薏苡仁和什麼可以美白

㈠ 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥是可以美白肌膚的。因為薏米中含有豐富的蛋白質和維生素E、維生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白質是牛奶的3倍。也正是因為它的高蛋白和維生素成份可以協助消除斑點，使肌膚變得白皙。而且薏米和紅豆不僅能夠美白皮膚，消腫除濕，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。薏米紅豆粥雖好，但是並不能作為日常生活必需品，在食用過程中，一定不能過量。否則適得其反，不利於健康，嚴重的，有可能出現腹瀉、腹痛等情況。每天飲用量控制在250ml~300ml之間。這個量是最適合人體，不會損傷脾胃。在熬制薏米紅豆時，可以適量加入一些粳米。

飲用薏米紅豆粥的最佳時間：

喝薏米紅豆，想要達到最佳效果，一定要選擇正確的時間點。薏米紅豆的最佳時間是每天早餐後，以及午飯前。由於每天早上9~11點，人的脾胃開始工作，薏米紅豆能有效地起到護脾、健胃的作用。這時候喝薏米紅豆，身體也更加容易吸收。如果在錯誤的時間食用，不僅不能起到保健作用，反而容易對身體造成更大損傷。

㈡ 薏米怎麼吃才能有效美白

薏米怎麼吃才能有效美白

薏仁怎麼吃美白？薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」，薏米是傳統的美肌艷膚食物，具有利水滲濕、健脾補肺、清熱排膿的功效。那麼怎麼吃薏仁可以美白呢？今天就來介紹薏仁美白方法。

薏仁美白做法大全：薏仁茶

材料：炒熟的薏仁粉或者薏仁

作法：最簡單的是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天用開水沖泡服薏仁粉即可。

功效：薏仁本來就是利水美白肌膚的功效，沖泡水喝方便快捷效果也很明顯，若用薏仁粉沖泡吸收的效果也會更好。

薏仁美白做法大全：消脂美白薏仁湯

材料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉5克、牛奶或酸牛奶一瓶

做法：將所有材料混合後，攪拌均勻即可。

功效：這款薏仁湯不僅方便快捷，易操作，而且還能有效清除體內多餘脂肪，美白肌膚的功效，長期服用得妹紙想不美都不行啊！

薏仁美白做法大全：薏仁清新奶白飲

材料：薏仁粉5g、鮮牛奶250ml

做法：牛奶稍微加熱，沖入薏仁粉，攪勻後配合早餐進食。

功效：這道飲品雖然很簡單，卻是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同凡響，就連蕭薔、王心凌、蕭亞軒這些皮膚出名水當當的藝人都是它的忠實FANS哦。

薏仁美白做法大全：杏薏雙仁茶

材料：杏仁粉、薏仁粉各1匙

做法：加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

功效：加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

薏仁美白做法大全：薏仁養顏綠茶

材料：綠茶和薏仁粉各適量

做法：將綠茶放到碗里，然後加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可。

功效：每天一杯，15天後令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩。

薏仁美白做法大全：薏仁水

材料：薏仁，水適量

做法：將薏仁放水中煮，煮至薏仁熟了即可，將水倒入容器裝好，剩下的薏仁可以吃了，也可以磨成粉做面膜。做好的薏仁水可以當白開水飲用。

功效：薏仁水的美白效果不用介紹了吧，薏仁水的護膚品滿網路的推崇了，可見薏仁水的.效果不得了，自製的薏仁水可以直接飲用當水喝，不但可以美白還能利水消腫，如果喝剩下的薏仁水還可以用來做水膜，內服外敷都可以的萬能水。

薏仁美白做法大全：薏仁粥

材料：薏仁200g，水是薏仁的4倍

做法：用水浸泡薏仁三個小時以上後，再用小火煮薏仁，直至薏米煮熟即可食用。

功效：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。而且薏仁粥特別好吸收，長期服用薏仁粥不僅能減肥還能排毒美白。

薏仁美白做法大全：綠豆薏米粥

材料：15克大米，15克綠豆，15克薏米，水適量

做飯：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥即可食用。

功效：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。食用這款綠豆薏米粥美白排毒兩不誤，長期服用美容功效特別好。

薏仁美白做法大全：百合薏米粥

材料：薏米50克，百合15克，水適量，蜂蜜適量

做法：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻即可。

功效：經常吃百合薏米粥，能夠健脾益胃，美白祛斑，而且還可用於治療雀斑、痤瘡、濕疹等症。

薏仁美白做法大全：柑橘銀耳薏米羹

材料：水發銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。

做法：

1、水發銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰開。

2、鍋內水燒開後，先放薏米煮30分鍾，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鍾，最後放冰糖柑橘瓣，轉小火煲10分鍾既可。晾涼放冰箱冷食，口感更佳。

功效：柑橘中的維生素C，銀耳的膠原蛋白加上薏仁的美白利水的效果，這款柑橘銀耳薏米羹是絕對的美容保健的佳品，長期用戶不當能促進新陳代謝，改善膚質，而且能還你水嫩白潤的肌膚，真是看得見的好肌膚。

㈢ 薏米的美容方法

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子.薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，碳水化合物79.2%。，所以薏米是是種很好的營養品，下面我們具體了解下薏米的美容 方法 。

薏米的美容方法：面膜法

1:將薏米粉20克左右，加適量牛奶調成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔干凈，用調好的糊狀敷於面部，20分鍾後用清水洗凈即可。(皮膚有緊綳感覺)

2:將薏米粉20克左右，加半個蛋清調成糊狀，清潔面部後用調好的糊狀敷於面部，20分鍾後用清水洗凈即可。(感覺清爽)。

3:將薏仁粉20克左右和一匙綠豆粉加純水調成糊狀，清潔面部後敷於臉上，20分鍾後用清水洗凈即可。能美白肌膚，淡化黑斑，瘦臉功效明顯。

4:將薏仁粉20克左右和一匙綠茶粉加純水調成糊狀，清潔面部後敷於臉上，20分鍾後用清水洗凈即可。可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。

5：薏米漿：可以用豆漿機打成漿，也可以在中葯房磨成粉用水調，有柔軟皮膚、美白、淡化色斑的好處。

薏米的美容方法：食用法

(注意：做粥的話較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。)

1：薏米冰糖飲：薏苡仁50克，百合10克，水煎汁，加冰糖服用，可治扁平疣、雀斑、痤瘡

2：將鮮奶煮沸，加入薏米粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等。

3：薏米仁與冬瓜子配用，能清熱利濕，排膿;桃仁、牡丹皮配用，能活血化瘀。用於腸癰拘攣腹痛，右下腹可觸及腫塊，大便秘結，小便短赤等。牡丹皮味苦濁，可另用金銀花、蒲公英之類清熱解毒葯。

4:生薏米煮湯服食，利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

拓展閱讀：薏米的功效

防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

健脾胃、促代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

美白肌膚

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

護發

具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。

利水滲濕

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

防治腳氣病

薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

㈣ 薏米和什麼一起煮可以美白淡斑呢

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
您可以將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

㈤ 薏仁怎樣吃美白效果最好

參考以下做法

薏仁美白減肥法

1、薏仁杏仁粥：
[用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯後服用。
[功效] 潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。
[備注] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2．解暑茶：
[用法]將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，
[功效] 降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。

3．瘦身湯：
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。
薏仁食用B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4．薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。
由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5．綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6．薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)

7．百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

8．錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。

9．山葯苡米粥：
[原料] 懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
[製作] 將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食

10．百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。

薏仁粉面膜
1,薏仁粉面膜
原料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、面膜紙，將他們以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫升的水)，將之均勻的攪拌。在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20分鍾後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。
2,薏仁粉美白小秘方
材料：白芷+牛奶+薏仁粉
做法：將材料調和敷臉15-20分鍾
功效：能有效美白肌膚、淡化色斑、改善油性
3,收縮毛孔面膜
用料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀；清潔臉部後，塗於臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鍾後用清水洗凈。
小智囊：本面膜對長粉剌及皮膚粗糙的人適用，效果極佳；可以瘦臉、毛孔變細，增加皮膚光澤度。如果把薏仁用於營養頭發，還可以防止脫發,對遺傳性脫發也有預防性作用。

薏米冬瓜排骨湯
台灣藝人美容天後大S喝出美白的湯水-每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。而冬瓜含的微量元素，也有使肌膚潤白的功效。夏天曬黑了，沒關系，多喝這款冬瓜薏米排骨湯，好喝又滋潤，讓肌膚由內而外透出凈白光彩。
材料：薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇數朵、鹽、雞精、姜一片
做法：瓦煲內盛適量的水，將薏米、排骨洗凈，冬菇泡發，一起放入(如果想讓湯清一些，可先將排骨飛水，去除血水後再放入，不過我一般是一起放入，滾開後將湯面的浮沫撇去，這樣湯味濃一點)，大火燒開後，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，蓋上煲蓋，水開後關小火，煲五十分鍾左右，加入鹽和雞精調味即可。 薏米枸杞粥薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中葯，又是普遍、常吃的食物。 主料：薏米200G 配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G（可以根據自己口味調整）
做法：
1．薏米和糯米洗凈後，用冷水浸光三小時以上
2．枸杞洗凈泡發；
3．泡好的薏米和糯米放入鍋內加滿水，大火燒開後，放一隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小火煲1小時左右，最後十分鍾放入糖和枸杞。 扁豆薏米燉雞腳菜系：家常小菜
特色： 健脾去濕，舒筋活絡 原料：扁豆2克、薏米2克、雞腳50克、姜1片、食鹽等
製作：
1、雞腳在入湯前要先「飛水」。
2、將扁豆、薏米、雞腳、薑片一起放進燉盅/煲內，待煮好後加入食鹽調味即可。

薏米百合粥
組成：薏苡仁30克、百合6克、水適量。
製法：薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏米開花，湯稠即成。
用法：早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。
說明：本粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的葯粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。

木瓜薏米玉竹湯
功效： 木瓜含蛋白質可分解脂肪，，滋潤中氣, 健睥胃， 潤腸通便, 皮膚光滑， 治濕疹, 益皮膚
材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山( 配合生熟薏米等材料後, 則利水去濕去暑三錢), 燉肉(3塊), 水(10碗)
做法： 木瓜去皮切塊， 將材料洗凈放進煲內, 水滾轉慢火煲2小時， 加鹽即可 「薏米」

㈥ 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥可以美白，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。

做法：

1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，然後放冰糖調味即可。

紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。