防曬和抗糖哪個效果好

A. 抗糖產品是抗老神器

流言：抗糖產品是抗老神器

抗糖產品具有收縮毛孔、保濕、緊致、抗老、增加肌膚透明感、美肌等作用。

真相解讀：

很多品牌爭著出了抗糖化的口服產品，比如抗糖丸、抗糖口服液之類的。不少明星也很熱衷，甚至親自帶貨。稱某些抗糖產品具有收縮毛孔、保濕、緊致、抗老、增加肌膚透明感、美肌等作用，引得不少網友種草。

實際上，價格不菲的抗糖產品基本沒用，並不能產生所宣傳的抗衰老、護膚的作用。追究其原因，還要從源頭講起。

什麼叫糖化？

所謂「糖化」，醫學上稱為「非酶糖化」，1912年被人類發現，是人體中真實存在的一種生物化學反應，就像呼吸和心跳一樣，在我們體內一直無聲無息的進行著。

糖化反應是指還原糖在沒有酶催化的情況下，與蛋白質、脂質或核酸在經過緩慢的反應後，最終生成一系列的晚期糖化終產物（AGEs）的過程。

隨著年齡的增長，糖化反應的產物（AGEs）日積月累的不斷蓄積在皮膚中，於是就導致了皮膚彈性下降、膠原和透明質酸減少、表皮萎縮、創傷修復能力受損，從而產生皮膚的自然衰老。

此外，糖化反應也對糖尿病並發症、白內障、阿爾茲海默症、骨關節炎、心力衰竭等疾病產生影響。

如何規避糖化對人體的傷害？

從生命誕生開始，糖化反應就無時無刻的發生在我們每個人的體內，目前的科學研究僅停留在解釋衰老和疾病為何發生的層面上，仍沒有研製出任何葯物可以逆轉這一反應，或清除掉體內堆積的AGEs。

既然如此，我們是否能通過改變一些生活方式來避免加速這一反應的發生呢？

研究表明，年齡增長、長時間持續的高血糖、日曬都會促進糖化反應的發生。從研究結果來看，除了年齡的增長我們束手無策以外，我們還能做到另外兩點：

一是控制血糖。隨著「抗糖」一詞在大眾中的普及，不少健康、愛美人士早已選擇了「無糖」或「戒糖」的生活方式。但這又走到了另一個極端，糖類是人體必需的營養成分，葡萄糖是大腦可以利用的唯一能量來源，適量攝入糖類以維持每日人體的新陳代謝，但不是戒糖。

二是防曬，紫外線是導致皮膚光老化的元兇。我們可以通過有效的物理防曬（太陽傘或防曬衣）和科學的塗抹防曬霜（選擇合適的防曬指數、足量塗抹、定時補塗）來達到防曬的效果。

抗糖產品（抗糖丸、抗糖口服液）真的是神器嗎？

現在打著「抗糖化」旗號的產品類型眾多，除了口服抗糖丸、口服液等保健品，還有水、乳、面霜、面膜等日化用品。抗糖概念已經被商家運用到了極致，植入了我們生活護膚的各個環節。消費者入坑的成本也越來越高。

實際上，所謂抗糖產品的有效成分，無非是膠原蛋白和一些植物提取物，功效還不如復合維生素片來的明確，沒有任何一項科學研究表明這些成分可以延緩、逆轉糖化反應。

隨著消費者科普意識逐漸增強，商家的促銷手段也日漸精進，往往是提出一個新的科學理念，再加網紅、代購的炒作，非專業人士也往往難辨別真假。

因此建議大家，以平和的心態看待歲月的流逝。首先，衰老是自然規律，並不可怕。而我們只需做我們能做的：選擇健康的生活方式、適當控製糖類攝入、做好防曬和保濕、保證充足的睡眠和適量的運動即可。

辟謠專家：陳雪 首都醫科大學附屬北京同仁醫院主治醫師

復核專家：高超 中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員

B. 抗糖美白成為新風潮，抗糖護膚真的有效嗎

對抗糖化就是要阻止糖與蛋白質的反應，也就需要體內酶或者其他物質阻止糖化。但他也坦言，目前就所查閱的文獻來看，這個機理並沒有完全講清楚。

「目前抗糖化還是炒作概念的階段。」炒作概念是化妝品宣傳常用的手段，但消費者也習慣消費新的概念。
「抗糖化」是目前流行的概念，很多人稱抗糖化能逆齡抗衰老，真的是這樣嗎？「糖化」就是糖與皮膚以及器官里的膠原蛋白、彈性蛋白在發生了「美拉德反應」，變成糖化終結產物AGEs（會引起皮膚膠原蛋白變硬、失去彈性，讓我們老得更快）。

但是，抗糖化護膚品對AGEs的效果主要在於預防，修復功效有限。因為:

1，AGEs的累積無法完全避免，是不可逆的，產生了就無法再改變它。

2，AGEs對皮膚衰老的影響不超過30%，更多的是「紫外線損傷」。所以，對於正規的抗糖化護膚品可以使用，最好與其它抗衰搭配使用，以達到想要的效果。

對於抗糖化，更重要的是：
1）每天堅持防曬。

2控制熱量攝入。重要的是高GI（血糖生成指數）食物的攝入量。

3少吃油炸、燒烤食物。相同食物不同烹飪方式，含有的AGEs不同，蒸和煮相對更好

4與含維A酸/醇/酯類的護膚品，或者勝肽類護膚品搭配使用。

5多飲水、保持體內水分充足。營養專家同時指出，保持皮膚良好狀態，一要堅持平衡飲食，每天至少攝入13種食物；二要遠離精製糖、轉化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油膩食物，以及煎烤炸等高溫烹飪過的食物，比如各類燒烤、動物內臟、火鍋等；四要加強體育鍛煉，保證規律作息和良好生活習慣。

中華醫學會醫學美容分會副主任委員 劉瑋：首先就是防曬，日曬引起的光老化是主要的皮膚外源性衰老的形式和內容，所以要防曬。那是不是「糖化反應」就不重要了？從肌體上講，它有一定影響，選擇一些有科學數據支撐的「抗糖化」產品來使用，一定也會對皮膚有好處。當然，也不能只關注 「抗糖化」，而忽略了其他方面，這是不合理的。

C. 抗糖皮膚真的會好嗎有什麼依據呢

抗糖皮膚是會變好的，因為如果攝入過多糖的話，會讓身體當中的膠原蛋白變脆變硬，皮膚會失去彈性，它可能會出現鬆弛下垂的情況，而且也會影響皮膚正常的新陳代謝和活力，會讓皮膚有衰老的跡象。但是在抗糖的時候也是有一定方法的，不能夠盲目抗糖，否則不僅不會讓皮膚變好，還會影響身體健康，因為糖本身是身體當中的基本能量，如果不攝入糖的話，是很容易導致身體營養不良。

最後即使不攝入糖，身體當中也會發生一些糖化反應，這也是因為從食物當中攝取的蛋白質和脂肪也會產生糖分，而且完全不攝入糖對於身體是有害的，所以小編建議大家不要盲目去戒糖，而是應該科學控糖。

D. 防曬霜能夠抗衰老嗎聽說糖吧也能幫助人抗衰老

防曬霜是皮膚研究領域至今唯一有確鑿證據證明可以抵抗衰老的。因為皮膚衰老主要誘因並非衰老本身，而是紫外線引起的「光衰老」。
每天使用防曬霜能大大降低皮膚衰老速度。而即使年輕時沒有做好防曬，中年開始也不算遲。每天用防曬霜的人不僅患皮膚癌風險較低，而且皮膚光衰老程度比偶爾使用者輕24%，而無論年紀多大，防曬霜抵抗衰老的效果都差不多。光衰老包括皮膚膠原蛋白流失導致失去彈性，乾燥，有皺紋，曬斑，表皮血管擴張，光化性角質化等。出門前要在能被太陽直接照射到的地方塗抹防曬霜，並且每隔一段時間要重復塗抹。同時最好也使用物理防曬，如戴帽子，穿長袖衣服等。
另外，糖吧擁有評估（應用評估技術）、調控（數字化動態調控技術，風險管控技術）、方案（低升糖膳食營養調節技術、運動調節技術、健康教育技術）、監測（糖平衡監測技術、生化監測技術）等八大核心技術，能夠有效抗糖化、抗衰老，堅持使用一段時間之後，效果還是很明顯的。

E. 最靠譜的抗糖方法是什麼呢

1、 少吃糖，而不是不吃糖。

完全不吃糖是不可能的，因為在我們日常的飲食中，例如米飯、饅頭、蘋果、胡蘿卜裡面都有糖，而且完全戒糖對身體傷害也是很多的，因為糖是我們身體利用最高效的能源，所以我們只能避免攝入過多糖分。

還有就是在飲食上盡量選擇低Gi的食物，因為Gi值代表食物的升糖指數，也就是人體攝入食物後，血糖上升的速度。吃低Gi食物，可以減少糖分的攝入、降低血糖上升速度。

這就是小編今天要跟大家分享的如何正確抗糖的技巧的全部內容了，其實這些都是我們比較日常的一些小技巧，也是很多在關於護膚這方面都會提到的一些簡單的細節，但是只要你堅持下來，我相信你遲早也能看到自己抗糖的變化。因此想要更好，那就從這些小細節做起吧！相信抗糖後的你也可以擁有一張美顏磨皮般完美的皮膚。

F. 抗糖皮膚真的會好嗎為什麼呢

引言：抗糖對於皮膚是會有一定的好處的，但是只單純靠抗糖產品的話，影響並不是特別大。其實攝入過多的糖對於身體皮膚表面是會造成一定色素反應的，實際上皮膚的同化專家會導致皮脂水油平衡受阻，形成代謝減慢，出現各種問題，從而導致皮膚老化加快色素沉積，就會讓整個人看起來沒有氣色，而抗糖也就是減少糖分的攝入。不過光靠對於糖的控制並不能夠減少糖化反應出現的所有問題，抗糖化也並不是要拒絕所有的糖和減肥是一個道理的，只有通過合理的攝入糖才能夠讓身體健康。

總結

最後現在很多人都想要抗糖，其實抗糖就是抗老，對於這種很多時候其實要做的就是防曬，因為紫外線才是加速皮膚老化的真正兇手。

G. 為什麼那麼多明星推崇抗糖抗糖對人有什麼好處

明星推崇抗糖也是為了更好的維持自己的個人形象，抗糖對於人體來說可以起到改善皮膚的作用。

如果想要讓自己的皮膚變得更好，僅靠抗糖是不夠的，還要保障防曬以及對皮膚的保養，這樣才可以讓自己的身體更加完美，需要注意的是對於明星來說推崇抗糖，很有可能是與商家簽訂了協議，做明星廣告代言人，希望每一個普通人在生活中都能夠擦亮眼睛接受網路上的信息，這樣才可以讓自己的錢包不受損失。

3、我的個人看法是什麼？

我認為作為普通人來說，在生活中僅僅依靠抗糖維持自己的容貌健康是不夠的，在生活中也要及時的進行適當的體育運動，這樣可以讓我們的身體更加健康，同時對於一些維生素礦物質微量元素的攝入也要做到均衡營養，只有多管齊下才可以讓我們的身體更加茁壯成長。

H. 求科普，哪款精華能抗氧抗糖效果好一點

要是抗糖的話可以延遲皮膚的衰老，那麼市面上這么多的抗糖護膚品，到底哪個牌子的好一些呢？抗糖護膚品可以一直使用嗎？
抗糖護膚品哪個牌子的好
1. Olay抗糖小白瓶

經過科研實證抗糖的抗糖小白瓶是Olay光感小白瓶的第4代。它擁有獨家抗糖美白成分——革糖素+煙醯胺，其中煙醯胺仍然是99.7%高純度搭配5%黃金濃度，依然溫和好耐受，煙醯胺能抵禦糖分入侵；革糖素一方面能保護皮膚內的蛋白，使它不易被糖化，另一方面能加速分解糖化終產物AGEs，就這樣完成了3重全鏈路抗糖。

此外，煙醯胺搭配上醯本胺與活性VC，可以更好地完成4步全通路抑黑，還有米肌醇促進細胞再生和修復哦。除了成分功效外，膚感也很加分呢！白色乳液狀質地，上臉很好推開，也很好吸收，吸收後清爽不黏膩，後續疊加其它護膚品也不會搓泥。堅持使用，肉眼可見黃氣褪去了很多，膚色都變得白里透光了。
2. POLA BA洗面奶
POLA的頂級黑BA全系都主打抗糖化，核心配方蛋白聚糖是皮膚初形成時的重要成分，而後隨著年齡增長而銳減，它可以促進皮膚內的膠原蛋白新生。除此之外，BA洗面奶還可清除部分角質層堆積的AGEs。綜合來看，雖然它並未阻止AGEs的形成，但它能激發新的膠原蛋白，這對抗老也是有意義的，而且它通過清除AGEs降低了AGEs在皮膚內的含量，所以它的確在抗糖化方面做了努力。
3.AG抗糖面膜
這款面膜的核心成分是生長因子和人體幹細胞，這兩種成分的作用更偏向細胞生長這方面，只能說它對於皮膚糖化後產生的皺紋、暗沉有作用，但並非直接影響AGEs的形成或降解，所以它充其量只算變相抗糖化。
所以，在選擇抗糖護膚品時，了解「抗糖是什麼意思」是有意義的，至少能清楚知道阻止AGEs形成或者降解AGEs能直接作用於抗糖化，而不具備這類作用的護膚品都不能算作直接抗糖化。當然，也不能否認抗老護膚品，畢竟糖化也的確是讓皮膚加速衰老的原因之一，而使用抗老護膚品也正是減緩皮膚衰老的一種方式。
抗糖護膚品可以一直用嗎
「抗糖化」是目前流行的概念，很多人稱抗糖化能逆齡抗衰老，真的是這樣嗎？「糖化」就是糖與皮膚以及器官里的膠原蛋白、彈性蛋白發生「美拉德反應」，變成糖化終結產物AGEs（會引起皮膚膠原蛋白變硬、失去彈性，讓我們老得更快）。
但是，抗糖化護膚品對AGEs的效果主要在於預防，事後修復實際上「很有限」。因為:
1，AGEs的累積無法完全避免，是不可逆的，產生了就無法再改變它。
2，AGEs對皮膚衰老的影響不超過30%，更多的是「紫外線損傷」。所以，對於正規的抗糖化護膚品可以使用，但最好搭配其它抗衰產品，達到想要的效果。對於抗糖化，更重要的是：
1）每天堅持防曬。
2）控制熱量攝入。重要的是高GI（血糖生成指數）食物的攝入量。
3）少吃油炸、燒烤食物。相同食物不同烹飪方式，含有的AGEs不同，蒸和煮是相對更好的。
4）與含有維A酸/醇/酯類的護膚品，或者勝肽類護膚品搭配使用。
5）多飲水、保持體內水分充足。
抗糖和抗氧化有什麼區別
抗氧化和抗糖化不一樣，但兩個都和抗老都有關系。很多人認為肌膚衰老是氧化的原因，其實，還有糖化，這兩種現象結合起來，造成肌膚失去彈性，產生細紋、皺紋等問題。因此，防止衰老，抗糖化和抗氧化都少不了。
抗氧化是指肌膚接觸不好的環境後發生的氧化反應而產生的有害化合物，這些化合物會損害肌膚細胞，使得肌膚內的膠原蛋白流失，從而使得肌膚出現皺紋等問題。糖化是體內的糖分和蛋白質結合的現象，一旦結合，就會導致蛋白質失去原有的功能，進而不會產生足夠的膠原蛋白，所以肌膚就長出皺紋了。從形成的過程來看，抗氧化和抗糖化不一樣，但從本質上來說，它們都是導致肌膚衰老的主要原因。
肌膚氧化和糖化是每個年齡階段都會發生的事情，而在過了25歲之後，肌膚的修復功能漸漸下降，氧化和糖化問題會不斷加重，所以25歲後的肌膚會開始出現衰老的跡象。25歲到30歲，是肌膚衰老的初期階段，只有把抗糖化和抗氧化都做好，才會保持肌膚一直年輕。
在防止肌膚衰老的護膚過程中，防曬是最重要的方法，這是抗氧化的主要手段，而抗糖化的方法要先從飲食做起，對甜食和高碳水化合物要進行克制才行，此外，也少不了防曬。
抗糖和吃糖有關系嗎
抗糖並非是不吃糖，糖是人體必需的核心營養成分，在生命活動過程中產生能量，幫助我們身體機能的運轉。正常的補充糖分是沒有壞處的，可怕的是一旦攝入過多的糖分糖，就容易發生「糖化反應」，導致肌膚加速老化！抗糖就是抗糖化，和你理解的不一樣。

I. 防曬和抗糖，這個超強護膚方法，到底是什麼呢

一個非常普遍的話題是媽生好皮，縮寫很受歡迎，尤其是在皮膚護理界，這是一個非常受歡迎的詞，總之，它是母親的天然好皮膚。擁有這種皮膚基本上和嬰兒皮膚一樣柔嫩有光澤，但是如果我們成年後很少遇到這種天然的母親皮膚。首先必須做的是基本的皮膚護理。清潔，保濕和防曬，每天的洗面奶足以清潔，而保濕則使用保濕產品來保濕臉部，以維持皮膚的總體水和油平衡，但這部分防曬步驟是很多人沒有引起足夠的重視。

簡單地少吃糖確實不理想，糖化反應與少吃糖無關。如果要正確控製糖分，則只能進行少量的糖分抵抗。水果，蔬菜，肉等應均衡食用。不要只吃其中之一。高GI食品是指易於消化的食品。如果您有興趣，可以找出哪些是高GI食品。一些護膚產品可以在皮膚上起到抗糖作用，雖然效果不是很好，但總比沒有。

J. 少吃糖和口服抗糖化食品，哪個效果更好

抗糖化的風一直都颳得很大，最近跟閨蜜喝下午茶聊到這個時，大家似乎也都談「糖」色變，看著她們五花八門的戒糖大法，比如強忍著不喝奶茶卻又饞的要命，或者乾脆不吃主食等等做法覺得還是有必要再對抗糖化加以普及，單純的不吃糖皮膚就能變好嗎？

問：抗糖化後，皮膚就真的能變好嗎？

抗糖化只是保養皮膚的一個手段而已，好的皮膚是受多方面影響的。身體內部則是我們的血液循環和新陳代謝，外部則與生活環境、護膚方式和生活習慣息息相關。

舉例來說，導致皮膚衰老最直接因素還是紫外線，因此防曬是不可忽視的。再有就是對於皮膚的補水和保濕，時刻使皮膚水分充足皮膚才能變得更好。最後就是堅持運動使皮膚和身體內毒素不斷排出，皮膚便會呈現出健康澄凈的狀態。縱觀皮膚保養是一個全方位的過程，只有細心和耐心，持之以恆的努力，才能獲得想要的回報