果汁怎麼榨才能美白

『壹』 美白瘦身的果汁有哪些在家該如何自製呢

夏天天氣比較炎熱，一方面人容易曬黑，另一方面夏天衣服穿的少了，身材好不好立馬就展現出來了，作為女生都想保持好身材，你都想要變美變白，下面給大家推薦一些能夠控制人身材，讓人變美變白的果汁飲品。

第一種具有美容效果的果汁：胡蘿卜蘋果汁。胡蘿卜糖分還有的比較少，而蘋果的好處就不用多說了，准備一個蘋果和兩根胡蘿卜，洗干凈都切成塊放入榨汁機，最好再加一點點的溫水，這樣榨汁就直接可以喝了，這個飲品既可以淡化色斑還可以滋養肌膚。

起到瘦身作用的果汁，比如葡萄青椒果汁，葡萄蘆筍蘋果汁，檸檬蘆薈芹菜汁，葡萄仙人掌芒果香瓜汁，這些都是能夠排毒瘦身的，要起到瘦身作用的飲品，可以喝一些果蔬類的，比如西芹綠豆漿，荷葉豆漿等，就是用名字裡面的原材料打豆漿即可。

在家中做這些果汁很簡單，只要有一台破壁機或者說是專門的榨汁機就好了，想喝什麼樣的果汁到外面買回原材料，直接製作就可以了，如果想要口感好都可以加一些冰糖，有人想要喝冰鎮的也可以加入冰塊。夏天天氣熱，總想的帶一杯飲品在身邊，但最好避免高糖份的飲品，這樣有助於控制體重。

『貳』 多吃蔬菜水果可使皮膚白嫩有光澤，美白瘦身的果汁有哪些

可以通過搭配熱量低的多種水果一起來鮮榨的果汁既好喝，又能起到輔助瘦身的目的。多種果汁混合一起食用，既能補充人體多種基礎營養素，如維生素，礦物質等營養素的補充，常吃獼猴桃，可以有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，同時還能增強皮膚的抗衰老能力。

可以喝一些蘋果苦瓜汁，蘋果所含的獨特果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質。常吃苦瓜能減少脂肪攝入，而同時蘋果又能加快脂肪燃燒。紅香蕉蘋果、紅富士蘋果、杏、芒果、櫻桃、柿子，這些黃色或橘紅色的水果，就含有較多的胡蘿卜素，可以選擇適量吃這些水果。對皮膚有一定的好處，水果還含較多的水溶性膳食纖維，可降低血中膽固醇，還能與腸道中的有害物質如鉛結合，並促使它排出體外。所以對健康有益。

『叄』 有哪幾種蔬果汁可以美白祛斑的

美白祛斑生活小細節（總結）

1. 每天吃一片維生素C和維生素E，可達到美白祛斑的作用。

2. 用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點不那麼明顯了。

3. 每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿敷臉，對祛斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4. 洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5. 將鮮胡蘿卜榨碎抗擠汁，取10-30毫升，每日晚上洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

6. 將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能防止黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

『肆』 經常喝哪種果汁，可以起到美白養顏的效果

經常喝橙汁、獼猴桃汁、芒果柳橙汁、西瓜鳳梨汁可以起到美白養顏的效果，它們都含有豐富維生素C和果酸、果膠有，能排毒美容也能美白。

生活中很多人都喜歡喝果汁，特別實用新鮮水果，直接榨出的鮮榨果汁，感覺它口感滋味特別好，能為身體補水也能補充營養保健身體，有些人想通過喝果汁來美白肌膚，美容養顏，這時可以試著多喝一些鮮榨橙汁。

四、西瓜鳳梨汁

經常喝一些西瓜鳳梨汁，也能起到很好的美白美顏作用，因為西瓜和鳳梨中都含有豐富的維生素，而且西瓜中還含有一些茄紅素，這些物質具有很好的美白作用，他們被人體吸收後能促進人體新陳代謝，而且能滋養細嫩肌膚，放慢皮膚，衰老速度也能改善，皮膚粗糙暗淡無光的不良症狀。

『伍』 喝那種果汁，可以起到美白養顏的效果

能幫助美白皮膚的果汁你可以嘗試做檸檬百香果果汁，把檸檬洗凈晾乾，切成薄片然後把百香果肉和檸檬混合，如果要口感好的話可以加適當的蜂蜜！當然除了喝果汁我們平常一定要做好防曬，檸檬果汁可以讓人變白，這個是真的，但是卻是有特定要求的。在我高三那年，本來是由於喉嚨不太好，所以專門買了很多檸檬片，在早上就泡一兩片在水裡，堅持了大概一個學期。

關於檸檬水，很多小仙女們都會統一一致地認為這是一個可以美白的夏日飲料，特別加上蜂蜜，還能有效地通腸道，有助於清脂瘦身美白。 那麼事實真的是如此嗎？ 其實，並不是。

『陸』 哪些水果放在一起榨汁可以美白

駐顏聖果：番茄
由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
美白高手：木瓜
木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛生組織發布的「全球健康食品排行榜」中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。
最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜。
排毒佳果：櫻桃
櫻桃自古就被叫做「美容果」，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是「去毒水果」，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。
最佳食譜：生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂色澤光艷表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
瘦身新寵：紅薯
以往難登「大雅之堂」的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿卜素鉀鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛生組織發布的「2007全球健康食品排行榜」中，紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見一斑。
最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥燉紅薯等，營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養最多，而且還可以帶皮食用。
抗老生力軍：大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
最佳食譜：豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
祛痘「鮮」鋒：芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載，芹菜有「聚積精氣」「除下淤血」「止霍亂腹瀉」功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過，由於芹菜屬於感光性植物，所以吃芹菜後要注意防曬。
最佳食譜：涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

『柒』 美白的果汁怎麼做

很多女性都想要美容養顏，其實你們並不需要花費大量的金錢，只要一杯特製的水果汁就能幫你美容養顏了。
橘香甜汁
材料：橘子3個、胡蘿卜1根。做法：
1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。
2、胡蘿卜洗凈，去頭尾，縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻後即可飲用。
功效：柑橘類水果含有豐富維生素C，對於皮膚容易曬黑的人來說，橘子里的礦物質硒更是抗氧化美膚的關鍵，具有去斑的功效。小貼士：准備材料時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。水果的美容功效，草莓水果中的維生素女皇，吃4粒就可以提供人體一天所需的維生素C，對美容和消除疲勞很有幫助。桃子所含的維生素C比梨和蘋果高，而且不含脂肪。檸檬具有抗氧化功能，對人體細胞有良好影響，能防止皮膚老化。還能防皺，令肌膚保持彈性，抑制黑色素形成。沙果釀
材料：李子3個、葡萄200克、蘋果1/2個、檸檬1/4個。做法：
1、材料洗凈，李子去核、不必削皮，將其切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純果汁。
3、四種果純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
功效：含有豐富的β胡蘿卜素、葉酸、維生素C及礦物質，能促進腸胃消化。
小貼士：如果你不太喜歡苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮後再榨汁處理。
青果薄荷
材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。做法：
1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
功效：獼猴桃所含的營養價值是果中之冠，具有美白和減少皺紋的功效。
小貼士：因為加上了薄荷，略微冰凍後再飲用更好喝。
打字不易，如滿意，望採納。

『捌』 如何使用果蔬汁美白肌膚

縌鰈告訴你獨家秘方哦！
每天早上一杯
花生漿
讓你輕松美白
如果你家是自己打花生漿，留下花生渣，在裡面加入少量蜂蜜以及蛋清，拌勻，用來敷臉，每次20分鍾左右，會讓你越來越白哦！【絕對獨家！！本人一直都在用這個方法，效果很好！是經過本人多次試驗摸索出來的】
每天服用維C和
維E
防止
皮膚老化
，起到美白作用。【專家提點】
下面縌鰈告訴你2個簡單的
DIY面膜
讓你輕松美白
1。蘋果
西紅柿面膜
將蘋果西紅柿混合榨汁，
蔬果汁
喝了
美容健康
，大量的維C和纖維素讓你由內而外保持健康美麗，不僅美容還可以纖體，保持腸胃健康。
留下果渣加入少量蜂蜜，均勻敷於面部，保持20分鍾左右。
蘋果西紅柿都含有大量維C和果酸，可以抗氧化，預防
黑色素沉澱
，使你的肌膚白嫩健康。【縌鰈我一直都有在用哦，效果很棒！強烈推薦！】
2牛奶蜂蜜
美白面膜
牛奶中加入蜂蜜和
維E
，拌勻，（最好放入冰箱中冷凍），然後用
面膜紙
浸濕，敷於面部，20分鍾左右
這款面膜有美白
淡斑
的作用，用於
曬後修復
肌膚再好不過，還可以起到去黑眼圈和
眼睛浮腫
的作用（前些天縌鰈有被太陽曬得皮膚紅紅的，用了這款面膜，感覺好幫，而且皮膚也滑嫩美白了很多！）

『玖』 如何為果汁「美白」

現在有越來越多追求健康的人士選擇自己在家鮮榨果汁，新鮮、衛生，還能自由搭配。可是，總有那麼幾種水果要破壞這種美感——榨出來放了沒幾分鍾顏色就會變暗，比如蘋果、梨、桃子，等等。雖然果汁變暗只是水果在受到機械損傷後的正常「生理反應」——酶促褐變，一般也不會產生危害，但畢竟看著不夠美觀，影響食用心情。

那麼，日常生活中有哪些方法可以避免或者延緩果汁的變色呢？網路上有很多方案，比如添加維生素C、熱燙水果，等等。這些方法都是基於酶促反應的機理採取的具有實際操作性的措施，它們真的管用嗎？哪種更好用？為了驗證這些問題，我做了一個小實驗。

考慮到食材的實用性，我選擇了檸檬代替維生素C，檸檬含有大量的維生素C和檸檬酸，理論上都是抗擊變色的利器。

實驗原料：兩個蘋果，半隻檸檬，水適量。

實驗方法：①兩個蘋果洗凈、去皮，切成小塊，取三分之二放入攪拌機，加水300毫升；②打出的果汁分成兩組，一組不做任何處理，另一組加入約20毫升檸檬汁；③每一組果汁再分成兩份，一份放於常溫，一份放進4℃冰箱冷藏；④取剩下的三分之一蘋果塊沸水煮2分鍾，取出加水約150毫升打成果汁，也分成兩份分別放置於常溫和冰箱。

實驗結果：

從照片中可以看到，蘋果在打成果汁後很快就會變色，檸檬汁的加入雖然可以延緩瞬間的變色，可是短短幾分鍾後還是阻擋不了大趨勢。但是熱燙後的果汁卻一直能保持比較誘人的顏色。

1. 時間、溫度雙重影響

兩小時後，無論常溫還是冰箱存放的果汁顏色都略有加深，常溫相對明顯一些，而且有了比較明顯的沉澱。而冰箱里存放的果汁不僅顏色變化相對較小，沉澱也不明顯。

2. 檸檬汁孤軍奮戰作用不理想

富含維生素C和檸檬酸的檸檬汁在理論上具有很好的抑制褐變效果，但也有研究表明蘋果中多酚氧化酶耐酸性很強，在pH 3.0條件下仍可保持最高活力的40%。雖然有數據說檸檬的pH小於3，但畢竟它的添加量不會很大。這次實驗中，每杯果汁中大概添加了10毫升檸檬汁，已經酸得無法飲用了，因此單純靠檸檬汁來維持誘人顏色其實並不是理想的選擇。

食物的種類多種多樣，我們的選擇面其實是很寬的。比如有研究表明，菠蘿汁和從無花果、番木瓜、菠蘿中提取的蛋白酶有很好的抑制水果褐變的效應，蜂蜜因含生育酚、抗壞血酸、類黃酮、酚類物質及一些酶等抗氧化成分而能抑制褐變，甚至一些益生菌的代謝產物也具有很好的抑制效果。因此，我們其實可以將多種食材一起榨汁，不僅能達到顏色漂亮的目的，更能獲取更加豐富多樣的營養。

3. 簡單煮一煮，效果很突出

至於熱燙，事實已經證明了它的效果。可是有的人會說，煮水果豈不是會把維生素都煮丟了？其實不然。蘋果、梨、桃這樣的水果本身維生素C含量就很低，維生素B族就更低了，而水果中怕熱的維生素主要就是這些，其它胡蘿卜素等脂溶性成分以及礦物質、膳食纖維等營養物質一般不會因加熱而損失，具有抗氧化活性的多酚類物質在加熱時也大多能保留下來。而且，用沸水適當地煮一煮還可以軟化蔬果的纖維，這對於胃腸道消化吸收功能不好的人來講都是好事，不用過多擔心。當然，對於獼猴桃、橙子、草莓這類水果，雖然它們維生素C含量較高，且質地較軟不宜煮，但它們本身褐變就很緩慢，所以沒有熱燙的必要。

雖然我們總是強調食物要新鮮，果汁放置過久畢竟會產生一些其它危害，比如微生物的繁殖。但是，我們總會有偶爾圖個省事偷個小懶的時候，這就一定會面臨果汁存放變色的問題。雖然果汁變色不會造成健康負擔，可我們又習慣於追求食物的色香味俱全，漂亮的顏色也確實能帶來一份愉悅的心情。這樣說來，學會果汁的「美白術」的確是一項實用的技能，添加其它果蔬一起榨汁、水果提前熱燙以及低溫存放減緩褐變速度都是不錯的選擇。同時，低溫存放也有助於抑制微生物的繁殖。果汁的「美白術」，你學會了嗎？

參考文獻：

[1] 范志紅. 為什麼鮮榨果汁會變色. 2008-07-12

[2] 范志紅. 初冬美食：水果熟吃也營養. 2009-11-07

[3] 王健. 徹底消除蓮藕汁梨汁等果汁的酶促褐變[J]. 飲料工業，2012，15(4): 39-41

[4] 鄭重祿. 鮮切水果酶促褐變機理及其有效控制途徑[J]. 保鮮與加工，2009，(4): 5-8

說明：

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『拾』 喝什麼果汁美容美白

美白果蔬汁：
葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損。有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿卜一根。
做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。