維c含量多少能達到美白效果

『壹』 吃的維C 要達到美白效果 劑量大概是多少

把vc葯片捻成末放在溫水裡溶解，再用一次性面膜紙敷在臉上確實可以美白淡斑，不過要長期堅持，一兩次是看不出效果的，當然也可以口服，一天兩次，一次一片，不過沒有敷的效果好！

『貳』 維生素C的正常用量是多少能美白嗎

德國營養研究會建議，每人每天應攝取50~一00mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和，如果攝取超過此范圍，身體也無法多吸收，等於浪費。而三0mg的維生素C是人體一天攝取維生素C的最少值，如果低於三0mg，身體就會缺乏維生素C，使部份機能無法正常運作，長期下來，甚至出現壞血症。 感冒期間，一天需攝取約一00~二00mg，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，而消耗維生素C，所以攝取量應適當增加。 另外，過量攝取維生素對身體是有害的，超高量的維生素C可能會使人出現高尿酸尿症和高草酸尿症。尤為嚴重的是，當機體習慣攝入大量維生素C後，體內會產生相應的酶來分解，破壞過量的部分，起到一定的「自我調節」作用。若此時攝入量突然減少，破壞維生素C的酶仍然在「工作」，就會造成維生素C缺乏，出現出血、角化過度等症狀。此外，維生素C攝入過高還會引起腹瀉、腹脹等，甚至造成鐵吸收過度，引起肝臟中毒。 夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，而消耗維生素C，所以攝取量需是平常的二倍，每天飲食中必須至少攝取二00mg，若需長時間曝曬於太陽下，請以500mg為基本目標。 維生素C對於皮膚的保養效果表現在三個方面：美白、除皺和抗老化。維生素C是維持肌膚健康最重要的因素之一，它可以消除暗沉膚色、恢復肌膚光彩及緊致，並維系著肌膚的天然保濕功能，還可以有效消除自由基；另外，維生素C是促進膠原蛋白合成的輔脢，也是強效抗氧化劑，它可以中和皮膚中的自由基，減少膠原蛋白的損傷。研究發現，漆.5％~二0%的高濃度維生素C，能促進膠原蛋白合成，消除皺紋，每天塗抹一次一5%的維生素C，則可大幅改善皺紋。高濃度的維生素C還能有效預防過剩皮脂的分泌，對於治療臉上和背上的痘痘非常有效。 專業的皮膚科醫生建議說，想要藉助維生素C美白肌膚，塗抹的效果遠比吃更有效。人在感冒時，維生素C會去支持免疫系統而消耗，當剩餘的維生素C回到肌膚時，量就減少了。所以直接塗抹含維生素C的保養品，就能集中在肌膚上，發揮功效。因為維生素C容易氧化、不易保存，使得它在保養品的運用上受到一定的限制。現在不少保養品都將維生素C經化學處理，讓它們不易受損

『叄』 一片維C的維生素C含量是多少

每片VC的含量是250毫克。

維生素C可以消除導致皮膚氧化的自由基。這些自由基也是導致皮膚老化的主要原因。因此維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，並達到延緩老化的效果。維生素C還可以抑制皮膚中黑色素的形成，可以使皮膚上的色斑變淡，能夠美白皮膚和提高皮膚亮度的作用。

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注意事項：

不宜長期過量服用維生素C片，否則，突然停葯有可能出現壞血病症狀。

維生素C可通過胎盤並分泌入乳汁。孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病。

在服用維生素C片的同時，不能和其他同類產品一起服用。服用過多的維生素C對身體沒有好處，超過身體吸收限度的維生素C將排泄出體內。長期攝入大量維生素C，有可能會導致腹瀉，嚴重者還會導致白癜風。

『肆』 每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢拜託了各位 謝謝

成年人每日所必需的維生素C攝取量是110毫克。 維生素C是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，從而預防皮膚老化，同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成，使皮膚恢復彈性，從而更好地預防皺紋的出現。美白去斑方面，維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以預防黑斑及雀斑，還能將多餘的色素排出體外，改善暗啞的膚色，令皮膚變得白皙明亮。

『伍』 多少維生素c才能達到美白的效果

維C不用多，一點就能達到美白的效果，關鍵是維C是大分子，不容易被肌膚吸收

『陸』 一天大概吃多少維生素c就能達到美白的效果,相當於多少檸檬

VC
一天一片
多了會有副作用
比如壞血症、結石、腹瀉、頭痛、尿頻等等
如果覺得VC效果還不明顯
可以一天吃一粒VE膠丸
美容
能吃也能直接擦在皮膚上

『柒』 一天吃多少維生素C能達到美白效果

維生素不一定是好東西！吃多了不行吃少了也不行！每天保持一定量最好。這唯一的方法就是一天三餐保持好，別吃太多的生熱冷食品。吃得太多很容易臉色枯黃乾燥。如果想達到沒白的效果那則維生素E就最好，葯店有賣。維生素並不是越吃得多就越好的。

『捌』 每天吃多少維生素C既能美白 又不會過量

每日攝入維生素C標准：
1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d
2．中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對於VC的需求量個體化差異是很大的。
有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
維生素C在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。
過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。

『玖』 想美白每天要攝入多少維C

天然的話多吃就行了，時間的話至少一個月。因為維生素類屬於人體必需攝入的營養成分，而不是激素類。所以見效比較遲緩。
如果你有恆心有毅力，就堅持服用，效果你一定會看的見。一般正常情況都是一個月
個體存在差異，有的人會快一點，有的慢一點。效果也是因人而異
但是維生素類不要過量。你每天吃維生素C，那含有維生素C高的水果要少吃
比如橙子，獼猴桃，檸檬汁，櫻桃，這些都含有大量的維生素C，要適量

『拾』 每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢

美白，維生素C起間接作用。

需要強調的是，維生素C並不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是讓膚色回復正常水平。如果本身膚色就是偏黑的人群，服用再多的維生素C也不可能讓皮膚變白。

在美白的作用上，維生素C實際上起的是推波助瀾的間接作用。膚色一方面取決於皮膚中的黑色素，其生成的根源在於酪氨酸酶，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，同時還能清除自由基，減少皮膚因受到紫外線的傷害。因此，也就有了改善皮膚暗沉的效果。

除此之外，維生素C還能促進膠原蛋白的生成。皮膚真皮層中含有大量的膠原質，滋潤光澤、富有彈性的皮膚就源自於此，但是膠原質會受到氧化的影響而發生變化，這時，組織中的維生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。

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維生素C的使用禁忌：

1、大量服用維生素C後不可突然停葯，如果突然停葯會引起葯物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停葯。

2、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用；否則，會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。

3、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

4、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。