什麼水果多吃美白

① 有哪些水果吃多了有美白的作用

檸檬算是最出名的美白食物了，因為它含有豐富的維他命C和鈣質，同時檸檬已經成為了眾多美白化妝品和護膚品的原料。它的主要功效有美白肌膚、淡化色斑、對抗肌膚衰老等！草莓是具有滋潤保濕功效的水果，其實外用也行，可以去油、潔膚，現在很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，它能防止色素沉著，大量的維A和鉀質能鬆弛神經，避免皮膚因局部動作而起皺。

多吃櫻桃可以讓皮膚細膩有彈性；荔枝含有豐富的維生素C和鐵，可以讓人白里透紅；還有一種就是蔬菜「番茄」了，又稱西紅柿，它的美白和瘦身效果都是最棒的，含有豐富的維生素和礦物質以及蛋白質，所以，想要美白，多吃番茄准沒錯了。獼猴桃是一種很好的美容食物，大家應該都有聽說過獼猴桃面膜，獼猴桃的美容成分是特別的好的。如果我們認為自己不夠白的話，也是可以多吃獼猴桃的。它所含有的營養物質可以幫助我們美白肌膚，還能夠使我們的肌膚保持水潤。

② 什麼水果可以美白

吃什麼水果可以美白
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
蘋果
蘋果是一種非常大眾的水果，老少皆宜，營養極其豐富，且是非常好的美容聖品，蘋果的美容價值在於它富含果酸，能夠有利於皮膚保濕，果酸能夠深入皮膚內部，幫助淡化色斑和雀斑，有幫助美白的作用。
草莓
草莓非常的香甜爽口，營養豐富，富含果酸、礦物質以及多種維生素，常吃草莓可增強皮膚彈性、增白、滋潤而且保持皮膚。美眉們可以每日在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁，每日堅持飲用，可以起到很好的美白效果。同時，也可以利用草莓來敷臉，將草莓清洗干凈，搗碎，直接賦予面部，有助於肌膚清新、潤滑，美白的效果非常神奇。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。