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什麼飲料適合防曬

發布時間: 2022-09-23 11:36:28

㈠ 喝什麼飲料最能解暑有推薦的嗎

引言:在夏天特別炎熱的時候,很多人都想要來一杯清涼解暑的飲品,去降低一些來自夏季的酷暑,那麼在夏天喝什麼飲料最能解暑?有推薦的嗎?

三、總結

總之,在夏季特別炎熱的時候,可以多喝一些檸檬水,酸梅湯,綠豆湯,淡鹽水等來降溫解渴,出門在外也一定要做好防曬,帶好防暑用品,避免出現中暑的情況。

㈡ 哪些食物能防曬

你是不是覺得小心翼翼的塗防曬霜、戴太陽鏡、打遮陽傘,結果還是曬黑了?事實上,內調養和外保護永遠都是美容保養的左右手,缺一不可。除了防曬霜、太陽鏡……餐桌上的種種美味同樣可以為你撐起一把隱形的遮陽大傘,因為有些食物會神奇得轉化成防曬物質,比防曬霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。

番茄。這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。德荷兩國的科學家在研究中發現,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那麼防曬的效果就會更好。科學家認為,這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬。含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

茶飲。美國皮膚協會研究指出,飲綠茶或使用含綠茶成分的保養品,不僅有助於加強防曬,還可以讓因日曬導致皮膚曬傷、長斑、鬆弛和粗糙的過氧化物減少1/3以上。健康人喝茶養生,每天2—4杯最合適。其次枸杞茶、紅棗茶、花茶也都具有一定幫助。尤其是西洋參枸杞茶,更能夠提高皮膚的吸氧能力,並起到美白肌膚、明亮雙眸的作用。

此外,吃魚也能防曬。科學研究發現,每周吃三次魚可保護皮膚,降低紫外線侵害。長期適量吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,還能使皮膚細滑白嫩。

當然,既然有食物可以防曬,自然也會有一些食物會加重紫外線對皮膚的傷害。一般來說,這類食物都屬於感光食物。吃了感光食物之後被陽光照射,會大大加重紫外線對肌膚的傷害,很容易產生斑點、黯黃、色印沉澱等,令你的防曬心血狂打折扣。芹菜、韭菜、香菜、筍類、白蘿卜、九層塔、檸檬等,這些都是感光食物。因此,在長時間進行戶外活動之前最好不要吃這些食物。

㈢ 夏季解暑飲料有哪些

夏季解暑飲料有哪些

夏季解暑飲料有哪些?在炎熱的夏季,不少人也會出去遊玩,為了預防中暑,我們可以喝一些飲料進行解暑。我已經為大家搜集和整理好了夏季解暑飲料有哪些的相關信息,一起來了解一下吧。

夏季解暑飲料有哪些1

一、夏季解暑飲料

1、酸梅汁

作為歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產品,酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變萬化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。

酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。李明醫生提醒,可別小看了這一味小小的輔料,夏季人們容易心煩氣躁,沒有食慾,酸甜的東西能夠開胃解暑,還能夠調食、調味。

2、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營養價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後,更是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。

3、綠豆湯

綠豆被稱為「濟世良谷」,中醫認為,它味甘性寒,清熱解暑,止渴除煩。是一味既能食用又能葯用的食材。用綠豆煮湯,加一點冰糖,連同煮爛了的豆子一同食用,是很多人夏季日日必備的解暑飲品。

4、冬瓜茶

據《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季「清補」,能夠利尿清熱,對愛美的.瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽後,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。

5、鮮藕汁

鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。

二、夏季解暑水果

1、哈密瓜

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果,但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。另外,每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

2、西瓜

西瓜確實是個好東西,特別在夏季,有特殊的作用,可清熱解暑、補鉀等,口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多,營養也很豐富,含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C,還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,容易被皮膚吸收,滋潤面部皮膚、防曬、增白。

為了解暑,不少人常常把西瓜從冰箱里取出後直接開吃,實際上,冰西瓜最好放置半小時再吃。西瓜屬於生冷食品,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃,胃腸突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉等。

3、香瓜

香瓜性味甘、寒,具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的瓜蒂內含有「甜瓜蒂苦素」,可用於治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用,可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

4、火龍果

火龍果是五、六月份的時令水果,果實碩大、多肉多汁,因為在栽培過程中病蟲較少,幾乎可以不使用任何農葯就自然生長,理論上是一種無毒、無污染的綠色食品,是炎炎夏日裡的饋贈。不過,事實上,更可貴的是火龍果的內在,排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂,應季而生,能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。

5、荔枝

荔枝的營養價值很高,對於身體的營養補給特別有利。你看它半透明凝脂狀,就會聯想到光滑的皮膚,而事實上,荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它豐富的糖分能補充能量,增加營養。

荔枝雖好也要食之有度,專家提醒:不要連續大量進食荔枝。對孩子來說,內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃;對老人而言,有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎食!

而今荔枝依舊年年紅,應該是我們每一個人最初對於荔枝的記憶,那還是處於孩提時代的記憶。每一種水果都有不同的營養價值,在不一樣的地方、不一樣的時候,對不同的人體狀況有著神奇的療效,只要你能夠把握住這些特色。

夏季解暑飲料有哪些2

1、蒲公英水

蒲公英是農村常見的野生植物,應用價值很高,具有清熱解毒以及消腫散結的效果。蒲公英裡面含有大量的礦物質以及胡蘿卜素,能輔助治療消化不良以及便秘;蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑要緩解身體疲勞。

2、苦瓜汁

苦瓜是夏季應季的蔬菜,清熱去火又減肥瘦身,苦瓜裡面含有豐富的維生素c能幫助排毒解毒,降血壓、血糖和血脂,加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗干凈切成片炸成汁排毒又養顏。

3、魚腥草茶

魚腥草屬於葯食同源的食物,能幫助抵抗病毒,具有清熱解火的效果,另外魚腥草也能夠提高,既是細胞的吞噬能力,提高了免疫系統以及抵抗力。

4、薄荷茶

夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒,具有解毒散熱以及避邪的效果。可把薄荷曬干或者直接吃,其實新鮮的薄荷放在水裡面沖泡能分解營養成分,可預防以及治療暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。

5、檸檬水

夏季喝杯加冰的檸檬水不僅能解中暑、止咳祛痰,同時護膚養顏。檸檬裡面含有豐富的維生素c能把身體裡面的有害物質排出體外,延緩皮膚衰老。另外裡面含有的維生素c能促進膠原蛋白的生成,保持了皮膚彈性。

㈣ 有助於防曬的食物有哪些

番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

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