四姑娘山需要帶什麼防曬霜

❶ 我打算以後登上四姑娘山，那麼請問，如果登上海拔6000米以上或更高的山峰要帶此什麼裝備才行。

長途登山裝備清單以下是我個人此次船底頂穿越的登山裝備清單和簡單說明，在此與大家分享，或許能給走長線的朋友有一點參考作用。裝備清單只是准備的第一步，帶與不帶需要自己取捨，長線器材的特點是要准備充分，自給自足，但帶得太多又有供給和運輸上的不便，歡迎指正。 營地裝備：
帳篷：適合在廣東省及周邊條件良好地區的低地常溫環境的單人帳篷。數量：1頂
睡袋：適應-5度環境，非羽絨睡袋(CAMP外貿樣板貨)。數量：1個
防潮墊：BP的加厚海棉防潮墊。數量：1個
炊事：爐子，適合普通環境和高山環境兩用，防風擋板，燃料罐(長罐)，燃料轉換器，防潮火柴或打火機，不銹鋼鍋和簡單廚房雜用品(碗或口杯，調羹、刀叉之類)。數量：1套 維修器材：
多用工具，含刀、鉗、板子、螺絲刀、銼子等功能。數量：1把
瑞士軍刀1把
金屬線鋸1把
雜項：堅固的膠帶1卷；金屬絲和細繩若干；不同型號的針和線，扣子，掛鉤，D環，松緊帶，皮筋，尼龍布片等。數量：1包 技術裝備：
繩：9『動力輔繩，30米 醫療救護：
一般葯品：感冒,發燒,消炎,止泄,叮咬,安眠，止咳，鎮痛，膏葯，阿斯匹林，雲南白葯粉，雲南白葯噴霧氣罐等
特殊葯品：蛇葯
防中暑葯品：十滴水、人丹、藿香正氣水
器械：消毒棉花，綳帶，創可貼，手術刀、止血鉗等外傷急救器具
個人急救葯品：我沒有，其他人如有特殊葯品，務必帶上
以上全部放入防水真空包裝盒，建議使用韓國的樂扣牌。 水及運動飲料：
水：3升(1.5升飲料瓶分裝)，再帶600ML的鋁合金野外水壺及3升的空水袋各一個，用來沿途補充。
運動飲料：5升(佳的樂之類的500ml單瓶分裝*9，按3支/天分配)；緊急戰備飲料：白蘭氏水溶性雞精1瓶，力保健50ml*4；沖飲運動飲料粉：150克。
根據實際情況，考慮攜帶500ml的高度白酒，用來驅寒及代替酒精。 食品：
在野外，按照能量的消耗情況，每人一天要吃700-1000克食物(3000-5000 kcal)，按照以下的結構配備，考慮到惡劣多變的環境，物資包裝均建議採用罐頭式包裝，參照「四高」的原則(高能量、高營養、高壓縮比、高可儲存)。准備食品的量建議按照15%-30%的冗餘原則，保留出現緊急情況下的戰備物資。
碳水化合物350kcal/100g(米面糖土豆玉米)，一般選擇方便麵、快食米、麵包、蛋糕、罐裝八寶粥。
高脂肪900kcal/100g的(果仁，巧克力，肥肉，油)能量高但不好消化。
蛋白質200kcal/100g(肉蛋花生豆製品)建議選擇罐頭包裝，比如午餐肉、魚罐頭、火腿腸、魚肉醬、真空包裝咸鴨蛋、豆製品等等。
維生素礦物質200kcal/100g要適量補充。榨菜3包，雪菜2包，調味品(湯料)，鹽等，用密封塑料盒包裝。
其他小食品或戰備食品：牛奶片、小包裝牛肉乾或肉脯、牛奶糖、小包裝巧克力等，用密封罐包裝。
行進中有一半的能量來源於"零食"，比如果仁，巧克力，糖塊等等，放在順手的地方，不時抓出一些吃。
我還考慮了向導的食物供應，所以額外多帶了30%的常備食品。 個人裝備：
大背包：大容量、良好的背負系統、防水、耐磨、重量輕。當然了，如果符合以上的條件，再要求背包自重輕就有點比較苛刻了。我帶的是BP 65PT，防水、耐磨性能不夠，自重比較大。
背包防雨罩：最好是大背包原配的防雨罩。
內衣及便裝：排汗快乾的內衣褲，長短袖1套；T恤，短褲，各1件；大頭巾1塊(擦汗、代替帽子、旗幟、醫用三角巾)；
外套：沖鋒衣或防水風衣，快乾長褲各1件；
帽子：遮陽，擋寒，1頂；
手套：防荊棘，1付
腳：外穿厚襪子(非棉，羊毛)，內穿排汗隔汽襪子(COOLMAX材料)，各2雙；
鞋類：遠距離重裝登山鞋，TEVA涼鞋，高幫軍膠，各1雙；
雨具：特別重要，建議攜帶2套雨衣(1個大而結實的，一個輕便的)，這次輕便的雨衣我送給向導了。
防護用品：護腿，護碗，護膝，護踝，這次沒帶，忘記在家裡了；
攀登：70cm長冰鎬1支，登山杖(沒帶)，帶絲扣主鐵鎖1個，長扁帶套2根，抓結繩2根，8字環1個。備用技術器材：普通快掛4個(非技術攀登使用，不能承重，用來在背包上外掛小物件) 雜項：
對講機，51式軍用指南針，手機，防水頭燈(備用電池和燈泡放和它放一起)，應急強光手電筒，小型傘兵刀，多功能求生刀(叢林1號)，尼龍吊床(在野外叢林中，萬一無法扎帳篷，可以利用大樹等把自己吊在半空中，消除一些隱患)，手錶，筆與紙，地圖，高音求生哨子，溫度計，各種備用電池各一套以上，火蠟，鎂條，大號防水袋(用來把備換的衣物、睡袋及重要物品保護起來)、大張塑料布、密實袋、塑料袋若干，等等。
以下是我沒帶的，參考攜帶：
太陽鏡，海拔表，GPS，保溫瓶，望遠鏡，攝影器材，唱機(MP3)等。 個人衛生：
毛巾，牙刷，肥皂，牙膏，手紙(除了方便用，還有一個重要的作用就是把進水後的鞋裡的水分可以吸收一部分)，防曬霜(除了上高海拔，我基本不帶)。 以上物品，除了重要的物品用防水袋和密實袋包裝，其他的我基本上加了簡單的防水處理，也就是在物品的外面，視情況用塑料袋包上一至二層。

❷ 請問8月20號左右去四姑娘山（不爬山），稻城、亞丁之類的地方，溫度大概多少度啊

你好！這些天全部下雨，18-8度左右，

稻城亞丁高原旅遊注意事項:

（一）出發前身體准備：進藏區前睡眠和休息要充足，可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。心理准備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。

（二）旅行中：1、適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動；3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔；4、藏區屬特殊地區，請尊重民族地區的文化和信仰習慣；5、有些地方需騎馬，需注意安全,必須由馬夫牽領方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，以免受傷；。6、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經常不能按時抵達就餐點，同時所經地方多為少數民族地區，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請自備，同時准備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

（三）旅遊裝備：1、個人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜（50SPFPA+++以上）、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏；各類器材：手機、相機、充電器、備用電池；2、葯品及食品：⑴葯品：高原反應葯：紅景天、肌苷片（對高原反應有特效）等；感冒葯：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒葯等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑)；喉腔葯：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃腸葯：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水；外傷葯：正紅花油、創可貼、紅葯水、紗布；高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉乾、奶糖、豆腐乾等高熱量食物。

1、穿衣指南稻城屬大陸季風高原型氣候，冬長夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由於海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅遊鞋或登山徒步鞋。因為早晚溫差大，所以夏季也要帶上厚毛衣厚外套，還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨具（7、8月為雨季）。

2、高原反應川藏線全程海拔高差變化很大，會翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會出現高原反應，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等症狀。1-2天後，上述症狀都會好轉或消失。剛進入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。可以事先服用抗高反葯物，准備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區。

❸ 冬天去四姑娘山需要注意什麼帶什麼東西最好具體點的

冬季是四姑娘山一年當中氣溫最低以及降水量最少的季節，冬季四姑娘山平均氣候在-2℃左右。如果這段時間去旅遊，建議穿著羽絨服、厚毛衣褲、排汗性能好的襪子（多備幾雙）、帽子以及有毛絨的襪子。另外，為了防止雪盲，一定要攜帶太陽鏡。下面是四姑娘山12、1、2月的天氣變化圖：

四姑娘山位於四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處，四姑娘山腳下是日隆鎮, 日隆鎮海拔是3160米，從成都出發，乘車向西北行經都江堰、卧龍到日隆，全程245公里。成都坐車去四姑娘山需要5小時。四姑娘山景區海拔2500-3800米，進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。

自駕車游注意事項;

一、冬季的四姑娘山門票有所變化，

4月1日—11月30日,雙橋溝80元/人、長坪溝70元/人、海子溝60元/人

12月1日—3月31日,雙橋溝50元/人、長坪溝50元/人，海子溝40元/人

二、四姑娘山冬季酒店基本上都停止了營業，有少部分的酒店還堅持營業，但是為了節省成本，一些酒店不提供中央空調，只提供電熱毯等。為了讓你找到更好地酒店，建議你提前預訂。

三、如果你是自駕的遊客，冬季一定要注意安全，因為成都到四姑娘山的路基本上都有積雪，容易打滑。

❹ 四姑娘山要帶一些什麼東西

10月去姑娘山必備物品：
1，秋天的四姑娘山天氣多變，帶上毛背心等輕薄衣物外，再帶上一件早晚穿的大衣。
2，准備防曬護膚用品。保護皮膚。

❺ 登四姑娘山需要那些裝備（最好上個圖）

四姑娘山信息：

• 位於四川省小金縣日隆鎮境內。四座山峰難度也按數字遞增；

• 大峰海拔5025米，二峰5276米；

• 三峰5355米，幺妹峰6250米，都是需要技術攀登的雪山。其中，幺妹峰難度極高，1981年首攀至今只有41人登頂成功；

• 大峰和二峰全年有隊伍攀登，最佳攀登時間：7月-10月。



• 必備


• 1.登山包


• 50L大包，背裝備到營地用20L


• 沖頂包，登頂日用


• 2.高幫登山鞋


• 3.羽絨睡袋（根據露營地夜間最低溫度，可以提前咨詢向導，一般5-10月用-10℃就夠了）



• 必備，但有替代方案


• 1.沖鋒衣（GoreTex材料，防水防風同時保證透氣）


• 2.沖鋒褲（因為腿部對透氣性能要求不高，可以用雨褲替代）


• 3.羽絨服（營地夜間禦寒）


• 4.雪鏡或者運動太陽鏡（避免雪盲）


• 5.手套


• 6.頭燈



• 可選


• 1.雪套（積雪不深的月份可以不用）


• 2.抓絨衣、排汗內衣



• 啊，報名的時候以為會很省心，結果還要買這么一大堆東西……


• 從來沒爬過雪山，不知道能不能上去，也不知道下來之後還會不會想爬下一次。如果能租就好了，可是連向導都建議不要到山下去租，因為一般都是准備好了裝備才過來的，山下的裝備只能是應急補缺用的，無論是品牌檔次還是衛生條件都是小作坊水平，參差不齊。畢竟是上雪山啊，再入門都應該謹慎，裝備一定要用好的，千萬不能在關鍵時出問題。



• 都9012年了，為什麼不能在網上租到可靠的好裝備呢？



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• 當然可以啦。微信搜索「液態熊」就可以找到本熊的公眾號，點「租用裝備」打開小程序，頂尖戶外裝備免押金輕松用。買半個睡袋的錢，就可以租到一整套必備裝備。上面提到的其他裝備，本熊也應有盡有。

❻ 四姑娘山夏天冷嗎

• 四姑娘山那邊屬於高原，溫度是早晚較冷18-19度，中午出太陽時有點曬，這個季度常有陣雨，要帶的提示：長袖風衣+短T+雨傘+草帽，不帶草帽回來絕對是臉上脫皮！紫外線特強。
• 那裡溫差較大，多帶一件厚棉衣衣服早晚穿。

❼ 四姑娘山旅遊咨詢-打算8月20多號去那邊，不知道季節合適嗎那些地方是必去的需要注意什麼

現在還不好說，因為四川暴雨造成的影響主要是景區道路的坍塌，你想去的四姑娘山、海螺溝、新都橋等等都屬於甘孜景區，甘孜高原地區一旦遇上暴雨容易引起泥石流和道路塌方，你現在只能隨時關注四川天氣情況，七月份過後也許雨量就會減少了。

稻城亞丁首航是7月30日，如果你想去看新都橋的風光，比較安全的是乘坐飛機。道路安全有經驗豐富長期跑慣山路的大巴車司機，一路食宿景區講解有導游安排，團隊游的好處是省心、一路安全有保障。

如果你喜歡自駕游，可以讓成都當地旅行社給你安排車、沿途賓館，其餘行程、吃飯都是自由行，這樣你可以享受到旅行社大宗采購的優惠。

四姑娘山旅遊攻略及自駕游注意事項請參考http://www.xingyoucn.com/article/227/

❽ 四姑娘山旅遊攻略

1、四姑娘山屬高海波地區，日隆鎮海拔約3200米，一般人都有不同程度的高山反應，所以不宜劇烈運動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，最好能常備常用葯品及抗高山反應葯物。
2、景區日照強，紫外線強。長時間在戶外活動，請帶上太陽帽，塗防曬霜，以保護皮膚。
3、景區早晚溫差大，一定要帶足保暖防寒衣物，鞋子也最好帶兩雙。
4、愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。
5、7-8月份，滿山繁花似錦，你可以一嘗漫步花海的心願，還能體驗一個雪山草地的清涼世界。
6、10-11月底，秋色無邊，一年中最絢爛的季節，來到這個尤為絢爛的地方，很有可能拍出令世人經驗的照片。更重要的是，不必去米亞羅看紅葉，在四姑娘的雪山之巔，你可以把這些如夢似幻一次看個夠。
7、景區內騎馬時間較長，應挑選合適的馬匹及馬鞍，注意安全，聽從服務人員指導。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，特別是翻閱巴郎山，坡度發，彎道急，常有些完全事故發生，請牢記安全第一。
8、四姑娘山適合開展登山及徒步旅遊等特色旅遊，但出行前請做好相應的准備，並做好詳細的行程規劃，否則容易發生意外事故。
9、每年黃金周期間，遊人特別多，酒店爆滿且價格高，可帶帳篷及相應設備前往景區露營，不但節約費用，而且能體驗到四姑娘山特別的風味。
10、四姑娘山三條溝內均沒有可住宿及用餐的地方，所有酒店及餐廳均在日隆鎮上，所以如想進溝住宿，需要准備相應的帳篷及炊具、干糧等。

常規線路
雙橋溝線路 沙壩 → 沙棘林帶 → 人參果坪 →尖山子 → 攆魚壩 → 獵人峰 → 牛棚子 → 紅杉林
長溝坪線路 喇嘛寺 → 二道平 → 唐柏古道 → 枯樹灘 → 龍洞 → 上干海子 → 擂鼓石 → 木騾子 → 高岩窩 → 烏龜石 → 雞冠石 → 老鷹岩
海子溝線路 鍋庄坪 → 老牛園子 → 花海子 → 雙海子

穿越線路
長坪溝-畢棚溝 日隆 → 喇嘛寺 → 枯樹灘 → 木騾子 → 水打壩 → 叉子溝尾營地 → 埡口 → 三顆樹 → 白龍瀑布 → 卓瑪湖 → 上海子接待站 → 理縣
龍眼穿越（從日隆鎮的海子溝前往） 日隆鎮 → 海子溝 → 大黃棚子 → 犀牛海埡口 → 長溝營地 → 兩岔河扎營 → 銀廠溝 → 卧龍鎮
雙橋溝-長坪溝（1） 成都 → 雙橋溝 → 紅杉林 → 鹿爾沖塘 → 燕子岩窩 → 長坪溝 → 森林 → 流沙石地 → 長坪溝地 → 高岩窩 → 日隆
雙橋溝-長坪溝（2） 成都 → 雙橋溝 → 攆魚壩 → 大溝 → 大溝溝尾 → 大溝尾子山埡口 → 長坪溝尾 → 喇嘛寺

❾ 你已經去過四姑娘山了嗎可以給我提供一些建議嗎

夏天或秋天是最佳的時間，不需要向導，除非是登山就要。游覽長坪溝和海子溝可以騎馬，女士需要帶上防曬霜，墨鏡等防曬的，高原紫外線強。還需要帶一件外套，高原溫差大 Q qi er san wu san wu wu san yi