吃什麼美白嗎

1. 吃什麼可以美白

專業顧問告訴您：
經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵如動物肝臟、腎、甲殼類動物、水產品烏魚子，大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼
果類如花生、黑桃
、黑芝麻、葡萄乾等，皮膚就較黑，想要皮膚白皙，不妨多吃富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘆筍、豆芽、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等，除加快皮膚還原變白，還能除去
皮膚的黑痣、雀斑等
還有牛奶和酸奶都是美白的哦！多吃吧！
我就是這么白起來的，
醬油等少吃，
少曬太陽，
運動，
不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，一般2個月左右就可白.祝你成功哦！！！

2. 吃什麼美白

雖然醫學美容正夯，但 中醫美白 可是傳承幾千年啦。

一白遮百丑是最古老的審美觀，以前楊貴妃、慈禧太後瘋美白，可不都是靠中醫秘方嗎？想知道內外兼具的中醫美白有多行，跟著醫師學幾招吧!

健康透亮比選粉底色號更重要

肝、脾、腎要養好

常有人向醫師反應，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色！這時候就該反思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比認真 選粉底 色號深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。 經絡美白法 養出美白好體質 美白 敷臉粉

肝 常緊張、生氣，就會造成所謂的肝鬱氣滯，出現黃黃的臉色。

脾 偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會導致膚色黯沉，更容易累積黑斑。

腎 常生病、過勞會傷腎，造成虛火太旺，會使肌膚上愛亂長東西，變成小花臉。

醫師說：總結來說，吃得好，睡得好，心情好，就是養內臟最好的良方妙葯啦！

時辰．

說到中葯補身，大家最怕苦葯味和煎煮麻煩，在這里中葯醫師要教大家一套既美味又方便的「時辰．經絡美白法」，根據早、午、晚的經絡走向，各調配一道簡單美白輕食 補氣排毒 ，不擅做菜的人也能輕松上手哦！

早上7:00-11:00點——綠豆豆漿

上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。

食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。

下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋

下午血壓會升高，血里酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆郁悶的氣，還能調理荷爾蒙，有 淡斑 、化解黑色素的功能。

食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g 陳皮50g，免放冰箱釀三周後，每天直接喝一點。

晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯

晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良葯，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。

食譜：銀耳20g 杏仁粉40g 水500c.c，不用加糖煮兩分鍾就能吃。

敏感色素斑比例擴大，中葯敷臉解毒

因為紫外線長驅直入，加上生活壓力，很多女生轉變為敏感肌膚的比例正在擴大，10個來看美白門診的人，有8個是血虛、血熱加上光刺激造成的敏感色素沉著（ 毛孔粗大 、皮膚很薄看得到泛紅血管、整體膚色不均勻），醫師建議用中葯泥敷臉來解毒、調氣，下面兩貼分年齡的葯方，可以自己去中葯店購置哦。

自製中葯

依下面的葯方和用量去抓葯，並磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一周兩次，每次敷15-30分鍾。

青春期

出油造成的 粉刺痘疤 、毛囊發黑，整體膚色花花的。

葯方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。

輕熟齡

需要多做保濕工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。

葯方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。