春節期間怎麼防曬

Ⅰ 2018春節去杭州旅遊帶什麼防曬防曬噴霧最方便

春節長假越來越近了，現在也越來越流行旅遊過年，去杭州旅行不僅能欣賞美景，品嘗美食也是十分值得的，下面我帶大家來看一下2018春節去杭州旅遊帶什麼防曬？防曬噴霧最方便。
2018春節為什麼去杭州旅遊
「上有天堂，下有蘇杭」，杭州應該是很多人都想去旅遊的地方了，我在杭州生活了幾年了，還是沒有走遍杭州，不說走遍大街小巷吧，就是杭州最著名的幾個景點都沒有走遍，不過西湖卻已經去了好幾次了。每次去都有不一樣的感受，但是每次逛完西湖都會有一些後果，杭州的紫外線比較強，空氣也是比較潮濕，而且風還比較大，所以去之前還是要做一些必要的准備的。無論是防嗮，抗潮，還是抗風都還是比較講究了，稍微選著不當，賠了錢不說，還有可能導致皮膚過敏。

2018春節去杭州旅遊帶什麼防曬
杭州的紫外線是比較強的，無論是男生還是女生都應該做好防嗮的准備，女孩子是怕曬黑，男孩子雖然不怕曬黑，曬傷，但是曬黑無所謂，要真的曬傷了也是很難受的。你可能說我過得比較糙，可是糙也要有個限度的，日常防曬還是有這個必要的。出門在外就喜歡方便，但凡覺得省事的都是首要選擇，防嗮霜屬於我出門在外必備的，不是為了防止曬黑，主要是害怕曬傷，但是塗的又特別麻煩，所以我一般帶的是噴霧。這里我給大家分別推薦兩款男女用的防嗮噴霧。

1、來自法國的貝德瑪皙妍倍護防曬噴霧，它不僅僅能翻曬還能提高肌膚自身的抗紫外線能力，質地順滑，不油膩，適用於任何皮膚，對皮膚也沒有刺激，所以很適合女孩子出遊攜帶。

2、這款推薦男生用，女生也可以用但是主要針對男生的，不僅可以防曬還可以鎖住肌膚的水分，保濕時間也比較長，觸感也比較清爽，不會和汗水混合在一起，實在適合出汗比較多得男生，而且也不會產生粘稠感，很適合男生。

2018春節去杭州旅遊還要帶什麼
潮濕的天氣給細菌的滋生製造了一個很好的條件，特別是像杭州這樣的天氣，特別容易產生病菌，最容易的部位就是腳掌，腳掌瘙癢也是很難受的，會讓人坐立難安，總之一言難盡，所以止癢是很重要。

1、這款達克寧噴劑能夠快速的殺菌止癢，而且對皮膚沒有刺激，使用起來也是很方便的，只需要對著瘙癢的地方噴一噴就可以了，方便攜帶，出門在外也是必備的。

2、這款是金達克寧酮康唑乳膏，便於攜帶，快速殺菌止癢，葯效時間長，深層肌膚作用，24小時有效，一天一次就可以了。兩款產品根據個人喜好選擇。

我長期的生活在杭州，所以我家中也長期備著這些的防曬，防潮的東西，也希望來到杭州的各位，有一個美麗而快樂的回憶。

Ⅱ 春節熬夜導致皮膚變差，你知道什麼改善小妙招嗎

在春節期間的話確實是有很多人熬夜導致了皮膚變差，甚至身體上出現了一些小小的問題啊之類的，比如說臉色比較暗黃或者是一些新陳代謝之類的，都比較混亂了。那這個時候呢一定要注意保養好自己的一個飲食，同時的話要注意合理的去調節自己身體內的一些其他方面。

因為紫外線太強的話，會導致整個皮膚暗黃或者是乾燥，甚至出現比較難受的這個小紅疹子。所以這個時候的話，防曬防備是不可少，同時的話要隨時帶著一些水啊之類的及時補充水分。

Ⅲ 如何有效防曬

如何有效防曬

如何有效防曬 ，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，讓你迷倒身邊的他，很多時候我們都可能會忽略這個問題。我已經為大家搜集和整理好了如何有效防曬的相關信息，一起來看看吧。

如何有效防曬 1

如何有效防曬

一、選擇合適的防曬品

防曬品一定要根據自己的膚質進行選擇，同時要切記注意不僅僅是外出時需要使用防曬品，平時在家也要適當的選擇防曬品，比如說如果是外出的話，就選擇spf-8的防曬品，如果是出外遊玩時可選擇SPF15左右的防曬品，如果是要長時間的享受日光浴的話，則要盡可能的選擇具有防水性的防曬品。當然了在使用防曬品時一定要注意其時效進行及時的塗抹補充，切記一天只圖一次防曬霜。

二、多補充維生素C

眾所周知維生素C具有美白的作用，事實上維生素C還具有抑制黑色素生長的作用，因此無論是夏季防曬還是平時護膚工作都應該盡可能的多注意補充維生素C。補充維生素C的方法很多，如多吃維生生C豐富的食物，像黃瓜、檸檬、獼猴桃、蘋果等都是屬於維生素C較為豐富的食物，此外，還要口服維生素C片等這些都有助於補充維生素C。

三、做好必要的防曬工作

夏季防曬無論塗抹了多少防曬產品，必要的防曬工具也是必不可少的。如果要出門的話，一定要注意帶上遮陽傘，千萬要注意選擇專用的遮陽傘不要用普通的雨傘代替。同時還要注意盡可能的穿長衣長褲，注意做好全身的防曬工作。當然了如果可以的話，在烈日下還是盡可能的減少外出的時間。這樣才能真正有利於防曬。

四、注意做好曬後修復工作

當然了不管你怎麼做好防曬工作，都有可能漏過了某些細節的。因此如果萬一曬黑了就要及時做好修復工作。具體的可以採用以下幾個方法進行修復：

用水浸濕，在進行戶外活外之後，盡可能的讓被曬到的地方浸濕，盡可能的讓肌膚享受清涼，用冷水沖淋，然後打開些護膚品。

用冰塊包裹受難務的皮膚，減少皮膚的燥熱感。

面膜修復：可直接到護膚品店購買具有美白、補水、防曬等功效的面膜。在這里提醒一下如果是選購的面膜的話，一定要注意選擇大品牌，同時還要注意堅持，一般情況下建議堅持一星期使用兩次。當然了如果時間允許的話，也可自製面膜，如蘆薈、牛奶、黃瓜、馬鈴薯等都具有美容防曬的功效。

總之夏季防曬要從各方面做起，當然了了為了避免夏季被曬黑，避免食用感光食物，也是一個很不錯的「防曬」小竅門。一般建議夏季要盡可能的少吃韭菜、白蘿卜、香菜等食物，可適當的多吃些草莓、花椰菜等具有防曬功效的食物等等。這些都有助於防曬，當然了防曬是個需要長期堅持的工作，切記三天打漁兩天曬網，否則是不可能起到好的防曬效果的。

如何有效防曬 2

紫外線對皮膚組織的影響

可穿透皮膚到達真皮層，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮，短時間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁禍首。

紫外線造成的傷害

長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉著、皮膚發炎、老化甚至皮膚癌的產生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復元、產生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。

最可能受到紫外線傷害的五種人

1. 屬於白皙的皮膚，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易產生曬斑的皮膚類型)；

2. 有雀斑或多痣的皮膚；

3. 有皮膚癌家族病史者；

4. 長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬；

5. 居住高海拔地區者。

養成防曬好習慣

該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包里花樣繁復的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。

防曬要從「小」做起

關於防曬，要掌握從「小」做起。一個是從六個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從「小」處做起，如：每二——四小時要補擦一次，一年三百六十五天、天天都是防曬天等。

防曬要「穿上、擦上、戴上」

天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：「穿上、擦上、戴上」，讓大家輕松記住保護皮膚的`要訣。

穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬系數在15倍以上的防曬油；

戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。

防曬守則

1. 上午十點到下午三點盡量不要外出，在室內也要記得防曬，就算大部分的活動范圍是以室內為主，也要記得擦上防曬品，每隔3~4小時要補充一次。

2. 定時補充：記得每兩個小時補充一次防曬乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，建議使用較高系數的防曬品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。

3. 外出時穿著可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。

5. 選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一並將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。

6. 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。

7. 遠離一切反射面，並切記確實塗抹防曬乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。

8. 防曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推著他(她)出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。

9. 向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。

10. 堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。

曬傷後的急救步驟如下：

盡早鎮靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室里，每天濕敷數次，每次約十五分鍾，降低肌膚引起的發炎反應。

避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要塗抹略具水性的抗生素葯膏，避免傷口感染。不適合使用葯粉，強力的吸水力讓肌膚快乾但過度的結痂，容易形成較丑的色澤或疤痕！

勿使用具有刺激性的產品：當皮膚處於敏感受傷的狀態，如果不知道用什麼才適當，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進一步的傷害。

曬傷尚未痊癒期間，千萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重症狀！

傷口過大或過深，或是曬傷的面積太大，應該盡速就醫，過多的傷口或是過大面積的發炎，會加重全身的負擔，尤其是心肺功能，不得不慎！

Ⅳ 春季應該怎樣護膚

都說一年之計在於春，美容護膚也如是。春季里多風乾燥，很多人皮膚都會有發干、緊綳綳的感覺，其實，注意春季里的護膚美容，對修復肌膚問題和延緩衰老至關重要。那麼春季護膚應該注意些什麼呢？

春季怎麼護膚

春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節，容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發生。

首先是潔面，春日皮脂分泌比較活潑，空氣中的灰沙、粉塵和細菌也很容易阻塞毛孔，很容易長小痘痘，所以潔面一定要徹底。春季潔面產品要選擇刺激性小，含有獨特的乳化分子和活化細胞的成分，能夠軟化角質層，去除死皮，促進新陳代謝，用後肌膚柔滑不緊綳。

再就是去角質，要以較和緩的方式進行，有助於以促進表皮的新陳代謝，加速細胞更新，改善皮膚出現的乾燥、皺紋、痤瘡等現象，使皮膚產生如換新顏的感覺。要想獲得好肌膚，不能單靠普通的清潔護理，調節肌膚平衡、補充肌膚所缺營養才是春季護膚的關鍵。除了日常護膚品外，還要注意多做面膜。

春季護膚要注意什麼

春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節，浴後按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然後抹擦優質營養霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。

護膚是一年四季都要認真做的事情，人們應該根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。

Ⅳ 冬季怎麼防曬

冬季怎麼防曬

冬季怎麼防曬，有很多人只是在夏天會做好防曬措施，在冬季，紫外線對我們的傷害會更強，所以我們一定要做好防曬措施，那麼接下來我帶大家一起去看看冬季怎麼防曬。

冬季怎麼防曬1

冬季也是美白祛斑的好時候，一般情況下，皮膚由於外部力量的作用而產生的色素需要一到兩個周期的自動修復。

隨著年齡的增長，皮膚的更新能力減弱，很難自我修復，此時需要進行修復和秋冬的保養，以免形成頑固色斑。皮膚代謝速度減慢；受氣候及冷暖空調影響，冬季皮膚易循環代謝機能減慢，皮膚更新修復功能減弱。

此時受紫外線照射的皮膚產生的黑色素會很難排出體外，從而形成煩人的斑點，所以如果不做好防曬，斑點會在這個冬天悄無聲息地爬到你的臉上。秋冬季臭氧層變薄，因此紫外線便乘虛而入，傷害皮膚。

特別是在陰雨連綿的日子裡，看起來沒有陽光，反而紫外線會高到損傷皮膚的臨界值，大家普遍忽視了冬季防曬的重要性，所以皮膚會在不知不覺中受到傷害。冬日防曬能修復乾燥皮膚。

由於天氣寒冷乾燥，冬天的皮膚總是顯得比較脆弱，如果使用防曬產品加強保濕，就能增強冬天皮膚纖維細胞的彈性和韌性，讓皮膚組織變得堅韌，而對曾經被曬傷的皮膚來說，此時正是防曬的好時機。

我們每天使用美白防曬精華，有曬後修復的功效，為肌膚美白補水。每天適當按摩臉部肌膚，可促進臉部新陳代謝及血液循環，有美白功效。

出門前20分鍾要塗好防曬霜，讓皮膚有足夠的時間吸收防曬霜中的營養物質，才能達到最佳的防曬效果。冬天出門不用用遮陽傘，但我還是建議大家出門帶上帽子，即能防曬，又能保暖，一箭雙雕哦。

冬季怎麼防曬2

有很多人只是在夏天會做好防曬措施，其實冬季的防曬一樣重要，我們的皮膚都是嬌嫩的，很容易被太陽的紫外線曬傷，當皮膚曬傷之後我們應該怎麼辦呢？在曬傷之後，有哪些食物可以修復曬傷美白呢？和一起來看看冬季防曬的相關知識吧。

冬季防曬的重要性

1、冬季紫外線更強

有很多人覺得冬天寒冷，陽光是溫和的，因為曬到身上是暖洋洋的，會覺得不需要防曬，其實在冬天，一樣會被曬黑、曬傷的.，因為陽光中不會缺少紫外線。冬天的時候，臭氧層的含量會變少，紫外線會更加的強烈，所以更要做好防曬工作。

2、冬季肌膚新陳代謝減慢

冬天的天氣是非常寒冷，我們身體的皮膚代謝循環會變得緩慢，所以我們皮膚的自我更新與修復功能里會下降，如果被曬傷了，恢復的時間要很久，而且如果被紫外線曬傷，很容易形成黑色素，導致色斑的形成。

3、冬季防曬可以修復乾燥肌膚

我們平時在冬季塗的防曬霜，一般它的修復力是比較強的，還會帶有保濕的功能，在冬天的皮膚是乾燥的，塗一些防曬霜可以起到強化皮膚纖維細胞的彈性與韌性的作用，能夠修復皮膚的組織，是皮膚不再乾燥。

4、冬季防曬可以保持白皙膚色

想要美白的人尤其要注意冬季防曬，不要以為到了冬天就可以掉以輕心，冬天不防曬的話，皮膚就很容易受到紫外線的影響慢慢變黑，那麼保持了一整個夏天的白皙肌膚到了冬天也被擊敗了，所以想要一直保持皮膚白皙的話，就一定要注重冬季防曬。

曬傷後怎麼辦

1、對於輕微的曬傷：在日曬後，皮膚會處於一個較高的溫度，這時候不妨嘗試冷敷皮膚，用濕的冷毛巾大約半小時敷一次，持續四到五個小時。或進行冷水浴，然後再塗上滋潤保濕霜，能馬上補充肌膚水分，降紅降敏，令火辣發紅的肌膚得到鎮靜及舒緩。

另外日曬會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩和日曬後的痛苦，不至於肌膚過於脫水。在此期間切勿化妝。

2、對於中度的曬傷：除了以上的處理方法以外，還可以塗上蘆薈汁液於曬傷部位，蘆薈有立即降熱、清涼的功效。也可以盡快服用阿司匹林，這種消炎葯可以減輕皮膚腫脹的情形並且幫助緩和疼痛。

3、對於嚴重的曬傷：如果你的曬傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴曬後十二個小時內出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等症狀，就要盡快去找醫生了。

曬傷後吃什麼食物美白

1、檸檬

檸檬素有美白之王的稱號，含有大量的維生素C，美容價值比較高，因此也常被用於很多美容產品中，能有效的促進皮膚的新陳代謝，美白淡斑等，因此曬後吃檸檬能有效的改善皮膚狀態。

2、櫻桃

目前市面上很多美白產品都有櫻桃的成分，這也足以說明櫻桃有助於皮膚變得嫩白紅潤。另外櫻桃中含有大量的鐵元素，能有效的提升血紅蛋白的含量，可以讓皮膚保持紅潤的狀態。櫻桃中含有比較豐富的維生素C含量，能很好的抵禦黑色素的形成，也能很好的促進角質層的形成。

Ⅵ 皮膚防曬的方法有哪些

皮膚防曬的方法有哪些

皮膚防曬的方法有哪些，女人的美麗三分靠天生七分靠打扮，俗話說一白遮百丑，在我們的日常生活中對防曬一定是需要好好的注意的，防曬的方法也有很多，以下了解皮膚防曬的方法有哪些。

皮膚防曬的方法有哪些1

1、防曬霜

首先必選的肯定就是防曬霜了，在出門前十分鍾塗抹防曬霜，大約每平方厘米2 毫克的塗抹量，效果最好。在使用前最好先清潔皮膚，塗防曬霜時，也不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。如果是在陽光猛、暴曬的環境下，雖好備上防曬噴霧，隨時補擦。

2、清楚防曬霜的SPF值和PA

一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數低於 8 的產品即可;中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好;在強烈陽光直射下，指數應大於 15。除了 SPF 指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的 PA，一般選擇 PA++ 就可以。

3、遠離紫外線

每天早上10 點到下午2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，最好能夠避開這段時間，少在這一段時間外出。

4、防曬裝備要齊全

外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一並將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡，以中性玻璃、灰色鏡片最佳。

皮膚防曬的方法有哪些2

防曬的方法有幾種

防曬包括四種方法，即規避性防曬、遮擋性防曬、防曬化妝品、系統光保護劑，具體如下：

1、規避性防曬，是在紫外線較強時不外出，即上午10點到下午2點時間段，盡量避免外出。如果必須外出，盡量選擇樹蔭底下或者山背面，具有遮陽的地方進行室外活動；

2、遮擋性防曬，指使用遮陽傘、太陽帽、防護服，對日光具有遮擋作用的護具，織物越密、越塗有防護層的衣服，對紫外線防護更強。太陽帽的帽檐要在7、5cm以上，才具有遮擋作用。

另外，眼睛是人體唯一接觸光照射的.器官，長時間照射可發生急性眼損傷，如急性結膜炎，慢性損傷，引起白內障、黃斑變性等。所以，外出要戴具有護目作用的太陽鏡，太陽鏡遮蓋眉毛以及整個眼眶。另外，選擇深色太陽鏡，但不是越深越好，太深會影響視野、視力；

3、防曬化妝品，又分為物理性防曬化妝品和化學性防曬化妝品。物理性防曬品是指對陽光散射、反射起到防曬作用，化學性防曬品是對光吸收起到防曬作用；

4、系統性光保護劑，指通過葯物和食物對光保護，但沒有防曬功效，對光損傷具有修復和預防作用，像食物中的胡蘿卜素、益生菌、咖啡因、巧克力，都可能具有對光保護作用。另外，還有葯物裡面的維生素E和維生素C。系統性光保護劑可以在日曬之前進行食用，具有預防作用，對有曬傷具有修復作用。

皮膚防曬的方法有哪些3

如何防曬最有效

如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去干什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

Ⅶ 防曬的方法有哪些

夏天到來了，陽光燦爛， 防曬 對於每位上班族非常重要，那麼你知道防曬的方法嗎?現在就讓我告訴你防曬的方法，歡迎閱讀。
防曬方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。 營養 分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是 護膚 佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助 瘦身 。
防曬方法：第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去干什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它 決定 著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱 游泳 時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬 護膚品 。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。
防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
防曬方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取 保濕 防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助 消化 、通便的功效，還可以 美白 肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。
防曬方法：第5站 (下午15:00) 重新補充防曬霜
工作了這么長的時間，折射進室內的UVB(可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。

出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。

TIPS：此時頭發防曬也不放鬆。使用免洗的保濕潤發露，鎖住頭發的水分。可直接抹在頭發上，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發過多水分。
防曬方法：第6站 (下午5:30) 頭發防曬不放鬆
下班了，傍晚做做 戶外運動 ，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭發也別忘了防曬喲。

由於春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快;頭皮皮脂分泌旺盛，頭發的狀態也將有所改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬 護發 品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發變得更加乾枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數KPF。

TIPS：KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護發產品。
防曬方法：第7站 (晚上9:40) 曬後修復
盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。

晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將 化妝 棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10-15分鍾即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。

如果沒有酸奶，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合後，塗在曬斑上，半小時後洗掉。天天堅持，你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。

TIPS：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20到30分鍾。這樣可以大大緩解曬傷情況。
防曬的 注意事項
1、 如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

2、 外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。

3、 每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使用防水且防曬指數較的防曬品。1、 如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

2、 外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。

3、 每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使用防水且防曬指數較的防曬品。

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