軍訓怎麼選防曬倍數

1. 軍訓的時候要用防曬指數多少的防曬霜比較好

夏天如何保護防曬
炎炎夏日，如何才能保持膚如凝脂、光彩照人？應該說，美麗的前提是防曬。因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺，而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度，那麼要保持健康白皙的皮膚，就必須注意防曬。

並不是SPF值越高效果越好 ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享●

SPF表示防曬系數，指UVB防曬的有效時間長短和防曬程度強弱。SPF1表示有效防曬時間為20分鍾，SPF5表示有效防曬時間為300分鍾。一般來說，在海邊、草地等陽光折射率較強的地方或長時間暴露在陽光底下，可選擇SPF30—40的防曬護膚品，而一般情況下選擇SPF15—20就行了，最多不要超過30。因為防曬護膚品SPF值越高，含有的紫外吸收劑也越多，雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑是按國家標准生產的，對人體沒有傷害，但也不是絕對的，因為人的皮膚接受刺激的程度因人而異。而且SPF值越高價格也越貴。

另外，由於每個人對陽光的防禦能力各不相同，在選擇SPF值的時候還需因人而異，膚色越白的人對陽光較敏感，而皮膚黑的人對陽光的感受力就弱一些，因此膚色白的人選擇時可比一般人多出5—10，膚色深的人可略作減少。

防曬品如何使用

太陽弱、曝曬時間短時：1、起床後洗臉；2、輕輕點上化妝水；3、抹乳液；4、擦無色的防曬品；5、擦防曬粉底和粉蜜；6、用面紙吸油；7、補擦防曬兩用粉餅；8、用吸油麵紙擦乾。

太陽毒、曝曬時間長時：1至5步驟同上；6、勤快地卸妝；7、再次上保養品及無色的防曬品；8、補擦防曬兩用粉餅。

使用中應注意的問題：

1.塗防曬霜時，要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記塗抹。嬌嫩的唇部也應塗上具有防曬作用的唇膏、唇彩。

2.塗抹防曬品時要均勻。塗抹太厚容易阻塞皮膚毛孔，損害皮膚健康，塗抹不到又容易被太陽曬傷，達不到防曬目的。

3.要反復塗抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳後，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。

4.每天都使用。現在大多數人只是在夏季才使用防曬化妝品，這種防曬觀念應該更新。為了減少紫外線誘發的皮膚傷害及皮膚疾病，出太陽的日子裡都該使用具有全面防曬功能的化妝品。

保護好你的唇

夏季，如何保證嘴唇的潤滑和免受紫外線的破壞？教你一個決竅：塗一遍有防曬功能的無色唇膏，然後塗上防曬值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中帶粉，這種顏色的亮度恰到好處，既能抵擋強烈的陽光，又不會有發粘的感覺，銅棕色皮膚的人用這種唇膏效果最佳。如果想讓顏色持久，塗抹的技巧尤為關鍵：先抹一層薄薄的唇油，用手指點塗唇膏，這樣可避免輪廓過於生硬突兀，產生隨意自然的效果；然後，用吸油紙吸一吸，點塗更多的唇膏，再抹一點兒唇油即可。

頭發也要防曬

炎熱的夏天，乾性頭發會顯得越發乾枯，油性的頭發出油更多。頭發有水分才會有光澤。直接曝曬於烈日下，頭發的水分很容易被蒸干，頭發自然變得枯黃，因此，頭發也要防曬。

頭發有三層組織，最外面的一層是毛鱗片，在陽光下，毛鱗片會被曬傷，造成頭發乾枯，甚至乾裂。為了防止頭發的毛鱗片被損害，可買些毛鱗片修補產品，塗在頭發上補充頭發養料，恢復頭發的光澤。在出門時，要盡量戴一頂太陽帽或遮陽傘，避免太陽直接照射頭發。夏天頭發出汗多、油脂多，頭發容易臟，為了防止臟物堵塞毛孔，平時要勤洗發，最好隔一天就洗一次頭發，沖洗時要用流水沖洗干凈，洗頭發最好使用一些護發素，加強對頭發的保養和滋潤。只有精心呵護才會擁有一頭光澤亮麗的秀發。

曬傷後的護理

當日曬時間過久，而我們事先又未採取防曬措施時，可採取以下一些方法減輕曬傷的發生：

1.盡快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水，因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴展。或者還可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰一會兒，再拿出來貼在臉上，這種方法也有很好的鎮定消炎作用。

2.在腦部疼痛減輕以後，最好塗上一層小麥胚芽油(在葯店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。

3.蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發紅發熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的皮膚護理，將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鍾後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，皮膚濕潤滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。

細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好；也可將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自製成面膜均勻地敷在臉上，每個星期做一次護理，肌膚會變得細致潤滑。

4.深層美白。深層美白可在速效美白的基礎上，在家配合各種美白保養品，強化皮膚深層角質的生理功能。並抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚漸漸達到白里透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後，角質層變得透明了，因此皮膚就會漸漸轉白。

深層美白保養需要天天做，每日早晚各一次，其保養程序如下：白天，用適合膚質的清潔用品，將臉徹底洗凈；用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦乾凈；再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液循環，放鬆皮膚細胞；然後使用美白防曬粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護理三重功能，可以遮蓋斑點，使肌膚呈現自然透明的質感。晚上：如白天一樣清潔肌膚後，拍上化妝水後輕輕拍打，活躍皮膚細胞，然後使用曬後潤露舒緩肌膚，幫助陽光灼傷的皮膚復原，消除刺痛感，並防止脫皮、降低灼熱、發癢的情況。要選用不含香精的護膚品，減低對皮膚的刺激。

2. 軍訓時用防曬指數多少的防曬霜好

SPF30
PA+++的就行!樓主最好買個抗水抗汗型的!我去年軍訓用的自然堂的,但是感覺皮膚很悶,不透氣!挺難受!樓主今天大一也是學生,建議買丁家宜吧,挺實惠!也挺舒服!應該適合你!軍訓很累人,樓主加油!

3. 軍訓時用多少倍的防曬霜好呢

30倍的比較好

4. 軍訓的時候怎麼防曬

軍訓前：

1、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。

2、曬後修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變「非洲人」就要堅持擦美白晚霜哦。

5. 軍訓防曬霜怎麼用才正確

1.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。

2.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要忘記脖子，胳膊等部位。

3.防曬霜要在出門前30分鍾左右塗抹上。

4.不要混合使用各種品牌的防曬霜。

軍訓防曬霜的選用：

軍訓是一場戶外活動，所以要選擇防水防汗功能的防曬產品，增強皮膚的抗黑能力。

建議選擇防曬產品SPF值在25以上的防曬霜，另外含有一定的防護UVA功能的防曬霜最佳，每天出門前20分鍾塗抹好，這樣能更好的發揮防曬產品的護膚效果。

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軍訓暴曬後應注意：

曬後清潔要注意：

1.不要用冷水洗臉

冷水洗臉會使肌膚變黑，等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。

2.一定要曬後修復

清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，經過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。

3.睡覺前擦美白晚霜

用在臉部感覺不油不膩，十分舒適。

4.吃維生素C

如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天曬後吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。在軍訓的日子裡如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質,或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們。

參考資料：

人民網-防曬霜 你到底用對了嗎

6. 大學生軍訓期間，塗抹什麼樣的防曬才有效果

大學生軍訓，大多數新生（尤其是女同志）首先考慮的是防曬問題，其實大學的軍訓時間不似初高中的時候，一星期甚至五六天就草草結束，大學軍訓時間大概有20天，可能也正是這個數字讓大多數人首先想到自己會不會被曬黑，尤其是那些一曬就極容易變黑的同學，畢竟任誰新學期剛開始都不想以“巧克力色”的樣貌讓別人對自己印象深刻，特別是在大學伊始這種關鍵的時刻，那麼接下來為大家簡單分享一下自己的防曬小技巧：

准備防水耐高溫型防曬霜。烈日炎炎下還要艱難地站軍姿、走正步實在是對人精神上的一種折磨，你能清晰地感覺到汗珠在後背蜿蜒流下的痕跡，若是輕輕一蹭，袖口會留下白色的痕跡（防曬霜被擦掉了），臉上也是白一塊紅一塊，活像行走的調色盤。這不僅會讓人感到尷尬，更讓人擔心沒有防曬霜保護的脆弱肌膚如何撐過這炎熱酷暑。軍訓結束後肌膚極可能已經被曬傷，臉上灼燒般火辣辣的刺痛感更是一種折磨，不禁後悔自己選防曬時的粗心武斷。因此，在選防曬時首先要考慮自己活動的場景，室內自然不需要這種功能性防曬，可是對半個多月軍訓來說，這種防曬簡直是續命稻草。

防曬措施在軍訓時至關重要，希望軍訓後的新生們都能以美美的形象示人，大學生活一切順利呀！

7. 軍訓用防曬霜用多少倍合適用什麼牌子效果好

看你膚質了。平時你如果太陽很烈的時候出門，回來以後臉上會過敏起小紅疙瘩或者紅腫現象么？
如果答案是肯定的，你的膚質跟我就一樣了，就屬於敏感型，就是跟樓上那位說的一樣，18倍的就恰好，我去年就用的這個倍數的，這種膚質的就要勤快些，准備好濕巾，或者普通衛生紙也可以，每每教官讓休息的時候，把臉上稍微擦一下下，然後就趕緊塗抹一遍防曬霜，倍數小，但是可以多塗幾次啊，大約是兩個小時塗抹一次，多一次也無妨的。重要的是臨出門那次很重要，提前出門半小時塗抹好。仔細塗抹，而在軍訓期間的就可以稍微輕輕的塗抹，切記不要揉戳，尤其是在休息時補塗是更要是拍打的塗抹。
而如果你的膚質沒有那麼敏感的話，建議使用30倍的，學生嘛，皮膚還是很嫩的，沒必要對自己有仇似的使用那麼大倍數的，對皮膚損傷太大。還是老辦法，多塗抹幾次。
總之我的建議就是使用倍數小的，多塗抹幾次。可以到小店裡買個小瓶子裝上防曬霜，以便方便攜帶。
軍訓的曬後修復是很重要的，而之前的洗臉更是不容忽視，建議涼水洗，先稍微洗一下，也就幾秒鍾，趕緊沖干凈，因為一天下來有很多臟東西，防止進入毛孔。第二遍可以再仔細洗，洗第二遍要換水。有冰更好，隔著毛巾敷一會很舒服的，可以讓臉部溫度快速降下來。之後就是塗抹曬後修復了。我一直是使用噴霧狀的曬後修復，效果立桿見影。
牌子的話，我都是使用的萊因的，牌子不是很有名氣，但是很符合我的膚質，而且這個牌子的防曬霜是分地方的，不是說所有地方的都一樣。象西部紫外線很強，就跟東部使用的防曬霜不同，甚至是分地區的，比如我上學的地方是蘭州，我使用的就是萊因的蘭州區的特別防曬霜，包裝上就印有蘭州使用字樣。關鍵是使用符合自己膚質的

8. 軍訓用的防曬霜SPF和PA值要多少合適

如果是夏季,且生活地點靠近無遮掩地區較多,
應該選擇spf30,pa++就可以了
但是去海邊游泳或者度假,應該選擇spf50,pa++/pa+++為宜.晚上還應做全身修復工作.
日常家居生活也應當防曬,選擇spf15-20,pa++的防曬品.堅持每小時噴保濕噴霧