為什麼滑雪時要防曬
⑴ 滑雪場有哪些需要注意事項
1、初學者注意事項
①雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關節有點不會動的程度。這樣做，可防止踝關節扭傷。
②雪杖不要套在手腕上，摔倒時可順勢將雪杖扔出。
③屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個滑雪板的內刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。
④感覺不好時主動向側面滑倒，不要後仰。
⑤能夠滑行後，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會犁式剎車。
⑥雙板平行向下滑行，當速度加快時迅速打開板尾，剎車；再收回板尾，逐漸下滑，再剎車。
⑦最重要的一點，一定要請一個滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個人安全有絕對的保證。大型滑雪場的滑雪教練員大都是退役的專業滑雪隊員，有豐富的經驗，普通人一兩天就可以基本學會滑行方法，經過專業教練的指導，無論是動作還是安全方面都可避免走彎路。
2、滑雪者自我保護措施
在滑雪時，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在暴露的皮膚上，一般每隔兩小時塗一次。切不可因為陰天而不塗防曬霜，陰天時紫外線依然很強。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太大，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一副全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，並能有效防止冷風對面部皮膚的侵害。以上物品建議您隨身攜帶。
備足禦寒衣物，普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業的滑雪服。飲酒後不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易發生凍傷。
另外，還應注意不要單獨下雪道，國際慣例是最少三人一起下雪道，真發生意外時，一個人現場施救，另一個人求援，以免出事後既無人知曉，又無人救援。
3、如何選購滑雪服
不能選擇太小或緊包身體的服裝（專業比賽服除外），那樣會限製作滑行時的滑行動作。上衣要寬松，衣袖的長度應以向上伸直手臂後略長於手腕部為標准，袖口應為縮口並有可調松緊的功能。領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。
褲子的長度應當以人蹲下後褲角到腳踝部長度為准。褲腿下開口有雙層結構，其中內層有帶防滑橡膠的松緊收口，能緊緊地綳在滑雪靴上，可有效地防止進雪；外層內側有耐磨的硬襯，防止滑行時滑雪靴互相磕碰導致外層破損。
從結構上看，滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。分身滑雪服穿著方便，但在選擇時褲子一定要是高腰式， 並且最好有背帶和軟腰帶。上衣一定要寬松，要選擇中間收腰並要有腰帶或抽帶，防止滑行跌倒後雪從腰部進入滑雪服。
手臂向上伸直後袖子不能綳得太緊，寧可長一些，因為上肢在滑雪過程中處於一種全方位運動中，對初學者尤其如此。連身滑雪服結構簡單，穿著舒適防止進雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。
從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍色或多種顏色搭配的醒目色調，一是為這項運動增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個醒目的標志，以避免碰撞事故的發生。
⑵ 冬天比賽，滑雪運動員還需要做好防曬嗎你怎麼看
冬天比賽，滑雪運動員還需要做好防曬嗎？你怎麼看？
可能很多人覺得，冬天那麼冷，感覺太陽沒那麼「毒辣」，還經常下雨或者下雪，似乎也不需要像夏天那樣防曬，這么想是錯誤的！
雪天反射紫外線
到了冬季之後，臭氧洞的佔比會減少，這時紫外線會比夏季愈發明顯，對皮膚的危害也更高，不應用防曬霜的話，那麼皮膚就更非常容易衰老。氣溫變冷進到冬天之後，皮膚的循環系統新陳代謝便會越來越遲緩，進而使皮膚的自己升級與修補作用變弱。冬天不做好防曬的話，那麼皮膚便會遭受紫外線的危害造成黑色素細胞，這種黑色素細胞還會繼續無法排出來最終產生色素斑。
那如何防曬比較好呢？
9點半以前無需防曬是可以的；9點半之後一直到中午15點，對於2級紫外線，理應適度防曬，防曬霜是最少的，15點之後下班了外出的，不防曬也沒什麼問題。
不建議飲用過高倍率的防曬霜。一般來說，防曬指數值越高的防曬霜，對皮膚的壓力越大。
很多人一說到防曬就拼了命追求完美SPF50+，確實沒必要，30+就夠夠夠的了，沒必要白白的給皮膚添那麼多壓力。物理學防曬是更佳的防曬，而不曬才算是較好的防曬！
⑶ 滑雪如何保護皮膚
如何保護皮膚
我國北方的冬季寒冷、乾燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構成對皮膚傷害的主要原因。為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在皮膚上。防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上塗一次，切不可因為陰天就不塗防曬霜，因為陰天紫外線依然很強烈。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
如何補充飲食
我國冬季的北方寒冷、乾燥，人體水份散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點潤喉片，不失為一種好選擇。
⑷ 在滑雪場中是否需要注意防曬
需要的，室內的會好一些，畢竟雪地也反光，室外就不用說了。這不是啥負擔，擦一點完事。
⑸ 滑雪的時候，真的是一定要塗防曬霜嗎
冬天來臨，除了與家人圍在暖桌吃火鍋外，另一冬日必體驗的活動—— 滑雪也不可錯過！對於想要第一次滑雪就上手的滑雪入門新手，特別整理了五個小秘訣，讓你一秒化身（偽）滑雪能手，趕快一起來看看吧！
1. 熟知雪場地圖
別小看白皚皚的雪，它們就如天然反光板，很容易就把你曬傷了。
報名好出遊行程，准備出門挑戰滑雪之前，記得復習一下以上攻略避免第一次滑雪困難重重，祝大家能輕松愉快地歡享滑雪樂！
⑹ 滑雪時應注意哪些安全事項如何滑雪
滑雪注意事項
特別提醒
飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴重疾病者和不適合極限運動的所有人員請不要參與滑雪這項運動！並嚴禁乘坐纜車、拖牽。
辦理滑雪手續注意事項
1、辦理滑雪手續時先到雪具廳收銀窗口辦理一卡通消費卡（交納300元押金），然後領取雪服、雪鞋，更換完畢後再去領取雪板，以節省您的時間。
2、如需聘請教練，滑雪者在雪具廳入口可先咨詢和挑選教練，當挑選到合適的教練時，教練就會帶您辦理全程滑雪手續。
3、滑雪者在租賃雪具後，要認真檢查是否損壞和是否適合自己使用，如有不適合請向服務員提出調整或更換。
4、注意保存好磁卡、小票和更衣櫃鑰匙，憑磁卡退還押金（如有器材損壞或消費將從押金中扣除）。
滑雪前注意事項
1、滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。
2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。
3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯製造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業滑雪鏡，避免雪盲。
4、請盡量穿戴專業滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。
5、進行滑雪運動時最好塗防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。
6、進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。
7、未穿雪鞋禁止進入雪道。
滑雪過程中注意事項
1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請一名滑雪教練。
2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現問題責任自負。
3、滑雪者要控制自己的情緒，當技術水平達到安全停住並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。
4、當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側後方摔倒。
5、處於領先位置的滑雪者相對於其他滑雪者，對雪道具有優先使用權，後者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現碰撞，責任由後面滑雪者承擔。
6、進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空間。
7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監護好自用器材，如不能解決應找工作人員協助，不應妨礙他人，並時刻注意從上面下來的滑雪者。
8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應及時停下檢查器材，不能解決者應及時求助工作人員。
9、滑雪者受傷應盡快向現場的服務員及救護員報告，並將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，並通知保險公司進行保險理賠。
10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道使用。
11、非滑雪者禁止進入滑雪道。
12、嚴禁酒後滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。
13、注意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，並嚴格按要求執行。
滑雪安全守則
★認識雪場
第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的大概情況，特別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。在區域較大的雪場滑雪應早去早回，不可越過雪場界限或遠離營地，以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發，一定要告訴同伴或雪場管理人員。
★量力而行
如果你是滑雪場的新手，千萬不要逞強，別想一口吃成個胖子！先在平緩的滑道上練習，當你的技術水平達到能安全的停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正確評估自己的水平，扎扎實實地多練基本功。千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要注意避開從上面滑下來的人，然後停在雪道邊上休息，重新「起航」進入雪道時也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時可能掌握自己的身體情況，當你覺得累了，或者某次滑行出現了小的失誤或險情時，強烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鍾，調整一下再上。因為疲勞或者一些小的失誤，可能就是出大失誤的一個徵兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此。
★不怕摔，就怕撞
這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網上。如果眼看「撞車」不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發生碰撞。滑雪時摔跤是家常便飯，所以你千萬不要難為情，摔倒後不要隨意掙扎，要降低重心向後坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
★保管裝備
事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明時應先停下來，待辯明情況後再前進。管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己離開。更不能把雪具「平放」在有坡度的地方，這會有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來的滑雪者很難及時發現雪道上有東西，也會造成他的摔傷。
★學習急救常識
平時要學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理、骨折後應採取的措施等，沒准兒在滑雪場上就會派上大用場。發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。
學員的義務和權力
出於安全原因，學員要服從教練員的管理，並愛護滑雪器材和雪場設施。
學員在學習和實習過程中應自覺遵循國際雪聯關於「處於領先位置的滑雪者對雪道具有優先使用權」的規則，避免發生沖撞事故。
學員有權向教練員提問任何滑雪技術相關的問題，並得到滿意的答復，或得到技術動作的指導。
在教學任務結束後，學員可以根據雪場提供的「教學質量評估表」對整個教學過程及教練員提出意見和建議。
乘坐拖牽須知
1.初次滑雪者應先在滑雪學校進行相關培訓。
2.乘拖牽時，將兩支雪杖握在一隻手中，另一手抓住伸縮桿，將拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，使雪板平行前行。
3.下拖牽時，一手握住拖牽桿下壓至膝部，兩腿自然分開，松開拖牽桿使其脫離，並迅速橫向滑離下拖牽處。
4.聽從工作人員指揮，排隊乘坐拖牽，自覺遵守公共秩序。
5.乘坐拖牽時嚴禁嬉鬧，吸煙和拋棄物品。
6.患有高血壓、心臟病、弱智、精神障礙者，以及老齡乘客和酒後遊客建議不要使用拖牽；兒童必須經滑雪學校培訓或由教練、家人陪同，方能乘坐拖牽。
初學滑雪者必讀
滑雪是一項動感強烈、很富於刺激的體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利於滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。
在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少於3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術.犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然真滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。
⑺ 冬季滑雪時需要用防曬霜嗎
冬季滑雪需要防曬霜。
雖然冬季紫外線不夠強烈，但雪地反射的紫外線十分強烈。冷風的刺激和雪面強烈的紫外線都會損傷皮膚，滑雪前應先塗抹防曬霜做好護膚。
冬季防曬要避免3個誤區
不要用含防曬功能的日霜代替防曬霜。標有防曬功能的普通日霜，與專業防曬霜相比，防曬效果並不好，有的甚至連所標SPF（防曬指數）值的一半都達不到。此類日霜更多的功效是防止冬季皮膚皸裂，給皮膚提供營養，產品設計中運用的防曬技術並不那麼「可靠」。
不要在冬季外出時，使用夏季用剩的專業防曬霜。有數據表明，從8攝氏度開始，皮膚表面用來鎖住水分的油脂層開始流失，當氣溫達到0攝氏度時，皮脂腺徹底停止工作。而夏季的防曬霜一般是水分多，油分少的，對油脂分泌已經減少的皮膚很難起到保護作用。所以，只有油性較強的冬季專用防曬產品才是最佳選擇。
夏季購買防曬霜，人們會注重其防水功能，但是到了冬季，卻會忽視防曬霜的防凍功能。當氣溫降到5攝氏度時，就可能使皮膚出現凍傷。因此，購買冬季防曬霜時，一定要買有防凍功效的。
⑻ 冬天比賽滑雪運動員還需要做好防曬嗎
需要。
雪地里的紫外線照射強度是海邊的三倍，白雪還會將光線反射到人的身上，這樣會加劇紫外線的對人體皮膚的傷害的。
所以就滑雪來說，是需要做好防曬保護的，因為不論是雪場、還是雪原都會反光，反射到人身上都會對人體有傷害，為了安全保險起見，還是用些防護霜，另外還要加上防護用具。因此冬天比賽，滑雪運動員更需要做好防曬工作了。
冬天滑雪注意事項
1、選擇滑雪鏡
由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，應該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內，外框由軟塑料製成，能緊貼面部，防止進風。鏡面由鍍有防霧防紫外線塗層的有色材料製成。
另外，在外框的上檐有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。
2、防止進雪
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒後雪會從腳脖子、手腕、領子等處鑽進服裝里，您只要有一副護膝，一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進不去了。
另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。
3、補充飲食
冬季寒冷、乾燥，人體水分散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果，例如：橙子、鴨梨等。如果能備點潤喉片，也不失為一種好辦法。