敦煌用什麼防曬霜

❶ 去敦煌旅遊要帶點什麼東西

1、甘肅敦煌地區位於我國西北內陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請朋友你根據自身情況，帶足禦寒衣物、水壺、墨鏡、太陽帽和特級防曬霜以做外出護膚之用。西寧市高原地區紫外線較強. 因海拔較高，氣候乾燥，要多喝水，多吃水果；可以適當吃一些紅景天膠囊，以緩解進入高原的不適。2、受旅遊地自然條件限制，景點沿途餐廳的條件與內陸旅遊發達地區相比較，無論從軟硬體設施或飯菜質量都有一定差距，且北方大部分地區口味偏重，喜辛辣；但我們盡最大努力與餐廳協調，滿足不同遊客的需求。3、甘肅敦煌地區由於地域廣闊，景點之間車程較長，請遊客在去甘肅敦煌旅遊時注意休息調配好時間，以充足的體力參加旅遊活動，早晚溫差較大，請帶好衣物。4、甘肅敦煌地區受宗教影響，風俗習慣與我們不同，游覽時（如進清真寺），請謹記接待人員所宣布的有關考察項目注意事項。穆斯林民族地區：（包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等民族）A、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及一切動物的血液，不食自ＳＩ的動物。B、進入清真寺禁止吸煙、飲酒，禮拜堂內禁止拍照。 沙漠旅行提示：騎駱駝漫遊沙漠是久居鬧市的人休整身心、調整情緒、鍛煉意志、體驗獨特的最佳選擇。那叮咚作響的駝鈴，浩瀚無垠的大漠，沙海的日落與日出無一不給您帶來神秘、淳樸的感覺。但沙漠旅遊雖然新奇刺激，但它畢竟屬於探險旅遊范疇，因而特提供以下忠告： A、參加沙漠旅遊切莫單獨行動，旅行社應該為您提供駱駝、向導等特種服務。 B、沙漠中晝夜溫差大，要多准備衣服備用。要隨身攜帶一些防曬用品，穿淺色的抗紫外線的衣服。 C、沙漠探險旅遊是一項集體活動，集體活動是旅遊中的重要內容，只有導游、駝工精誠團結、顧全大局，考察活動才會錦上添花。 D、在沙漠中要注重環保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。 E、騎駱駝時，要防止駱駝起來和卧倒時將人摔下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰，要綳著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調整坐姿，並適時下來走一段。 到達高原後注意的事項:（１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。（２）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在１２～１４小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。（３）．人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。（４）．進高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。（５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊癒）。（６）．在高原地區，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。（7）皮膚保養 科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好准備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。 （8）另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。其他健康事項：（１）注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。（２）高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。（３）高原各條旅遊線上，塵土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片（４）剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。（５）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉不適。（６）建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。（7）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。

❷ 敦煌的旅遊攻略是什麼

今天為大家詳細介紹下敦煌旅遊攻略！喜歡的朋友們點個關注吧！

敦煌是古代絲綢之路上的名城重鎮，在漫長的中西文化交流的歷史長河中，這里曾經是中西文化名流薈萃之地。莫高窟、鳴沙山月牙泉、雅丹魔鬼城、玉門關、陽關、漢長城...雄渾壯美的自然風貌，多姿多彩的人文景觀，厚重的文化歷史底蘊，每一樣都吸引著我們去探訪這顆璀璨的西北明珠，那麼今天給各位驢友做一份敦煌攻略！

1、歷史："敦煌"這個詞在課本里可沒少出現過，敦煌位於河西走廊最西端，"敦，大也；煌，盛也"，盛大輝煌的敦煌有著兩千多年的悠久歷史，曾經是聞名中外絲綢之路的咽喉。

2、文化：敦煌是多種文化融匯與撞擊的交叉點，中國、印度、希臘、伊斯蘭文化在這里相遇，敦煌莫高窟是世界文化遺產，被稱為東方世界的藝術博物館。

3、奇觀：這里擁有雅丹魔鬼城（雅丹地質公園）5A景區，在這里感受大自然的巧奪天工－敦煌雅丹地貌地質遺跡自然景觀。這里擁有鳴沙山、月牙泉，沙泉共處，妙造天成，古往今來以"沙漠奇觀"著稱於世。

4、美食：敦煌菜，以品味高雅、技法新穎、菜品典型、自成一體的理論而從全國34個城市的菜點中脫穎而出，名列中國"新八大菜系"的首位，敦煌三大宴"敦煌宴"、"大夢敦煌宴"、"敦煌樂舞宴"更是名揚天下，融合了敦煌文化和當地特產中的精華。敦煌當地人喜食羊、雞、牛肉，對麵食製作尤其講究，敦煌比較特色的美食如敦煌釀皮子、敦煌臊子面、驢肉黃面、羊肉粉湯，這些都是敦煌大街小巷最常見的美食，作為吃貨，怎能不嘗。

一天下來玩盡興後返回敦煌市區休息下一下，晚上就前往沙洲夜市盡情的吃吃吃啦。杏皮水、臊子面、漿水面、餡兒餅、羊肉串、李廣杏、鳴山大棗、紫胭桃、香水梨、白葡萄、黃河蜜瓜、水晶石眼鏡、水晶石首飾、玉石白駝、敦煌絲毯、塑像、壁畫復製品及夜光杯...簡直都迫不及待了呢。

沙洲夜市裡面的特產或者一些特色紀念品都是可以砍價的，一般10點多當地人開始慢慢收攤，所以你可以先去看，不買，在准備收攤的時候去買，然後砍價，如果買的東西比較多的話，能省不少錢呢~

今天主要玩的是一大文化聖地，一大自然奇觀，車程都很短，早起前往莫高窟，在莫高賓館對面坐綠色公交，票價8元，旺季每天隔差不多半小時一輛，淡季很少，末班車是下午4點左右，或者打車過去，大概60元左右，旺季司機可能不打表隨便要價。

門票：預約票：200元/人，應急票：100元/人

莫高窟限流6000人/天，需要提前在線預約。沒有預約上的只能提前一天持身份證原件去售票窗口排隊買應急票。

前往實體窟之前可在數字展示中心內觀賞主題數字電影《千年莫高》和球幕電影《夢幻佛宮》，會帶你全方位的感受一下莫高窟的前世今生，之後可參觀8個實體洞窟。

應急票可參觀莫高窟4個大型經典洞窟，還可參觀敦煌研究院院史陳列館和敦煌石窟文物保護研究陳列中心。

窟內是不允許拍照的，要知道每一次拍照對壁畫來說都是一次傷害，特別是有閃光燈的，所以進去要特別注意。

門票：旺季（4月1日—10月31日）120元/人，淡季（11月1日—3月31日）80元/人，鳴沙山門票可以錄指紋，三天之內都可以憑票和指紋入園。駱駝100元/匹（大概一個小時），租鞋套15元/雙，滑沙15元/人，沙灘摩托200/人。

交通：從莫高窟到鳴沙山沒有直達的公交車，需要坐綠色公交到市裡金山賓館門口，再從新世界商場南口換乘3路公交1元錢就到月牙泉，或者也可以打車過去，費用40-60左右，不打表。

自古歷來水火不能相容，沙漠清泉難以共存，但在鳴沙山中，卻能看到沙漠與清泉相伴為鄰的奇景。

注意事項

鳴沙山建議下午四五點左右過去，不會太熱，日落時間大概在晚上九點左右，在山頂拍日落會比較美。

在滑沙，騎沙灘摩托等項目上一定要注意安全，量力而行。騎駱駝的時候聽從駝工的安排，我們上下駱駝的時候，駱駝從趴著到站起來是前腿先動，必須要扶好扶手，否則會從駝背上栽下來或翻下來。駱駝行走的時候，不要只顧拍照不顧安全。

絲巾：鳴沙山有時候風沙特別大，稍不留意就會被風沙吹到睜不開眼睛，而且有的防曬霜或保濕霜有些粘，要再滑個沙的話，呃。。。那真真就成了驢打滾了。

保護好相機，鳴沙山的沙子特別細，吹進相機裡面會對機器產生一定的破壞，可以在某寶上購買專業的防護套，也可以准備些透明塑料袋套上。

鞋子：穿舒適透氣的鞋子。

鳴沙山有回敦煌市區的公交3路車，票價1元，但是20點以後就沒有公交了，要回去只有打車，費用大概是30元左右。

上面介紹的是單純的敦煌兩日游，適合一些假期較短的人，但是還有一些路途比較遙遠的人去西北，肯定都是抱著既然來一次，那就挑個時間足夠充裕的時候把西北玩個差不多的心態來的，除了敦煌莫高窟、鳴沙山月牙泉，青海湖、茶卡鹽湖、張掖七彩丹霞、嘉峪關...這些地方如果不能一並體驗那真的是遺憾呢。為假期充裕的人推薦以下路線，青海甘肅環線9日游：

D1.抵達西寧

D2.西寧-塔爾寺-日月山-青海湖

D3.青海湖觀日出-茶卡鹽湖-德令哈

D4.柴達木盆地-克魯克湖-敦煌

D5.玉門關-雅丹魔鬼城-鳴沙山月牙泉

D6.莫高窟-嘉峪關

D7.嘉峪關城樓-張掖七彩丹霞

D8.張掖-車覽祁連山大草原-崗什卡雪山-扁都口-門源回族民俗村

D9.門源-西寧

環游大西北，半自由行的拼/包車是大多數人首選的交通方式，由於西北地域遼闊，目的地景點分布的較為分散，交通也不是很便利，把趕路的時間和精力充分的利用到該用到的地方，不僅經濟實惠又省心，還能玩的更盡興。

敦煌地處甘肅、青海、新疆三省（區）的交匯處，相對於絕大部分城市算是很偏遠的地方了。來敦煌主要有4種方式：

一、直飛

敦煌有機場，但是只有部分城市有到敦煌的航班（北京、上海、武漢、南京、西安、成都、杭州），直飛的不多，中間也有一些城市需中轉西安，而且價格較高，基本上單程就要兩千五左右一個人，如果資金充裕或者城市條件允許，可以考慮這種方式來敦煌。

二、到蘭州轉乘火車

這是性價比最高的方式。從蘭州到敦煌火車有4趟，硬卧261.5元，軟卧398.5元，傍晚和晚上發車，第二天上午抵達敦煌。推薦Y667次，到達敦煌時間比較早，不僅可以把行李先放回酒店再出去玩，同時想找當地拼車也會更適合一些。

回程推薦Y669和Y673，到達蘭州時間比較早，回程的飛機航班可選擇范圍更大。

蘭州是西北的交通樞紐，航班多且便宜，全國大部分城市基本都已經覆蓋到了，更主要的是價格一般比飛敦煌便宜一半左右。所以個人建議如果要來敦煌，可以先乘坐飛機抵達蘭州，然後買一張硬卧或者軟卧火車睡一夜就到敦煌了！而且天亮了還能看看沿途的絲路風情。

從蘭州機場到蘭州火車站交通方式：

計程車費用200左右。

機場大巴 公交/計程車：機場大巴到東方大酒店（近蘭州大學），蘭州大學換110路/1路/131或打計程車10塊錢，不到2公里到蘭州火車站。大巴間隔時間：隨航班時間調整，票價:30元。

公交：在機場家屬院站搭乘新區4路，蘭石集團方向，經七路口站下車，換乘新區5路，省人民醫院新區分院站下車，隨後再換乘601路公交，在蘭州車站下車步行即可到達。

PS.最近蘭州部分路段在修路，到蘭州的大交通建議選擇比火車出發時間提前3個半小時落地，行李多的或者有老有小的，建議再早半小時。

三、西寧乘坐大巴到敦煌

每天一班車，在西寧客運中心站乘坐，發車時間為上午11:00，票價229元。里程約1048公里。車型為大型中卧，用時最長大約為13個小時。

四、包車

人如果較多，也可以選擇從西寧或者蘭州包車前往敦煌，路上也可以多玩幾個城市，但包車的時候一定要慎重，不要選擇那種小車，私家車，黑車，一定要選擇有正規運營資質的車，建議人比較多的時候可以考慮。

一般來敦煌都是在4月-10月之間，這段時間過來的話有很多大型的活動舉行（例如：八廟會、滑沙節、絲綢之路節等）可以欣賞到當地的很多民族風情，11月-3月敦煌的氣溫比較低，而且在春天和冬天，風沙也比較多，所以不是特別適合來敦煌遊玩，淡季來敦煌最大的好處就是省錢，基本上門票價格和娛樂項目都很便宜，但是也少了很多特色，很多大的門店也都關門了，所以如果想來敦煌最佳的旅遊時間是4月-11月之間。

1、防曬用具：敦煌紫外線照射強烈，氣候乾燥，所以准備好防曬霜、遮陽傘、防曬衣、墨鏡等。

2、當地少數民族餐廳較多，要做好入鄉隨俗的心理准備。

3、如果要選購紀念品的話可以去陽關東路的沙洲市場，那裡既有風味獨特的當地小吃又有很多敦煌的特產，最值得帶回家的：肉乾（覺得這個可以買點，散養的牛群、羊群肉質比工廠批量生產的好多了，無抗生素，激素）。

4、敦煌晝夜溫差較大，要帶好相關衣物，短袖長袖外套都要備好。

希望能對去旅遊的朋友有幫助，喜歡的小夥伴記得轉發收藏分享給更多需要的朋友噢！

❸ 想去敦煌徒步，需要准備什麼東西

敦煌徒步是這幾年很紅火的活動，但是去敦煌徒步也不是那麼簡單的，需要准備的東西也很多。
徒步裝備
1、防曬沖鋒衣，敦煌氣候乾燥，常年無雨，日照長，防曬的沖鋒衣是一定要配的，有條件可以准備防曬防防風沙的沖鋒衣，敦煌雖然不怎麼刮風，但是颳起來，也是一件很頭疼的事情。
2、防曬霜，外出徒步旅遊一定要塗防曬霜，衣服遮不上的地方都要塗一點上去。
3、寬檐漁夫帽，為什麼要選漁夫帽？敦煌的太陽真的很曬，紫外線也很強，好的帽子能避免皮膚暴露在太陽下，從而保護好皮膚。
4、速乾的衣服，這里單純指上衣，速乾的上衣對於徒步來說是不可缺的。
5、舒適的褲子，徒步最怕的是穿緊身褲，這樣穿對徒步真的很不好，在沙漠戈壁中，太陽照射下，襠部溫度身高，對人體很不舒服，穿書上寬松的褲子是對自己身體的保障，而且寬松舒適的褲子，對徒步過程中，有更好的拉伸力，不容易受傷。
6、背包，防水防風沙的背包，按自身需求看看需要放什麼東西在選購多大的，但是一定要背著舒適才行。
7、帳篷，野外徒步要露營的話，帳篷是不能少的，能幫你有效的地獄戶外的寒冷和蚊蟲。
8、睡袋，羽絨睡袋基本上是戶外徒步的選擇，保暖，易收拾。
9、個人葯品，感冒葯，跌打葯水，雲南白葯，花露水等個人葯品一定要帶上。
徒步建議
孤身一人不要去，沙漠戈壁中，晝夜溫差大，遇到些許意外沒有經驗很容易迷茫，如果你參加過多次沙漠戈壁徒步的話，可以一個人裝備物件去徒步，但是要准備好充足的水和食物，沙漠戈壁里是沒有水和食物補給的。
新人建議還是參團的好一點，敦煌有很多徒步旅行社，奇幻之旅國際旅行社承辦過多屆戈壁徒步挑戰，是個不錯的選擇。
去敦煌徒步，一定要根據自身的能力選擇路線，不要讓遺憾留下來。

❹ 7月份去敦煌應該注意什麼呢就是注意事項和必備物品什麼的

敦煌那邊沒什麼特別需要注意的，就是要防暑防曬、注意補充水分。SPF30到35的防曬霜就可以。西北地區乾燥，即使再熱也不會出汗。只要不是在大太陽下曬著，甚至感覺很涼爽。
如果你要去雅丹魔鬼城，必須穿底耐磨的鞋，戈壁灘非常費鞋，而且磨腳。那裡有2個小時的時差，看日落是在晚上9點，可選擇下午再包車去，一路可以玩河倉古城、玉門關、漢長城。
如果要去鳴沙山的話，可以考慮帶紗巾防口鼻進沙，拍照的時候如果起風，注意保護相機。
只是去莫高窟的話，就沒什麼問題。莫高窟每天對同一隊人員只開放10個窟，要想多看的話，導游講解完後，不要跟著出去。再混到別的隊聽，會有不同的收獲。

❺ 過幾天准備來甘肅敦煌旅遊，看著天氣溫差較大，請問要如何穿衣比較好呢需要擦防曬霜啥的么

建議買個帽檐大的帽子，女士的話買個防曬和防風沙的薄披肩，還有就是口罩。這些在月牙泉門口都有的賣！去敦煌啥也不用，因為是看洞窟，所以曬不到也熱不到。現在天氣較冷，建議帶上沖鋒衣配厚的羽絨膽衣。這樣冷熱都不怕！祝好運

❻ 七月份想到敦煌旅遊，不知道有沒有這方面的

您好，我是西北旅遊包車姜師傅，敦煌四季分明，7月份的敦煌已經進入最熱的時間，也是敦煌的旅遊旺季，我順手給您遊玩的路線和需要注意的事項：
l 敦煌二日游
l 行程安排：
D1敦煌－玉門關－雅丹地貌 宿：敦煌
早餐後乘車赴【敦煌古城】，後赴「千年古關」【玉門關】，漢代時期重要的軍事關隘和絲路交通要道，河西長城防線上的重要關隘，玉門關\和漢長城。參觀40分鍾（路況一般）曾有古代詩人吟詠：「羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關」，之後參觀現保存最完整的古代【漢長城】,參觀當地人稱為魔鬼城的【雅丹地貌】國家首批國家地質公園. 被譽為天然雕塑博物館的雅丹地貌,世界許多著名建築都可以在這里找到它的縮影,北京的天壇,西藏的布達拉宮,埃及的金子塔,獅身人面像,草原上的蒙古包,大漠雄獅,孔雀開屏,絲路駝隊.....(魔鬼城日落）！
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請准備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。
溫馨提示：因為敦煌位於沙漠和戈壁中，氣候乾燥，對於初次來敦煌的遊客，多數會感覺口舌乾燥，多飲水、多吃水果、是適應的最佳辦法。
D2 莫高窟 鳴沙山 月牙泉 送站結束愉快的行程
早晨前往游覽神奇的沙漠奇觀鳴沙山、月牙泉它因「亘古沙不填泉，泉不涸竭」而成為千年沙泉共存的奇觀。遊客在這里可以赤足爬山、滑沙，騎駱駝登沙丘。
下午參觀被譽為世界佛教藝術寶庫的敦煌【莫高窟】它是集建築、彩塑、壁畫為一體的文化藝術寶庫.需要在莫高窟預約參觀網上提前30天預約好參觀門票，才可以按正常參觀程序參觀上莫高窟。
敦煌注意的事項和所帶衣物如下：
1：防曬衣，速干褲，顏色艷麗的裙裝、短袖/短褲，鮮艷的紗巾，戈壁沙漠、無人區拍照片比較好。
2：高倍防曬霜，潤膚水、墨鏡、太陽傘，手機防塵套，相機防塵套。
希望可以幫得到你！