吃什麼美白葷菜

『壹』 有哪些夜間保養的訣竅可以美白

在晚上睡覺前，用一個土豆去皮後切成小塊放在攪拌機里打成泥，把打好的土豆泥倒入面膜碗內，再倒入適量的牛奶，把一個雞蛋挑開取蛋黃的部分，然後一起攪拌均勻即可，洗干凈臉後塗在臉上，提前你的睡眠時間，最好在十點半之前睡覺，如果覺得時間允許，也最好不要超過12點。晚上的新陳代謝很重要，足夠的睡眠對新陳代謝更重要，而且還能改善氣虛的狀況。

在飲食上下點功夫，不吃垃圾食品，少吃或者不吃油炸食品，多吃粗糧雜糧，葷菜應以白肉和高蛋白類為主，當然最好還是葷素搭配。氣血不足也會引起肌膚暗黃，身體因素也是非常重要的，經常熬夜，吸煙喝酒，壓力過大都會導致皮膚暗黃衰老，所以要改變自己的生活習慣，還有最重要的防曬！防曬！防曬！不管什麼皮膚，只要外出就帶好帽子、打好傘，堅持絕對讓你白。