含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓曬後的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

3.防曬美白不間斷

白天的紫外線比較強烈，護膚程序後一定要使用防曬霜，防止紫外線進一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產品都註明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。

4.美白面膜不可少

未擺脫曬後的色素沉積，並在短時間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。

5.專業的美白修護

條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導下進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，這種方法安全高效，而且也是對自己的寵愛哦。

6.曬後的皮膚脆弱敏感。 應該避免使用剝落式面膜，避免對已經受損的肌膚造成進一步傷害。

7.避免去角質， 這時候以前推薦的蠶絲深層去角質凝露 就可以停用了。

8.慎用果酸護膚品， 因為大量果酸會破壞皮膚酸鹼平衡。

9.飲食調節可以有效美白皮膚。 維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等，都可以讓皮膚更白更健康。

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② 軍訓期間教你如何有效防曬

一想到軍訓，你的條件反射就是，我會被曬黑的。下面，小編教教你如何有效防曬吧! ◆不防曬後果1：變黑妞 我們都知道，當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成。所以雖然秋天的太陽沒夏天那麼強烈，但紫外線還是很毒的，很容易就會把你變成黑妞的哦！ ◆不防曬後果2：油光滿面 秋天，紫錢線其實並沒有減弱，出門不防曬，在毒辣的紫外線照射下，皮膚本來就比較油的油性皮膚，油脂分泌就會旺盛，出油過多，很容易就會導致一臉油光的出現。油脂在臉上堆積過多，就會造成毛孔堵塞，導致青春痘和粉刺黑頭的出現。 ◆不防曬後果3：皮膚乾燥脫皮 秋天天氣本來就比較乾燥，很容易導致肌膚缺水。如果出門不防曬，在紫外線的影響下，肌膚就更容易缺水，導致皮膚乾燥、粗糙，甚至脫皮。 ◆不防曬後果4：臉上出現斑點 別以為夏天才會出現曬斑，秋天不防曬，也會導致臉上出現一點斑點的哦！ ◆不防曬後果5：肌膚鬆弛、老化 秋天的紫外線其實並不弱，不做好防曬，就可能導致肌膚紫外線照射下出現光老化，肌膚鬆弛，無彈性。 軍訓防曬一天詳細紀實 ●軍訓前： 1、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。 2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。 3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。 ●軍訓中： 1、隨身帶防曬霜：防曬指數PH30\PA++的就夠了，要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的.白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯，價位也合適。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。 2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。 ●軍訓後： 曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊，在軍訓後先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來

③ 軍訓期間怎麼防曬

導語：入學軍訓不僅考驗我們的毅力耐力，也在考驗肌膚，如何讓肌膚通過考驗，大家一起來抓好防曬工作，細致入微的保護肌膚。那麼軍訓期間怎麼防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓期間怎麼防曬

妙方一：番茄新功能：多吃可防曬

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

妙方二：塗抹防曬霜

軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。由於在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鍾用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之後首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鍾，局部塗富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜，對於皮膚的'健康會很有好處。

妙方三：曬後不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑

軍訓期間防曬小知識

1、認識防曬霜：防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防曬指數，可還是弄不懂SPF和PA到底是什麼。

SPF：其實SPF是針對UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。我們常見的SPF指數有15、30、50、120等。

PA：標有PA的產品是針對UVA的，這樣防曬品會發揮更加有效的作用。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。

2、不同膚質選擇防曬霜：油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯的選擇!乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔，建議選純物理性防曬產品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。

3、適合軍訓防曬霜：由於軍訓的特點，長時間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產品最好防汗效果佳。由於長時間軍訓需要幾瓶防曬霜，作為學生需要選擇高性價比的防曬霜，現在學生網上討論比較多的品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌，低價位方面CE本草和相宜本草的都不錯。

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④ 軍訓如何防曬

導語：軍訓是所有女生最害怕的事情，暑假好不容易在家養的白白的，一軍訓又回到了解放前，那軍訓如何防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓如何防曬

軍訓前去除角質

在開始軍訓前的1~2天可以給肌膚進行徹底的去除角質工作，因為臉部厚厚的角質會使臉部的毛孔無法自由呼吸，而紫外線和高溫會導致油脂的大量分泌，加上要瘋狂的擦防曬霜，如果不去除角質，以上現象堆積在一起就很容易使肌膚曬傷過敏或者長痘。

軍訓前半小時擦防曬霜

防曬霜不是馬上塗就可以起到防曬效果的，因此在出門前的半小時，將全身裸露在外的皮膚都塗上防曬霜，這樣才可以有效進行防曬，防止肌膚被曬黑。

選用防水型防曬霜

軍訓時候很容易留下汗水，這時候如果沒有選擇帶有防水性質的防曬霜則很可能讓防曬霜隨著汗水的留下被帶走，而被帶走以後，裸露在外的肌膚沒有防曬霜的保護就會被暴曬，從而肌膚就會受損，例如變黑、曬傷、長斑等等肌膚問題也會接踵而來。

中午舒緩肌膚

長時間的暴曬是的肌膚舒緩的時間較少甚至沒有，因此一定要利用中午的時間給肌膚做個舒緩工作，可以用濕毛巾敷臉部和脖子，減輕發紅的症狀，有條件的'妹紙可以用蘆薈膠給肌膚做個鎮靜舒緩的面膜，使皮膚能夠有效得到舒緩，但是在下午軍訓前的半小時一定要給肌膚塗上防曬霜哈，沒有任何一款防曬霜可以保住肌膚防曬一整天的。

軍訓中隨時攜帶防曬霜

利用軍訓休息的時間盡量去陰涼處，用吸油紙將臉部汗水以及油脂吸除干凈，讓肌膚得到休息。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

軍訓後做鎮靜舒緩面膜

結束一天軍訓後，一定不要因為太累就洗澡睡覺啦，這時候你不能忘記防曬的最後一個小插曲，那就是給自己的面部敷一張鎮靜舒緩的面膜，面膜可以選用含有蘆薈、茶樹等成分的面膜。

全面防曬

長時間站在操場暴曬，所以在做防曬工作的時候，必須是全方面的防曬，不僅臉部需要擦防曬霜，就連唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮膚都需要擦上防曬霜，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。而唇部必須使用專業的防曬產品，否則會使你唇部暗沉、脫皮、色斑等現象發生。

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⑤ 軍訓怎樣防曬最有效

軍訓時要物理防曬和化學防曬相結合才最有效。

物理防曬

什麼防曬都不如物理防曬，戴個帽子，穿個冰袖，再戴上口罩，防曬效果絕了，任何紫外線都別想進入哈哈哈，但有的教官不允許，那我們的化學防曬就可以派上用場啦!

姐妹們，為了美，咱們一定要堅持補水和防曬啊，祝大家軍訓後還是美美的!

⑥ 軍訓的時候如何防曬

軍訓的時候如何防曬

1、軍訓防曬之帶防曬霜

如果有時間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防曬霜還是要擦和補擦。

防曬應該在護膚品之後塗抹。保濕產品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

2、軍訓防曬之大量喝水

最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

通常情況下,出門20分鍾前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。

3、軍訓防曬之飲食方法

3.1、多吃蔬菜和水果,能夠使頭發吸收到營養。

3.3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

3.4、檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

3.5、堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。

軍訓後如何恢復美白

2、注意麵部清潔。皮膚曬黑了以後,每天的面部清潔一定不可以輕忽。因為只有將皮膚表層的污垢、角質完全清潔干凈,在後續保養的時候皮膚才能更快的吸收護膚品的營養成分。

3、多喝水。皮膚曬黑了想恢復的話一定要多喝水。因為水分可以讓整個人體循環加速流通,對新陳代謝加速有明顯的效果。只有加速體內的新陳代謝才可以把體內的廢物排出去。

4、吃果蔬很重要。皮膚曬黑後怎麼吃蔬果很重要,因為它能影響皮膚曬黑後多久能恢復。我們在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物,因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝,讓你的皮膚快快白回來呦。

新生軍訓的注意事項

1、做好准備工作。出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候英雄白走路。

2、裝束一定要合適。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉製運動襪,鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳後跟會舒服一點。

3、注意補充水分。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拚命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拚命喝白開水或礦泉水。

4、注意補充營養。軍訓後體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

5、注意防病。大雨或大汗淋漓後不要急於喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

6、不要硬撐。軍訓中要講堅持再堅持,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

⑦ 軍訓怎麼防曬

導語：防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。想知道軍訓怎麼防曬嗎?下面就隨我一起去看看吧!

08:00 陽光已經開始綻射出灼人的威力，意味著這將是艷陽似火的一天。皮膚對紫外線的感應度也逐漸升高，此時也正是要出門上班的時間，所以這時將是做好一整天基礎防曬的關鍵。

防曬重點：化妝前做好面部清潔工作，在塗抹了爽膚水、潤膚乳液之後，切記要為裸露的皮膚上做好最後的一道美麗工序:塗上SPF30的防曬霜。

09:00 就算站在防紫外線的太陽傘下， 也仍然能感受到陽光的照射。一天中的.炎熱正式開始，太陽正在逐漸移向正空，從此時起，已經不可能有所謂堅強的皮膚可與紫外線抗衡。

防曬重點：如果在戶外，除了塗抹防曬產品，遮陽傘(帽)是必要的，除了局部抵擋紫外線對皮膚的侵襲，還可抵擋對秀發的損害。具有UV功能的太陽鏡也必不可少，它能為你有效地擋住相當部分的紫外線對嬌嫩眼角的灼傷。

10:00-16:00 這是一天中陽光最集中、最傷皮膚的時段，如果不是必須，還是呆在室內為宜。太陽在由東向西的移動中經歷著最接近直角的階段，皮膚如果膽敢不經過防曬措施就裸曬在太陽底下，不出20分鍾，難忍的灼熱感甚至可怕的小水泡都會出現，這就表示，皮膚已被曬傷。

防曬重點：留在室內是最佳的防曬要點，而如果你的座位靠窗，則最好緊閉窗簾。養一盆綠色植物也可以為你適當遮蔭。記得利用午休時間，補一下妝甚至重新化一個防曬妝。如果是在戶外，記得胳膊和腿部也要隔兩個小時就塗抹一次防曬霜。

17:00-18:00 此時的陽光差不多已收回了威力，灼人的紫外線己呈銳角射向地球，射線也正被大氣濾去。我們該完全放心了嗎? 當然不， 地面、建築物、汽車等反射的陽光對我們的皮膚，同樣具有不可小覷的殺傷力。

防曬重點:還是不要忘了遮陽傘與太陽鏡，同時如果要去掉辦公室里的外套，穿著吊帶裝來到戶外， 那就必須:再塗抹上一層防曬霜。

19:00 以後天色已暗，紫外線或許已經消失，皮膚重新獲得自由。

防曬重點:回到家洗個舒服的淋浴，讓皮膚卸下負擔，再塗抹上清爽的乳液。

如果日間皮膚有被曬傷，則一定要塗抹上曬後修復霜或面膜，能讓皮膚減輕灼熱、發紅等症狀，迅速恢復到健康狀態。

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⑧ 軍訓怎樣防曬

導語：每到開學季，新生們在興奮著開學的同時，也在恐懼嚴格的軍訓生活，那軍訓怎樣防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓怎樣防曬

1、重復塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

2、免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用

3、大方地使用防曬

防曬的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

4、防曬應該在護膚品之後塗抹。

保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

軍訓防曬注意事項

1、建議在購買防曬霜前做一次准確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的'防曬霜則適合各種皮膚使用。

2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

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