當前位置:首頁 » 防曬指南 » 什麼食物防曬皮膚

什麼食物防曬皮膚

發布時間: 2022-10-01 21:56:13

1. 哪些食物能防曬

你是不是覺得小心翼翼的塗防曬霜、戴太陽鏡、打遮陽傘,結果還是曬黑了?事實上,內調養和外保護永遠都是美容保養的左右手,缺一不可。除了防曬霜、太陽鏡……餐桌上的種種美味同樣可以為你撐起一把隱形的遮陽大傘,因為有些食物會神奇得轉化成防曬物質,比防曬霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。

番茄。這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。德荷兩國的科學家在研究中發現,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那麼防曬的效果就會更好。科學家認為,這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬。含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

茶飲。美國皮膚協會研究指出,飲綠茶或使用含綠茶成分的保養品,不僅有助於加強防曬,還可以讓因日曬導致皮膚曬傷、長斑、鬆弛和粗糙的過氧化物減少1/3以上。健康人喝茶養生,每天2—4杯最合適。其次枸杞茶、紅棗茶、花茶也都具有一定幫助。尤其是西洋參枸杞茶,更能夠提高皮膚的吸氧能力,並起到美白肌膚、明亮雙眸的作用。

此外,吃魚也能防曬。科學研究發現,每周吃三次魚可保護皮膚,降低紫外線侵害。長期適量吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,還能使皮膚細滑白嫩。

當然,既然有食物可以防曬,自然也會有一些食物會加重紫外線對皮膚的傷害。一般來說,這類食物都屬於感光食物。吃了感光食物之後被陽光照射,會大大加重紫外線對肌膚的傷害,很容易產生斑點、黯黃、色印沉澱等,令你的防曬心血狂打折扣。芹菜、韭菜、香菜、筍類、白蘿卜、九層塔、檸檬等,這些都是感光食物。因此,在長時間進行戶外活動之前最好不要吃這些食物。

2. 夏天吃什麼防曬黑哪些食物都是防曬小能手

夏天紫外線比較強,所以出門要做好防曬,除了打傘塗防曬霜之外,也可以選擇吃一些食物能夠防曬。可以防曬的食品,有堅果西紅柿,豆製品,茶都能夠幫助人們皮膚變得更好,也是防曬的小能手。

茶也是常見的一種飲品,可以降低曬傷,也能夠緩解皮膚出現鬆弛的狀況,對膚質的改善有著重要作用,在夏季喝茶不僅能夠防暑,還能夠防曬。每天選擇喝一些茶是比較合適的,可以選擇不同種類的茶換著喝,有著更好的養生功效。西紅柿是常見的一種蔬菜,防曬效果好,主要是因為番茄素有著抗氧化的作用,能夠降低曬傷的風險,西紅柿可以生著吃,也可以當做菜餚進行食用,護膚效果都是不同的。

3. 很多人會做防曬,哪些食物有助於防曬呢

很多的女孩子都特別注重防曬,只有這樣才能夠保證自己的皮膚狀態特別好,所以說很多女孩也都會選擇購買防曬霜,這也是比較好的防曬方式之一。但是也可以通過吃一些水果和食物來有效的抑制防曬,番茄是非常好的防曬食物。因為番茄富含抗氧化劑,番茄紅素。每天攝入一定的番茄,那麼也可以有效的減少黑色素的產生,這樣也能夠助於防曬作用。

番茄的營養非常好

番茄這種蔬菜還是非常好的,而且番茄也有著很大的營養價值。它能夠補充人體水分的損失,所以說經常吃番茄不僅僅有助於防曬,還能夠補充一定的維生素,這也都是非常好的表現。希望每一個女性在夏天都能夠多吃一些番茄,這樣也能夠避免自己的皮膚被曬黑。

4. 很多人會做防曬,什麼食物有助於防曬呢

防曬在夏天非常重要。強烈的紫外線不僅會使人加速衰老,而且會增加皮膚癌的機會。這個時候,我們可以多吃一些防曬食品。這里有四種被稱為 "天然防曬劑 "的食物。讓我們一起來看看吧! 西紅柿是最好的防曬食物。它們富含抗氧化劑番茄紅素。它的抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,是維生素E的100倍,能有效保護細胞DNA免受自由基的損害,促進細胞生長。並再生,以保護皮膚健康。堅持吃煮熟的西紅柿可以提高33%的皮膚保護。





大豆中的異黃酮是植物性雌激素,也具有抗氧化作用,是女性保持皮膚光澤、細嫩的必備食品。豆製品中,豆腐、豆漿(建議不加糖)是比較好的選擇,其他加工過的豆製品,如豆乾、豆皮,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐大約有50-88卡路里,但日本的油炸豆皮含有385卡路里,所以最好不要多吃。






對你的皮膚來說,你吃的油可以是天使,也可以是魔鬼,這取決於你吃的是什麼油。堅果中的大多數植物油都含有豐富的維生素E,這有助於對抗氧化和自由基。此外,如果你通常吃白米和白麵包,請跳過它們,改吃全穀物。因為 "你吃得越粗,你的皮膚就越薄"。

熱點內容
蕊膚雅面膜一般敷多久 發布:2023-08-31 22:03:54 瀏覽:785
質地較濃防曬霜怎麼使用 發布:2023-08-31 22:00:02 瀏覽:619
專業化妝師如何貼雙眼皮 發布:2023-08-31 21:58:43 瀏覽:576
雞蛋清加什麼美白祛斑最快 發布:2023-08-31 21:58:35 瀏覽:521
資生堂櫻花美白淡斑精華多少錢 發布:2023-08-31 21:57:45 瀏覽:261
孕婦喝什麼美白飲最好 發布:2023-08-31 21:55:12 瀏覽:1212
瑪西化妝品怎麼樣 發布:2023-08-31 21:55:06 瀏覽:793
為什麼護膚品一旦停了就嚴重 發布:2023-08-31 21:50:21 瀏覽:654
補水什麼時間做 發布:2023-08-31 21:47:15 瀏覽:719
為什麼一年四季都做好防曬 發布:2023-08-31 21:45:25 瀏覽:714