脖子和手臂怎麼防曬

Ⅰ 夏天騎車怎樣防曬

夏天騎車怎樣防曬

夏天騎車怎樣防曬，隨著近年來現在電動車的流行，大部分人會選擇騎自行車，而且就算是夏天也是，那麼在天氣晴朗的時候騎自行車該如何防曬，以下分享夏天騎車怎樣防曬？

夏天騎車怎樣防曬1

夏天騎車如何做好防曬？

1、購買正規品牌的能夠達到防曬效果的防曬衣，也能起到一定的保護作用。騎車時尤其是頸部、臉部、手臂部分，在經過防曬衣的隔絕後，也能減少一定的暴露幾率。

2、盡量不要穿深色的衣服，尤其是黑色的物品容易吸熱，過深顏色的衣物容易吸收更多的熱量，炎炎夏日可想而知，熱量可能會灼傷皮膚，使皮膚老化更快。

3、可以安裝防曬、防雨傘，是不錯的選擇。

4、騎車盡量在陰涼處行駛，比如要是自行車，可以選擇有公園的路線，因為有樹木的遮擋，才避免我們直接暴露在太陽下。

5、塗抹一定防曬系數的防曬霜是第一步，也是夏日出行不可缺少的一步。注意防曬產品的選擇，根據需要選擇防曬系數中等或更高的產品，比如戶外騎車，去沙灘玩等戶外活動，就應當選擇防曬系數高點的防曬產品。在出門前30min塗抹，若想加強防曬效果則可以在出門前再塗抹一次。

6、穿長袖長褲，盡量不要讓皮膚過多的暴露在陽光之下。夏天人們多著短袖短褲，暴露的部分比較多一些，如果長期遭受烈日暴曬，這些皮膚會變黑甚至成死皮。

7、最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的'。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經開始變得緩慢，容易出現褐斑、雀斑，產生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。

8、紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇。

9、除了防曬霜，可以塗橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果，而且是天然植物成分，不會對皮膚造成傷害。不過用橄欖油防曬得有心理准備：皮膚會曬成均勻的小麥色。

10、進行長時間的戶外運動時，還要准備好防暑葯品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

11、可以穿騎行服，具有防紫外線，排汗，透氣，速乾的特點，長衣長褲最理想，再戴上長指薄手套，如果穿短袖，再加戴袖套。

12、戴頭巾，頭巾可以吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛，可以降低頭皮日曬溫度1度，然後再戴安全帽，戴帽子有助於降溫，可以保護頭皮及頭發。

13、頭發和皮膚，兩者都是角質層演化而來的，日曬對頭發的傷害，會變成分叉或斷裂，還有汗水的鹽份，同樣是會傷害頭發及皮膚，最好帶帽子。

夏天騎車曬後如何修復？

1、如果皮膚輕微發紅，可以馬上用具有鎮靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。

2、皮膚感覺發熱疼痛說明已經是接近燙傷的重度灼傷，補救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。

3、嚴重曬傷後肌膚可能會脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到醫院的皮膚科請大夫幫助處理。

夏天騎車怎樣防曬2

1、把能遮的地方都遮起來 ， 騎車族出門前先要「武裝」自己，首先在臉、脖子、手臂上塗防曬霜，戴好遮陽帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防曬服，再戴上一副防曬手套。

為了不讓腿曬黑，出門一般都穿長褲，如果是穿裙子，就穿上長絲襪。等到了辦公室，再卸下「裝備」。防曬一定要全面，很多人會忽視脖子。結果是脖子變黑了，就會出現「兩極分化」，現在流行的防曬口罩連脖子都可以護住，真心不錯。

對於男騎行狂們，還有個頭部裝扮的小訣竅，土是土點，但很有效：頭上裹個毛巾，再戴上頭盔。因為頭盔是通風的，所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鍾就幹掉了，然後再把毛巾打濕。

2、進行長時間的戶外運動時，還要准備好防暑葯品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

夏季騎車「反穿衣」防曬，當心危險緊相隨

不少「騎車族」喜歡將長袖衣服反穿防止曬傷。還有的市民自行在車上安裝遮陽傘，這些行為都會帶來一定交通安全隱患，要採取正確安全防曬辦法，防止交通安全事故發生。

3、安裝遮陽傘或遮陽篷自行車體面積擴大，會增加碰擦事故的發生，駕駛員視線因此受到限制，影響了駕駛員轉彎的機動靈活性，不利於駕駛員快速避險。當發生交通事故時，還限制了駕駛員跳車脫險的空間。

而將長袖衣服反穿的市民一旦遇到緊急狀況，受到束縛的手臂不能伸縮自如，一旦遇到突發情況或突然摔倒。也十分的危險。

注意安全：

進入夏季以來，還有些女性朋友為了防曬，一手打著傘一手握著車把騎車。防曬很重要，但安全也不可忘，無論晴天還是雨天都不可以撐傘騎車，建議怕曬太陽的女士們選擇其他遮陽方式，騰出手來以便雙手操控車頭，提高穩定性，這才利於安全行駛。

夏天騎車怎樣防曬3

1、盡量不要讓皮膚過多的暴露在陽光之下。夏天人們多著短袖短褲，暴露的部分比較多一些，如果長期遭受烈日暴曬，這些皮膚會變黑甚至成死皮。不妨穿長袖長褲等防曬衣服，穿上防曬衣或披肩。

2、出行前准備好各種防曬用品、用具。如，防曬霜，最好把裸露的地方都抹上。

3、戴上遮陽帽、太陽鏡、防曬口罩，全副武裝在路上騎車，有可能會遮擋住部分視線，所以，一定要注意行車安全。限制一下車速。

4、在電動車或自行車車把上安裝一把遮陽傘和一副防曬手套，效果比戴遮陽帽和防曬口罩要好一點，涼快一點，並能遮擋住更多的太陽光線。

5、現在凌晨四點半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七點半之後才完全黑了下來，而中午氣溫高紫外線強，因此我們要避開這個對我們身體不利的時段，盡量充分利用凌晨和傍晚的時間騎行。

而在中午的時候，選擇合適的地方（一般是目的地）嬉戲休息，這樣既避開了高溫，又不容易被曬傷。外出最好是選擇好騎車的時間，一般是早晨的十點前，還有，就是下午的四點至晚上的八九點，都是可以的。

6、路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實際上這在現實中是最讓人傷腦筋的。

7、目的地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。

8、中午最好是能躺下休息一下，不過要防止蚊蟲叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷（內帳）。

9、夏天騎車，不管是多遠的距離，建議你最好是備上充足的水，這樣，才能保障你在騎車過程中，口渴就可以喝到水。

10、關鍵的就是臉部皮膚的防曬，以及防風，有些人有過敏的皮膚症，因此，在這里，做好這方面的預防是關鍵，尤其是女性朋友。

11、騎行眼鏡按照佩帶時間段，鏡片可分為多種顏色，一般為深灰色、黃色、白色。深灰色-適合於中午陽光照射充足的時間佩帶，以阻隔刺眼的眼光。黃色-適合清晨、黃昏陽光照射相對較暗的時候佩帶。白色，適合天氣陰暗或晚上佩帶。其主要功能在於，阻隔陽光、阻隔風塵。

Ⅱ 脖子手臂被曬黑了，家裡常用的哪些東西抹一抹，讓你整個夏天都白皙

想必大家都知道宮崎駿的夏天是涼爽的，可以去游泳，可以去吃冰鎮的西瓜，可以去海邊。但現實中夏日炎炎也充斥在我們每天的生活之中，我們總會時不時的就暴露在炎炎夏日之下，一不小心就把自己的皮膚給曬黑了。

曬黑不可怕，關鍵的是我們還不懂得修復。晚上睡覺之前也要塗一些修復乳，讓自己的皮膚在睡眠的狀態下也能有一個好的呼吸狀態。現在比較流行的蒸臉器也特別好，晚上可以給花幾十幾分鍾的時間給自己的皮膚吸收吸收水分。況且僅僅靠在屋裡的防曬狀態是不好的，要麼難免要出去買我們自己的必需品，不可能整個夏天都在家裡待著，我們必須要做到勤快，出門前多塗防曬才能更好的保護自己的皮膚，讓自己美美的過整個夏天。

Ⅲ 夏天怎麼防曬手臂曬黑

夏天如何保護防曬 炎炎夏日,如何才能保持膚如凝脂、光彩照人?應該說,美麗的前提是防曬。因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺,而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度,那麼要保持健康白皙的皮膚,就必須注意防曬。 並不是SPF值越高效果越好 ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享● SPF表示防曬系數,指UVB防曬的有效時間長短和防曬程度強弱。SPF1表示有效防曬時間為20分鍾,SPF5表示有效防曬時間為300分鍾。一般來說,在海邊、草地等陽光折射率較強的地方或長時間暴露在陽光底下,可選擇SPF30—40的防曬護膚品,而一般情況下選擇SPF15—20就行了,最多不要超過30。因為防曬護膚品SPF值越高,含有的紫外吸收劑也越多,雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑是按國家標准生產的,對人體沒有傷害,但也不是絕對的,因為人的皮膚接受刺激的程度因人而異。而且SPF值越高價格也越貴。 另外,由於每個人對陽光的防禦能力各不相同,在選擇SPF值的時候還需因人而異,膚色越白的人對陽光較敏感,而皮膚黑的人對陽光的感受力就弱一些,因此膚色白的人選擇時可比一般人多出5—10,膚色深的人可略作減少。 防曬品如何使用 太陽弱、曝曬時間短時:1、起床後洗臉;2、輕輕點上化妝水;3、抹乳液;4、擦無色的防曬品;5、擦防曬粉底和粉蜜;6、用面紙吸油;7、補擦防曬兩用粉餅;8、用吸油麵紙擦乾。 太陽毒、曝曬時間長時:1至5步驟同上;6、勤快地卸妝;7、再次上保養品及無色的防曬品;8、補擦防曬兩用粉餅。 使用中應注意的問題: 1.塗防曬霜時,要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射,不可忘記塗抹。嬌嫩的唇部也應塗上具有防曬作用的唇膏、唇彩。 2.塗抹防曬品時要均勻。塗抹太厚容易阻塞皮膚毛孔,損害皮膚健康,塗抹不到又容易被太陽曬傷,達不到防曬目的。 3.要反復塗抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間,夏天天氣熱,容易出汗,易將防曬品沖掉,因此補擦的工作就很重要。游泳後,更應隨時擦乾水分,重新塗抹防曬霜。做戶外運動時,每3小時需補擦一次。 4.每天都使用。現在大多數人只是在夏季才使用防曬化妝品,這種防曬觀念應該更新。為了減少紫外線誘發的皮膚傷害及皮膚疾病,出太陽的日子裡都該使用具有全面防曬功能的化妝品。 保護好你的唇 夏季,如何保證嘴唇的潤滑和免受紫外線的破壞?教你一個決竅:塗一遍有防曬功能的無色唇膏,然後塗上防曬值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中帶粉,這種顏色的亮度恰到好處,既能抵擋強烈的陽光,又不會有發粘的感覺,銅棕色皮膚的人用這種唇膏效果最佳。如果想讓顏色持久,塗抹的技巧尤為關鍵:先抹一層薄薄的唇油,用手指點塗唇膏,這樣可避免輪廓過於生硬突兀,產生隨意自然的效果;然後,用吸油紙吸一吸,點塗更多的唇膏,再抹一點兒唇油即可。 頭發也要防曬 炎熱的夏天,乾性頭發會顯得越發乾枯,油性的頭發出油更多。頭發有水分才會有光澤。直接曝曬於烈日下,頭發的水分很容易被蒸干,頭發自然變得枯黃,因此,頭發也要防曬。 頭發有三層組織,最外面的一層是毛鱗片,在陽光下,毛鱗片會被曬傷,造成頭發乾枯,甚至乾裂。為了防止頭發的毛鱗片被損害,可買些毛鱗片修補產品,塗在頭發上補充頭發養料,恢復頭發的光澤。在出門時,要盡量戴一頂太陽帽或遮陽傘,避免太陽直接照射頭發。夏天頭發出汗多、油脂多,頭發容易臟,為了防止臟物堵塞毛孔,平時要勤洗發,最好隔一天就洗一次頭發,沖洗時要用流水沖洗干凈,洗頭發最好使用一些護發素,加強對頭發的保養和滋潤。只有精心呵護才會擁有一頭光澤亮麗的秀發。 曬傷後的護理 當日曬時間過久,而我們事先又未採取防曬措施時,可採取以下一些方法減輕曬傷的發生: 1.盡快回到室內,用冷水或冰毛巾降溫,降溫時間越長越好,這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來,不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水,因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分,可以很快抑制炎症擴展。或者還可以將黃瓜切成薄片,浸泡在牛奶中,在冰箱內冰一會兒,再拿出來貼在臉上,這種方法也有很好的鎮定消炎作用。 2.在腦部疼痛減輕以後,最好塗上一層小麥胚芽油(在葯店或食品店可以買到),它對治療皮膚灼傷有特效,能很好地保護皮膚不再受刺激,並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油,用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是,塗上這種油之後再去曬太陽,皮膚會很快出現褐斑,因此必須十分小心。 3.蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,並從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上,經過固定後保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚發紅發熱的現象就會消失,也可用蘆薈做日常的皮膚護理,將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦,能感覺到滑滑的、粘粘的,幾分鍾後,皮膚逐漸收緊,過後,洗掉即可。經常使用,皮膚濕潤滑爽,而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。 細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛,因此睡覺前用蘆薈敷臉,效果很好;也可將蘆薈搗碎,加入適當的蜂蜜、麵粉,自製成面膜均勻地敷在臉上,每個星期做一次護理,肌膚會變得細致潤滑。 4.深層美白。深層美白可在速效美白的基礎上,在家配合各種美白保養品,強化皮膚深層角質的生理功能。並抑制黑色素的生成,淡化角質層細胞的黑色素,使皮膚漸漸達到白里透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後,角質層變得透明了,因此皮膚就會漸漸轉白。 深層美白保養需要天天做,每日早晚各一次,其保養程序如下:白天,用適合膚質的清潔用品,將臉徹底洗凈;用棉片蘸取化妝水,將臉上殘留的微量清潔劑擦乾凈;再用指腹蘸化妝水輕拍臉,幫助臉部血液循環,放鬆皮膚細胞;然後使用美白防曬粉底,這種粉底具有隔離、遮蓋、護理三重功能,可以遮蓋斑點,使肌膚呈現自然透明的質感。晚上:如白天一樣清潔肌膚後,拍上化妝水後輕輕拍打,活躍皮膚細胞,然後使用曬後潤露舒緩肌膚,幫助陽光灼傷的皮膚復原,消除刺痛感,並防止脫皮、降低灼熱、發癢的情況。要選用不含香精的護膚品,減低對皮膚的刺激。

Ⅳ 夏天曬了太陽，脖子和手臂就曬得比較黑，臉和其它地方還是白的。膚色不均勻，應該怎樣做

身體也要注意防曬哦，不然兩個色看著還是不好看，其實就是做面膜的時候注意最後把精華帶到脖子，還有平時用護膚品也注意脖子的保養即可， 胳膊塗點便宜的防曬霜就順其自然就好了如果塗了還是黑那順其自然

Ⅳ 怎樣防曬，手臂曬黑了好多誒，實用點

防曬的方法：
1、選對SPF系數
防曬是保養的第一步，然而選對合適的防曬產品才能有效防曬。防曬系數不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。系數越高添加的防曬成分劑量越高，對皮膚的負擔也越重，容易導致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數越高提供的防曬時間越長。一般陽光弱，暴曬時間短選SPF15左右的產品；陽光強暴曬時間長選擇SPF15以上的產品，除此之外要每隔2小時再塗一次。
出門前提前半小時塗抹防曬霜，因為防曬霜需要經過一段時間才能被皮膚吸收從而發揮防曬作用。除了塗抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻塗抹防曬霜，避免臉蛋沒有曬黑，但是脖子卻是黑的，脖子防曬也很重要。
2、眼睛防曬很重要
有醫學研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質會吸收紫外線，長久下來就會變黃、變硬，產生白內障。尤其是藍光，對視網膜的傷害更大，藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物，造成視網膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護，才是夏日防曬不可輕忽的步驟。
對於太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護功能的太陽鏡，未經UV處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以後由於光線變暗，瞳孔會自然擴大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由於紫外線會從太陽鏡的上下兩側照射進來，所以最好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。
3、帶一把抗紫外線的傘
選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF>40， UVA透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。
4、避免強光下暴曬
夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈，長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。
5、天然防曬霜
番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；
西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好；
檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層；
橙子：含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質形成，能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；
獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。

Ⅵ 夏天應如何對頸部和胳膊進行有效的防曬

我也要補充：如果要補充防曬油，要把汗水擦乾後在抹哦，可以用吸油紙把汗水吸干。不然會有花豹紋的。也就是膚色不均勻，有斑。
傘要買遮陽傘。不過其實黑色的傘遮陽效果最好，藏藍等深色防曬效果也不錯,白色的傘遮陽效果最弱。
如果皮膚灼傷嚴重可以用冰敷
還有就是飲食，我喜歡吃西紅柿，也就是番茄，適合燒熟了吃，每天出門前吃就可以了，西紅柿富含抗氧化劑——番茄紅素.還有豆腐也不錯，多吃白色的食物，如牛奶也行。木瓜，冬瓜都很不錯，多吃蔬果就准沒錯。不過有些感光蔬菜最好少吃如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、香菜，芹菜。
哎，在這里埋怨一下，做學生真苦，接下來上高中要軍訓，你越白黑得越明顯。一暑假的保養就功虧一簣了

Ⅶ 我是男生，暑假騎山地車怕曬，有沒有什麼防曬的方法主要是脖子和手臂，不要太娘～～

帶面罩，手臂帶護臂，像打籃球的那種

Ⅷ 防曬注意6個重點部位

防曬注意6個重點部位

防曬注意6個重點部位，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，敏感肌的女生也要注意一下防曬，皮膚曬傷其實是很難受的，這並不是一件小事，學會防曬注意6個重點部位，技巧很重要。

防曬注意6個重點部位1

1、肩帶

或者是泳衣帶子下面的皮膚常常被遺忘，但是活動起來以後帶子移位，那部分皮膚暴露在外，這樣被曬傷的例子十分常見。所以不要只是沿著衣服的邊緣塗抹防曬霜，容易移位的衣服下面，同樣要抹上防曬，以防萬一哦。

2、手臂內側

當你躺在沙灘上曬太陽，把頭枕在胳膊上的時候，你的手臂內側會完全暴露在陽光下。所以給胳膊塗防曬的時候，不要忽略掉手臂內側以及手臂後面。等到曬傷的`時候，可就晚咯！

3、下巴到胸口

這可不單單是脖子！需要使用輕薄的頸部防曬霜，從你低胸連衣裙的領口往下兩公分處，自下而上一直塗抹至下巴底部，這是為了避免前胸曬出斑點，脖子產生橫紋及皮膚鬆弛的最好方案。

4、後脖頸到肩胛骨

花樣繁多的露肩裝、露背裝和高高紮起的丸子頭，著實為這片區域的防曬出了很大的難題，好多人漏過這區域的借口是塗抹時夠不著。夠不著請使用防曬噴霧！

5、膝蓋窩

膝蓋窩（膝蓋後面)不在我們的視線范圍之內，塗抹防曬霜時也容易遺漏。而這地方夏天特別容易出汗，僅次於腋窩，因此如果你穿著短褲短裙，補塗也相當必要。

6、腳背

日曬把涼鞋鏤空花紋都烙在你的腳背上！腳背對日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此出門前，應當將雙腳沖洗干凈，在整個腳面均勻塗抹防曬霜。

防曬注意6個重點部位2

夏季防曬注意五個小常識

1、曬後不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動後。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等「感光」蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防曬

專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。

Ⅸ 脖子和手臂被曬黑了，怎麼防護

你好！建議你塗防曬霜，出外用防曬服遮擋，或者是太陽傘遮擋一下。祝你生活愉快！

Ⅹ 防曬霜可以直接塗在手臂和脖子上嗎

如果皮膚不過敏的話防曬霜可以直接塗在手臂和脖子上。所以購買防曬霜前要做一次准確的皮膚測試。

防曬霜使用誤區：

1、塗防曬霜是臭美

臉上抹白白多不合適，就讓女人們去臭美吧，大老爺們就算了。紫外線的損傷不局限於曬黑、曬老，還可能引起一系列皮膚疾病。防曬不僅關乎美貌，也事關健康。既然紫外線對皮膚的損傷無男女之別，防曬也就不分男女了。

2、出門塗一下，防曬一整天

防曬霜應該在出門前20-30分鍾塗抹，塗一次並不能保持一整天。防曬霜停留在皮膚表面，隨著出汗會有一些丟失，應間隔1-2小時塗抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以塗上防曬霜。

3、防曬僅限於夏天

雖說夏季陽光強烈，但紫外線天天都有，有條件的應該一年四季都塗抹防曬霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經常在戶外工作和活動的人。

(10)脖子和手臂怎麼防曬擴展閱讀：

防曬霜使用使用事項：

1、塗抹部位

塗防曬霜時，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均。

2、清洗產品

每天晚上務必將防曬產品徹底清除干凈，因此不要帶著防曬霜休息和睡覺。

3、使用量要足夠

防曬霜並不是塗上就有效，而要達到一定量才能發揮效應，通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，塗兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。

4、不要混合使用不同品牌的防曬霜

混合使用會增加皮膚過敏的可能性。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

5、注意保存

如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。

6、注意防曬死角

塗抹普通防曬品的時候，眼唇部肌膚也需要注意。但如果沒有說明，或者使用針對眼部的防曬產品，不要隨意用於眼周皮膚。

網路-防曬霜

人民網-你真的會防曬嗎？皮膚科醫生教你防曬霜使用攻略