初一女生防曬吃什麼糖最防曬美白

1. 除了外用防曬產品外，我們還可以通過食物來幫助防曬，吃什麼防曬最有效

除了外用防曬產品外，我們還可以通過食物來幫助防曬，吃什麼防曬最有效？

到了夏天，不僅天氣炎熱，而且紫外線十分強烈，最讓女孩子們苦惱的就是怕被曬黑了，除了擦好防曬，外出打傘戴墨鏡之外這些外在防曬，美女們還可以經常吃一些防曬美白的食物，內外兼修，整個夏天都要白白美美的。下面就給大家推一些防曬的食物，一定要收藏好哦，免得用的時候找不到。

五、抓把乾果當零食堅果中的食用油含有維生素E

維生素E是認可的美容護膚化學物質，常常被廣泛運用於美容護膚產品中，除開美白，還可以抵禦氧自由基，抗氧化，抵禦變老，降低皺紋的增長，它還具有祛除黃褐斑，降低黑色素細胞生成的作用。由於大家防曬隔離的最後目地不止是美白，反而是要避免肌膚老化，因此維生素E對女性的皮膚而言擁有非常大的益處，是夏季防曬美白必不可少的。

夏天要想美白防曬隔離，除開可以常常吃這種強烈推薦給各位的食材認為，與此同時也需要多留意物理防曬哦，最好不要在太陽最強的時間范圍外出，出門一定要塗抹防曬隔離，打上太陽傘等，僅有這種都做到了，才可以不被曬黑了，又美又白的渡過今年夏天哦。

2. 有關防曬美白的問題

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。因此，「防曬」食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物。
維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚就多吃高VC蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高VC的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，不僅能幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿（建議不放糖）都是比較好的選擇。
巧克力中含有多種豐富的抗氧化物，適量攝取對皮膚非常有益。可可純度愈高的巧克力功效愈好。美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，少加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
美國研究指出，喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。幾乎未發酵的綠茶里保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶次之，而全發酵的紅茶里則最少。健康人一天可喝2～4杯茶，並依自己身體情況調整，或是建議不同茶類換著喝。
感光食物有香菜、芹菜、筍類、醬油、菠菜、韭菜、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。但可以在晚餐食用。
鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。番茄、西瓜、檸檬、堅果等，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用。
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

3. 中學生用什麼方法能夠防曬美白呢

夏天一定要用防曬霜的，像你還是個中學生不要用那種化學成品很多的防曬霜，那樣多皮膚很不好，推薦你試試佳雪防曬，不油膩，抹上也很清涼。平時也要注意曬後的修復啊，佳雪就經常送一些曬後修復露，也很好。
再告訴你個美白小秘方吧~准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,用蒸完米飯的蒸汽效果不錯哦~將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。一定要長期堅持，膚色才會白凈均勻。
祝你越來越漂亮啊！

4. 防曬＆美白

可以試試這款<Lanwen蘭文植物精華皙白補水系列（凱仕迪防曬露SPF30PA+60g+曬後修修復乳30克）保證正品

防曬霜：60g

具有雙重隔離防曬效果，在皮膚表面形成超強紫外線過濾防護膜，全方面阻隔紫外線UVA,UVB,有效防止皮膚曬黑，曬傷，並能保護皮膚中的膠原纖維和彈力纖維不被破壞，防止皮膚光老化。

用水分包裹著的隔離劑例子，使肌膚無厚重感和油膩感，並輕柔地自由延展於肌膚深入肌膚內部，在防曬的同時更能補充並鎖住滋潤成分。

太陽花油和維生素E具有高效抗氧化作用，能激活肌膚細胞，修復因紫外線影響而導致的粗糙膚質，撫平細紋，幫助重塑彈性緊致肌膚。

主要成分：蘆薈油，太陽花油，維生素E,納米二氧化鈦，DPHP水楊酸辛指，，二苯甲酮-3，苯氧乙醇，香精。

使用方法：在基礎護膚的最後階段，均勻地將本品塗抹於面部，頸部等裸露的身體部位。建議於戶外運動或游泳時，每隔2-3小時補充一次。

修復乳:30g

有效舒緩肌膚後發紅，疼痛，脫皮狀況，有效修護陽光中有害物質對皮膚的傷害，持久呵護肌膚，植物精華有效修護受損細胞，恢復彈性光澤，天然保濕因子，幾時補充肌膚流失的水分。

主要成分：甘油，蘆薈提取液，燕麥葡聚糖，太陽花油，荷荷巴油，維他命E，VB3，VB5，透明質酸鈉等。

使用方法：取適量本品直接塗抹於陽光照射或紫外線灼傷後的皮膚，輕輕按摩至吸收即可。

5. 初中生用哪種防曬霜較好

防曬霜推薦：佳雪、曼秀雷敦、卡尼爾、羽西、Za，價格適中，不油膩，防曬效果效果還可以，美白的作用就不太明顯了。
用在胳膊和腿部等還可以用小護士的，不要以為它價格便宜就看不起它，防曬美白效果都很好，就是比較油，所以不推薦用在臉上，但是用在胳膊等地方很好。
防曬霜如果清潔不徹底會導致皮膚毛孔堵塞，容易長痘痘，所以要徹底清潔，一般潔面乳是沒有辦法做到的，所以臉部最好用卸裝液，推薦Za和色彩地帶的，清潔力很強，而且不幹。
至於胳膊等地方洗澡的時候洗掉就行，因為那些地方的皮膚和臉部皮膚是不一樣的。
這些都是我們和朋友長期實驗得出的結論，希望對你有用。

6. 有哪些食物有助於防曬美白

如果你想讓皮膚變得白皙，還是有些感光食物應該少吃。什麼是感光食物？感光食物說白了就是會讓你越吃越黑的魔性存在！因為食物中含有銅等金屬元素，會直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

一般的感光食物有哪些呢？檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆這些都是比較典型的感光食物。

除了這些，還有油炸類的食物盡量也不要多吃，不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化。

那麼，什麼食物能有助於肌膚美白呢？其實說白了就是抗氧化作用強的食物，說到這里我就不得不祭出我的肌膚美白5大秘密武器。

丨作戰武器No.1——番茄丨

食材准備：

中筋麵粉 240g

黃油(室溫放軟) 150g

蛋黃 2個

綠茶粉 15g

糖粉 120g

各式堅果：100g

做法：

1. 麵粉和綠茶粉過篩備用。

2. 黃油加糖粉攪拌到變的軟軟的。

3. 加蛋黃到黃油里繼續攪拌均勻。

4. 一點點的加入麵粉和綠茶的混合。

5. 堅果放入攪拌機打碎，混入面團中。

5. 混合好的面團分兩份，做成圓柱狀包好保鮮膜，可以直接放入冰箱冷藏或者拍成方形放冰箱，最好在冰箱靜置2個小時以上。

6. 烤箱150度預熱。餅干切7mm左右厚度，放在油紙上烤20分鍾。大功告成！

微信公眾號: 飯好了

7. 該如何美白防曬

首先說說面膜，這個是很關鍵的，不需要太貴的面膜，超市有賣補水美白的就可以了，一個星期做上三、四次，美白和補水交替著用。也可以自己做面膜，珍珠粉和雞蛋清攪勻塗在臉上超級美白的，也可以買點海藻面膜，這些在超市都能買到。

然後是洗面奶，個人覺得不需要可以用什麼美白洗面奶，只要選擇合適自己的就可以，最主要的是洗的干凈。我一直用的是face shop的洗面奶，便宜又實惠，而且純植物的不會過敏

接著就是化妝水和乳液，最好用一套的產品，這個就不給你推薦了，要看自己的經濟情況而定。

最後就是防曬霜，夏天出門一定要擦的，即使曬黑了也要接著擦，目的就是不能讓自己繼續黑下去。不推薦使用佳雪和妮維雅的防曬，太油了。我用的是強生的防曬露，感覺不錯~~或者用隔離代替防曬也可以，推薦face shop的隔離，真的是不錯的~

以上全是自己的經驗，希望能幫到每個想美白的姐妹~~

8. 吃什麼可以防曬美白

美白防曬可以多吃以下食物：
1、每天吃高維生素C水果
維生素C是「永遠的美膚聖品」，每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

2、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
番茄：是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不
可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

4、抓把堅果當零食
對皮膚來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看吃的是哪種。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議改吃全谷類。因為「吃得越粗、皮膚越細」。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望
立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

5、來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。

6、綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

防曬美白的有效方法：

一、正確防曬
最正確防曬一定是盡量避免在正午時分外出，同時也要找到避免被曬傷的衣物來遮擋。還要根據紫外線的指數，來搭配一些適當的防曬措施。當然最好的就是防曬品，就是塗抹防曬霜。然後回家一系列相關美白的步驟，這樣才算在真正做到了有效的防曬和美白效果。
例如：
1、防曬指數不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導致越塗越黑。特別是敏感肌膚還容易導致發炎和變黑。如何是一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導致毛孔堵塞，繼而產生了黑色堆積。
2、沒有及時的塗抹，防曬霜塗抹的間隔時間不能太短，建議最好是4個小時一次。因為長時間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導致防曬霜的成分被水分給揮發掉，所以建議是一定要間隔時間來補充，這樣才能到真正的防曬。

二、夜晚美白修復
經過白天的紫外線傷害之後，到了晚上就是肌膚的修時間。所以這方面建議用一些修復肌膚美白的面膜，特別是面霜為最佳，因為其中成分富含了很多植物油提取物，能幫助肌膚的緊致和抗衰老、美白效果，同時去除暗黃和修復等等。使用時間：建議是在晚上睡覺前
為最佳，在臉上塗抹上薄薄的一層後，再用雙手按壓10分鍾左右。