泳池工作人員怎麼防曬

Ⅰ 我要去游泳池當救生員，是在七月到八月，我要騎車去上班，估計要半小時到，在路上和在游泳池怎麼防曬

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

騎車的時候可以穿紅色的長袖，一定要塗抹防曬。

推薦蘭芝水凝修護防曬霜_SPF50 PA+++

Laneige/蘭芝水凝修護防曬霜SPF50/PA+++ 70ML高效持久的新防曬保護,使你的肌膚與紫外線絕緣,特有的延展防水配 方,令肌膚清爽鬆弛無負擔,特別適合長時間戶外活動及水上運動。所含無機UV散射粒子使得水凝防曬霜同時包含二氧化鈦和氧化鋅的聚合物,能提供更佳的抗 UVA、UVB功能。

使用方法-水凝防曬霜用法:

1、在基礎護膚最後階段取適量蘭芝雙重隔離防曬霜塗在易暴露於陽光下的部位

2、請在外出30分鍾前塗抹

3、長期處在室外時應每隔2小時塗一次防曬霜

更多肌膚問題歡迎您到企業平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

Ⅱ 夏天在游泳池如何防曬

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

有防水的防曬霜(water resistant) 在水裡比在陸地上更容易曬黑，所以切記每小時補搽防曬霜。最好是SPF300以上。 SPF越高，並不代表防曬功能越好，只是能讓你在太陽下待久一點罷了。所以記得一定要不時補搽。

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

Ⅲ 海邊游泳如何進行防曬的技巧

大家都知道海邊 游泳 是很享受的事情，可是同樣海邊也是太陽暴曬的地方。因此做好防曬 措施 十分重要。下面就讓我來告訴你海邊游泳如何進行防曬。

夏天海邊游泳防曬措施
1、避免暴曬

盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、防曬工具

隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

3、正確使用防曬霜

很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用 方法 不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF。值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。 防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬系數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。

日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鍾補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鍾塗抹。

⑷、SPF值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。

4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從 兒童 做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

5、及時進行曬後修復，曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鍾，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復。
海邊游泳注意事項
第一條 泳衣

1.要穿著連體的泳衣

由於在公開的水域中，就算是在白天也會有強烈的紫外線照射，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽曬黑，而且也很容易被紫外線灼傷，甚至出現中暑的現象

2.要穿多顏色的泳裝

因為野外不是游泳池,不好分辨顏色,尤其是灰度大的顏色,要穿艷麗的顏色和紅色,以免不容易查找。

第二條 繫上浮漂

要系浮漂，因為在游泳館游慣的人累了可以在池邊休息,可是公開水域沒有休息的地方,遇到緊急情況沒法處理,最好繫上浮漂,備用;尤其注意孩子。

第三

條 潮汐規律

在去海邊游泳或者遊玩的時候，一定要提前了解潮汐的情況，通常千萬不要在枯潮的時候下水游泳，因為這個時候的海流比較湍急，非常容易被海水沖走。

第四條 下海旅遊要結伴同行

集體的力量是強大滴，好玩的活動是要大家參與滴!

第五條 患有以下疾病的人員不能下海游泳

1、嚴重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由於海水的刺激易發生血管痙攣,引起心腦血管病的意外發生.如心肌梗塞腦溢血等。

2、風濕病、哮喘病：這種病人海浴會使病情加重。

第六條 准備活動

這個已經是老生常談的事情了，不論做什麼事，都要提前做好准備運動，下海游泳同樣需要。例如活動全身關節和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸適應海水的溫度，從而避免因為對海水溫度的不適引起的抽筋現象。

第七條 飲食忌諱

1、飯後一小時之內不能下海。因飯後馬上下海易引起胃腸功能紊亂，出現急性腸胃炎。

2、飲酒後不能下海，因飲酒後自控能力差，下海游泳易出現溺水現象。

第八條 遇險求救，一定要及時HLEP

當你的親人或朋友在游泳時出現意外，請你立即向所在浴場救護人員求救。
夏日游泳的注意事項
1、游完泳後不要忘記刷牙漱口。

人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗皮膚。

游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。

3、清洗頭發不要太草率。

頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

4、適當滴氯黴素眼葯水。

潛水 時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼葯水，預防眼睛感染。

5、游泳不忘防曬。

如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

體質較差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。另外，患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池，以維護他人健康。

6、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

7、忌不做准備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

8、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

9、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

10、忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象

11、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

12、忌空腹游泳

很多 愛好 游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。[4

看過海邊游泳如何進行防曬的人會看：

1. 各種游泳技巧

2. 游泳的入門技巧

3. 各種游泳姿勢技巧

4. 提高游泳速度的基本技巧

5. 游泳有哪些技巧

Ⅳ 夏天游泳怎麼防曬 八個小方法曬不黑

1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬准備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

3、戴泳帽保護頭發
強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護發精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鍾休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、乾燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鍾就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
6、游泳後要立刻擦乾
游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

7、陰涼處也需要防曬
在水下就不會被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。
8、不建議使用防曬衣
防曬衣只適合遠足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護效果不佳;二是皮膚在濕潤並密封的狀態下吸收能力會大大提高，效果數以十倍計，敷面膜保養的原理正基於此。

Ⅳ 【在海上游泳如何做到最好的防曬】

在游泳前要做好防曬准備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜。一般的防曬霜在遇到後就被清洗掉，所以起不到對肌膚的防曬效果。 2）陰天游泳更需要防曬 陰天陽光也有紫外線，經過水的反射之後也會變得非常強，依然會被曬傷。 3）游泳後要立刻擦乾 游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射。肌膚在濕潤的情況下，陽光中的紫外線通過泳池發射作用，造成日曬效果是皮膚乾燥時的三倍。 4）陰涼處也需要防曬 躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷。 5）夏天游泳最佳時間 陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。分享心得或者發表評論就可得積分，升級會員資格 【分享本頁鏈接】

Ⅵ 暑假在外打工，室外游泳池當教練，每天6小時。如何防曬，每天都在水裡，水裡比岸上更容易曬黑，

穿覆蓋面積大的泳裝
勤擦防曬霜
重點推薦吃對防曬有益的食物某些蔬果，它們會轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
(以下為摘抄內容)
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

Ⅶ 打暑假工 在游樂園當游樂園工作人員，曬黑了有什麼方法稍微快點美白呢，本人有點黑，但現在太黑了點

洗澡的時候用純牛奶洗，一半洗一半喝，平時用面膜泡牛奶敷臉，簡單經濟，效果還明顯。
我就是這樣弄的，基本上兩個星期熊貓手就基本看不見了。
我是女生，男生應該同樣管用的啦~~
平時一定要注意防曬啊，有好多種男士防曬霜的，帶個帽子吧，男生帶傘有點兒傻，呵呵~~
游樂場打工好辛苦啊，沒事找個樹蔭避避陽，偷偷懶，哈哈，加油哈~~~

Ⅷ 怎樣在游泳時防曬

由於游泳時全身在並不幹凈的游泳池中，又暴露在陽光下，所以對皮膚的保護顯得比平時更重要。因為游泳時全身都暴露在陽光下，所以身體的防曬最重要，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕，即使是夏天，如果空氣中的濕度不大，皮膚上的水分還是很容易隨著濕漉漉的身體而被蒸發掉的。
防曬品要挑選PA值
今天防曬只看SPF值已經遠遠不夠了。因為SPF只能防禦U-VB紫外線，也就是說只能防禦1%的紫外線。真正的陽光殺手是U-VA，它佔到地面紫外線的98%。UVA最具殺傷力，是因為它能在最短的時間內到達真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化。惟一能對付UVA的，就是選擇防止UVA的「PA+」產品。
水中的皮膚，由於陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。
怎樣認識PA值
PA+有效防護時間大約4小時。
PA++有效防護時間大約8小時。
PA+++超強防護。
還要提醒你，買防曬品不要圖便宜，由於防曬原料成本比較高，所以在小商品市場出售的比較便宜的防曬品根本就不可能含有防曬劑，還是到有信譽的大商場比較可靠。