防曬多喝水注意什麼

『壹』 夏季紫外線強烈，夏季防曬需要注意哪些事項

防曬產品還需要根據膚質來選擇，比如對易長痘痘的油性皮膚，選擇一款膚感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。除此之外，要想找到一款適合自己的防曬霜，最好親自試一試。防曬霜是否容易推開，用在臉上會不會像白色的油漆，會不會又油又悶，甚至堵塞毛孔導致長痘痘……當然，還要根據您所處的環境，如果在要沾水的海灘、泳池，那就要選擇防水能力強的防曬霜。

大家還可以通過一些服裝來進行物理上的防曬。相信大家應該都有聽說，甚至穿過防曬服。防曬服的布料是比較特殊的，對於太陽光線有一種特殊的攔截能力，防曬的效果比防曬霜還要更強。防曬乳每次最少要擠硬幣大小的量，擦滿臉部與前後頸肌膚，防曬底妝類就是盡量拍滿整張臉、頸、發際、耳朵肌膚，而且一定要補擦、補擦、補擦！最後，祝大家防曬愉快，陽光再火辣，肌膚狀態永遠是少女一枚。

『貳』 每天都要曬太陽應如何防曬

可以塗抹防曬霜。

防曬霜需要根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較「稠」，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。

防曬霜使用誤區：

防曬產品系數越高越好。產品系數並不是越高越好。因為防曬霜的防曬系數越高，也就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。所以，要根據具體的情況來選擇。

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防曬食物：

1、綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

2、蘋果

在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑，槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃，不要浪費這天然的「防曬霜」。

參考資料來源：

人民網-防曬霜6大誤區大掃盲 防曬漏三個死角都白搭

網路-防曬霜

人民網-食物防曬法 6種防曬食物提高防曬能力

『叄』 烈日炎炎，如何給孩子防曬需要注意哪幾點

烈日炎炎，如何給孩子防曬？需要注意哪幾點？

1.太陽毒的時候盡量避免外出。適時帶孩子出門，太陽最毒的時候盡量不要出門。上午10點到下午4點這段時間是太陽最大，紫外線最強的時候。帶孩子出去要避開這個時間，想給孩子在陽光下補充維生素D也要避開這個時間。如果必須外出，也要做好全面的防曬工作。畢竟紫外線太強了。

4.盡量多遮擋，夏天很熱。為了讓寶寶感覺涼爽舒適，很多家長都喜歡給寶寶穿小背心之類的涼快衣服。這種衣服很酷，但也讓寶寶皮膚暴露在陽光下太多。所以拍寶寶出來最好不要選擇這種曝光過度的風格。家長可以選擇一些寶寶的棉麻衣服，可以吸汗透氣，也有助於抵禦陽光對皮膚的傷害。

5.選擇合適的防曬霜。防曬產品按其成分可分為物理防曬(反射紫外線)和化學防曬(吸收紫外線)。前者主要是二氧化鈦或氧化鋅。國外大量研究表明，這兩種成分不會滲入皮膚，非常安全。後者有很多成分，主要是利用化學成分吸收紫外線，轉化為熱能或分子振動。現在很多產品都是含有這兩者的合成產品。因此，防曬指數越高，防曬霜中所含的物理或化學防曬成分越多，吸收或反射紫外線時對皮膚的刺激就越大。所以要根據室外寶寶的時間，陽光的強度，玩耍的地方來選擇。

『肆』 夏季護膚要注意什麼

1、脂肪攝入：減少糖分和油脂類的食物攝入
脂肪攝入分兩種，一種是高脂肪直接刺激皮脂腺的分泌如：薯條、炸雞、動物肝臟、肥肉等
而高糖分則要曲折一點，要在人體中轉化成脂肪，才能促進脂肪腺的分泌，其中最具有代表的是：蛋糕、糖果、甜點、曲奇、冰淇淋、奶茶等
2、溫度：降低肌膚表面溫度，盡量待在陰涼地地方
由於皮膚所處的溫度每上升一度，皮脂的分泌量就會增加10%。所以我們最優先選擇的是為肌膚提供一個涼快的診所，如空調房，晚上出門等陰涼的選著，但是有時候我們還是必須出門，所以我們還是要用到一些護膚品，
夏季溫度原因，也要避免使用過多的護膚品，減少肌膚負擔，這也是變相給肌膚提供清爽感，而在護膚品中主要的能起到清涼作用，就是薄荷、酒精，這兩種都是有瞬間清涼的效果，但是只能在短時間內有效，無法控制後續的冒油
3、激素：減少應酬，規律生活
吃著最香的燒烤，熬的最深的夜，這簡直就是夏天的標配，這樣暴飲暴食、熬夜、垃圾食品，都會導致荷爾蒙失調，刺激雄性素或腎上腺素的分泌，從而增加臉上的皮脂腺分泌，導致粉刺暗瘡出現，導致毛孔變得粗大
所以除了必要的應酬，沒有必要刻意的去外面吃喝，為了肌膚的健康，盡量保證每天6-8小時睡眠，讓身體得到充分的休息
4、紫外線：室外SPF50、PA+++，室內SPF30、PA++
你夏天的太陽光照十分充足的，紫外線卻比任何一個季節要強，這也就要求我們夏季的防曬要比其他季節做得更充足，稍有不注意，肌膚就變黑了，甚至有些肌膚還會出現斑點的現象。

『伍』 夏季防曬，飲食上應該注意什麼吃哪些東西能幫助防曬呢

炎熱的夏天即將來臨。希望各位漂亮MM做好防曬。雖然現在太陽的紫外線不是很強，但是會對皮膚造成傷害，所以要從現在開始。現在的護膚品和防曬霜還是不可避免的帶有一點化學成分，所以想要健康，想要防曬，就要從飲食入手，吃一些可以防曬的食物。注意修復的時間段和方法:修復步驟通常是在一天工作結束後，晚上回到家時，在基礎護理步驟上增加的。如果皮膚曬傷嚴重，建議去醫院治療。曬傷後，皮膚立即出現輕微發紅和脫皮。可以隨身帶一瓶噴霧，噴在臉上，立即緩解。

西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可使曬傷的危險系數降低40%。煮熟的西紅柿比生的好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中β胡蘿卜素可以有效阻擋紫外線。獼猴桃還是獼猴桃皮膚護理取決於許多因素，包括抗氧化劑，這就是為什麼含有維生素C(一種有效的抗氧化劑)的食物有助於保持皮膚健康，防止皮膚衰老。根據西班牙食物成分資料庫的數據，每100g獼猴桃含有59mg維生素c。

『陸』 炎熱的夏季在塗防曬霜時，都該掌握哪些技巧

隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.今年，蕉下把在防曬技術上的領先優勢引入了防曬衣領域，而且保持了一如既往的時尚節拍，所以打算和大家好好分享下這件蕉下的防曬衣。今年，蕉下把在防曬技術上的領先優勢引入了防曬衣領域，而且保持了一如既往的時尚節拍，所以打算和大家好好分享下這件蕉下的防曬衣。的時候；如果不得已要外出，除了塗防曬之外，要記得穿防曬外套,戴太陽眼鏡,戴帽子或撐太陽傘；還有要多喝水,三餐營養均衡，促進身體的新陳代謝有益健康。