夏天打網球的人怎麼防曬

1. 夏天打網球要擦防曬霜嗎

當然，要塗得厚。不過就算塗了，也很容曬黑。我全身就是兩個手臂最黑，我是穿長褲打球的，所以只有兩手臂暴露在外最多了。另外還記得要戴淺色的帽子。
塗防曬霜主要是為了防止紫外線對皮膚的傷害，這個最關鍵。

2. 打網球怎麼防曬，這個運動實在是太曬了，感覺光靠防曬霜完全不夠看！

可以在室內打，晚上打，都行，想運動又怕曬，那還是在家吹空調舒服，戶外運動幾個是不曬的？足球籃球網球？

3. 夏天悶熱，請問田徑運動員如何防曬啊

最好是晚上對皮膚進行一些保養，畢竟運動量大，擦防曬霜的效果也一般。軒嬌蘭玫瑰果油就在修復曬傷上有一定作息，效果不錯。

4. 夏天打網球的注意事項

忌在強光下鍛煉。中午前後，烈日炎炎，氣溫最高，除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可以發生1-2度灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

忌鍛煉時間過長。一次鍛煉時間不宜過長，以20-30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1-2次休息。

忌鍛煉後大量飲水。夏季鍛煉出汗多，如鍛煉後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔。同時，大量飲水會出汗更多，使鹽分進一步喪失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

忌鍛煉後立即洗凈水澡。夏季鍛煉體內產熱快，皮膚的毛細血管也大量擴張；以利於身體散熱。如果遭到過冷刺激，會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

忌鍛煉後大量吃冷飲。體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損。輕則引起消化不良，重則導致急性胃炎。

忌鍛煉後以體溫烘衣。夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透。有些年輕人自傳體格健壯，常懶於更換汗衣。這樣天長日久，極易引起風濕或關節炎等疾病。

5. 人在珠海啊,是個男生,天天打網球,要擦什麼防曬霜好啊

http://ke..com/view/166801.htm
「男性皮脂分泌比女性旺盛，受紫外線照射後，出汗多，毛孔易堵塞，面部易被感染或長粉刺、斑疹，致使皮膚老化粗糙，因此，男士更加需要防曬產品。」

Spf是指值防曬系數（sun protection factor）。如果皮膚平均能抵擋15分鍾的陽光照射而不被灼傷，那麼spf值為10的防曬霜，便有約150分鍾（15×10）的防曬時間。

長波紫外線紫外線按波長可以分為長波紫外線（uva）、中波紫外線（uvb）和短波紫外線（uvc）。長波紫外線對肌膚傷害相當厲害。它甚至能夠穿透玻璃照射到皮膚上，把皮膚真皮層給破壞掉，使得皮膚永久性地老化鬆弛，甚至會導致皮膚癌。
http://..com/question/43495590.html
防曬衣物可以買到，有的標有SPF值，有的標有防紫外線指數，UPF的值，購買衣物時請注意以下事項： 1，織物密度 織的緊密的纖維比鬆散的更能阻止太陽光。 2，顏色 深顏色的衣物比淺顏色的更能阻止太陽光。 3，重量 纖維組織越重，紫外線越穿不透，如果纖維輕而織的密也可以達到防曬效果 4，吸水性 濕的纖維能減少防紫外線的功效，大約減少50%，所以要常備一套乾爽的衣服保持皮膚健康，要每天吃維生素片，保護你的頭發和皮膚免受被太陽直射。

由於多在室外，所以夏季打網球應選擇清晨和傍晚。早晨空氣清新，選擇這個時間可以使人整天都頭腦清醒。另外，在打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應起碼在飯後1小時，或者乾脆打完球再進餐。

6. 運動時（打網球時）要防止曬黑，除了擦防曬霜以外，還有什麼更好的方法

網球運動的一般時間最適宜是上午8：00—11：00 下午5：00—8：00 當然根據個人的時間安排也有不同的，晚上9點以後也可以，但是我不推薦，最多到10點就收，否則影響睡眠。當然，比賽的不是按照我的方法來，總之我教課喜歡這些時間。 基本這些時間不曬吧！ 要是實在不行，你就試試在室內帶頂棚的場地，也不曬但是成本高些就是。 要是你在外地打業余或者專業比賽，按照你的說法要統一服裝，建議你可以准備一個大的浴巾，間歇時候披在身上能擦汗和防曬，戴帽子和運動眼睛效果一般但是聊勝於無。如果可以的話，我當裁判的時候見過有人用紗巾蒙住臉部露出眼睛還在胳膊加個袖套。但是看上去很焦人的！

7. 暑假想在室外打網球，怕被曬，誰給我推薦怎麼穿衣比較合適，穿長袖行嗎什麼顏色，材質比較好

長袖會熱死你的，短褲配淺色半袖，材質，透氣的那種。我也打網球。你怕曬的話，只能塗防曬霜，還有，盡量選個好時段，夏天黑的晚，傍晚了，或者早晨。反正我已經曬得夠黑的，我們經常大中午打球，太陽毒 點就毒點吧，暢快就行。有時候別那麼多顧慮。

8. 女網球運動員用什麼牌子的防曬霜

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

女網球運動員長時間在烈日下活動，推薦水寶寶超強運動防曬乳液SPF80（藍）。功效: 防曬,防水。適用人群: 適合需要戶外活動防曬的人群使用。另外，西紅柿是最好的防曬食品。西紅柿富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。有研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%，熟西紅柿防曬效果更好。同時，西紅柿含有豐富的維生素C，也非常有助於防曬。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿。

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9. 男生夏天打籃球怎麼避免曬黑

有以下幾點建議可供參考：
1，盡量到籃球館里去打，無風吹，無日曬，而且好發揮；
2，如果必須在室外，先擦些防曬霜，帶護臂和護腿，這樣暴露在太陽下的皮膚面積就少；
3，每次打球的時間別打太長，不要在中午時段打球，盡量選擇早晨和傍晚打球。