明天應該塗什麼指數的防曬

A. 軍訓都需要用什麼護膚品

1、防曬用品是一定要帶的，軍訓的時候天氣還比較熱，所以，大家要做好防曬，避免曬黑和曬傷。

2、然後就是基本護膚的產品，洗面奶、水乳、爽膚水、面霜之類的護膚品。防曬是需要用卸妝水來卸，防止毛孔堵塞。

護膚的順序如下：

（1）、潔面乳或洗面奶

清潔永遠是護膚的首要步驟，不要小看清潔，認為清潔不重要，我們的皮膚遭受一天的污染及輻射，讓你的皮膚上積累了太多的污垢，如果不徹底潔凈，皮膚慢慢地就會變得干澀粗糙，沒有徹底帶走臟東西，那麼毛孔也會越來越粗大。

（2）、爽膚水

相信爽膚水大家都很熟悉，事實上，爽膚水屬於化妝水的一類，能夠起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用，不要認為化妝水可以取代潤膚乳，這個想法是完全錯誤的，由於化妝水的主要功能是調整肌膚，而不是潤膚，所以化妝水要在清潔後使用。

（3）、肌底液

經過清潔和爽膚之後，肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎，近幾年，肌底液開始盛行，這種產品可以促進後續產品的有效吸收，調整肌膚到達到理想的狀態，不過這種產品也不能用來當乳液和面霜使用。

（4）、精華

通過使用完肌底液後，精華產品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精華，由於精華的分子相對都很小，如果後用的話肌膚則不能很好地吸收精華，所以精華一定要先用，同時精華中也要遵循抗老——美白——保濕的原則，按照程序來正確使用精華液。

（5）、乳液或面霜

使用完精華後，就可以塗抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌膚就可以只使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。

（6）、防曬霜

防曬霜千萬一定要記得使用，肌膚防護工作必須要做好。在夏天我們出外一般選用SPF30左右的防曬產品即可，但如果是去海邊，由於海邊的紫外線十分強烈，塗抹的防曬產品要SPF50倍的。而冬季選擇防曬指數較低的物理防曬霜。SPF30以下的防曬產品就可以把90%以上的紫外線有效隔離。

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1、曝曬模式下挑防曬霜

曝曬模式下，一些人偏愛選用防曬系數（SPF）100的防曬霜，認為這比SPF50的防曬霜更能提供 「加倍」的保護。

不過根據美國環境工作組（EWG）及美國皮膚癌基金會，人們期望的加倍效果事實上大打折扣了，SPF高的產品在防護UVB時的效果只增加了一點點：SPF30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB，SPF50的防曬霜能阻擋98%，而SPF100的防曬霜則為99%。

值得注意的是，關注防曬系數（SPF）僅僅代表產品阻擋UVB的效果。與具有深層穿透能力的UVA沒有任何關系。當處於陽光下時，我們的皮膚會受到兩種紫外線的照射——UVA（長波紫外線）及UVB（戶外紫外線）。

UVB是導致曬傷的罪魁禍首，而UVA則直達皮膚的真皮層，破壞彈性纖維及膠原蛋白纖維，加速皮膚老化。這兩種紫外線都會對我們的皮膚造成傷害，增加人體罹患皮膚癌的風險。

B. 防曬霜的SPF代表什麼,+號又代表什麼

SPF防曬系數，UVAS中用PA+來表示防禦效果。

SPF防曬系數是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；皮膚白皙者用SPF30；對光過敏的人，要選擇SPF值在12至20之間的為宜。

上班族只是在上下班的路上接觸陽光，因此防曬指數在15以下即可。進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。戶外游泳時宜選擇防水的防曬護膚品，但除游泳外，防水防曬護膚品應少用。

UVAS是日系商品中最廣被採用的標准，防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++， 即PA+、PA++、PA+++, PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。

2013年又加入PA++++，但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

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選擇防曬霜的誤區

1、SPF值和PA越高防曬效果越好

防曬系數只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗狀況來考量。

2、全家共用一支防曬產品

防曬品的選擇需要「個性化」，家庭成員都應該根據自己的需要選擇防曬品。

3、價格貴的防曬產品效果更有保證。

防曬用品隔離紫外線的效果在於所含的防曬成分和含量，與價格高低沒有絕對關系。價格高的防曬品並不一定適合所有人使用，還應根據個人膚質、所處的環境和時間來選擇。

C. 請問誰知道防曬指數是30,是什麼概念

防曬指數30意思是防曬保護時間延長30倍。

1、防曬指數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，是指在塗有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

舉例而言，如果你的皮膚在陽光下照射15分鍾就會出現紅斑，使用SPA為20的防曬霜之後，皮膚出現紅斑的時間可以延長為15*20=300分鍾，也就是說，本來15分鍾就會曬紅的臉，可以被這瓶防曬霜保護5個小時之久。

如果使用SPA為30的防曬霜，你皮膚出現紅斑的時間久變成了15*30=450分鍾，防曬保護時間延長到了7.5個小時。

2、還有一種曬黑指數PFA（PA），PFA是防曬霜對於UVA的防護效果，即使用防曬霜的皮膚黑化所需時間和未使用防曬霜皮膚黑化所需時間的比值。

在化妝品標識上，PA後的+號越多，PFA的值就越大，防曬效果就越好。具體而言，PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。

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效果而言，SPA、PA越高的防曬霜確實防曬效果更好，然而，防曬效果越好的防曬霜，對皮膚的刺激性越大。

一般情況下，防曬霜分為化學性防曬霜和物理性防曬霜，SPF、PA指數越高的化學性防曬霜油性越大，質地越粘稠緊密，而SPF、PA指數越高的物理性防曬霜容易在皮膚表面留下白色的固體殘留，不美觀也不利於皮膚透氣。

針對不同的皮膚類型，接觸陽光的時間長短，選擇防曬霜的標准也不一樣，具體分為：

1、一般類型皮膚，上班族白領等工作人群建議選擇SPA為12～15、PA+的防曬霜；

2、對光敏感皮膚，建議選擇SPA為15～20、PA++的防曬霜；

3、在野外、沙灘玩耍，建議選擇SPA為30～50、PA+++的防曬霜；

最後提醒一句，不要忘記計算防曬霜的防曬時間，及時進行補塗才能有效防護。

D. 軍訓怎樣防止被曬黑

軍訓防止被曬黑的方法有，塗防曬霜，可以選擇防曬指數50+以上的防曬霜，可以有效避免被曬黑。或者多吃一些富含維生素C的水果，比如聖女果，獼猴桃等，維生素C可以抑制黑色素的形成，可以有效避免被曬黑。

E. 防曬霜50spf和30spf有什麼區別

1、防曬的時間長短不一樣，防曬系數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，是指在塗有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

2、SPF50的防曬時間大於SPF30，SPF 30 = 30 * 10 = 300分鍾；SPF 50 = 50* 10 = 500分鍾，SPF30的防曬時間為300分鍾，SPF50的防曬時間是500分鍾。

3、防曬霜50SPF的價格通常比30SPF貴。

4、防曬指數的數值適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。

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保養方法：

1．一般類型皮膚的人，防曬指數值以8～12為宜。

2．對光敏感的人，防曬指數值以12－20為宜。

3．敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

4．只在上下班的路上接觸陽光的上班族，防曬指數值在15以下即可，以臉部防曬為主。

5．在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的防曬指數值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

一般的防曬方法：塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬；其中，防曬指數的高低能夠反映防曬產品紫外線防護能力的大小。

F. 防曬霜SPF50PA+++這個什麼意思

SPF50PA+++表示的是產品的防曬指數。

防曬指數50是指，假如你的皮膚在不塗防曬霜的情況下，在烈日下10分鍾會曬紅，那麼用了SPF50的防曬霜後，就會在烈日下500分鍾才曬紅，不過這只是理論值，在大量出汗、出油的情況下，這個時間會縮短。

SPF是防曬系數（SUN proteetion Factor）的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。第一個SPF50指的是，在實驗室條件下，該產品能吸收98%以上的中波紫外線(演算法公式是(50-1)/50*100%=98%)。

使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鍾，那麼使用SPF為4的防曬霜後，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鍾），皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽下逗留8倍時間（即120分鍾），依此類推。PA+++則指的是延緩了皮膚的8倍以上被曬黑的時間。

PA + (PFA值2-3)：延緩 2 一 4 倍曬黑時間。

PA + + (PFA值4-7)：延緩 4 一 8 倍曬黑時間。

PA + + +(PFA值8或8以上) ：延緩 8 倍以上曬黑時間。

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不同段位SPF和PA值的含義

SPF20 = (20-1)/20*100% =95%，也就是說有5%的紫外線還是會照射到皮膚上;

SPF 30 = (30-1)/30*100% ≈ 96.67%, 即有約3.33%的UVB紫外線能照射到皮膚上。

可見，不同SPF值產品之間的防護差距並不大。

夏天防曬：

夏天盡管天氣炎熱，陽光強烈，在使用防曬霜的時候，SPF15~SPF30之間的防曬霜就能夠滿足日常需要。在日常如果選擇防曬指數較高的防曬霜，很容易導致皮膚遭受較大的刺激，自身暗瘡、粉刺等問題。另外，挑選防曬品還應視膚色而定，膚色白凈者最好選用SPF超過30的防曬品，防止斑點的產生；肌膚偏深者，平日用SPF15的防曬品即可。

辦公室防曬：

如果大多數時間呆在室內，那就用SPF15 PA+的防曬霜就夠了。每隔4-5個小時補塗一次。

戶外運動防曬：

如果外出運動，那就要用SPF25-30 PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。

G. 美膚寶隔離防曬30和45的有什麼區別

美膚寶美白隔離防曬霜現在是沒有30這一款的，有的是SPF35PA++、SPF45PA+++和SPF50+PA+++這三款，它們的區別如下：

1、SPF值不同

由名稱可得這三款的SPF值分別為35、45和50+。

SPF值表示的是防UVB的能力，即防止曬紅、曬傷的能力

2、PA值不同

35那一款的PA值為++，而45和50+這兩款的PA值為+++。

PA值表示的是防UVA的能力，即防止曬黑、曬老和曬斑的能力。

3、防曬時長不同

35那一款的防曬時長為8小時、45那一款的防曬時長為11、50+那一款的防曬時長為12小時以上。

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如何挑選合適倍數的防曬霜

來自正規渠道的防曬霜外包裝上都會標注有防曬指數：SPF和PA。理論上認為SPA的值越大，說明防曬時間越長，只有SPA超過15，才能達到更好的效果，因此，選擇SPA15以上的防曬霜是很有必要的。

選擇防曬霜倍數與我們周邊的天氣和環境息息相關。如果陰天或者你在室內，那麼選擇SPA15，PA+即可。如果你每天只有上下班的時候才會短暫出現在室外，那麼你選擇SPA30，PA++就足夠了。

如果你在夏日進行長時間的室外活動或者去高海拔地區，那麼你需要使用SPA30，PA+++，一定要每一兩個小時補塗一次，不然效果不佳，如果你的皮膚耐受度比較強，也可以選擇SPA50，PA++++的產品。

當然，防曬倍數並不是越高越好，並不是說你塗抹了防曬能力強的防曬霜就覺得萬事大吉了，防曬時間是有限制的，所以需要你要按時塗抹，不然塗再高指數的防曬霜，如果你長時間暴露在戶外高照射的環境下，照樣會被曬成「非洲人」。