維生素c和哪個維生素一起吃美白

❶ 維生素c和維生素e能同時吃嗎吃了能美白嗎

能，但年齡還不到30最好別吃VE，VC一般吃一個月就要停一下，什麼葯吃多了都有副作用 的

❷ 維生素C怎麼吃才能美白又健康

維生素C在我們的身體機能中扮演著很重要的角色，素來都有人體的萬靈葯之稱，它可以防止血管老化，增強人體的免疫力功能，起到美白皮膚的作用，甚至對預防癌症都有一定的效果，但我們年輕人最關心的還是它的美白效果，愛美之心，人之皆有嘛！

從葯物上，我們需要去醫院咨詢專門的醫生，聽從醫生的建議購買一些維生素C補充劑,然後按時按量的去服用它，而且在這期間我們不能單一靠維生素C補充劑，我們要和吃的食物相結合，像韭菜和番茄就含有一定的維生素C，把這倆者一起搭配起來食用，那真是如虎添翼，也可以達到美白的效果。

❸ 是維生素c美白還是維生素e美白

維生素c美白，膚品中也是維生素c起作用。

從葯房買回來的維生素可以在飯後少量泡在水裡，一點一點地持續性攝入，不需要塗抹。

飯後攝入維生素C，因為飯後攝入維生素C的吸收率是空腹時的約1.5倍；2、少量多次地攝入，因為維生素C的吸收高潮會在攝入後3個小時到來。

也就是說，可以購買一些粉末狀的維生素C，在飯後少量泡在水裡，一點一點地持續性攝入，這樣不但在價格上來說比較便宜，從有效吸收的角度來說也更值得嘗試。

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維生素C食用禁忌：

大量服用維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排泄而導致維生素A缺乏。維生素C在體內代謝的最終產物是草酸——草酸可降低鈣的吸收。

鈣、維生素B與維生素D，是指甲健康生長所必需的營養元素，而維生素A與指甲光澤有關，所以過量補充維生素C，會不利於指甲健康。

中國營養學會建議的膳食參考攝入量建議，成年人每天需攝入維生素C100mg，可耐受最高攝入量為1000mg/日。

理論上，中國人習慣的日常膳食是可以完全提供我們每日所需的維生素C，而市場上常見的泡騰片所含的維生素C含量是1g（1000mg），已經是人體所能耐受的最高攝入量，所以很明顯廖女士是過度補充了超量的維生素C導致了鈣流失。

所以說，只有健康均衡的飲食，才是適量獲取各種人體所需營養素的最佳途徑。想要依靠補充各種營養制劑來「保健」，反而容易因為把握不好劑量而造成健康隱患。

❹ 維生素C可以美白嗎 怎麼吃維生素C美白效果最好

維生素C是天然美白良葯，在市面上很多美白產品中都有添加，很多MM也通過補充維生素C來幫助美白。維生素C是可以美白，但不能長期吃的，會對腎臟造成負擔。
維生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容護膚方面維生素C可以預防色素沉澱、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌膚白皙通透。
第一、維生素是水溶性的，不會在體內貯存，一般被人體攝取後4個小時就會排出體外。因此維生素C一天需吃兩次。
第二、 俗話說「早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵」，早中吃會發揮其最大效果，特別是果蔬，更是如此。
第三、過量服用維生素C會有結石的危險。但如果補充不足又不會達到理想效果。醫學研究提供了一個標准，每天攝入維生素約100mg，既能美容，又很安全。
第四、 市面上維生素C產品種類很多，價格也是高中低檔參差不齊，不過這類產品多是合成維生素，而天然維生素C是果蔬中的天然存在的。
第五、套用老話：美白如逆水行舟，不進則退。因此補充維生素C不是一天兩天的事，不可能畢其功於一役，需要長期堅持才能達到效果。

❺ 吃哪種維生素能讓皮膚變白

維生素C可以美白，一般來說，肌膚表面沉積的黑色素會和老化的角質一起自然剝落。當肌膚的代謝不順暢時，則會導致色素沉澱，使皮膚的顏色就會加深或者局部聚集形成斑點。

因此美白的關鍵需要抑制酪氨酸酶的合成而維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素生成。而且維生素C還是一種抗氧化劑，可以捕捉游離的氧自由基、促進膠原蛋白的合成。日曬也是皮膚變黑的一個原因，維生素C還能有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

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維生素C服用禁忌：

1、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用；否則，會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。

2、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

3、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。

❻ 維生素Ｃ可以美白嗎 怎麼吃維生素C美白效果最好

維生素C是天然美白良葯，在市面上很多美白產品中都有添加，很多MM也通過補充維生素C來幫助美白。這樣問題就來了?維生素C怎麼吃，其美白效果最好呢?醫通無憂網今天就告訴您答案。 在分享這個美容護膚小竅門之前，我們先來了解一下維生素C對於美容的作用吧。 維生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容護膚方面維生素C可以預防色素沉澱、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌膚白皙通透。 那維生素C怎麼吃才能使其發揮最大的美白功能呢? 第一、一天吃幾次? 上文中說，維生素是水溶性的，不會在體內貯存，一般被人體攝取後4個小時就會排出體外。因此維生素C一天需吃兩次。 第二、什麼時候吃? 俗話說「早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵」，早中吃會發揮其最大效果，特別是果蔬，更是如此。 第三、每天吃多少? 過量服用維生素C會有結石的危險。但如果補充不足又不會達到理想效果。醫學研究給我們提供了一個標准，每天攝入維生素約100mg，既能美容，又很安全。 第四、服用什麼類型的維生素C? 市面上維生素C產品種類很多，價格也是高中低檔參差不齊，不過這類產品多是合成維生素，而我們所說的天然維生素C是果蔬中的天然存在的。 第五、要吃多長時間維生素C才能見效? 套用老話：美白如逆水行舟，不進則退。因此補充維生素C不是一天兩天的事，不可能畢其功於一役，需要長期堅持才能達到效果。

❼ 維生素C和維生素E能混搭著吃嗎一天各一片。這樣能美白祛斑嗎

維生素E可以祛班美白.配合VC效果更好
來益牌天然維生素E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月維生素E(每日口服100~200毫克純天然VE)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%.祛斑美白時來益天然維生素
E可以配合口服外敷，內外結合使用，效果更好。

❽ 要美白吃哪種維生素c

要美白可以常吃維生素C，它的美白功能主要是由於以下幾種功能引起。

• 維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。

• 維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止皮膚的老化皺紋。

• 維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除皮膚內的自由基，預防皮膚的老化。綜合以上因素，維生素c可以起到美白的作用。

另外，維生素C與維生素E搭配使用，可有效清除自由基，美白效果更佳。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

❾ 維生素C 如何吃才能起到美白效果

1.維生素C可以搭配維生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。維C一天兩次，一次一片；維E一天一次，一次一粒即可。
2.維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的功效。
3.維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。它可以減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。