夏天你們都怎麼防曬

Ⅰ 夏天如何防曬最有效

夏天如何防曬最有效

夏天如何防曬最有效，關於變美我們能做出什麼改變嗎，女人愛美是天性在出街時要會十分注重自己的形象女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，所用的產品不同效果也不一樣，以下分享夏天如何防曬最有效技巧！

夏天如何防曬最有效1

1、防水型防曬霜要卸妝

非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對於防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同「隔衣洗澡」，所以，先用卸妝油「以油溶油」，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

2、防曬要足量

我們說防曬霜一定要塗抹夠量，假如說防曬霜只是塗抹了一點點的話，其實跟沒塗沒多大差別。

據研討發現，即便SPF50的高倍防曬，假如塗抹量低於規范的一半，那就只要大約SPF4的防護效果，而人的皮膚的自然防護功用也在SPF4左右。

乳霜質地的用量大約在2粒花生大小，水乳質地的用量大約相當於2個一角硬幣，先塗其中一份，隔10-15分鍾再塗另一份，這樣更容易塗抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

3、避免暴曬，出門前要塗防曬

這一點大家應該都好理解，夏天我們容易變黑的原因就是夏天的陽光太強了，我們應該避免被陽光暴曬。

尤其是夏天，外出時必須在出門前(包括下班前)20分鍾塗抹防曬霜，否則剛塗上就出門，等於皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要塗防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

4、防曬重點部位別忽略

從五官高低上講，由於上述位置都屬於高光區，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。

此外，我們的嘴角還有鼻翼兩側這些地方也是容易被大家所忽略掉的。

在全臉擦完防曬後，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止塗抹不均。

5、防曬一定要補塗

無論多強大的防曬霜，都要進行補塗，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復擦上防曬。如果在戶外活動，環境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。

6、塗抹防曬劑手法要拍

塗抹防曬霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易「搓泥」，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

7、應選擇低SPF指數防曬霜，多次塗抹

對於易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數的防曬霜，因為並不是這個防曬指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對於OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數的'防曬霜，採取多次塗抹的方式即可。

8、多雲的天氣也要塗防曬霜

即使是多雲的天氣，也要進行防曬，因為紫外線中的UVA即使是陰天也是存在的。你感覺不到它，但它是造成皮膚癌、皺紋和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透沒有防紫外線塗層的透明玻璃)，雲層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透雲層，也就是說90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨雲層才能阻止部分紫外線，所以選擇的產品也要看準含有PA值的防曬霜，選擇的指數可以SPE15，PA+就足夠。

9、多給身體補充維生素C、抗氧化物質

給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效劑的。它能掩護皮膚，反抗空氣中的污染身分，並修復太陽的曬傷。多吃包括抗氧化劑的食物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各類瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。另外，鮭魚和卵白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。

10、曬後修復首先是鎮定補水

曬後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚裡面的水分，特別是在太陽曬過後，肌膚的水份大量流失，皮膚會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。

防曬霜怎麼用

使用防曬霜首先要區分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。

身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止你的肌膚曬黑

也可以使用防曬乳霜，擦在我們的手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。

塗抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鍾;

當然也不需要緊張兮兮地塗抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護我們的肌膚，讓我們的肌膚曬不黑。

塗抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜;

皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。

使用防曬霜前，我們先要搖一搖;

塗抹臉部時，使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。

塗抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接塗抹;

塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋;

之後利用我們的雙手，指尖交叉我們的頸部進行塗抹。

塗抹耳朵時，只要單手比「yeah」的手勢，然後擦一點我們的防曬霜在偶們的手上;

再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。

結語：如何在炎熱的夏天做好防曬工作是我們每一個人都要去了解的。因為防曬不僅僅是為了愛美，更重要的是要通過防曬來減少紫外線對我們皮膚的傷害。

夏天如何防曬最有效2

夏季護膚，應該遵循精簡護膚的概念，以清潔、補水、保濕、防曬為主。

夏時令由於天氣炎熱，皮脂分泌旺盛，皮膚經常容易出油，悶痘。

很多人會因為皮膚出油旺盛，就判定自己是油性肌膚，這樣的概念是不準確的，不可一概而論。相反，出油是因為皮膚太干，皮膚水油不平衡而造成的。出現以上情況應該先進行補水。

（一）清潔、補水

在補水前應該先用溫和的清潔產品清潔肌膚，推薦使用氨基酸類洗面奶，不推薦使用皂基類洗面奶，這樣的洗面奶對皮膚的刺激性大，會有傷害。

比如我們常用的硫磺香皂就是皂基類產品。

這類產品的清潔力度大，可以去除身體上，特別是背後的痘痘。有消炎止癢的功效，但是切記不可以用在臉上，面部皮膚屏障脆弱，皂基類產品會對皮膚造成刺激性傷害。

當然敷面膜也是一個很好的補水保濕的方式，但是切記不可每天都敷，一周三到四次最佳。過度敷面膜會造成皮膚過度水合的狀態，也是對皮膚會有害而無益的。

同時，每天飲用適量的白開水也是一個很好的補水方式，加速體內新陳代謝，用內部調理解決缺水的根源性問題。

（二）保濕

保濕除了敷面膜，還可以在潔面後，輕拍或者噴塗化妝水在臉上。在這一步驟後，塗抹質地較為輕薄的啫喱或者乳液。

夏季由於天氣炎熱，可以不擦拭護膚霜。霜質的產品由於閉合性太強，反而會讓肌膚出現悶痘的情況。

（三）防曬

防曬是一年四季中必不可少的護膚方式，夏季天氣炎熱，切記一定要防曬。

防曬可以選擇物理防曬和化學防曬兩種方式。

物理防曬是最簡單也是最有效的防曬方式，就是通過衣物和帽子或者雨傘的遮擋來直接阻隔紫外線對人體皮膚的傷害。

化學防曬就是用含有化學劑量的防曬產品塗抹在皮膚上進行化學防曬。

在選擇化學防曬產品的方面，要選擇『』相對多一點的防曬。+越多防曬效果越強。日常上班的通勤族可以選擇spf15 pa+的防曬產品；戶外工作者選擇spf20pa++的防曬產品；高原地區工作者則選擇spf30pa+++的防曬產品外加物理防曬。一定要注意選擇同時含有spf和pa的產品，才會使防曬更有效。

Ⅱ 夏天要如何防曬

一、保證充足的睡眠。
充足的睡眠，可以讓你的身體機能。都達到良好的狀態和修復。
二、不要過分清潔皮膚。
這里所說的不要過分清潔皮膚是指你在家中沒有外出的時候沒有用彩妝。而只是用了日常的。護膚品的情況下。不要對皮膚做太多的清潔。否則會導致。皮膚自身分泌的油脂。流失太多。從而失去其對皮膚。保護的屏障。
三、多吃水果蔬菜，及時補充飲水。
最好的保養是由內而外的。當你感覺到皮膚缺水的時候那證明你的整個身體都已經處在缺水狀態了。我們的身體是一個很聰明的傢伙。他會先保住你。重要的器官。當你身體的內臟等器官發覺缺水了。他們會抽調你。皮膚的水分來補足自己缺失的水分。這時你就會發現你的皮膚缺水了。其實是你的整個身體都處在缺水狀態。所以要及時補水。並不是。拿一瓶噴霧在臉上噴一噴就可以解決的。
四、偶爾嘗試不洗臉。
我有的時候在家幾天不出門。在臉上沒有袋裝的情況下。只做了日常護膚，可能會選擇兩三天不洗臉。臉上當然會分泌一些油脂。而也正是因為這些油脂。可以滋養我們的皮膚比任何化妝品的效果都要好。

Ⅲ 夏天如何防曬

夏天防曬方式有很多，可以擦防曬霜，穿防曬衣，帶冰袖，帽子。打打遮陽傘，都可以防曬的。

Ⅳ 夏天如何有效防曬什麼樣的防曬真正適合你

在夏天的時候女生出門時都需要做好防曬，防止太陽傷害到女性的皮膚。當女性在做防曬的時候有很多種辦法，可以穿上防曬服也可以在身上塗抹一些防曬霜，或者是出門時直接打上太陽傘。如果想要了解什麼樣的防曬他更適合女性，女性就應該考慮到把所有的防曬全部都做在身上，那麼就一定會有很明顯的效果。而且有一些女性因為皮膚本身就比較白皙，在夏天出門的時候都會考慮穿上長袖長褲，只有曬不到太陽才不會讓女性變黑。

如果女性想要做到最好的防曬效果一定是千萬不要出門，夏天天氣本身就比較炎熱，減少出門的次數。沒有必要的時候就不要外出，因為夏天的太陽比較毒辣，一旦曬傷到了女性的皮膚，那麼就需要很長一段時間才能夠修復過來。尤其是有一些女性的皮膚角質層比較薄，一見到太陽曬了以後，整個人的皮膚都會呈現出通紅的樣子。

Ⅳ 夏季怎樣防曬

6個防曬小妙招送給你，讓你擁有白嫩肌膚！

1、擦防曬霜

擦防曬霜能夠保護皮膚，防止皮膚被紫外線曬傷，產生黑色素。所以想要進行戶外活動或者進行戶外工作時，必須在出行前半小時擦防曬霜，以裸露的肌膚為主。注意的是：購買防曬霜時，一定正規廠家生產的，要挑選氣味是你喜歡的及實用性較高的防曬霜。

2、穿防曬衣

現在面上有許多種防曬衣，這些防曬衣能夠抵擋陽光，減少陽光對皮膚的傷害。但是，防曬衣的選擇非常重要的，應選擇顏色較淺的防曬衣，對紫外線的折射效果比較好。材質上選擇透氣性好的，輕薄一點的，才不會感覺到悶熱。

3、戴上防曬帽子

出門遊玩一定要帶上防曬帽，防曬帽能夠防止皮膚被曬黑，減少引發白內障的可能。挑選防曬帽子時，一定要選擇質地柔軟的，透氣性強的，顏色最好選擇淺色的，這是因為淺色帽子的陽光反射率高，太陽光輻射較少，防曬效果比較好。

4、常吃番茄

番茄是一種普通的蔬菜，它的作用卻不普通，尤其是防曬功能，大家得豎起大拇指稱贊它。番茄富含氧化劑，常吃能起到防曬的作用，是一種天然的防曬霜。作為主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防曬效果更好。

5、少吃感光蔬菜

想要做好防曬工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因為感光蔬菜容易使肌膚受到紫外線的侵害，從而產生黑色素，或者是長曬斑，非常影響外貌形象。常見的感光蔬菜有菠菜、香菜、莧菜、紫菜等，做好防曬工作，這些蔬菜要少吃。

6、曬後不用立刻洗臉

被太陽暴曬後，不可以立刻用水來洗臉，更不可以用熱水洗臉，要等皮膚降至正常溫度後，用涼水擦洗，有收縮毛孔，冷卻肌膚之功效。

Ⅵ 夏天怎樣防曬

夏天怎麼做好防曬

1、夏天怎麼做好防曬之塗抹防曬霜

塗抹防曬霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應該是出門前10分鍾開始塗,讓其充分吸收後再出門。另外,每過2小時左右都要再次塗抹,防曬霜的效果只能保持這么久。

2、夏天怎麼做好防曬之飲食防曬法

除了必備的防曬產品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素d等來防曬。但並不代表吃了這些食物就可以不塗防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機率。

西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助於保護皮膚免受太陽光線的曬傷。補充蝦青素,多吃富含維生素d的食物等都可以達到保護皮膚免受陽光曬傷的作用。

3、夏天怎麼做好防曬之選擇遮陽傘

選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求upf>40,uva透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。upf值越大越好,傘面顏色越深越好,布料越厚越好。

4、夏天怎麼做好防曬之避免強光暴曬

夏日炎炎,如果非要外出,請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈,長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門,記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

5、夏天怎麼做好防曬之做好眼睛防曬

有醫學研究顯示,近年來未做好眼睛防曬而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝曬在陽光下,水晶體的蛋白質會吸收紫外線,長久下來就會變黃、變硬,產生白內障。尤其是藍光,對視網膜的傷害更大,藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物,造成視網膜損壞。因此,有效做好眼睛的保護,才是夏日防曬不可輕忽的步驟。

夏天吃哪些食物防曬

1、高維c水果:維生素c是「永遠的美膚聖品」,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

2、黃紅色蔬果:紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。

3、熱可可:眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

4、綠茶:美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

夏天防曬要避免哪些誤區

很多女性都表現,自己已經把防曬提到日程上去了,可是肌膚卻是一天天變黑,其實這和日常養成的一些防曬誤區有著直接的關系。

不出門就不需要防曬了:事實上除了能感覺到的陽光會損害到皮膚以外,電腦輻射、燈光等等都有可能會造成皮膚的傷害的,因此建議早好從早上一起來就做好防曬工作。

沒有太陽就不需防曬:防曬顧名思義就是防止太陽光紫外線對皮膚的傷害,但是並不是說在沒有太陽的日子裡,陽光中的紫外線就不會傷害到人,要知道防曬工作是天天都要做的,而且是一年四季都需要做的基礎美容工作。

使用防曬霜就一定能防曬:並不是所有的防曬霜都可以起到很好的防曬作用的,此外也並不是一天只要塗沫一次防曬霜就可起到永久性的防曬效果的。因為紫外線的危害是無孔不入的,所以要做好防曬工作就要綜合各種細節,比如一天至少擦三次防曬霜,在使用防曬霜里也要正確使用必要的遮陽工具等等。

Ⅶ 夏天如何防曬

方法之一：夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用防曬用品。游泳或做日光浴時用防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

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防曬方法之二：避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，因此容易讓皮膚變黑。

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防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

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防曬方法之四：補充維生素C
維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
防曬注意什麼
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使3、用防水且防曬指數較的防曬品：只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，並全身抹些護膚霜。
4、暴曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
5、曬後還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美的作用。

Ⅷ 夏天如何有效防曬

前言

一到夏天大家見到最多的關鍵詞非「防曬」莫屬。

想想也是，小裙子、小吊帶穿起來又美又仙，一旦沒做好防曬，必然會被紫外線鑽了空子。

>>>曬後修復需要注意什麼？

1 避免使用含酒精和酸類成分的護膚品🧪，也不要在曬傷部位塗抹清涼油、花露水之類的產品🧊，否則會對皮膚產生二次刺激；

2 曬後最首要的是修復舒緩肌膚而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高濃度的美白產品，可能會導致脆弱的皮膚敏感發炎💥；

3 短期內不要使用磨砂膏之類的角質剝落型產品🧼，避免大力地摩擦肌膚🧽，洗臉洗澡時動作要輕柔；

4 曬後不能立刻進行醫美項目🩺，各種功能性產品也暫時減少使用，給肌膚一個修復緩解的時間🌀

5 在修復時期盡量在室內活動🌥，如果要白日外出也一定要做好防曬工作，用遮陽傘和帽子，塗好防曬🧴

Ⅸ 夏天應該怎樣防曬

夏天應該怎樣防曬

夏天應該怎樣防曬，人們常說的防曬其實是指陽光中的UVA、UVB，它對人體有著非常大的傷害，因為每一個人都要做好防曬工作，那麼在夏天應該怎樣防曬才是最為有效呢？不如看看下面文章是怎麼防曬的吧！

夏天應該怎樣防曬1

1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

2、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、某些食物有助於防曬

西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

4、 曬後修護很重要

如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良葯。

6、根據膚質選擇防曬霜

一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

夏天應該怎樣防曬2

1、防曬霜

夏天一定要敷防曬霜，要用夏日專用的防曬霜，防曬指數不得低於 30，如果是到海邊等戶外就需要使用防曬指數在 50 以上的防曬霜了，而且每個一段時間要加敷一次防曬霜。

在使用防曬霜之前，要做好補水工作，例如敷補水保濕的面膜等補水工作。

ps：有的朋友用的是具有防曬功能的粉底，以為就可以不用防曬霜了，有這樣的想法是錯的，有防曬功能的粉底的.防曬系數都不會太高，在夏日的陽光下是遠遠不夠的。

2、防曬修護

白天雖然使用的防曬霜，但是還不能放心太早。白天在外面活動，而防曬霜是有防曬時間的，超過時間，就會減少防曬的作用，所以多多少少，我們的皮膚還是接觸到陽光的。

這種情況下，晚上回家，我們在卸完妝和清洗干凈之後，要使用修復性質的護膚品，例如面膜等等。

3、物理防曬

敷了防曬霜是屬於化學防曬，夏日出門的時候我們也要做好無力防曬，例如穿防曬衣，戴防曬帽，打防曬傘，戴墨鏡，有必要的時候可以帶上防曬口罩。這樣可以減少一部分紫外線到達我們的皮膚。

ps：盡量減少夏日中午太陽光線最強烈的時候出門

4、遠離反射面

這里的放射面是指具有放射光線的地方，鏡面反射可以反射 85% 的紫外線，也就是說同一個地方增強了 85% 的紫外線照射到我們皮膚上，加大了我們防曬的難度。這些地方一般是 海邊，有大面積玻璃的商場，以及雪地等地方

5、不穿深色衣服

總所周知深色的衣服尤其是黑色的衣服是吸光的，所以盡量避開穿深色系列的衣服，盡量穿淺色系列的衣服，白色的更好。白色的反光作用比較好。

6、飲食

在做完外在的防曬之後，我們也可以選著吃一些具有防曬功能的水果。這樣的水果有：番茄，西瓜，檸檬，橙子，獼猴桃等，富含豐富的維生素 C，可以抑制黑素素的生成。

另外多喝綠茶也有不錯的防曬效果哦

Ⅹ 說出你夏天防曬的辦法和技巧

哈嘍，大家好！我是春春。
夏天有哪些防曬方法和技巧呢？
防曬不僅僅是為了防曬黑，更重要的是防曬老說起防曬就像考試一樣，不論考前怎麼准備考完後總有種沒發揮好的感覺。
防曬的三大原則:不曬最好，遮擋第二，防曬霜保底。
夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽帽或撐傘，一是可以防止我們的頭部被曬傷，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽光的暴曬下，會很容易頭暈或者頭痛，另外還可以防止曬黑喲。
在夏天我們很多人喜歡去海邊或者在露天的游泳池游泳，這個時候防曬霜是我們必不可少的良葯，怎麼防曬霜可以有效地預防被陽光曬黑。
那夏天的時候很多人外出比較喜歡騎電動車，特別是我在南寧這個城市啊，電動車是出了名的多，這個時候呢，雙手要扶著車，陽光就會接受我們的手臂，我們可以准備袖套，防止手臂曬黑。
中午太陽輻射強度比早晚強100多倍，最好的防曬方法就是在家裡待著，避免外出被太陽紫外線暴曬在家裡，我們可以騎到自我保護的作用。
除了以上這些方法可以防曬呢，我們還可以吃水果防曬，比如水果檸檬番茄等等。這些水果都有增加人體抗曬的能力喲！希望對您有幫助。

我是 體育 老師，也是代購，我來回答您吧

你好，我是@小汪今天瘦了嗎 ，很高興能夠回答這個的問題。
對於夏天防曬的技巧和方法，我做了以下幾點解決方案:
1.塗防曬霜。防曬霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害。
2.打遮陽傘。遮陽傘是能夠讓你避免太陽直射皮膚的一項重要措施。所以夏天出門一定要打遮陽傘。
3.穿防曬衣。防曬衣就是在遮陽傘的基礎上更加鞏固的一項措施，因為打傘的話並不能讓你全身都不被曬到，這個時候防曬衣就非常重要了。
以上就是我給的幾點回答，很高興回答這個問題！

1，出門帶傘。

不管是下雨天還是晴天，建議包包里都放一把可以折疊的小傘，這樣在毒辣的烈日底下，打開傘可以遮擋一部分的紫外線，避免皮膚被曬傷；同時，傘的顏色最好選擇淺色系，盡量別用深色傘，否則太吸熱了。

2，重新擦防曬霜。

夏天溫度高，人只要稍微走動一下，就很容易出汗，特別是在戶外，如果流汗多了，很容易就降低了防曬霜的效果，這時可以到一些比較陰涼的地方，擦乾汗，然後重新擦上防曬霜，這樣才能起到真正的防曬作用。

3，避免正午時間出門

如果條件允許的話，盡量避免在夏日正午時候出門辦事或者戶外走動，因為正午的時候，陽光紫外線輻射強度是其他時間的好幾十倍甚至上百倍，應該選擇在室內避暑，這樣可以起到很好的自我保護作用。

4，多吃水果多喝茶。

皮膚受到紫外線的照射之後，一些細胞內的活性氧將會增多，這些會影響細胞的繁殖，自然就影響到了皮膚的新陳代謝作用，所以必須適量補充一些抗氧化作用的物質，比如維生素C、維生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、獼猴桃等等，多喝一些綠茶，可以起到很好的抗氧化作用。

5，穿彩色夏裝。

如果是休閑節假日，特別是去沙灘的時候，可以選擇彩色的衣服，最好是棉質的，這種衣服的SPF值比其它材質的要高很多，而且彩色對紫外線的過濾效果比普通淺色系的衣服好很多。

6，少吃感光食物。

有些人喜歡吃香菜、韭菜、芹菜、白蘿卜等食物，特別是在夏天，這些食物裡面含有一種光敏因子，經過紫外線照射之後，容易產生斑點，也就是說經過日曬之後，容易讓人肌膚變黑，這一類的食物統稱為感光食物，盡量少吃。

很高興由我來回答這個問題 。首先我們外出時可以利用 遮陽帽，太陽鏡、防曬衣、冰袖 這樣的裝備來防止紫外線的侵害。

另外，不管晴天、陰天，特別是高海拔地區，紫外線都是很強烈的，所以大家 一定要記得塗抹防曬霜 。

夏季的皮膚補水保濕問題尤其重要，皮膚 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同時也要記得 多喝水 哦！

另外，大家可以多食用些西紅柿、百香果這些含VC比較高的水果，對皮膚有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外線和防嗮的經驗和小竅門，希望幫到大家。

岀門帶傘，雨天防雨晴天防曬。如果是岀去遊玩，擦防曬霜、穿防曬衣、戴防曬帽

紫外線會導致皮膚老化，同時使彈力纖維與膠原纖維含量降低，陰天的紫外線比晴天弱，但是也有紫外線的存在，所以也要注意防曬。

1、防曬裝備

穿戴戶外防曬裝備，比如大帽沿的遮陽帽、防曬服、遮陽傘和防曬袖套等。因為一年四季都有紫外線照射。我更偏向會攜帶方便疊放和輕便的防曬裝備，折疊的帽子和袖套，遮陽傘可能會相對更不方便攜帶並且易丟失。

2、防曬品

防曬品有乳液型、凝膠型、噴霧型等種類，同樣需要根據膚質或使用場合來做選擇，然而無論何種質地的防曬，夏日盡量選擇清爽型的。此外，防曬品塗抹量必須要足夠，一般臉部和頸部約需兩個手指腹的量。每天晚上務必將防曬產品徹底清除干凈，因此不要帶著防曬霜休息和睡覺。

3、有助防曬的水果蔬菜

適量攝取黃紅色蔬果：紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。維生素C被譽為「美容聖品」，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷，讓你擁有 健康 白皙的肌膚。獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防曬。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般 健康 人喝茶 養生 ，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

總結：防曬品的缺點是光穩定性不佳，長時間日曬下，需要反復補塗。我會盡量首先選擇防曬裝備進行防曬，在基礎上還會再塗抹防曬乳，因為出門經常是帶妝的狀態，不方便進行反復塗抹。

我一般夏天出門，戴著口罩戴著太陽帽，防曬衣，墨鏡，還有就是包里有時還帶著太陽傘

夏天防曬，女人第一要事。

大家好，我是枚子姐姐，下面說說我是怎麼做的吧，這邊主要分三個部分來做一個說明：

第一：對祼露在外的皮膚做防曬護膚保護，每天基礎的皮膚補水滋潤護膚品做好養護外，還要加上隔離霜為皮膚加層保護膜，然後根據外出陽光照射情況擦對應的防曬用品，例如只是短暫或輕微的太陽光用指數低些的防曬乳，如果是長時間的紫外線照射那就需要防曬指數高些抵禦力強的防曬霜。這里跟大家簡要說下，防曬指數有兩種表達方式：

一種是SPF質，用數字表時長，例如SPF15：300分鍾，

SPF25：400分鍾，

SPF30：600分鍾

SPF50：1000分鍾

還有一種是PA加一+號，用+號表示防曬倍數，表示可以延緩肌膚曬黑時間。

PA+表示可以延緩肌膚曬黑2-4倍，

PA++表示可以延緩4-8倍的時間，

PA+++表示可以延緩8倍以上。

大家在剛買防曬乳或霜時可以看到包裝上都有這些標示的，就可以根據自己需求選擇適用的防曬霜了。

第二：再就是要做好防曬用具的准備，比如不要穿吸光強的深色衣服，適用的防曬衣，涼爽透氣的太陽帽或遮陽傘。

第三：最後要說的就是曬後修護了，如果前面的沒做好，皮膚曬紅曬傷就要即時的做皮膚修護護理了，最好用涼的水洗臉，用舒緩的柔膚水（象薰衣草水絲瓜水蘆薈膠）充分的補充水份，持續幾天貼舒緩防敏面膜做緩解。

好了，這些就是我個人對防曬方面的經驗，不知道能不能幫到大家，水平有限表達的不太清楚還請諒解。

第一步先用雙手把臉上打濕，潔面乳放在手心，滴幾滴水，然後兩手心揉出泡沫，均勻在臉上打圈，鼻子兩邊和嘴角周圍重點清潔，這樣清洗再重復一遍，我很懶，不去角質層的，按照大家平時潔面就好。

第二步臉上干後，取塊卸妝棉往臉上補水，眼精華液，眼霜，再塗臉上精華液，再塗乳液，隔離霜，防曬霜，怕曬黑旳出門時間長，帶瓶防曬噴霧。塗抹臉整個程序結束。

第三步女人眉毛不畫的，檢查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的畫一下，一個美美的淡妝放心出門啦。非常感謝你的提問，天氣熱了，這樣順序的隔離防曬方法希望能幫助上您。