最有效的防曬方法究竟是什麼

1. 怎樣防曬最有效

我們的很多皮膚問題都與日曬有關：隨處可見的紫外線，是肌膚的頭號殺手，比如皺紋、色斑、松馳、老化、紅血絲，紫外線不僅會使皮膚曬傷、曬黑，還會造成皮膚老化。紫外線對皮膚造成的傷害，不僅僅是有臉上，頸部、手臂、手背等部位都會因大量的紫外線照射慢慢才華。對肌膚的傷害也是累積的，也可以這么說，多接受一次紫外線的照射，肌膚就向衰老更近一步了，所以，我們的防曬工作一定要趁早。

適當調整飲食結構，維生素C和維生素E可以預防肌膚氧化，減少曬後肌膚產生的活性氧。所以平時多吃新鮮的蔬菜水果，豆類以及雜糧等，這些食物含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E。更多護膚知識請關注我的微信公眾號：WX856103

2. 最有效的防曬方法

最有效的防曬方法

你知道最有效的防曬方法嗎？生活中，我們經常需要去到戶外，而在夏天的時候，去戶外或海邊是很容易被曬黑的，所以我們需要防曬，那麼防曬方法有哪些呢？下面是我收集整理的幾個最有效的防曬方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

最有效的防曬方法1

1、【避免長時間在烈日下】夏天太陽毒辣，建議最好少出門。如果真的要出門，要注意不要長時間在烈日下活動，尤其是中午1點多的太陽，紫外線強度比其他時段要強好幾倍。

2、【塗抹防曬霜】夏天塗抹防曬霜是有效防曬的好辦法，防曬霜能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害。但是由於夏天容易出汗，最好每隔幾個小時就要重新塗抹一次防曬霜。

3、【帶好防曬物品】夏天外出容易曬傷，最好穿長袖的衣服，帶好帽子或者撐一把太陽雨傘再出門。

4、【吃西紅柿】常吃西紅柿能夠有效的減少黑色素的形成，建議夏天要多吃西紅柿。

5、【敷面膜】夏天天氣高溫酷暑，經常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營養，對於修復皮膚很有幫助。

6、【吃西瓜】西瓜是盛夏之果，很多人在夏天都喜歡吃西瓜,西瓜裡面有很多對皮膚有益的充分，而且很補水。

最有效的.防曬方法2

A、防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動。

B、硬防曬

b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購防曬衣或遮陽傘時，應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大於40，且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小於5%的產品。只有達到這個標准，才可以有效防紫外線哦！

C、塗防曬霜

c即cream，就是塗防曬。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要塗防曬霜來補足，像是起到一個拾遺補漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

D、飲食防曬

d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍花，紫薯，紫甘藍等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。

3. 夏日出門，我們如何塗防曬最有效

夏天最重要的一件事情是什麼，那肯定是防曬了，尤其是對於愛美的女生來說，想要皮膚好，防曬肯定是少不了的，除了必要的物理防曬之外，最重要的就是塗防曬霜了。那麼到底應該怎麼塗防曬才是最有效呢，這裡面還是有很大的學問的。

一：選擇適合自己的防曬霜。

在市面上有很多的防曬霜，防曬噴霧之類的，我們要選擇適合自己的防曬霜，怎麼選擇就是根據自己的皮膚。有的人是油性皮膚的話就要選擇清爽，輕薄一點的防曬霜，這樣也能夠讓自己更加舒服一點。如果說自己是乾性皮膚的話，就可以選擇滋潤一點的，有補水功效的防曬霜。而且防曬霜也是分倍數的，也就是說倍數越高的話，防曬能力是越強的。

夏天的防曬尤其的重要，不僅僅是我們的臉部，只要是能暴露出來的皮膚都要塗抹防曬，不僅僅是為了防止我們曬黑，更是為了防止曬傷我們的皮膚。

4. 怎樣防曬最有效

女人想要好肌膚的話，就要注重肌膚的 護理 ，而夏季護理肌膚的最基本的方法就是 防曬 。防曬做好了才能有白嫩的肌膚，那麼你知道怎樣防曬最有效嗎?接下來我為你分享一下怎樣防曬最有效，一起來看看吧。

防曬最有效的做法
1、注意不要多吃感光食物

很多美眉以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又比如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的 營養 成分，並不是要你因此而堅決不吃，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

2、可以多吃 美白 食物

事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢，例如：白菜、洋蔥、蘿卜對於褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。因此，多吃這些食物，可以令皮膚留住白皙粉嫩。

3、簡單的曬後修復美白法用起來

夏季天氣炎熱，一不小心就把自己曬黑了，所以，美眉們要掌握幾個可以輕松白回來的小方法。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽約為6：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，用於曬後的皮膚修復美白，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，同時還可有效 祛痘 。

還有一個方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶當中，再加入少量水，這幾種物質的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，二十分鍾後洗掉即可。修復曬後受損肌膚、令皮膚重新恢復白皙，效果也十分好。

4、多喝水也可美白

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水了，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一並帶走，幫助皮膚進行新陳代謝。對於因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內 自然 的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。所以，夏季多喝水也是保養肌膚的好方法，這種最簡單也最便宜最實用的美白修復皮膚的方法，美眉們不要忽視哦。
戶外防曬技巧
1、打太陽傘

在太陽毒辣的夏季出去 旅遊 ,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防曬系數高的太陽傘,這樣才能盡可能的遮住自己,防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上,否則第二天就會發現自己變黑了。

2、站在建築物陰影處

各地方都有很多的房屋,各式各樣的建築,在太陽光的照射下,總會出現一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進行活動,這樣既可以防止 中暑 ,又可以防止曬到自己的皮膚。

3、在樹蔭下乘涼

樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。

4、戴遮陽帽

帽子有很多種,選擇帽檐比較大的,質量較為輕的,材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具,一舉兩得。

5、塗抹防曬霜

防曬霜是夏天出行的必備品,無論是 物理 防曬還是 化學 防曬,都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害,可以只塗抹臉上,也可以全身塗抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗干凈就睡覺。

6、戴墨鏡

其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。

7、頭巾

作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑒的當家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護,別說防曬了,天太熱,沾點水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。
夏季外出防曬常識
1、切勿過於暴露皮膚

通常在炎熱夏天裡,在戶外 健身 的朋友們為了清涼,會選擇穿著無袖的背心,而能夠做到擦防曬霜的更是少之又少。這樣就使得皮膚暴露在外了,如果在戶外健身的人們長時間的曝曬於陽光下,不僅容易對皮膚造成一定的傷害,影響膚色,甚至還會出現各種各樣的 皮膚問題 。如果有條件的情況下,最好還是應該戴上太陽帽、墨鏡,穿薄制長袖上衣,盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。

2、穿衣不宜過露,但也不可過於捂

有的朋友可能會說,那不讓暴露,那我就多捂些衣服再外出鍛煉,里三層外三層的,生生把自己裹成了一個大粽子。但是酷熱的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成為憋悶難以透氣的誘因。東方天氣網溫馨提示您:無論穿多穿少,都應該根據實時的天氣情況隨時增減衣物,切不可只單憑多與少來判斷。還有就是在外出的時候,最好輕裝上陣。穿著的衣物如果有扣子的,不要把領口扣得太緊,這樣能夠使 呼吸 保持順暢。除此之外,還可以穿著一些涼爽、透氣、吸汗的衣服,不僅能降低悶熱不適感,還能快速地排汗。

3、隨時補充水份

除了要在露與不露之間仔細斟酌外,還需及時補充水份,烈日當頭,只被烤不喝水,是魚也會有被曬乾的時候,何況人呢?當然在補充水份的同時,還應該注意怎樣正確的 補水 ,如果補水不當有可能會引發不好的情況出現。夏日補水原則除了人們已知的一日八杯的常規原則外,還要遵循少量多次的飲水方式,如果一次性補充過多的水份的話,很有可能會沖淡胃液,引發食慾不振,甚至是水中毒。

4、選對時間再出門

出門應避免在正午的時候,主要原因是每天的正午12點是陽光照射最熱烈的時候,而且這個時候的UVB輻射強度要比早晚時間高達150倍,炎熱的戶外天氣以至於可以直接將生雞蛋烤熟。如果無視高溫天氣的影響,隨著自己的性子不選擇合適的時間外出運動的話,身體很有可能出現不適狀況。

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5. 怎樣防曬,效果最好

在太陽照射的季節.肌膚需要特別的保護,想要擁有健康的肌膚應盡可能事先做好防曬工作.早上10點到下午14點盡量避免爆曬於陽光下.
外出時盡可能戴帽,撐傘,戴太陽鏡,穿長袖襯衫及長褲,以保護肌膚.每次爆曬於陽光下,應使用防曬產品,而且每隔2~3小時再擦一次,此外要注意的是,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用系數高,具有防水效果的防曬品.只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家後應先將全身沖洗干凈,以按摩的方式,輕柔的動作擦拭身體後以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋全身,並可抹些修護功能的身體的護膚品.曬後皮膚保養降溫:使用毛巾包裹冰塊冰鎮在發紅發熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺.鎮靜:將西瓜皮冰縛在曬紅的皮膚上,西瓜皮含有維生素C,水分,可以鎮定溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣效果,刮出中間蘆薈物質,縛在肌膚上有鎮定消炎作用又具有涼快清爽功用,改善肌膚發紅現象.滋潤:日曬後的肌膚發紅乾燥,鎮定效果發揮功效後,塗抹一層滋養及植物成分的滋潤乳液維持肌膚水分修護受損的皮膚細胞.
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6. 有哪些防曬的方法

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4、低SPF指數，多次塗抹。

SPF指數是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鍾。所以並不是這個指數越高，防曬效果就越好。

相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己的防曬功課做的完美，最好是選用低倍數的防曬霜，多次塗抹。

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7. 夏天如何有效防曬

前言

一到夏天大家見到最多的關鍵詞非「防曬」莫屬。

想想也是，小裙子、小吊帶穿起來又美又仙，一旦沒做好防曬，必然會被紫外線鑽了空子。

>>>曬後修復需要注意什麼？

1 避免使用含酒精和酸類成分的護膚品🧪，也不要在曬傷部位塗抹清涼油、花露水之類的產品🧊，否則會對皮膚產生二次刺激；

2 曬後最首要的是修復舒緩肌膚而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高濃度的美白產品，可能會導致脆弱的皮膚敏感發炎💥；

3 短期內不要使用磨砂膏之類的角質剝落型產品🧼，避免大力地摩擦肌膚🧽，洗臉洗澡時動作要輕柔；

4 曬後不能立刻進行醫美項目🩺，各種功能性產品也暫時減少使用，給肌膚一個修復緩解的時間🌀

5 在修復時期盡量在室內活動🌥，如果要白日外出也一定要做好防曬工作，用遮陽傘和帽子，塗好防曬🧴

8. 防曬方法有幾種

防曬方法有幾種

你知道防曬方法有幾種嗎？朝九晚五的上下班途中難免受到陽光照射，總之出門都不可避免曬太陽，所以我們都要做好防曬工作，很多人都只知道通過塗抹防曬霜來防曬，那麼你還知道什麼防曬方法嗎？一起看看防曬方法有幾種吧

防曬方法有幾種1

防曬方法

不同季節的防曬方法有哪些？

【春、冬季防曬】

1.春天和冬天陽光比較柔和，紫外線相對較弱，可以選用普通防曬系數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣。

3.紫外線照射不僅能產生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，水中一樣會曬傷，所以對於戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數高且具有防水效果的防曬品。

4.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位。

5.陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。

【夏、秋季防曬】

夏秋季紫外線強烈，要加強防曬。

通常情況下，出門20分鍾前就必須擦防曬普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收 擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟

1.重復塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果 任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

2.免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用

3.大方地使用防曬

防曬的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防曬應該在護膚品之後塗抹

保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

防曬的重要性：

如果我們不注意防曬的話，不但會出現皮膚變黑，而且還可能出現日曬傷以及曬斑的症狀，甚至可能導致我們出現皮膚糜爛灼痛。所以我們還是要注意防曬。

當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以防曬並不只是為了防止變黑，防曬是非常重要的。

附上一些防曬有多可怕的東西，讓大家進一步認識到防曬的重要性：

1、日曬傷

曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射後，局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季，多見於戶外作業及旅遊者，膚色白皙者易發生。

具體表現為：

(1)、日曬後發病;

(2)、基本損害為日曬部位出現大片的紅斑，邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞;

(3)、有燒灼痛或刺痛;

(4)、好發於面、頸、肩、四肢等外露部位。

2、曬斑

曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。

曬傷後，紅斑於暴露強烈日光後迅速發生，個體反應差異較大。某些淡膚色人於數小時內即在露出部位出現猩紅色斑，境界明顯，水腫，並可形成水皰，皰壁緊張，內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中，反應有時需到下一次暴露時才出現。一般先有局部熱或灼熱感，繼之皮膚牽引灼痛，嚴重者往往不能安睡，甚至衣服，床單與之接觸也難以忍受。輕者紅斑於1-2日逐漸消退，遺留淺表脫屑和色素沉著。彌漫性水腫伴皮膚綳緊樣腫脹常持續數天，繼之糠秕樣脫屑，嚴重者並有眼瞼紅腫、結膜充血以及寒戰、發熱、惡心和心動過速，甚至中暑，休克等全身症狀，需一周左右始可恢復。此外急性曬傷也可作為一激發因素，促使單純皰疹、紅斑狼瘡、遲發性皮膚卟啉病等病的發生、復發和加劇。

並發症：強烈日曬後出現紅斑、水腫、水皰，伴灼痛。急性期後，皮膚逐漸出現色素沉著。

3、曬傷嚴重者皮膚糜爛灼痛

去年夏天，白領王小姐和朋友一起到海灘度假。在海邊曬了一天的太陽，當天晚上，王小姐的臉上就出現了紅腫、熱痛等症狀，第二天還開始脫皮。為了不影響上班時的「美觀」，王小姐按照一些美容雜志上教的「用新鮮的檸檬和黃瓜切片敷臉有美白功效」的`方法，連夜到超市買來檸檬黃瓜，貼了一臉。次日早上起床，王小姐對著鏡子一看嚇了一大跳：敷過檸檬和黃瓜的皮膚不僅沒有改善，而且紅腫得更加利害了，而且還長出了一個個小皰，輕輕一碰就疼得不得了。

據皮膚科專家介紹，該科每年夏季都會收治不少被陽光曬傷的病人，其中有不少就是王小姐這種因為濫用「護膚品」而雪上加霜的。盧主任說，人體對陽光是有耐受性的，當受了超量紫外線照射後，皮膚的角質層細胞就會壞死，釋放出炎症介質，讓人體的真皮血管擴張，組織水腫，從而就會出現曬傷後皮膚紅腫、發熱等發炎症狀。這時，如果像王小姐這樣再用檸檬和黃瓜等

P H值過酸或過鹼的物質敷臉的話，反而會更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎症加劇。

一般在被陽光過度照射後的2-6小時後，皮膚會出現發炎症狀，24小時內這些症狀就會到達高峰，輕微的是出現皮膚水腫、瘙癢，出紅斑、水泡，嚴重的皮膚還會糜爛、灼痛，甚至發燒。症狀較輕的曬傷，一般1-2天就會恢復，症狀較重的則需要一周左右。

防曬方法有幾種2

防曬前清潔好

我們的基地皮膚清潔干凈了，搭配上防曬工作。才能夠讓我們的皮膚變得越來越白凈。後續的防曬才能夠達到我們想要的效果。

所以，我們要選好適合自己皮膚的清潔產品，干皮氨基酸，油皮皂基，混油氨基酸皂基一起上！

注意，防曬霜並不是都需要卸妝的，只有少數的超強防水的防曬霜才需要卸妝，日常防水的防曬霜是不需要卸妝的，卸多了反而傷害皮膚變敏感皮，甚至連防曬霜都搽不了，皮膚就會越來越脆弱。

清潔干凈我們的肌膚之後，就可以正常後續的保濕工作，不能夠直接上防曬霜，這樣會很傷害我們的肌膚，讓我們天然保護屏障受損。

防曬中選擇好

所以spf值是用來表示抵禦太陽傷害的時間，spf值越高抵禦太陽傷害的時間越長，和我們的防水性能是無關的。選擇越高的spf值那麼保護我們皮膚的時間越長。

防曬霜的選擇需要根據需求選擇，日常的防曬霜一般選擇30＋的就足夠了，但是因為夏季天氣炎熱，經常流汗，導致我們的防曬霜會流失，那麼保護我們皮膚的功效就會弱。所以，選擇防曬時最好選擇具有防水防汗功能的。

那麼，長時間接觸過敏或者海邊時，我們就需要選擇高倍數的防曬霜。這樣防止我們皮膚受傷的能力越強。而且出門前塗好防曬之後，在外面時也是需要即使補防曬，這樣能夠更加保險的保護好我們的皮膚。

防曬後再防曬

日常生活中，我們除了人人都知曉的紫外線會傷寒皮膚之外，還有一些可見光具有類似紫外線的破壞能力，會導致紅斑，色素沉著，產生ROS自由基等問題——資料來源《素顏女神：聽肌膚的話》

而這些可見光是我們防曬霜做不到的，所以我們的防曬不能一味的靠防曬霜，即使塗了防曬霜也是需要採取硬防曬。日常出門一定要記得帶好遮陽傘遮陽帽墨鏡衣物等硬體措施防曬。

太陽傘最好選擇內部是黑色的，或者暗色的，不透氣的，才能夠有效的阻擋紫外線。

帽子最好選擇比較寬大的，帽子里是暗色的，不透光的。這樣才能夠有效阻擋紫外線和可見光。

墨鏡需要選擇優質的墨鏡，能夠防止我們眼周的皮膚光老化的利器，我們人的皮膚里往往最脆弱的就是我們眼周的肌膚。

防曬時一定要知道，不能只靠防曬霜撐起一片天，咱們得雙重保護好我們的肌膚。

所以防曬的流程很簡單，就是先做好皮膚的清潔，再做好面部的保濕工作，保濕好之後就可以正常的上防曬霜，讓我們的肌膚得到保護。上完防曬之後，還需要做好硬防曬，例如遮陽傘，遮陽帽，墨鏡等，硬防曬才是最有效的保護肌膚措施。

9. 怎樣物理防曬最有效

怎樣物理防曬最有效

怎樣物理防曬最有效?對於非常希望變白的女性朋友們來說，防曬一定是不能少的，只有做好防曬護膚，才能讓皮膚免於太陽輻射侵害，這是美白的首要步驟。那麼怎樣物理防曬最有效呢？

怎樣物理防曬最有效1

1、衣服強於防曬霜

一件普通的T恤衫勝過任何一種防曬霜,SPF值大約為15~30,可以隔離95%的紫外線光,所以外出時,盡量不要將皮膚過多的暴露在外面,應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲,要提醒大家的是,如果衣服濕了,那就失去了防曬的效果了。

2、選擇寬檐帽和太陽鏡

選擇寬檐帽不僅可以保護臉部,還可一並將耳朵和後面的脖子遮蔽,通過防紫外線測試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡,可以阻擋100%的紫外線。

3、遠離一切反射面

反射面會反射高達85%的紫外線,所以日常生活中應盡量遠離一切反射面,常見的反射面如海面、沙堆、雪地,甚至是逛街的櫥窗。

4、做好辦公室防曬工作

防曬是每天要做的功課,即使在辦公室里也不能放棄,因為引起皮膚衰老的UVA紫外線具有很強穿透性,可以穿透玻璃、穿透雲層而進入皮膚真皮層,對皮膚造成直接的傷害,所以在辦公室里也要塗抹防曬霜。

5、防曬霜塗抹要及時全面

防曬霜不是出門前塗抹一次,就萬事大吉了,應記得每2個小時補充一次防曬乳,尤其是游泳或運動流汗後,還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等,這些都是易被忽略的地方,另外,兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官,最好使用較高系數的防曬品。

6、多吃防曬食物

具有防曬作用的食物主要有以下幾種,應常食用。

(1)番茄。最好的防曬食物,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%,建議最好熟吃,因為效果比生吃更好。

(2)檸檬。檸檬含有豐富維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外,檸檬還能降低皮膚癌發病率,與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特別適合補充水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

哪些防曬誤區要避免?

1、涼風下紫外線不強烈。

爬山時,越往上走,山風越涼,但紫外線卻越強。每往上爬1000米,紫外線就增強10%。海風讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強程度。

2、陰天時紫外線很弱

實際上,雲層對UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用,所有的UVA紫外線都能穿透雲層,只有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

3、熱水洗臉能舒緩曬傷

如皮膚在外面已曬了一天,再用熱水洗臉,肌膚會容易被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮,達到消熱退紅作用。

4、防曬指數越高效果越好

防曬指數過高防曬用品易阻塞毛孔,造成肌膚過度負擔,而且意味著添加了較多的防曬劑,對肌膚的刺激較大。一般的話,選SPF15、PA+的產品就可以了; 如在戶外運動的話,選SPF25~SPF35、PA++的產品;如果是到海邊游泳時,則選SPF35~SPF50、PA+++的產品。

5、眼唇部位防曬

眼部和唇部肌膚是非常嬌嫩的部位,盛夏時在雙唇輕輕抹上防曬產品,選用優質的防紫外線墨鏡對它們是十分必要的保護措施。

曬傷後如何急救?

1、蘆薈

將蘆薈內的汁液塗在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透,蘆薈可幫助受傷皮膚更快康復及防止脫皮,還能緩解灼熱痛楚。

2、薰衣草香薰油

薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起,將其塗在受傷的皮膚上,早晚各一次。

3、維生素、潤膚膏

一粒維生素E丸、一湯匙潤膚膏。把維生素E丸切開,把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻,即成為自製的維生素E潤膚膏。把它塗在曬傷的皮膚上便可。有助於加速皮膚復原及預防疤痕的出現。

怎樣物理防曬最有效2

一、選擇物理防曬霜

在選擇防曬霜時盡量使用物理防曬霜，相對於發生化學反應的防曬霜來說對皮膚造成的傷害較小，減少皮膚負擔。隨著科技發展與護膚品的'進步，物理防曬霜變得更加清爽，適合大多人群。

二、穿戶外防曬衣

最好的是選擇防曬套裝，有利於全方位的防曬，不僅要配有防曬帽，防曬衣，適當時應該攜帶遮陽傘。這是戶外出行的必備物品，讓你在這個夏天曬不黑，玩的也開心。

為什麼越來越多的人選擇物理防曬呢，原來好處這么多。

一、防曬效果較強

相比化學防曬，物理防曬有著更好的效果，既能不傷害皮膚，又讓你在夏天曬不黑。

二、安全系數高

沒有太多的副作用，更不會出現過敏的現象，很適合孩子和女人們使用，用的也放心。

防曬之路，遙遙無期，在此路上，你怎可能一點准備沒有。

怎樣物理防曬最有效3

1、物理防曬霜 現在市面上有很多物理防曬霜，它們的防曬效果都很好，而且對皮膚造成的負擔也比較少。以前的物理防曬霜剛塗上去的時候會比較厚重，還泛白，造成假面的效果。

隨著科技的發展和護膚品的改良，現在的物理防曬霜越來越清爽，對皮膚造成的負擔更加少了。

2、戶外防曬套裝 其實，最好的防曬方法就是不要讓皮膚暴露在太陽光下。因此，當你出去戶外的時候最好「全副武裝」，穿好防曬衣，戴好防曬帽，撐防曬傘。有很多人喜歡爬山、騎自行車等戶外運動的，那就一定要做好防曬措施了。除了要抹足夠量的防曬霜之外，還要穿好防曬的衣物。

小tips：不要以為防曬只是防曬黑，其實更重要的是防曬傷和抗衰老。不注意防曬的話要比注意防曬的人更容易得皮膚癌，也衰老得更快。

【物理防曬的優點】 近幾年來，物理防曬特別受歡迎。相比起化學防曬，很多人更喜歡物理防曬。因為物理防曬的優點實在是太多了。

1、防曬效果強 相比起化學防曬，物理防曬的效果要更好。防曬值SPF30的物理防曬霜的效果比防曬值SPF50的防曬霜的效果要更好。由此可見，物理防曬的防曬效果有多強了。

2、安全系數高 化學防曬中的化學物質對皮膚有一定的傷害，長期使用會對皮膚造成負擔。而物理防曬則不存在這樣的風險。

小tips:給孩子用的防曬霜要選溫和的物理防曬哦~

防曬是一項巨大工程，需要長期堅持下去。不只是夏天才需要防曬，任何時候、任何天氣都要防曬。注意防曬的人和不注意防曬的人的皮膚是有很大的差距的。總而言之，大家一定要注意防曬哦！

10. 又出現各種奇葩的防曬方式了，最有效的防曬方法有哪些

夏天馬上就要到來了，炎炎的夏日最重要的就是防曬，很多人一般都會選擇用防曬霜或者是防曬傘，這樣可以很好的防曬，但是也有一些防曬的方式是比較奇葩的。不知道大家有沒有看過臉基尼。就是把一個布全部都套在腦袋上，然後只留下兩個眼睛還有鼻子嘴巴。基本上在海邊的時候，你會看到這種臉基尼戴上了之後，不但防曬，還防止被其他的東西盯上，比如你近海邊的時候還可以防止被海蜇蜇上，可以說它是防曬裡面非常管用的一個防曬用品，不過他多多少少有那麼一點難以讓人接受，畢竟會把你的顏值都擋上。

防曬帽也是不錯的選擇

如果覺得每天帶個防曬傘出門是比較麻煩的，那麼就可以選擇防曬帽，這對於工作，上班或者是在戶外出行的話都是一個非常不錯的選擇，防曬帽比鴨舌帽要來得更好一些，它的帽檐是比較大的，這樣可以對你的面部進行全面的防曬，這種情況下你就可以不用打防曬傘了。而現在的防曬帽有著各種各樣的款式，都是很適合女性的，有的帽子是可以折疊的，折疊了之後就像一個發帶一樣，戴起來還非常的美觀，不影響我們的顏值。