每天要外出幾個小時怎麼防曬

⑴ 夏天外出旅遊的時候該如何進行防曬

在必須外出遊玩的時候，一定要做好防曬霜的塗抹工作。現在的防曬霜產品，在防曬效果這方面還是做的不錯的，通過防曬霜的幫助，也可以有效的減少太陽光線對皮膚的一些傷害。如果你要把全身薄薄地搽滿一層防曬霜，大概需要30克左右。而不在海邊日光浴的話，很多時候我們是同時穿著衣服、打著遮陽傘的，這時大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防曬霜。fa

盡量不要選擇在紫外線強烈的時候出門，因為這個時候皮膚比較容易曬傷，雖然防曬霜、太陽傘可以遮擋一些，但皮膚還是容易曬紅的，所以在陽光比較強烈的時候，沒事還是呆在陰涼地方好些。因為夏天紫外線比較強，所以在塗好防曬霜的基礎上還要做好物理防曬。出門打遮陽傘，戴帽子，口罩，這樣就比較安全啦。

⑵ 天天出去怎麼做好防曬啊

1；避免在早上10點至下午2點外出 如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。 2、使用防曬產品 每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。 3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗干凈。 以輕松的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。 4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。 天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。 5、舒緩緊綳的身心。 生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並凈化心靈，舒緩疲憊的身心。 6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。 健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。 7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。 通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。 8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。 保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。 9、日曬前避免服用某些荷爾蒙葯物或糖精。 因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。 10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。 因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。 去淘寶買便宜實惠 曾經用過芳草集的甘草保濕排毒面膜，用了很舒服，味道也很好聞。後來買了一套芳草集的格蘭斯玫瑰系列的青春保濕露、優白霜、 慕斯，用了一段時間了，感覺本來有點乾燥的皮膚，現在用了很滋潤了。 芳草集是廣州泛薰芳旗下的天然植物護膚品牌。2005上市至今以其優良品質及天然、平民化的市場定位贏來口碑。 芳草集植物蘊涵著大自然神奇的能量，從數千年以來人們便會利用天然植物萃取出的植物精油、純露等及水性萃取液來達到治療 的目的，特別是植物精油，堪稱為植物的靈魂所在，其全面療愈的特性非常適合現代人使用來滋養撫慰身、心、靈方面的需求。 天然植物精油不僅親膚性佳，能夠參與肌膚的新陳代謝運作之外，同時其細致的分子除了在保養肌膚與頭發單純目的之外，還能 作用至全身，與身體產生和諧的共振與凈化效果，使用天然植物成分的保養品，能將每天保養肌膚的過程升華為一種養生議事，一種 重要的生活體驗，這種全面性的效果絕非一般冷冰冰的化學成分所能替代。 芳草集使用天然植物精油、植物萃取及天然植物油作為主要產品的研發來源，誠摯邀請您一同來感受天然植物神氣力量！ 芳草集始終堅信產品質量重於包裝或廣告宣傳，堅持天然健康的保養方式，天然植物性配方貼近肌膚健康需求，100%不含香精、 酒精、礦物油等成分只使用純植物精油或天然純露加香。 芳草集 官網旗啊 艦店 xixixiang.taobao.com 夏日護膚大教程 http://www.xixixiang.net/FangCaoJi/

⑶ 每天都要曬太陽應如何防曬

可以塗抹防曬霜。

防曬霜需要根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較「稠」，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。

防曬霜使用誤區：

防曬產品系數越高越好。產品系數並不是越高越好。因為防曬霜的防曬系數越高，也就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。所以，要根據具體的情況來選擇。

(3)每天要外出幾個小時怎麼防曬擴展閱讀：

防曬食物：

1、綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

2、蘋果

在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑，槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃，不要浪費這天然的「防曬霜」。

參考資料來源：

人民網-防曬霜6大誤區大掃盲 防曬漏三個死角都白搭

網路-防曬霜

人民網-食物防曬法 6種防曬食物提高防曬能力

⑷ 夏天外出旅遊的時候，究竟該如何進行防曬

外出旅遊的時候，究竟該如何進行防曬？無論是在海南島還是在中國東北，紫外線在夏天都是一樣強的。如果你不注意他，你會曬黑的。所以我為夏季旅行分類了一種超級防曬設備。我打算在選擇spf50和PA++++。在離開前一小時塗上MEIA膠卷，然後隨身攜帶一瓶防曬噴霧。球童噴霧三四個小時。在路上，防曬和防曬很重要。只有防曬和防熱才能保證旅行的質量。否則，陽光灼傷皮膚和虛弱的身體會影響旅行的性質和質量。如果你發現中暑，問題就更大了。

SPF是使用防曬霜後紅斑的最小劑量與15分鍾女性紅斑的最小劑量之間的關系，即，如果紅斑的最小劑量為15分鍾，理論上使用4-SPF防曬霜後，ELA可以在陽光下停留四次（60分鍾），葯店的無名之星，是金管伊利斯、乳液文本、保濕效果和面部漂白的完美替代品，在空調房裡不會乾燥，在主幹道上沒有油，這可能會讓我覺得我的防曬霜值55元。

⑸ 經常在戶外活動的人怎麼防曬

防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。
勿盲目選用高SPF值產品
從專業角度看，防曬品的主要作用只是防曬傷，只有較小的防曬黑效果。行內人士認為，僅靠防曬品的作用，達到完全不曬黑的效果在目前幾乎是不可能的。（對MM來說是不是很失望？）

理論上講，防曬指數的高低能反映防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護便越多，但客觀地講，SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不能成正比。而防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚有一定的刺激作用，過量的紫外線吸收劑會對皮膚造成沉重的負擔。因此，不要盲目選用SPF值高的產品。

宜選擇SPF30、PA+++產品

在購買防曬品時，如果只標注SPF值，就只對UVB有阻擋作用；那麼對UBA起阻擋作用的標注是什麼呢？目前國際上尚無統一標志，一般歐洲品牌以UVA後加★表示，日本品牌以PA表示。

進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右、PA++的防曬品；在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選擇SPF30、PA+++的製品。（一般環境下的防曬只須選用SPF10左右、PA+的防曬品）

防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。

多補充維生素A、C、E
其實真正要做到防曬、防曬傷，最實際的做法還是外出時盡可能戴帽、打傘、帶墨鏡、穿長衣長褲。由於維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，建議旅遊者在出外遠行前及回來後多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成有很好的功效。

曬傷肌膚修護方法
大范圍的嚴重曬傷常會使免疫力降低。曬傷後最重要的是耐心地讓皮膚表面冷卻，避免發炎。以下是日曬後根據不同症狀的幾種修護方法。

●症狀1———稍微赤紅
比較輕微的曬傷可用含有大量化妝水（爽膚水）的化妝棉做面膜———也可以用冰水替代，以敷臉方式減輕肌膚發炎症狀，等肌膚狀態穩定後，再塗抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。

●症狀2———感覺發熱
感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱症狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，並立即塗抹乳液狀護膚品，防止脫皮現象。

●症狀3———熱得發痛
已經接近發炎的重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要塗抹任何東西（當然，醫生提供的葯物除外）。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布蘸冷水敷在肌膚上，或用毛巾包裹冰塊冰鎮發熱的皮膚，以減緩燥熱不舒服的感覺，兩周內避免使用特別保養品。

⑹ 每天必須外出,有什麼好的防曬方法

很長,但也要一點一點的看

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鍾，皮膚就會早衰十天。只有做好防曬，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。

春季也要防曬？是的，防曬必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在於你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，久而久之，使皮膚產生鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。
事實證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，於是紫外線含量增高，加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，4月底5月初受過強紫外線照射後，到6月份就會出現曬斑，因此，美白防曬，更要從春季開始。

如何選擇防曬霜

趕在夏季到來前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那麼，到底該如何選擇防曬霜？
1、建議在購買防曬霜前做一次准確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

防曬品牌大比拼
玉蘭油美白防曬潤膚霜(SPF15)
防曬指數：★★★
產品特點：「三重美白」,不但能幫助締造明凈膚色，還可阻擋曬傷皮膚，更能滋養內層肌膚，改善肌膚健康狀況。
蘭寇柔晰防曬露（SPF20）
防曬指數：★★★
產品特點：輕盈透氣，吸收迅速，能持久抵抗紫外線，是個值得推薦的產品。另有一款SPF50的，適合出遊時使用。
SK-II清透防曬精華乳液 （SPF16）
防曬指數：★★★
產品特點：清盈透氣，不堵毛孔，不僅能有效免曬傷及曬黑，更能滋潤肌膚，使膚色潔凈亮麗。並能有效抑制肌膚斑點及粉刺的產生。
倩碧城市隔離霜（SPF15）
防曬指數：★★★☆
產品特點：無油配方，可提高防曬系數，有效隔絕陽光與環境的傷害，並能有效預防細紋、曬斑、鬆弛等肌膚老化現象。
嘉娜寶蘆薈防曬霜（SPF24）
防曬指數：★★★
產品特點：清爽不油膩，能抵抗有害光線的照射，更難得的是它具有較強的水分補給功能,能迅速有效地補充肌膚因光曬而喪失的水份。
高絲UV美白防曬乳液（SPF30）
防曬指數：★★★☆
產品特點：全面預防肌膚因紫外線UVA及UVB對肌膚造成的衰老、無彈性及灼傷、黑暗等現象，可用作粉底修補肌膚，膚色自然細致。
曼秀雷敦新碧防曬乳液（SPF30）
防曬指數：★★★
產品特點：含蘆薈精華及天然維他命C、E,溫和、低刺激,適合長時間戶外運動時使用。

春季防曬小貼士

1.春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。
2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣。
3.紫外線照射不僅能產生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，水中一樣會曬傷，所以對於戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數高且具有防水效果的防曬品。
4.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位。
5.陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。
參考資料：青島廣播電視報

今夏防曬新理念之完全手冊

粉底也防曬？！

防曬新理念：一直以來，在人們的觀念中，化妝是一定不利天保護天然肌膚的，而粉底則更是阻塞毛孔、導致問題肌膚的元兇。而這一次，美容界卻推出了具防曬功能的粉底。它不僅輕爽透氣非常適合夏季使用，還具有一定的spf值，可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲，全面隔離保護肌膚，達到修護肌膚和美白的效果，特別注入的水分正好可以滿足夏季清爽的需求。

體驗產品：碧歐泉touch清爽自然兩用粉餅

首創蘊含天然溫泉精華成分粉餅，感受如清風拂面，不含香料，防止肌膚過敏。6款自然光采色澤，8小時的爽潔持久妝容，質感輕若羽毛，使用方便，含舒緩作用的純凈天然溫泉精華，外加spf15防曬保護，讓脆弱肌膚不再有敏感之憂。

防曬不再油膩膩

防曬新理念：夏季使用防護產品，最怕它又油又厚地貼在臉上，彷彿帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。於是今年夏天的防曬品就無一例外地變得輕薄起來，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在皮膚上塗抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負擔。

體驗產品：kosea妍晰日間清瑩收斂水

令人驚奇的是，這款透明的收斂水竟然也有防曬的功能，真是油性肌膚的福星。據說只需輕輕塗在皮膚表面，就能起到緊致、調理肌膚，防止生活紫外線的侵襲，達到滋潤防護的功效。建議每隔二至三小時塗抹一次，防曬效果更好。

即可防曬又能美白

防曬新理念：只防曬不美白，防曬工作只做了一半。如果防曬美白雙管齊下，白晰肌膚還不唾手可得？不過現在你再無需同時使用兩種防曬和美白產品，而只要准備一款同時具有隔離紫外線和淡化色斑美白肌膚的防曬美白產品就足夠了。它們能在幫你對抗陽光中有害光波的同時，直抵肌膚深處，阻斷黑色素的形成，並淡化已有色斑，防曬美白一箭雙雕！

體驗產品：倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜(spf30/pa++)

這是一款非常獨特的美白隔離霜，它可以為肌膚提供光譜保護，抵抗有害的兩種紫外線。同時利用先進的美白技術和天然精華防止色斑及色素產生，仿若肌膚的天然保護系統，令肌膚健康白晰。

低刺激絕無敏感

防曬新理念：以往的防曬品，因為添加了許多化學復合防曬成分，則使防曬品本身對肌膚有很強的刺激，當乾性或脆弱、敏感肌膚塗抹過後，會產生不適及紅腫、發癢、粉刺等許多不適症狀，導致了使有者對防曬品避之不及的情形。而今季的許多品牌都推出了無刺激或低刺激性的防曬品，因為完全使用了天然植物防曬成分，因此即使敏感肌膚也可能輕松使用，再無刺激之憂！

體驗產品：雅漾自然防曬霜(spf50/ 10a)

富含雅漾活泉水，以獨特的天然礦泉成分在肌膚表面形成保護膜，絕不含任何化學遮光劑，防水防曬，敏感肌膚亦可放心使用。

多重屏障保護

防曬新理念：想想看，在烈日炎炎之時，你會用一種方法還是多種方法來保護你的皮膚？答案當然是後者。一道屏障終究會抵擋不住強烈的紫外線，而多重屏障的美白產品則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲，彷彿一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現自然白晰。

體驗產品：shisedo2合1防曬美白精華素

它們揉合了防曬、美白的雙重功能，配合獨特的護膚成分，即能加速肌膚內的血液循環，同時又可找擊黑色素、徹底凈化膚然。其中特別含有的持續美白維生素c，更比一般的美白成分高出三倍，阻擊一切讓肌膚變黑的因素。

走出8個防曬誤區

誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！

真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三：防曬產品的防曬系數越高，就越對皮膚有利。

真實情況：防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選spf25~spf35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選spf35~spf50、pa+++即可。

誤區四：防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。

真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鍾就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。

誤區五：偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區六：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

誤區七：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。

真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區八：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。

真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。

曬後恢復白晰方案

方案一：補充大量水分。日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

方案二：美白化妝水的雙重呵護：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！

方案三：24小時不間斷美白：白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。

方案四：專業的美白修復。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績！

方案五：持續使用美白面膜。為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。

方案六：飲食調節。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

10大精兵報到！

明星防曬美白私房話

張柏芝：張柏芝絕對屬於陽光型美女，喜歡日光浴的她曾經有過一星期曬夠30鍾頭的記錄。曬到一身古銅色肌膚是她的目標。但是如何又美麗又健康呢。她的秘訣就是一定要塗優質防曬油，這樣才能達到均勻的古銅look，而且不會給皮膚癌變的危險哦！

姜培琳：為了保持肌膚白晰，我出前都要塗質地清爽的防曬霜，並且盡量避免在陽光下長時間活動。回家後我會敷sk-ii的美白滋潤面膜，不僅能鎮靜曬後的皮膚，還能幫助淡化黑色素，讓肌白回來。

范冰冰：我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！

徐懷玉：因為喜歡戶外運動，每到夏天我的皮膚經常會曬得很黑很暗沉。這時，我就會拿出放在冰箱里的黃瓜，切成薄片後敷在臉上，幹了再換。只需半個小時，皮膚就會變得白晰透明，而且很有彈性，簡直舒服極了。

李湘：「光子嫩膚」是一種讓皮膚迅速白回來的好方法，做完一次後，就會感覺皮膚立刻變得又白又細，這對於需要經常面對燈光和濃妝的我簡直就是一個驚喜，所以我一有時間就會去做。

沈星：現在氣慢慢熱起來，防曬當然很重要。我現在一直在使用sk-ii清透防曬乳液。很多防曬產品感覺都比較油膩，而sk-ii清透防曬乳液質地卻特別清爽，抹在臉上就像在用lotion，不但防曬效果很好，還很滋潤。我覺得只有用適合自己的產品才能不會給肌膚帶來額外的負擔

⑺ 夏天外出旅遊的時候，該如何進行防曬呢

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質是可以幫助大家防曬的，並且在外出時塗抹防曬霜，能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以採用穿長袖應急，並且大家在夏季可以備著長袖。

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

⑻ 經常戶外活動，平常生活中怎麼防曬

1、最好的辦法是硬防曬，比如打傘，防曬衣物等等 2、塗抹防曬霜，防曬霜分物理防曬霜和化學防曬霜，物理防曬霜優點是溫和，缺點是泛白假面感，可能塗上去會像唱戲的，化學防曬霜優點是比較自然，但有些產品會偏油，對油痘肌不友好，如果經常戶外的話，每2-3個小時還需要補塗一次，經常化妝的小仙女可能會不方便。3、可以補充一些添加短雙歧桿菌B-3菌株的食品、飲料或者補充劑，研究表明，持續攝入短雙歧桿菌B-3，可以阻止長期過度紫外線UV照射導致的皮膚光老化，呵護皮膚健康。

⑼ 夏天長期在戶外工作怎樣防曬

防曬是很多人經常會忽略的一個重要的環節，很多人覺得黑一點也無所謂，健康的膚色才比較的好看。但是，防曬不僅僅能夠防止曬黑，還能夠防止我們的皮膚變得衰老，也能夠防止很多肌膚問題的出現。所以，不管你是否在乎自己的膚色，也一定要做好防曬。

⑽ 夏天出去玩太曬了，​該怎麼有效防曬

夏季很多人想利用假期可以去爬山、看海等，但紫外線很強，有時長時間待在戶外會導致皮膚不適。所以，在外面有什麼更簡單、更有效的防曬方法呢？文章從幾個小細節入手，為你介紹夏季防曬的小竅門。

夏季如何進行簡單有效的防曬呢？

含有豐富維他命的食品在一定程度上能有效改善肌膚，有美白作用。在飲食方面，要多吃一些抗氧化的食物，如番茄，維生素E，維他命A和鈣，多吃些檸檬、番茄堅果等。

確保在暴曬後進行修復。塗抹冰鎮的日曬液修復液或者是在涼水清洗完面部後，可以使用一些防曬產品，比如防曬霜、防曬霜等。這個時候，除了補水外，不能塗抹其它葯膏，容易過敏。