扁豆怎麼美白

Ⅰ 臉上扁豆猴怎麼治療

告訴你一個偏方,就是把20克的野菊花,用400毫升水煎至200毫頌茄拆升,然後用冰格盛起來凍成冰塊,然後洗完臉用納中冰塊塗抹,不但消炎,而且效果顯著!
從個人衛生習慣抓起

1、長了痘痘可千萬不要用手在那亂擠，亂摸。如果你強烈有挑痘痘的慾望，OK，可以，但千萬不要用指甲去擠，等痘痘長熟以後，把痘痘針消毒，輕輕的挑，把白色膿頭挑出來即可。

2、長痘痘最注意的就是自己的個人衛生，洗臉前先洗手。

3、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。

4、長發痘痘美女在發痘特別嚴重時，請梳馬尾，切記不要頭發貼臉頰。

5、愛美的你不要最好不要再用化妝品，塗隔離霜OK啦，底妝還是免了吧，塗了隔離霜記得一定要卸妝哦！

6、關電腦之後記得再去洗把臉，用清水即可，順便說一下，為了我們的皮膚請在11點之前上床呦，熬夜什麼的能免則免

三、老生常談，飲食和內調

其實很簡單：三多兩忌。

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子野棗、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

有利於治暗瘡食品

豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。

黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鍾，連湯食用。

蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。

檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。

四、簡單的飲食習慣

你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧，我來簡單概括一下，是最簡潔的嘍，你一定一定要做到哦。

1、起床後空腹喝杯鹽開水，蜂蜜水同樣OK，有助於清理腸胃

2、關於吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免則免。

3、多多喝水，多多吃水果。

以上三點，相信你一定能做到，為了我們的臉皮而努力

五、看看你的痘痘冒在哪裡

1、太陽穴：可能是用了不恰當的護膚品和清潔的不夠干凈，注意點就OK了。

2、前額：代表心火旺，血液循環有問題，可能過於勞心傷神，也有可能肝臟排毒功能不佳，那就要多睡覺，多喝水嘍

3、鼻樑：油脂分泌過盛，缺水。多喝水，多吸收維生素B2，B6。

4、鼻頭：胃火旺，或消化系統異常，飲食方面多注意一點

5、臉頰：最常見青春痘的生長地，除了注意平時的衛生習慣，清潔也要到位

6、嘴唇：表示你需要多吸收維生素82或復合維生素B。

7、下巴：表示可能內分泌失調，也有可能月事不調引起。

六、我的戰痘秘籍

都是我親自實踐過的方法，對我也是有效的，推薦給JMS試試看

1、剛發出來的痘，就是摸上去疼疼的，但沒有膿頭的那種，先用金黴素眼葯膏塗在上面睡覺，一般情況，第二天醒來會消下去一點的

2、此時的痘痘還沒有完全消下去，晚上睡覺前用珍珠粉調和氯黴素眼葯水塗於痘痘部位，半小時後洗去，但我覺得留著過夜比較有效，只是第二天起床你會發現珍珠粉大多數都掉在床單上了。這樣用兩天，去痘不留印，可能不是速效的，但絕對是安全的方法。白天痘痘還沒消下去的話，可以單獨使用氯黴素塗在痘痘上。

3、不是說所有的痘痘臉都不能去角質的，如果痘痘已經消下去，痘印變成暗紅色請放心去角質，只是市面上的去角質品對我來說太烈了點，顆粒我還是嫌太大了，敏感的部位吃不消呀，所以我自己去角質霜，安全又有效。方法是這樣的：三湯匙細砂糖加四湯匙甘油，輕輕按摩面部。

4、其實用茄子的皮敷在有痘印的地方，真的會淡化痘印哦，只是要持之以恆，並且一天兩次，相信不多久，就會有效果的。

5、還有一種辦法對付痘痘的方法要告訴大家，就是睡覺前把牙膏塗在痘痘上第二天早上就可以消掉的。這個方法是網上的一位MM給傳授的，我試過，我的皮膚還能適應，牙膏一定要是中草葯的，才有消炎的作用。但這個我不推薦，還是覺得這個方法太激烈的，如果不是救急，完全不建議。

七、好東東推薦

1、露得清透明潔面皂100g/55元：建議夏天使用

2、理膚泉青春痘潔面著哩150ml/138元

對她家的東西真的很有好感的，這個冬天用特別水潤，也很安全，不能說對青春痘多麼的有效果，但洗完臉特別滑，泡沫也很豐富。不過，夏天不準備用這個了，喜歡清爽的感覺的姐妹可能會用不慣這個冬天使用更好

3、露得清水滋潤洗面奶100ml/24元

卸妝油我是不敢用的了，用了就發痘痘，卸隔離霜不錯的

4、理膚泉滋養皂150g/58元

這個也有卸妝的功效，但洗完有點小干，敏感肌膚也能用

5、相宜消炎去痘面膜100g/28元

用在臉上很清涼，真的有消炎作用，是有效果的一款產品

6、真皙美白隔離霜35ml/68元

這個一點也不油的，潤色效果比我想像中的好，很自然的白，但唯一的缺點是用多了會搓泥，我想我會一直用下去，因為物有所值
貼生黃瓜片，兩三天就沒了．

或者洗蘭寇的洗面奶．有用，這兩天我滿臉都是，用用好掉些／

加上貼貼黃瓜，沒了．

Ⅱ 把美白進行到底的五大偏方

把美白進行到底的五大偏方

一、避開感光食物

許多食物雖然有營養，甚至還有美白功效，卻有「感光」效果，食用後接觸紫外線有產生斑點的危險，應該避免在白天食用。這一類食物以西芹、香菜、筍類為代表，要合理安排它們在食譜中的出現時間。

二、珍珠粉和牛奶，不只以形補形

珍珠的亮白、牛奶的潤白，往往用來形容我們皮膚能達到的美白境界，而這兩種東西的美白效果，也絕不僅僅因為以形補形。用珍珠粉美白提倡外敷而非內服，因為珍珠性涼，容易帶來副作用，而外敷不僅祛斑效果立竿見影，還有收斂毛孔功效。而牛奶應該飲用而非外敷，因為未經處理的牛奶難以吸收，還可能引發細型或菌感染，但如果每天睡前一杯奶，不僅補鈣安神，蛋白質等營養物質很快就能讓卜舉伍肌膚體驗到滋潤白皙的改變。

三、名副其實的「物理防曬」

防曬霜有自己的「物理防曬」原理，我們也有自己的「物理防曬」高招。雖然遮蓋完全不能取代防曬美容品，但去有高度紫外線風險的戶外，多一層遮蓋也是多一層保護。所以長袖衣、長褲、絲襪、絲巾、墨鏡和帽子等，有必要時還是要全副武裝。開車的你更要注意左側面頰和手臂的保護，有帽檐的帽子和防曬手套都是開車恩物。

四、古老的美白智慧

中醫認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。答消中醫理論中，認為人的膚色是由內在的'臟腑調養。除了長期的健康調養之外，我們的祖先還為格外愛美的女性提供了專門針對美白的偏方——這從另一個側面證明了以白為美的審美觀古來有之。

四白湯：白術、白芍、白茯苓、白扁豆、人參、黃耆各3克，甘草1.5克，加生薑、大棗，水煎服，或和雞、豬腳或排骨等肉類煲湯食用，或在方子中去掉生薑和大棗，煎水後稀釋外用以洗臉。

五、「神秘」的內分泌

美白第一號殺手「黃氣」往往來自內分泌，「神秘」的內分泌是由雌性激素操控的。成功掌握它的殺傷規律，要做到以下基本的三點：

1.補充維生素E。真正做到堅持食用富含維生素E的豆製品或服用維生素E營養品並不容易，一定要相信堅持就是勝利。

2.保持健康作息。睡前的拖延是作息大敵，需要大幅度提前上床入睡時間的女性不在少數，為了你的「面子」，應該從今天開始盡量在12點之前入睡。

3.保持心情積極樂觀。這件事固然和另一半有莫大關系，但埋怨他不會讓皮膚變白。要學會調節，哪怕在手機上多看幾個段子，也能對心情幫助不小。

煥彩美白按摩手法

這套按摩手法可以促進新娘們的面部肌膚血液循環，喚醒疲憊的肌膚細胞同時促進美白成分的強化吸收。堅持每天按摩一到兩次，一個月後你就會發現肌膚變得光彩煥發。

額頭：中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著發際滑到太陽穴。

鼻樑：使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下滑出的感覺。

唇部：由下巴中間畫圓至人中部分滑出。

臉頰：由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。

眼部：由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

耳部：在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

脖子：在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。

盡可能安排正常作息

在婚前美白這段時間不要熬夜，因為正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，毒素長期不能有效排除，就會令膚色暗晦發黃。要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動。另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於睡眠。

去角質加速美白

每周一到兩次去角質，可幫助新娘的美白進程更快，膚色更純凈。由於婚前的肌膚過於勞累，以至正常的新陳代謝被打亂，使其無法順利排出的黑色素，會累積在表皮。去角質可以幫助快速代謝，所以美白系列中一定要有去角質產品，它能讓皮膚干凈，有透明感。

Ⅲ 如何美白養顏

說起增白養顏,很多女性朋友們沒准能說個三天三夜也說不完!怎麼美白養顏呢?下面就和我一起來看一下吧!

的方法

1.獼猴桃沙拉

特點：有助於肌膚排毒、美白。水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，而獼猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的暗沉，讓肌膚更明亮。

2.豆漿

特點：增加肌膚的細滑度。經日本研究證實，豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度與美白，並改善疤痕。

3.紅糖糕

特點：具有加速代謝速度和美白效果。紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

4.豬蹄湯

特點：增加肌膚的彈性。豬蹄含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

5.蜂蜜紅棗茶

特點：使面板細嫩有光澤。蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使面板細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

6.薏仁牛奶粥

特點：美白滋潤肌膚。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加明顯，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得。

美白養顏食譜

翡翠杞玉豆腐

1來源民間葯膳方。

2原料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

3製作油菜心去根洗凈，並用刀切十字形;豆腐，切成6厘米見方小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鍾撈出;鍋內加植物油，油稍熱時，下油菜心稍炒，加水，加鹽2克，沸5分鍾，撈出後將菜葉朝外，碼在盤中。鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鍾，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鍾，用溼澱粉勾芡，裝於盤中即可。

4功效養顏澤膚，滋肝和胃。本膳用枸杞子，養血柔肝;玉竹，養陰生津;油菜心，含維生素C和葉綠素;豆腐，為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本膳色澤鮮艷，舉大鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白面板，減肥健美。

冰糖燕窩燉乳鴿

1來源民間葯膳方。

2原料燕窩25克，乳鴿2隻，冰糖30克。

3製作乳鴿殺後去毛及內臟，去骨，肉切絲;燕窩浸發去雜毛，將乳鴿和燕窩、冰糖放入燉鍋內，文火燉3小時即可食用。

4功效補氣潤肺，滋養容顏。用於氣血不足之面色無華、肌膚不潤、形容憔悴者。

麥冬裙邊

1來源《中醫養生葯膳學》。

2原料麥冬20克，上好裙邊50克，佐料適量。

3製作將裙邊溫水浸泡，待發開後取出洗凈放入碗中，麥冬洗凈後入鍋先煎1 ~ 2分鍾，加入裙邊共燒，佐味即可。

4功效養陰生津，補血潤膚。用於陰虛面板乾燥、肌膚不潤、形容憔悴者。常吃可美容顏、抗衰老，使面板滑潤細嫩，並富有彈性。

茯苓貝梨

1來源民間葯膳方。

2原料茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖適量。

3製作將茯苓洗凈，切成小方塊;川貝母去雜洗凈;梨洗凈，去蒂把，切成丁。然後將茯苓、川貝母放入鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續煮至梨熟，出鍋即成。

4功效梨具有清熱生津、潤肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾益胃、利水滲溼、寧心安神、美容顏正察豎、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增強人體免疫功能，有一定的抗病作用，尤其對老年性浮腫、肥胖症有治療作用。川貝母為止咳化痰、沒譽平喘、清熱潤肺之良葯。幾物相合，其清熱潤肺、生津止咳平喘的作用增強。常吃可美容顏、抗衰老，使面板滑潤細嫩，並富有彈性。

金針雞肉湯

1來源民間葯膳方。

2原料雞肉150克，金針菜60克，冬菇3個，木耳30克，大蔥1根，食鹽、味精各適量。

3製作金針菜、木耳、冬菇用清水泡發，擇洗干凈;冬菇切成絲;雞肉洗凈，切絲，用食鹽拌勻;蔥洗凈，切花。金針菜、冬菇絲、木耳放入開水鍋內，用文火煮沸幾分鍾，再放入雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調味即可。

4用法佐餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ~ 200毫升。

5功效補血和血，健美養顏。適用於面色不華、早衰面枯。對病後體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。

美顏雞蛋湯

1來源民間葯膳方。

2原料腐竹皮1塊，紅棗5顆，雞蛋1個，冰糖適量。

3製作腐竹皮洗凈泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核，用4碗水煮滾後，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮30分鍾，再加入雞蛋攪勻即可食用。

4功效腐竹皮是豆漿凝結的上層皮，含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉及維生素B1、維生素B2等。維生素B1、維生素B2幫助糖類、脂肪、蛋白質等新陳代謝，養顏美膚，同時還保護視力，使食慾、消化正常，維持心臟與神經系統的運作。紅棗，滋陰補血健脾，對身體有鎮靜作用，並可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養物質。

紅棗香菇湯

1來源民間葯膳方。

2原料干香菇20個，紅棗8枚，料酒、精鹽、味精、薑片、花生油各適量。

3製作將干香菇先用溫水浸發至軟，再用清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核。用有蓋燉盅，加進澄清過濾的泡發香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、薑片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時左右，出籠即可食用。

4功效香菇含有較高的蛋白質、糖類、維生素、微量元素和多種氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益氣、滋補強壯的作用。核酸類物質，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病、健身、抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經人體吸收後可轉化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對健美有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補美容食品，它能補中益氣、養血生津、健脾養胃，可治療脾胃虛弱、營養不良、氣血虧損等引起的面容枯槁、肌膚失調、氣血不足等症。二物組成此菜餚，是很好的健美、抗衰老之品。

黑白鳳爪湯

1來源民間葯膳方。

2原料黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

3製作將黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鍾，備用;雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透取出過水;白薇用紗布包裹後，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒後，改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調味即可。

4功效溫中益氣，滋陰補腎。本膳所用黑豆，含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，並有大豆黃酮苷、膽鹼、大豆甾醇、葉酸，其味甘，性平，有滋陰補血、活血利水作用。雞肉，能溫補中氣。

苦瓜燉文蛤

1來源民間葯膳方。

2原料文蛤500克，苦瓜250克。

3製作將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內臟，下油鍋炒，加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。用砂鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

4功效清熱和胃，增白養顏。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒;文蛤含多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

玉蘭豬膚羹

1來源民間葯膳方。

2原料干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。

3製作干豬皮洗凈後用油發，再浸於清水中2小時，撈出切成3厘米見方大片，放入鍋中，加入高湯煮10分鍾;黑木耳、玉蘭片，水發透，洗凈;萵筍，切片;豬肉，切片後上漿。炒鍋燒熱，加油滑鍋後，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鍾，加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鍾，最後溼澱粉勾芡，即可裝盤佐餐。

4功效活血滋陰，潤燥澤膚。本膳用豬皮，性平，味甘、咸，能潤燥澤膚，活血滋陰，所含蛋白質主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白等;萵筍，含多種維生素，能清熱潤膚;黑木耳，滋陰補腎;玉蘭片以增香添色。

蓮子增白糕

1來源民間葯膳方。

2原料白蓮子、白扁豆、白茯苓、懷山葯各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

3製作先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、懷山葯、白菊花打成粉，與麵粉拌勻，加清水和成面團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鍾，即可食用。

4功效健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山葯，健脾滋陰，滲溼益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本膳能潤肌膚、祛斑及增白。

增白飲

1來源民間葯膳方。

2原料牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個。

3製作西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲，與牛奶一並放鍋中，煮沸3分鍾後，加砂糖再沸，使糖溶化即可，頻飲。

4功效和胃潤肺，益氣生津。本膳所用西瓜瓤***即西瓜的食用部分***，含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等;檸檬，含有機酸、橙皮苷、黃酮苷、糖類、維生素C等;牛奶，含蛋白質、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。

麥冬釀冬瓜

1來源《中醫養生葯膳學》。

2原料冬瓜500克，麥冬15克，赤小豆15克。

3製作冬瓜切圓形或方形塊，麥冬入赤小豆水浸泡2小時，與冬瓜一起上蒸籠蒸熟調味即可。

4用法每日1 ~ 2次。

5功效養陰生津，減肥輕身。冬瓜里的胡蘆巴鹼能幫助人體新陳代謝，抑製糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜子中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的作用，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能 *** 腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

Ⅳ 四款美白食譜

推薦四款美白食譜

都說一白遮百丑，對於女性來說擁有白嫩的肌膚是再好不過的事情。女性們想要美白的話，除了通過塗抹化妝品美白外，還可以通過吃來美白。不信？接下來為大家推薦四款美白食譜，讓女性們吃出白嫩肌膚。

一、山楂牛肉豬蹄湯

原料： 豬蹄，瘦牛肉，山楂，無核紅棗，鹽。

做法：

1、將豬蹄洗凈後剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀拍碎。

2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。

3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂；旺火燒沸後轉小火煲三個小時左右，最後放鹽調味即可出鍋。

功效： 豬蹄含有富含的膠原蛋白，具有延緩衰老，美容美白的功效，因此是美容的'首選。

二、蓮子增白糕

原料： 白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山葯各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

做法：

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山葯、白菊花打成粉。

2、之後與麵粉拌勻，加清水和成面團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鍾，即可食用。

功效： 本膳用扁豆、茯苓、山葯，健脾滋陰，滲濕益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。

三、玉蘭豬膚羹

原料： 干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。

做法：

1、干豬皮洗凈後用油發，再浸於清水中2小時。

2、兩小時後撈出洗凈的豬皮，切成3厘米見方的大片。

3、將切好的豬皮放入鍋中，加入高湯煮10分鍾。

4、木耳、玉蘭片，水發透，洗凈。

5、萵筍切片，豬肉切片後上漿。

6、炒鍋燒熱，加油滑鍋後，先炒肉片，炒至肉片變色後起鍋，再炒萵筍片。

7、之後加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片煮沸3分鍾，再加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鍾，最後濕澱粉勾芡，即可食用。

功效： 性平，味甘、咸，能潤燥澤膚，活血滋陰。

四、番茄梨子楊梅紅薯湯

原料： 准備梨1個，蜂蜜2勺，紅薯1個，番茄3個，楊梅100克，清水適量。

做法：

1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鍾。

2、15分鍾後再加入去核去皮切塊的梨子。

3、煮5分鍾後加入番茄，繼續煮5分鍾。

4、最後將楊梅放進去，轉文火，繼續煮5分鍾。

5、當溫度降到80度時，調入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

功效： 紅薯作為膠原及粘液多醣物質的代表，可以說是養生養顏的佳品。番茄含有大量的各種維生素成分，而梨子入湯，能夠美白皮膚。

Ⅳ 中葯美白偏方

中葯美白偏方

中葯美白偏方，中葯方法美容，是古時就有的。因為中葯材用來美容的材料大多是來自於動物植物和天然礦物，還有一些常見的食物，對我們的副作用小，下面看看中葯美白偏方，

中葯美白偏方1

1、玉容散

玉容散在《千金要方》、《種福堂方》、《御葯院方》等中醫典籍中均有記載不同的版本。出自於《外科大成》卷三的玉容散具有比較好的美白嫩膚之功效，這個版本的玉容散是用白芷、白芨、白茯苓、白術、白扁豆、白蘞、白丁香、白附子、白僵蠶、白細辛等多種葯材所製成，主要可以治療黧黑斑和雀斑，從而達到美白肌膚的效果。

2、八白散

八白散出自於明代的《必用全書》，是用白芨、白蒺藜、白僵蠶、白丁香、白牽牛各150克，白芷100克，白茯苓、白附子各25克，皂角3塊、綠豆少許，將所有材料研磨成粉末，瓶裝密封好，每次用時取八百散15克，用黃瓜汁調和，然後均勻地敷在臉上，每周使用三次。八白散具有去油垢、潤肌膚的功效，可以有效改善乾燥偏黑的膚質，讓肌膚潤白如玉。

3、冬葵散

冬葵散出自於《普濟方》，別名為冬葵子散，其組成為冬葵子、柏子仁、茯苓和瓜瓣各50克，分別研磨成粉末，瓶裝密封好，每次用時取3-5克內服，每天1次。冬葵子、茯苓、柏子仁等多味葯材的搭配可以有效調理氣血，美白面部肌膚。

4、三白湯

三白湯目前來說有很多不同的版本，本來是用來調理脾胃虛弱、傷寒虛煩等症，後來發現可以調理氣血、美白養顏，故而流傳開來。出自於《醫學入門》的三白湯，其組成為白術、白茯苓、白芍各5克，甘草2克，用清水煎湯服用，每日1劑。這個方子可以改善皮膚粗糙、淡化色斑，從而起到美白的效果。

5、瑩肌如玉散

瑩肌如玉散出自於《普濟方》，其組成為白芷、白蘞、白芨、白附子、白僵蠶、天花粉各30克，山柰、甘松、香茅各1.5克，防風、零陵香、藁本各6克，綠豆粉60克，皂角100克，所有葯材研磨成粉末密封好，每次用時倒入10克於洗臉水中，然後用來洗臉。瑩肌如玉散可以有效潤澤肌膚、去除油垢、治療粉刺，從而使肌膚白皙光滑。

6、化瘀消斑湯

化瘀消斑湯出自於劉奉五方，其組成為當歸9克，川芎3克，紅花6克，柴胡4.5克，白芷6克，益母草9克，藁本9克，制香附9克，牛膝9克，荊芥穗9克，清水煎湯服用，每日1劑。化瘀消斑湯具有活血散風的作用，可以治療氣血失和所引起的斑塊。

中葯美白偏方2

5大中葯美白祛斑葯材

一、薏仁

薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，隊下半身水腫的人有奇效，是減肥的最佳主食。更重要的是其富含蛋白質，可以協助消除班點，對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還可以防止脫發，甚至有瘦臉效果，聽起來很神奇吧！

不僅如此，薏仁的提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能。用於加強肌膚的保濕屏障，預防未來色素沉澱的發生。

二、蘆薈

蘆薈為有毒清熱瀉火型中葯，蘆薈多糖和維生素，有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，且刺激性少，對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用，其對消除粉刺有很好的效果。

蘆薈中的膠質能使肌膚細胞收縮，保護水分，恢復彈性，消除皺紋。因此，蘆薈美容霜、蘆薈護膚霜等蘆薈化妝品佔了歐洲化妝品市場的80%。護膚品種常用蘆薈等本草精華，質地清爽舒潤，溫和滲透。

強力吸油物質能快速分解並吸收表面過剩油脂，有效對抗臉部油光現象，減輕痘痘產生，效果持久。長期使用更可使面部肌膚皮脂分泌臻於平衡。科顏氏積雪草修護霜與茱莉蔻舒緩草本再生精華都含有蘆薈成分，可以增加皮膚內的天然保濕因子，不僅可以補充肌膚水份，而且可以調節水油平衡，保持肌膚柔潤、光滑、富有彈性。

三、靈芝

中國古代認為靈芝具有長生不老、起死回生的功效，視為仙草。靈芝能否讓人長生不老不好說，但靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效，不然也不會自古就有那麼多達官顯貴對靈芝趨之若鶩了。

研究表明，靈芝多糖有顯著的擬SOD活性，可顯著清除機體產生的自由基，防止脂體的過氧化，保護了細胞，因此可以有效地抗病防衰老。

靈芝還能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，並可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，清除色斑、使頭發增加光澤等功效，因此用靈芝製成的各種美容製品成為護膚美容中的新貴。如果能和內服合用，標本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護作用，可令全身肌膚光滑細膩，並能有效防止細菌對肌膚的侵襲。或許這就是靈芝的「仙氣」所在吧。

四、甘草

甘草的葯用部位是根及根莖，可補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛。甘草是中最有合作精神，是中葯中應用最廣泛的葯物之一，可以調和諸葯，且葯性和緩，默默地發揮自己的功效。如同業界大牌一樣，許多處方中都由它「壓軸」，身份地位可見一斑。

現在許多潔面、護膚產品中含有甘草成分，我們常見的「草本配方」便是採用了甘草作為其靈魂成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感的.肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由內而外呈現健康肌膚的紋理與膚觸。

五、藏紅花

據《本草綱目》記載，藏紅花能「活血，主心氣憂郁，又治驚悸」。藏紅花具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒等諸多功效。特別是對那些經常「郁悶」的人，長期堅持服用可讓人情緒平緩，並全面提高人體的免疫力。

由於藏紅花可以治療血虧體虛、月經不調等病症，所以對女性體內調理大有裨益，內里健康了，自然滿面紅光，所以，藏紅花一直是女性保健護膚的熱門。

中葯美白偏方3

七白膏-美白補水良方

古代宮廷和民間均流傳著許多美容養顏的中葯配方。經過現代中醫的傳承改進，研製出很多天然又高效的中葯護膚品。這位「奶奶」是老中醫，行醫有60年了，因興趣所在，治病救人的同時，一直致力於中葯美容的研究，近幾年更是在孫女的幫助下創立了自己的中葯美容品牌——奶奶的百草堂。逐漸被人們口碑傳承，發展壯大。

古方「七白膏」,最早的記載可追溯到宋代的《太平聖惠方》。在元代《御葯院方》也有收錄。此方的得名是由於其方組成的七味中葯名稱中均帶有「白」字。久用此方可起到調理肌膚，遮掩瑕疵等功效，為古代婦女美容佳品。

奶奶的這套七白膏套裝較之古方有了很大的改進，配伍的葯材也多達幾十種了。

七白膏面膜

成分：楮食，連皮沙仁，三奈子，白芨，甘松，綠豆，人參，金銀花.老公根.珍珠粉.甘草.靈芝等70多種名貴中葯配製而成.

功效：美白.祛斑.收毛孔，補水，祛皺，排鉛，排汞，排毒素.超自然美白等神奇功效.

面膜呈黑褐色，中葯味很濃，敷臉時非常緊致，洗掉後皮膚白皙細膩，久敷去黑黃，淡色斑，除皺紋，還有排除面部毒素之功效。

美白保濕精華液

成分：人參.金銀花.珍珠粉，當歸等

功效：美白.補水.祛斑.去印.細膩肌膚.收縮毛孔

補水保濕效果極佳，使用後皮膚透亮嫩白，觸感柔軟，若晚上使用，第二天氣色都會很好，久用可以美白淡斑嫩膚。

結語：以上就是中醫美白養顏配方的介紹了，如果有皮膚問題的人不妨請專業的中醫為自己配方。需要注意的是，皮膚問題很多時候不能僅僅停留在表面，更多地反應了臟腑失調的情況，因此要美容養顏，必須先調理好臟腑功能，讓氣血充盈，才能讓皮膚恢復年輕。

Ⅵ 內調變白皮膚的方法

怎麼內調變白皮膚

怎麼內調變白皮膚，有很多的妹子們都想要美白的方法，其實美白的方法還是有很多的，一是注重外防，二是要注意內調。那麼大家知道怎麼內調變白皮膚嗎，下面我就給大家來講講怎麼內調變白皮膚吧。

內調變白皮膚的方法1

一、三白湯

三白湯的歷史是比較悠久的，在許多經典的中醫書裡面都會有相關的記載，曾經也有一些人通過使用這個方法來讓肌膚變得白皙，鞏固了在附加的地位，也能夠籠絡住丈夫的心，打敗了小三，也有了自己的人生規劃。三白湯主要成份是白芍、茯苓、白術、甘草等，具有內調美白的功效可以有助於抑制黑色素的形成，也具有分解黑色素的作用，因此整個人的肌膚可以由內而外的變得白皙，讓女性的魅力值得到提升。

三白湯目前在市面上的很多地方都有銷售，其實這些葯材都是比較常見的，這個方子也非常的經典，只是不同的葯材之間的比例要嚴格按照要求來，目前並沒有公開。三白湯目前在市面上的參考價格是80元，每一盒裡面有20包，一般建議大家每天使用一包到三包，可沖泡3~5分鍾即可，性價比是比較高的。

二、選擇水果成分的產品

如果你想要讓自己由內而外的變得白皙，對抗黑色素就是非常重要的`事情，也是一個關鍵點所在，一般建議大家選擇一些含有水果成分的產品，比如葡萄就含有豐富的抗氧化性，大家可以通過使用這些產品來達到輔此粗助美白肌膚的作用，通常都需要很長的一段時間才能看到效果。其次大家也可以適當的吃一些富含維生素c的水果，比較常見的有獼猴桃和山楂，也可以多吃草莓和蔓越莓等等。

三、堅持防曬

防曬應該是非常重要的一件事情，一年4季的每一天都需要堅持完成，可以預防紫外線對肌膚所造成的損傷，通常防曬工作做得越好的朋友幾乎受到損害的情況就越少，當然肌膚的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防曬，總是認為自己在冬天就可以白回來，其實這部分人是比較少的，尤其是肌膚本來就比較黃的朋友森滑鎮，如果被曬黑之後，個人的氣質就會大大的降低，因此防曬很重要。

肌膚的美白應該要從內而外的進行，全身的肌膚都處於一個色澤度，才不會出現尷尬的狀況，當然我們還是應該要注意選擇，安全的方法上面的這些方式都比較可靠和可行，愛美的你可以嘗試。

內調變白皮膚的方法2

1、淡水魚。

長期性吃魚，對很多人而言，能夠 出示出一種類似防曬乳的森林資源管理物質，使皮膚防止了紫外光的損害，進而做到了美白的功效。

2、乾果。

血壓乾果中的不飽和脂肪不僅可以變軟皮膚，降低皺褶的造成，也有保濕補水的功效，從內而異地對皮膚有維護法律效力。

血液乾果中帶有的維生素E，不但能降低和避免皮膚中脂褐質的造成和堆積，還能防止痤瘡的轉化成，讓皮膚看起來更年青。

3、紅心柚。

紅心柚中帶有很多的維他命C，維他命C對皮膚能夠 有美白皮膚的功效。並且紅心柚的汁液豐富多彩，每100克紅心柚含維他命C約123mg，被稱作維他命C的寶藏。

4、西紅柿。

血壓西紅柿它有很豐富多彩的維他命、礦物、碳水化合物化合物、檸檬酸等，不僅美白皮膚的實際效果非常好，並且減肥的實際效果也一樣非常好。

血液西紅柿也讓爛有維護維他命C的功效，能消化吸收很多的維他命C和抗氧化性，對調養暗沉的皮膚有非常好的功效實際效果。

5、絲瓜。

絲瓜中帶有很多的維他命和礦酸碳水化合物、豐富多彩的水楊酸，不僅可以清理、美白皮膚，還能夠清除曬傷和雀斑，減輕皮膚過敏，調養皮膚顏色偏暗變黃等。

6、蘿卜。

蘿卜帶有豐富多彩的維他命C。維他命C為抗氧劑，能抑止色素生成，阻攔人體脂肪空氣氧化，避免脂褐質堆積。

7、扁豆。

扁豆帶有豐富多彩的維生素D原，維生素D原可在身體轉換為維生素D，具有盈潤皮膚的作用。

8、荔技。

荔技帶有蛋白、阿拉伯膠、維他命C、磷、鐵等。這種原素都能夠對皮膚具有調養的功效。

Ⅶ 一周就見效的簡單美白方法

一周就見效的簡單美白方法

一周就見效的簡單美白方法，生活中，美白對女生來說是一件很重要的事情，每一個人都希望自己的肌膚白皙瓷白，所以她們會想各種辦法來美白。那麼生活中有哪些方法可以美白？下面是一周就見效的源游滾簡單美白方法，希望對大家有幫助！

一周就見效的簡單美白方法1

最簡單的美白方法

第1天：去角質掃清吸收障礙

為何試盡各種各樣的方法都難以美白，你就要考慮是不是你的角質層堆積過厚了。因此在開始一周的亮膚護理之前，要先打通肌膚的吸收通道，清理多餘的老廢角質。可以選擇去角質潔面膏或者是專門的去角質膏來清理表皮上的臟東西。另外也可以用去角質型化妝水擦拭肌膚，這樣會更輕柔。

第2天：大量補充水分

做好了去角質工作，打通了肌膚通道，第二天的肌膚正缺水，是大量補水的時候。建議使用保濕面膜或保濕化妝水來濕敷臉部。睡前也可以用晚安面膜來加強護理，有了水分的滋潤，角質層就被變得充盈起來。

第3至5天：美白修護

做好了美白亮膚工作的准備之後，就要進入亮膚的關鍵時間，你可以把大量的美白精華液當做面膜來用。

首先把美白化妝水浸濕化妝棉，然後將同款美白精華液倒在化妝棉上，濕敷於臉上，連續做3天的美白效果會非常明顯，絕對值得你嘗試。不過一定要注意的是要選擇與精華液同系列的美白化妝水，這樣不容易產生刺激。

第6—7天：持續保濕護理

想要美白的徹底、無懈可擊，就要為肌膚持續保濕。只有當肌膚水分充足的情況下，暗沉才會盪然無存，存在於肌底的黑色素和黯沉也會變得不明顯，因此美白亮膚工作的收尾重點依然是著重在補水方面。只有補充了足夠多的水分，肌膚自然白皙明亮。

美白祛斑蔬菜

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

土豆

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的'作用。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有「瘦身瓜」之美譽。現代醫學界雹余認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

美白全身肌膚的方法

常喝葡萄籽可美白

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之後敷在面部。這樣內調磨團外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉澱，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。

牛奶杏仁薏仁粉美白

將杏仁粉和薏仁粉用煮熱的牛仔沖泡成飲品，每日早晚各飲用一杯，從體內調理，讓你肌膚煥發自然白皙透凈。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保濕養顏。這三種散料搭配除了能美白之外，還有多重護膚美容功效。

防曬工作不能忽視

夏天過去了，很多人都會停止防曬的工作，以為不會再被曬黑。其實秋冬季即使沒有陽光，可是強烈的紫外線卻不遜色與夏季哦，而且這會讓你在不知不覺中變黑。所以冬天的防曬工作絕對不少，並要重視起來。除了平時用到防曬霜之外，早上10點到下午2點這個時間段最好別出門，幾時要出門也要打傘哦。

檸檬水美白

每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬於感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。

一周就見效的簡單美白方法2

1、黑紅豆漿

取黑豆和紅豆各20克，黃豆30克，將所有豆子提前一晚用清水浸泡，然後將所有豆子放入豆漿機中，加適量清水打成豆漿，再將豆漿煮熟後食用（不要加糖，直接喝），每天1—2次。黑豆和紅豆都有健脾養腎的作用，再加上滋陰養血的黃豆，這款黑紅豆漿可以有效補養氣血，抗老防衰，改善黑色膚質。

2、山葯銀耳百合湯

取山葯1根，干銀耳2朵，百合10克，枸杞子10克，山葯去皮後切成大塊，銀耳泡發後撕成小朵；將山葯、銀耳和百合一起放入砂鍋中，加適量清水煮湯，待湯快好時再加入枸杞子，食用時調入少許蜂蜜即可，每天1次。山葯、銀耳和百合都有滋陰潤肺的效果，可以有效滋養肌膚，再加上補養肝腎的枸杞子，這款山葯銀耳百合湯可以給皮膚增白。

3、山葯扁豆薏米粥

取山葯60克，白扁豆15克，薏米50克，白扁豆和薏米提前浸泡一晚上，山葯去皮切塊，然後一起放入砂鍋中，加適量清水熬製成粥，每天1次。山葯具有補脾益腎的作用，白扁豆具有健脾化濕的作用，薏米具有健脾利濕的作用，這款山葯扁豆薏米粥可以有效去除阻滯於脾胃中的濕氣，改善體質，從而讓肌膚紅潤白皙。

4、白術茯苓薏米粥

取白術和白茯苓各15克，薏米50克；將白術加適量清水煮成湯，然後棄渣取汁，加入茯苓和薏米一起煮成稀粥食用，每天1次。白術具有健脾益氣、燥濕利水的作用，白茯苓具有健脾消痰、利水化飲的作用，薏米具有健脾祛濕的作用，這款白術茯苓薏米粥可以有效拔出體內濕氣，更好地滋養肌膚，從而讓皮膚更加白皙。

5、芡實紅豆薏米粥

取芡實和赤小豆各30克，薏米50克，所有材料分別用清水浸泡半天，然後再一起放入砂鍋中，加適量清水熬製成粥，每天1次。芡實具有補脾除濕、益腎固精的作用，赤小豆具有健脾利水的作用，薏米具有健脾利濕的作用，這款芡實紅豆薏米粥可以去除體內的濕濁，調理脾腎功能，改善肌膚的營養，從而為肌膚增白。

6、紅棗蓮子薏米粥

取大棗5枚，蓮子（去芯）30克，薏米50克，薏米提前浸泡半天，然後將薏米放入砂鍋中加適量清水燒開，再放入蓮子和紅棗一起熬製成粥，食用時再調入少許蜂蜜即可，每天1次。紅棗具有補氣養血的作用，蓮子具有補脾益腎的作用，薏米具有健脾祛濕的作用，這款紅棗蓮子薏米粥可以鞏固元氣，補養氣血，讓肌膚紅潤白皙。

結語： 以上就是一周快速美白小妙招的介紹了，如果比較在意自己偏黑的膚色，不妨嘗試一下。需要注意的是，膚色受到很多因素的影響，比如遺傳和疾病，對於這些情況，我們不能一味追求美白，要先調理好自己的身體。

Ⅷ 皮膚黝黑如何美白 5個竅門讓你很快白回來

白皙的肌膚，相信是每個女孩子的終極目標。然而，在追求白皙肌膚的路上，種了很多草也掉了很多坑，但還是沒有真正地擊退黝黑，如願地獲得白皙的肌膚。下面我帶大家來看一下皮膚黝黑如何美白？

皮膚黝黑如何美白

1、密集防曬不懈怠

防曬工作大家都有意識去做，但為什麼有的人還是那麼黑呢？原因可能是因為你的防曬做的不夠！要知道，不管是晴天還是陰天，都有做防曬的需要。有光線的地方就有紫外線，就得塗防曬霜啊。所以，我們的防曬工作要密集不懈怠！全方位地避免紫外線的侵蝕。但也不是說不管室內室外，陰天晴天都要用SPF50這么高系數的。一般上班上學的話，SPF30或以下就夠了，過高防曬系數反而會給肌膚帶來負擔。

2、定期敷美白面膜

美白的路上又怎麼少得了面膜！更何況現在的女孩子都是靠面膜續命的！櫃子里絕對要有美白面膜的存在。含有煙醯胺、熊果苷、維生素C等等的美白成分的面膜，都可以有效地擊退黝黑，還原白皙肌膚。但是美白面膜也不能天天敷，因為裡面含有去角質的成分，天天用會導致肌膚越來越敏感。定期一周兩次，堅持下來，會看到明顯的美白提亮效果呢！

3、去角質少不了

隨著時間的增長，臉上的角質會越來越多，堆積起來如果沒有及時地清除，就會導致膚色暗沉、粗糙、失去彈性，而且還會影響到其他護膚品的吸收。定期去角質，不能太過頻繁哦。一般來說，干敏肌一周到兩周一次就好，可以選擇去角質凝露，對肌膚的摩擦比較小，溫和不刺激；而油性肌膚的話一周一次到兩次為好，可以選擇水溶性磨砂霜，能夠比較徹底地清除老化角質。肌膚光滑細致，也會有所提亮，告別暗沉。

4、美白精華用起來

精華作為營養成分高、針對性強的一個護膚步驟，怎麼可以少得了？美白精華一般都會含有煙醯胺成分，買之前應該先了解一下煙醯胺的成分含量，一般3%。5%，要考慮一下自己的肌膚耐不耐受。因為美白精華質地通常比較干，對於有保濕補水需求的妹紙來說就稍微欠缺了點；而且有的寶寶用完美白精華臉上會長痘痘，這就是肌膚不耐受的現象了。在用的時候，可以給肌膚一個適應期，從量少到量多，循序漸進，讓肌膚慢慢適應美白精華的滲透，才能健康有效地白起來。

5、做美白體膜

體膜？沒錯，就是身體的面膜！不單單要做好面部的美白工作，身體也很重要哦。不然會與面部形成色差，更加不好看了。美白的體膜可以怎麼做呢？其實不用四處買，自己在家做就可以了，安全又有效。可以去買一盒珍珠粉，不是很貴，但都是研磨珍珠而成的，成分自然。取適量的珍珠粉，加入爽膚水or保濕凝露，蘆薈膠也可以，用面膜棒充分攪拌，然後用面膜刷均勻地塗抹在身體，手腳大腿都可以。大概敷個十來二十分鍾就可以用溫水沖洗干凈了。那種光滑亮白，真的是肉眼可見呢！

皮膚黝黑是什麼原因

第一，太陽的紫外線導致皮膚中黑色素的產生，而沒有盡快的通過新陳代謝把黑色素細胞代謝出來，皮膚黝黑。

第二，皮膚中維生素缺乏，導致死亡衰老的細胞沒有及時的脫落，導致色素沉澱。外表看上去皮膚又黑又粗糙。

第三，皮膚過度缺水，缺水的皮膚會干癟，各種暗黃色素以及黑色素都會透明的顯示出來。肌膚呈現暗沉發黑的現象。

皮膚黝黑吃什麼能美白

1、少吃深色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。所以應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

2、盡量別吃油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、少吃感光蔬果

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等，這些蔬果讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

5、鹼性食物與酸性食物吃得的不均衡

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

6、添加劑

現在很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

皮膚黝黑穿什麼顏色好看

1、不適合色系：深藍色，深紅色。不要穿大面積的深藍色，深紅色等閑的灰暗的顏色，這樣會使人看起來灰頭土臉的。

2、適合色系：

（1）黑、白、灰：皮膚黝黑的人，宜穿暖色調的弱飽和色衣著，或純黑色衣著，以綠、紅和紫羅蘭色作為補充色。

（2）高飽色和亮色：說得再簡單一點，皮膚黑選亮色准沒錯！可以是材質反光的亮，也可以是色彩高飽和度的亮。