粗手怎麼變纖細美白

❶ 怎樣把手變白變細嫩白

怎樣把手變白變細嫩白

怎樣把手變白變細嫩白，其實生活中我們常常會忽略手部保養，但是手部永遠露在外面，它承受的外界侵擾是僅次於臉部的，而且雙手是容易造成角質堆積的部位。以下分享怎樣把手變白變細嫩白

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一、如何讓手變白變嫩

1、基本清潔

首先手部是我們裸露在外面的身體部位，保持基本清潔是最主要的，勤洗手，有條件的話盡可能選擇溫水。而且減少自己手部的損傷等。首先要把皮膚保護好。

2、基本護理

平時方便的話我們要隨身攜帶個護手霜，洗完手後就抹上，這也最簡單的保護手部了，如果你是剛做完家務或者幹完活的，一定要再用溫水泡一下，去一些油漬，洗潔精等效果更護手。

3、深度護理

晚上回到家後有時間要做手膜，次數不用多，一周倆次就夠，很多手模模特都是這樣的，有賣現成的。 你也可以自製手膜，一個蛋清加些蜂蜜個牛奶，擠一滴檸檬，效果很不錯的。一個月左右帶四五次，你的手就能變得細致嫩滑。

4、牛奶或中葯泡手

我們都是中醫泡腳，泡牛奶浴，手也不例外。牛奶有美白的作用，中葯有活血化瘀的功效，紅潤有起色。經常泡手腳，還能解決手腳冰冷。這個推薦大家經常去做，對身體也有好處。

5、經常按摩

經常給首部按摩，可以疏通手部經絡，促進血液的循環。而且還能使手部變細長，粗細均勻。對手指粗細有要求的朋友可以去嘗試一下，不過要長期堅持哦，這可不是短時間就可以改變的。

6、防護措施

對手的防護措施我們一定要做到位，例如做家務時，要帶上橡膠手套，不要圖省事或者嫌麻煩就不帶了，出門幹活或者農家也盡可能的帶個膠皮手套，避免受傷。可能你覺得一次對手傷害沒什麼，但時間一長、次數一多，手自然就變粗糙了。所以防護措施很重要。

二、四大妙招讓你擁有白嫩雙手

手部美白第一步：軟化角質去除死皮

很多MM為了幫助肌膚提升膚色，擺脫暗沉，會養成定期為臉部去角質的習慣，其實相同的道理，想要美白手部皮膚，第一步就是為自己的手部皮膚去除角質，把老廢死皮去除干凈才能讓雙手皮膚更加柔嫩細致，尤其是進入冬季，手部皮膚變得乾燥起皮，去角質就顯得尤為重要了。

清潔去角質：深層清潔手部肌膚

我們都說清潔是所有護膚工作中的第一步，面部肌膚如此，手部肌膚也是如此。想要打造白嫩雙手，首先第一步就要為自己的雙手進行一次大清潔。

做法：首先要先將自己手上的飾品取下，包括手鐲。戒指等。取適量的.洗手液均勻塗抹於手部肌膚，輕輕搓揉再用清水沖洗干凈。然後再塗抹適量的去角質乳液，雙手互相揉搓，讓手部的老廢角質完全脫落。這樣就完成了手部美白的第一步了。

手部美白第二步：用溫水洗手

要保護我們的雙手就要時刻記住，手部皮膚與我們的臉部皮膚同樣嬌嫩，那麼日常生活中應該如何保護好的我們的手部皮膚呢？最為簡單的一點，採用溫水洗手，不要過熱的水也不要過冷的水，溫水是最能將手部皮膚清洗干凈的水溫，而且還能保護好手部皮膚的水分，尤其是在冬季更需要做到。

手部美白第三步：護手霜不離身

由於手部水長時間裸露在外的，與空氣接觸、與外界的物體接觸，所以使得手部皮膚變得特別容易缺乾燥，想要緩解這種現象，那麼請從此刻開始把護手霜當成你不可離身的物品，尤其是出去戶外的時候，更要勤抹護手霜，為手部皮膚補水水分，形成保護膜。

手部美白第四步：牛奶手膜深度美白

偶爾為手部進行深度美白一次，這樣更能有效保護好的你的手部皮膚，讓手部真正白嫩起來。牛奶手膜需要的材料很簡單，一小杯牛奶，少許蜂蜜，將兩種材料混合，均勻抹於洗手後的手部皮膚，然後蓋一層保鮮膜，保持15分鍾的時間就可以了。

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軟化角質

我們的雙手是容易造成角質堆積的部位，老舊角質堆積在手上沒有清除干凈，手部皮膚就會暗沉，粗糙，所以想要擁有芊芊玉手的前提就是要手部去角質。

做法詳解

1、准備一盆溫水，在水中滴入兩至三滴橄欖油；

2、將雙手完全浸入調均勻的水中，在水中浸泡10分鍾，使角質充分軟化；

3、選用專門去角質的手部去角乳液，輕輕按摩手部幾分鍾；

4、用干凈的溫水，將手部清洗干凈。

手部護理第二曲 保濕

將雙手去角質後，要及時為手部皮膚保濕，才能防止肌膚乾燥

做法詳解：用毛巾將手部擦乾，再用1～2張紙巾覆蓋在手背上，噴上保濕噴霧，直至紙巾完全浸透。這樣做的目的是為了使手部肌膚保持良好的吸收力，幫助後續按摩的吸收。

手部護理第三曲 按摩

我們的雙手是了忙碌的，幾乎做什麼都要用到手，所以我們的雙手也很疲憊，缺氧，需要我們用心的呵護，簡單按摩也可以緩解雙手疲勞，促進雙手血液循環。

做法詳解：均勻地塗上按摩霜，先從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和;然後呈螺旋狀按摩手掌，並用指關節輕按手心上的穴位;最後用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀拉伸，每一根手指都要按摩到。

手部護理第四曲 擦護手霜

按摩之後，為雙手擦上護手霜，可以防止肌膚乾燥，讓手部肌膚得到深層保養。

做法詳解：取適量護手霜於手上，輕輕均勻地塗在手上，適當按摩幾分鍾後即可。

手部護理第五曲 睡前塗抹夜霜

雙手暴露於紫外線環境時間太長，會容易導致色素沉澱，形成雀斑樣黃褐斑。早些時候人們認為這種斑點是肝功能異常所致，因此，又稱之為「肝斑」。專家表示，含有視黃醇的夜霜或面膏，有助於減少色素沉澱和面部及手部細紋。

做法詳解：選擇具有抗皺、保濕補水的夜霜，晚上洗手後要睡覺前，可取適量的夜霜於手部，輕輕要抹在雙後上，按摩幾分鍾，效果更好。

手部護理第六曲 敷手膜

如果手部皮膚乾燥，脫皮，甚至出現一些繭，選擇手膜來敷手是個不錯的選擇哦！

做法詳解：選擇補水保濕的手膜，敷在手上，約半個鍾後拿下，擦上保濕護手霜作後續保養即可。

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保養雙手的小技巧

1、在接觸水或洗滌用品時，盡量戴上塑膠手套。如果需要長時間佩戴手套，為避免手部汗液的浸濕，可先戴一雙棉質的薄手套在裡面，然後再佩戴塑膠手套。

2、當皮膚出現裂口或出血時，要注意預防感染。可使用創可貼或醫用膠布將創口拉近後粘貼，有助於新生的細胞生長並修復傷口。

3、如果是季節性的脫皮，不用太過著急。只需對症處理就可以。比如保持局部皮膚的乾燥，少接觸水，避免直接接觸洗滌用品，使用有滋潤效果的乳膏。

4、在使用開瓶起罐時，盡量使用工具，以免損傷手部皮膚。

5、避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。

6、使用清潔劑後，要徹底進行清洗，否則殘留的去污劑會傷害皮脂膜，加速皮膚的衰老。正確的做法是洗干凈雙手後，用溫水沖洗，擦乾，再抹上護手霜。

7、最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會導致手部乾燥。

8、使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊綳，防止手部自然油脂保護層剝落。

9、利用家用橄欖油加食糖搓揉皮膚，有助於治療手部皮膚粗糙。每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果絕佳。

10、塗抹含凡士林基質的修復軟膏，有助於修復雙手皮膚及指甲損傷，同時還可以防止手部脫水，從而使指甲更強壯更富彈性。

11、使用含有視黃醇的夜霜或面膏來塗抹雙手，這樣有助於減少色素沉澱及手部細紋。

12、選擇與面部保濕霜相同成分的手部護理產品。比如，富含乳酸(角質軟化及保濕作用)、保濕尿素、角質剝離劑天然有機酸的產品等，夜晚洗手後抹上護手保濕霜。

13、用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺，不要揭下或咬掉倒刺，可能會導致皮膚撕裂和感染。

14、如果手上的倒刺較多或經常起倒刺，可以將手經常在溫熱的橄欖油中泡泡，可以讓手指皮膚受到滋潤。如果沒有橄欖油，也可以將手在添加了果汁(如柚子、蘋果等)的溫水中浸泡15分鍾左右，有營養肌膚的作用，泡手以後再塗抹護手霜後者甘油。

15、每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。

16、用含有維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可以去除倒刺及軟化手指上乾燥粗糙的皮膚。 17、缺乏維生素C、A或E、鋅及硒等都可能引起倒刺，可以服用多種維生素片來補充維生素，同時多吃蔬菜和水果。

18、用一隻雞蛋去蛋黃取蛋清，加入適量牛奶、蜂蜜調和均勻後敷在手上，15分鍾左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期做一次對雙手有去皺、美白的功效。

19、雙手接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，用食用醋水或檸檬水塗抹在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。

20、煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鍾左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。

21、喝完牛奶或酸奶後，將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鍾後用溫水洗凈雙手。

22、上在秋天更需要經常塗抹護手霜，因為雙手是需要經常清洗的，這樣的話護手霜中的營養和油脂也就會隨之消失，所以要通過及時塗抹護手霜來給手部肌膚增加營養成分。

23、如果你發現自己的手部紋路加深，褶皺感明顯，那就有可能是因為手部肌膚的角質太過厚重，所以定期進行手部肌膚的角質護理就顯得非常重要的。除了可以使用磨砂膏來去除角質之外，也可以用白糖按摩手部肌膚，同樣能夠達到賦予肌膚潤澤的功效。

24、造成手部肌膚暗沉並產生斑點的罪魁禍首就是陽光中的紫外線，秋季陽光中的紫外線同樣對於皮膚造成傷害，因此出門前千萬別忘了在手上塗抹一層防曬霜，洗手後也要記得再補一次，這樣保護才能更加周全。

25、搗爛半條黃瓜，加入1個蛋黃攪拌均勻，再加入1湯匙橄欖油，然後取適量塗抹在手上，用紗布將手包好，第二天醒來後再沖洗干凈。

❷ 怎麼樣讓手變白變細膩

淘米水洗手淘米水中溶解的維生素、蛋白質等營養成分不僅能夠幫助清除手部皮膚的油污，還能夠讓皮膚變得更加柔軟、光滑、細膩有彈性。用法：直接將第二遍淘米水靜置數小時後取上面清澈的淘米水浸泡手部10分鍾左右即可。白醋洗手把醋對皮膚有美白、收縮毛孔的作用。用白醋洗手能夠幫助增加皮膚細胞的水分和營養，還能夠幫助軟化角質層，美白的同時恢復皮膚的光澤和彈性。用法：在水中滴入數滴白醋，然後將手進入白醋水中約5分鍾左右再用清水洗凈雙手即可。牛奶洗手牛奶中含有豐富的營養成分，能夠為皮膚補充營養成分。經常用牛奶洗手手部皮膚會變得更加細膩白皙，選擇純牛奶或者是酸奶的效果會更好。用法：在溫水中加入適量的牛奶，然後雙手浸泡清洗即可。鹼水洗手鹼水的鹼性較大，能有效清除污垢去除死皮，達到美白手部肌膚的目的。用法：將適當的鹼加入水中，待溶解後攪拌均勻後洗手即可。注意：不建議經常用鹼水洗手以免手部皮膚被過度清除，使皮膚自我抵抗力下降，時間一長會加速皮膚衰老。手部美白其他方法想要手部皮膚保持白皙細膩狀態，平時就應該注意對手部皮膚進行保養：1、保持手部皮膚清潔。雙手每天需要接觸不同的東西，很容易沾染細菌、污垢，在進行手部保養之前應該注意對手部皮膚進行徹底的清潔;2、定期對手部皮膚去角質。手部皮膚也會分泌油脂、堆積死皮，定期對手部去角質能夠避免死皮堆積;3、定期做手膜。臉部皮膚可以做美白面膜美白，手部也需要做美白手膜為皮膚補充營養，達到美白嫩膚的效果;4、堅持塗抹護手霜。特別是在氣候比較乾燥的時候，更要堅持定時塗抹護手霜，保養手部皮膚。

❸ 如何使手變白皮膚細嫩

如何使手變白皮膚細嫩

如何使手變白皮膚細嫩，皮膚的保養問題對於很多女生來說都是很重要的，每個女生都希望自己能有一個完美的肌膚，不同的人膚質不同護理皮膚的方法也不同，下面是如何使手變白皮膚細嫩。

如何使手變白皮膚細嫩1

淘米水洗手

淘米水中溶解的維生素、蛋白質等營養成分不僅能夠幫助清除手部皮膚的油污，還能夠讓皮膚變得更加柔軟、光滑、細膩有彈性。

用法：直接將第二遍淘米水靜置數小時後取上面清澈的淘米水浸泡手部10分鍾左右即可。

白醋洗手

把醋對皮膚有美白、收縮毛孔的作用。用白醋洗手能夠幫助增加皮膚細胞的水分和營養，還能夠幫助軟化角質層，美白的同時恢復皮膚的光澤和彈性。

用法：在水中滴入數滴白醋，然後將手進入白醋水中約5分鍾左右再用清水洗凈雙手即可。

牛奶洗手

牛奶中含有豐富的營養成分，能夠為皮膚補充營養成分。經常用牛奶洗手手部皮膚會變得更加細膩白皙，選擇純牛奶或者是酸奶的效果會更好。

用法：在溫水中加入適量的牛奶，然後雙手浸泡清洗即可。

鹼水洗手

鹼水的鹼性較大，能有效清除污垢去除死皮，達到美白手部肌膚的目的。

用法：將適當的鹼加入水中，待溶解後攪拌均勻後洗手即可。

注意：不建議經常用鹼水洗手以免手部皮膚被過度清除，使皮膚自我抵抗力下降，時間一長會加速皮膚衰老。

手部美白其他方法

想要手部皮膚保持白皙細膩狀態，平時就應該注意對手部皮膚進行保養：

1、保持手部皮膚清潔。雙手每天需要接觸不同的東西，很容易沾染細菌、污垢，在進行手部保養之前應該注意對手部皮膚進行徹底的清潔;

2、定期對手部皮膚去角質。手部皮膚也會分泌油脂、堆積死皮，定期對手部去角質能夠避免死皮堆積;

3、定期做手膜。臉部皮膚可以做美白面膜美白，手部也需要做美白手膜為皮膚補充營養，達到美白嫩膚的效果;

4、堅持塗抹護手霜。特別是在氣候比較乾燥的時候，更要堅持定時塗抹護手霜，保養手部皮膚。

如何使手變白皮膚細嫩2

1、首先，手部每天都要接觸好多東西，會出現很多老繭，所以定期為我們的手部做一次去角質，一定要去買用於手部的去死皮膏;

2、平時應注重手部清潔，洗手時要用洗手液，最好用溫水進行沖洗;

3、平時可以塗一些美白手膜，應該在正規化妝品店買適合自己的美白手膜，這樣就可以很好地保養自己的雙手了;

4、夏天的時候，盡量讓雙手避免陽光直射，出門前一定要塗防曬霜，以免雙手被陽光曬傷;

5、平時洗衣物的時候，一定要戴防水的膠手套再洗，要不然洗衣液會傷害手部皮膚，久而久之，會讓手出現皺紋的;

6、晚上睡覺前，可以塗點護手霜，這樣可以保持手部肌膚的水分，更好的滋養我們的手部。

關於女性朋友怎麼讓手變白就介紹到這里，希望以上的方法能對廣大女性朋友有一定的幫助。當然以上方法僅供參考，還是要結合自身的身體狀況，畢竟每個人的身體體質都千差萬別，因此，大家應結合自己的自身狀況選用適合自己的方法，相信這樣方法才是真正有效的方法，最後希望廣大女性朋友都能通過適合自己的方法讓手變白，讓自己變得越來越漂亮。

如何使手變白皮膚細嫩3

1、勤抹護手霜。

每次洗手後，把雙手徹底擦乾，再抹護手霜，可以在辦公窒、家中的廚房、衛生間等地方都放上護手霜，洗手後馬上塗抹。這樣堅持下去，手部就不會乾裂，而且會長期保持滋潤的感覺。

2、改用多脂香皂洗手。

盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手後立即用毛巾擦乾，塗上護手霜。有時間可以輕輕按摩手部讓護手霜更好的.吸收。

3、皮膚需要酸性保護。

每天一次擦乾手，然後在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手的保護作用很好。

4、敲擊促進血液循環。

打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助於促進雙手的血液循環，同樣的方法，也適用於凍瘡的治療。

5、周末特殊護理。

利用周末做一做手部特殊護理，是養護的好方法。

晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鍾，然後進行10～20分鍾的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內，用低度微微加熱，塗在雙手上，戴上薄棉手套睡覺。第二天旱晨，雙手會變得非常柔潤光滑，每周做一次這樣的護理，手部的皮膚會得到大大的改善。

6、深層清潔按摩手部。

用適量的身體護理磨砂膏均勻塗抹雙手，然後輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位，可趁機修剪指甲，指甲不易斷裂。

先從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和;然後螺旋形按摩手掌，並用指關節輕按手心上的穴位;最後用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉拉伸，每一根手指都按摩到。

7、滋養沐浴。

取適量的滋養性沐浴乳塗抹於雙手，輕輕揉搓至泡沫產生，清潔每一個細小部位，最後用清水沖洗干凈並擦乾。

滋養性的沐浴乳可以徹底清潔皮膚，且保持肌膚水份，不會產生干澀的感覺。

8、磨砂膏也是護手的好幫手。

如果雙手很粗糙乾燥，可以先用溫熱水浸泡，然後用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鍾後，你會驚喜地發現，雙手竟會變得意想不到的細膩滑潤。

❹ 怎麼讓手變白變嫩變細變長女生

怎麼讓手變白變嫩變細變長女生

怎麼讓手變白變嫩變細變長女生，許多女孩子都非常羨慕一些女生有著又細又長的白嫩小手，但其實我們只要掌握一些技巧也可以讓手變白變嫩變細變長，今天就跟大家分享怎麼讓手變白變嫩變細變長女生。

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要使粗手變細變漂亮，必須刻意為之，辦法有三：

一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做，當習慣來做，每次做到發熱效果為佳。

因為手是很難通過「自已」本身的運動來「瘦身」的，必須藉助於外力，使其發熱燃燒脂肪，長時間堅持必有效果。

二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸，經常與這些東西接觸手會變干變老變丑，這就要求少做家務，少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。

經常用手使搬重物、使勁，也會使手長繭變粗糙。

三、多洗手勤抹護手霜。特別是保濕滋養的護膚品，每次洗手之後都記得塗，因為洗手之手皮膚會更需要補充養分。

晚上睡覺之前護理效果好，如果不怕難受，睡前清潔皮手後塗上護膚品，用袋子包一個夜晚上，第二天手一定變嫩變白。經常這樣自然沒有細紋了。

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讓手變白最快的方法

出門的時候在手上塗好防曬，而且手每天都在接觸不同的東西，所以要多清潔自己的手部，還可以定期做手膜幫助手部的皮膚做美白，提供營養。如果不嫌麻煩的話，平時還可以帶著手套出門。做好以上這些，手很快就可以變白了。

怎樣保養手部皮膚

1、做家務之前，要帶上手套，不要讓雙手直接接觸刺激物和水。2、洗手的時候不能使用洗衣液，盡量不用洗衣粉或者肥皂等鹼性大的物品。3、如果手上有厚厚的老繭或者有許多死皮的話，要定期給手部去死皮，清除角質讓手部變白。4、要給手部塗抹護手霜，讓手部皮膚吸收營養。可以在洗手完後塗抹保濕的護手霜，效果會比較好。5、還要給手部做手膜，可以進行補水以及所需的油分。把手套進手膜裡面，放置大約十五分鍾以後，就可以撕掉手摸，而且不需要清洗。除此之外，還可以給手部進行舒緩按摩，按摩的手法很簡單，只需要從指尖開始螺旋下行，按到手指

手黑怎麼變白

1、在日常的生活中要注意防曬，出門前先塗防曬噴霧，這是因為長期照射紫外線會使的皮膚中黑色素的大量沉積，而防曬噴霧可以保護皮膚和減少一定的紫外線照射，長期堅持下去可以有效減少黑色素在手部的沉積。2、調節平時的生活方式和飲食習慣，適當的做一些運動，多吃點含維生素比較多的`食物，這樣可以減少很多黑色素的生成。空餘的時間可以給手部進行一些按摩，這樣可以讓手部的血液循環速度變得更快，能有效避免出現手部浮腫的情況。3、定時去除手部的角質，首先准備一些溫水，把手放進水裡浸泡一段時間，然後再摩擦手上的角質將其去除。除此之外

怎麼讓皮膚變得又白又嫩

想要皮膚變得又白又嫩，在出門之前就一定要注意防曬，並及時補塗防曬。而且還可以使用一些美白的護膚品。另外在平時可以多吃一些富含維生素C的食物，並且多喝水，做好這些皮膚也會越來越白嫩的。

11個讓皮膚變好的技巧

平常生活中吃東西的時候不要經常吃一些辛辣上火的食物，導致痘痘出現在皮膚上，合理的使用護膚產品並且使用的方法也要正確，臉部要經常清潔並且到位，做好防曬措施不要讓自己的皮膚被曬黑。

怎麼樣才能讓皮膚變白小妙招

擁有白白嫩嫩的肌膚是許多美眉的目標，所以每天的護膚也是圍繞這個目標展開的，如何要怎麼做才能讓皮膚變白呢？如果你不太清楚的話，下面我就分享一些我珍藏已久的美白小妙招，那就一起跟著她時代的我來學習一下吧。臉變白的最快方法是什麼1、牛奶美白法牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶里，十分鍾後取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水，然後塗到臉

怎麼讓手變白變嫩變細變長女生3

用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鍾，每根手指各重復5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。

舉手這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鍾就可以。

握拳神展是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鍾。手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等鹼性大的洗護品。

兩手十指交叉相握，然後交叉著猛力拉伸，給指部肌肉以必要的刺激，讓手指均勻得到鍛煉；

刺激手掌的正中點。即一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；拇指和食指以盡可能大的角度將另一隻手手指拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

手指鍛煉，用專門護手霜，經常敲擊可以促進血液循環，按摩手背等都可以讓你的指變得又細又長又白。