西紅柿什麼時候吃防曬效果好

Ⅰ 一天中什麼時候吃西紅柿對皮膚最好

吃完飯後先喝杯白開水半個小時後再吃西紅柿為佳，那個時候是吸收生

水果和蔬菜的最佳時機。

這個季節吃西紅柿很好，因為西紅柿不止美白，還防曬，不過熟的西紅

柿效果更佳。

Ⅱ 西紅柿防曬生吃還是熟吃

西紅柿防曬生吃還是熟吃

西紅柿防曬生吃還是熟吃，西紅柿相信許多人都不陌生，這是一種常見的食物，有許多人都喜歡吃西紅柿。西紅柿的營養價值很高，經常吃的話，對人體有許多的好處，那麼西紅柿防曬生吃還是熟吃？

西紅柿防曬生吃還是熟吃1

西紅柿防曬嗎

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。

西紅柿防曬生吃還是熟吃

番茄就是咱們常說的西紅柿。番茄本身不具備防曬的功能，主要是番茄中的番茄紅素和維生素，參與人體的代謝，能抑制酶的'活性，讓沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失。生吃或者熟吃都可以，都能起作用。

西紅柿對人體有什麼好處

1、能夠促進消化液的分泌，因為番茄當中含有豐富的有機酸，對於消化液的分泌有重要的促進作用，對於食慾不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，如果適當吃番茄有很好的增進消化能力的好處。

2、能夠補充番茄紅素，而番茄紅素對於降低前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌的發生率有重要的作用。

3、能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C能夠促進體內眾多免疫物質的生成，進而在提高機體免疫力，降低感染性疾病發生率方面的好處也非常明顯。

西紅柿的營養價值

1、有助於消化，西紅柿中含有檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，有增強胃腸的蠕動，蠕動促進消化，預防便秘的作用。

2、提高免疫的作用，經常食用西紅柿可顯著增強人體的免疫力。西紅含有類胡蘿卜素，可以減少兒童因發燒引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的發生。

3、西紅柿有防治心血管疾病的作用，西紅柿中的粗纖維成分可降低血脂含量，維生素c成分也能改善脂類的代謝。降低血漿中膽固醇和甘油三酯水平，預防心肌梗死、動脈粥樣硬化等其血管疾病的發生。

另外，西紅柿中的鉀離子和鎂離子也能擴張血管具有降壓的作用。

4，促進上皮生長，西紅柿中含有胡蘿卜素，其生理功能可維持上皮的正常生長和生化。預防呼吸道感染、夜盲症、乾眼症等疾病的發生。同時，西紅柿還有抗癌、防癌及減肥的作用。

西紅柿防曬生吃還是熟吃2

小小西紅柿 好處多

1、清熱解毒、生津解渴

《陸川本草》載，西紅柿「健胃消食，治口渴、食慾不振。」也就是說，有發熱、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升的人可以常吃它。

2、養胃消脂、潤腸通便

西紅柿含蘋果酸和檸檬酸，可幫助胃液消化脂肪和蛋白質。而西紅柿含有的果酸及纖維素，有潤腸通便、助消化的作用，因此可以防治便秘。

3、保護血管、調節血壓

西紅柿還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B族，其中包括對保護血管健康、防治高血壓有一定作用的蘆丁。

近代有研究發現，西紅柿所含的有機酸，有利於促進鈣、鐵元素吸收，對腸道粘膜有收斂作用。

4、消炎殺菌、養腎利水

西紅柿所含蕃茄素，有消炎利尿的作用，對腎臟病患者尤有裨益。而且其所含少量的番茄鹼，能抑制多種細菌和致病真菌繁殖。

5、抗氧化、防衰老

西紅柿里的番茄紅素有「天然防曬霜」之稱，能對抗紫外線的損傷；另外，番茄紅素是抗氧化劑，可以有效地清除人體內的自由基，保持細胞正常代謝，輔助延緩衰老。

6、美容養顏、祛斑

西紅柿所含谷胱甘肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可以抑制酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。

常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使面容光澤紅潤。

7、解酒

西紅柿含有的番茄紅素是強效自由基「清除劑」，而酒精在代謝過程中，主要發生的是氧化還原反應，會產生大量自由基。

因此，喝酒前吃點番茄或其營養素，能幫助減輕酒精對肝臟的傷害，還能預防醉酒；酒後吃，則有助於緩解頭痛、嘔吐等症狀。

西紅柿生吃好，還是熟吃好？

吃西紅柿的好處多，但因其亦蔬亦果的特性，也給大家增加了這樣的疑惑：它究竟是生吃好還是熟吃好？

1、生吃

如果只把西紅柿當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。脾胃虛寒及月經期間的婦女，不宜生吃、空腹吃。

2、熟吃

很多人認為西紅柿炒熟吃會影響維生素C含量，其實，西紅柿的酸性為維生素C特供了保護，增強了穩定性，即使熟吃也不會有太多營養損失。

而且西紅柿中含有的番茄紅素、胡蘿卜素是脂溶性的，烹飪過後才能更好地被人體吸收。不過要注意，簡單烹炒即可，不宜長時間高溫加熱。

醋蒜涼拌西紅柿

【材料】：西紅柿、醋、蒜末、醬油。

【做法】：西紅柿切片，放一點醋、醬油，加入拍好的大蒜，輕輕拌勻即可。

【功效】：從營養學的角度，加了醋以後可以中和番茄中的番茄鹼， 防止過敏以及 減少生吃帶來的胃腸反應。此外，大蒜裡面富含大蒜素，有 殺菌、抗氧化的功效。咳嗽的時候吃，還有潤肺化痰的功效。

此外，這個做法沒有傳統糖拌西紅柿高糖的問題。

西紅柿炒花菜

【材料】：200克花菜、10克白糖、5克鹽、10克澱粉、100克西紅柿、10克番茄醬、500ML的水。

【做法】：花菜切小朵，西紅柿切大塊。鍋中加水燒開，放入花菜焯燙2分鍾。撈出瀝干，鍋中加油燒熱，放入西紅柿，花菜翻炒，倒入番茄醬，快速炒勻，加入清水、白糖、鹽，翻炒，淋入澱粉勾芡，出鍋即可。

【功效】：西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能；菜花還有豐富的食物纖維，能促進腸胃蠕動。

西紅柿與菜花搭配食用可以使功效翻倍，預防疾病，可輔助治療 胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂等症。

Ⅲ 夏天吃西紅柿可以防曬嗎

夏天吃西紅柿可以防曬嗎

夏天吃西紅柿可以防曬這個是真的很有用的，它有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物，其他的水果對於防曬的功效也是很不錯的，但是西紅柿夏天吃效果真的很好。

夏天吃西紅柿可以防曬嗎1

夏季的紫外線是很強烈的，我們要注意做好防曬的措施。比如是可以通過吃一些食物來進行防曬。

夏天吃西紅柿可以防曬嗎。

西紅柿是可以起到防曬的效果的，不過它的效果並不是很明顯的。

喜歡吃西紅柿的人，最近不妨多吃一點。據營養專家介紹，夏季應該多吃西紅柿，可有助防曬。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數降低40%。

西紅柿富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。有研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%，熟西紅柿防曬效果更好。同時，西紅柿含有豐富的維生素C，也非常有助於防曬。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿哦。

夏天吃西紅柿可以防曬嗎 夏天吃什麼可以防曬。

適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。

經常吃豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

夏天吃什麼可以防曬。

抓把堅果當零食。對皮膚來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為「吃得越粗、皮膚越細」。

夏天吃什麼水果防曬效果好。

芒果：芒果不僅富含豐富的維生素C，，而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學物質，都有抗氧化，增強皮膚抵抗力等作用，特別是對於經常曬太陽者，更建議適當多食用。

西瓜：夏季吃西瓜也有助於防曬的。首先西瓜中富含豐富的'水分，可以起到補水的作用，此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸，這一種生理活性氨基酸，具有增白、防曬、營養肌膚等效果。

吃什麼可以防曬。

西紅柿：西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助於防曬，延緩皺紋的產生，同時研究發現，每天只需攝入16毫克的番茄素，就可降低40%的曬傷危險，所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態，防止被曬黑。

夏天防曬少吃什麼好。

感光食物：因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性;多吃感光食物會令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導致您的皮膚變黑或是某個地方長斑，所以感光食物要適量的攝取。

夏天吃西紅柿可以防曬嗎 夏天吃什麼可以防曬。

油炸食物：油炸食物吃了不僅容易發胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應盡量少食;如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。

深色食物：所謂的就是指牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等，這些食物容易幫助您的黑色素排出，也是可以減輕您的內臟負擔哦，所以多吃淺色食物是很好的。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

夏天吃西紅柿可以防曬嗎2

隨著氣溫的不斷升高，防曬霜已經慢慢的登上貨架，而現在的護膚品以及防曬霜都還是難免會有那麼一點點的化學成分，所以如果想要健康，還想要防曬的話，還是要從飲食上入手，吃一些可以防曬的食物。

防曬食物防曬食物

1、番茄

番茄的營養價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。而且，番茄還具有防曬的作用，阻止皮膚膠原被破壞，膠原是保持皮膚緊綳及柔韌度的強韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原，DNA的破壞會還導致發生癌症。

2、毛豆

中醫認為毛豆性味甘、平，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用。其營養豐富，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。由於其具有補氣健脾的食療功效，非常適宜脾胃虛弱的老人食用。毛豆有養顏潤膚，改善食慾不振以及全身疲勞現象的功效，毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。而且，毛豆中的植物性蛋白質是由18種氨基酸組成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平。可以預防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

3、檸檬

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是「壞血病」的剋星。不僅如此，豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。夏季來臨，吃點檸檬來防曬還是不錯的。

修復日曬肌膚技巧

1、 要注意修復的時間段和方式：修復步驟一般是一天工作結束，晚上回到家後添加在基本護理步驟中的。如果肌膚曬傷情況相當嚴重，建議去醫院就診，曬後肌膚即刻出現了輕微的泛紅和脫皮狀態，可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。只是曬了太陽，肌膚有曬傷的可能性，你就需要按照以下的修復步驟操作了。

2、 整套產品都換用舒緩類：夏天曬後比較容易敏感的肌膚類型，可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護膚品，這樣肌膚在出狀況後也不容易遭受更多刺激，反而能及時得到呵護。

3、 拿捏不準單品可以選以草本植物為主要成分的：如果舒緩噴霧或者面膜摸不準用哪款，可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少，所以拿捏不準時可以嘗試使用這類產品。

Ⅳ 什麼時候吃西紅柿能起到防曬功效

什麼時候吃都可以啊
不過不能對它的防曬功能給予太多希望，因為這只是很少的微量元素。要是真正防曬，還要擦防曬霜才行。
西紅柿確實可以美白，但是美白的功效和防曬是一樣的，不是說除了就變白。

Ⅳ 每天吃一個西紅柿或者每天吃幾個聖女果是不是可以防曬美白要在一天中哪個時間段吃比較好呢

是有這個道理的。
最好是早上吃，因為早上更利於吸收這些物質呢。
但是水果就像面膜一樣，它只能起到個輔助的作用。
熬夜，經常日曬，很多原因也會導致皮膚變黑的呢。

Ⅵ 每天在什麼時候吃西紅柿最好呢

吃完飯後先喝杯白開水半個小時後再吃西紅柿為佳，那個時候是吸收生水果和蔬菜的最佳時機。這個季節吃西紅柿很好，因為西紅柿不止美白，還防曬，不過熟的西紅柿效果更佳。

Ⅶ 什麼時候吃西紅柿能起到防曬功效

什麼時候吃都可以啊

不過不能對它的防曬功能給予太多希望，因為這只是很少的微量元素。要是真正防曬，還要擦防曬霜才行。

西紅柿確實可以美白，但是美白的功效和防曬是一樣的，不是說除了就變白。

Ⅷ 西紅柿可以防曬嗎 怎麼吃最有效果

西紅柿炒雞蛋效果最好。 青色的西紅柿不能吃，有毒。

如果要對所有的抗氧化食物進行一個排列的話，西紅柿絕對是獨占鰲頭的。這主要是由於西紅柿之中含有非常豐富的茄紅素，這種物質能夠有效的達到抗氧化的作用，可以說是抗氧化界中的超級戰斗機。

西紅柿含有番茄紅素，和蛋一起炒過的才能充分發揮這一效果。因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁,從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的含量，從而達到美容防曬抗氧化的功效。

番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防做用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負相關的關系，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。此外，夏天生產的西紅柿中番茄紅素含量比較高，這主要是因為夏天陽光充沛、光照時間長，會讓番茄紅素的含量大大增加；而冬天溫室大棚里種植的西紅柿，番茄紅素的含量比較低。

番茄紅素在皮中的含量最高，所以不要把皮丟棄。只要洗干凈不用擔心有殘留農葯。

Ⅸ 人家說出門前吃番茄能防曬，是不是真的啊

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

夏天如何防曬

1.番茄：

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白。

2.西瓜：

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3.檸檬：

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由於檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4.獼猴桃：

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

5.菠蘿：

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

6.橙子：

橙子富含VC和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

7.蘋果：

蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

8.絲瓜：

絲瓜是增白、去皺的天然美容品。據醫學實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。

採集絲瓜水其實並不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。

9.蘆薈：

在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產生。此外，蘆薈多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。蘆薈對消除粉刺有很好的效果。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質，這類物質能使頭發柔軟而有光澤、輕松舒爽，且具有去頭屑的作用。

如何防曬

綠豆牛奶面膜

材料：綠豆、牛奶、面膜紙

自製方法：

1、將綠豆洗凈之後連著皮一起磨碎，將它們倒入到面膜碗中，然後在碗中加入適量的牛奶，將它們混合攪拌均勻直至成為糊狀。

2、然後將調好的面膜均勻的塗抹在面部肌膚上，然後用一張濕潤的面膜紙覆蓋在面膜上，避免面膜過快蒸發。30分鍾後將面膜洗掉即可。

功效：這個面膜對曬後皮膚有一定的修復作用，但不能太過頻繁的使用，一般一周一次即可。如果是乾性肌膚的話，建議每10天做1次。

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