喝檸檬水會美白多少

A. 每天晚上喝檸檬水會變白么

每天晚上堅持喝檸檬水是可以起到美白美容的作用的。因為檸檬水中的維生素c的含量很高，維生素C是可以維持皮膚的彈性，增加皮膚的光澤度，同時可以抗衰老抗氧化。另外檸檬皮中的鈣質也可以起到去除色斑和美白的作用。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 在國外的美容專家稱檸檬為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積 (即是去斑) ，能令肌膚光結細膩。

推薦一個自製檸檬水的方法：把一個新鮮檸檬用保鮮袋包好放在冰箱里，想喝的時候，切幾片放在杯子里，放適量的白糖或蜂蜜，用湯勺什麼的把檸檬片 的果肉弄碎攪拌，然後沖開水。等10-15分鍾就可以了。記住：每天都要換幾片新檸檬片，不然老是泡那幾片會沒味道的不好喝的。

當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

(1)喝檸檬水會美白多少擴展閱讀

專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。

檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，並可對抗游離基。維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌，保持肌膚亮澤健康。

B. 經常喝檸檬水真的可以起到美白的效果嗎

經常喝檸檬水確實可以起到美白的作用，但是。只能說對美白皮膚有一定的輔助作用。如果真的想要達到美白皮膚的效果，光喝檸檬水效果並不明顯。 另外，養成一個好的作息習慣。不要熬夜，熬夜會減少褪黑素的分泌，造成皮膚灰暗，不夠白皙。所以，每天早睡早起。還有，一定要注意皮膚的衛生，早晚各用洗面奶清潔一次。洗完臉之後，再用水乳補充水分。以上只是我的個人看法。

C. 喝檸檬水可以美白嗎 檸檬水的美白多久見效

喝檸檬水美白是經常聽人說的一種美白方式，檸檬富含豐富的維生素c，可以讓自己的皮膚變得白皙透亮，是人們經常夏季經常飲用的飲品之一。
喝檸檬水可以美白嗎
美白效果不明顯!

人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。膠原蛋白在人體中無處不在，對皮膚具有滋養、緊致、亮膚、除皺、營養、修復等作用，從而使皮膚光滑、美白、有彈性;維生素B，可以抑制黑色素的形成;維生素E，有抗氧化效果，能祛除黃褐斑，減少黑色素生成;維生素PP能使皮膚更健康。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C，所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

檸檬水的美白多久見效
很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，喝檸檬水三個月就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。檸檬水檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

喝檸檬水是否真的可以美白
喝檸檬水對於美白作用不是很大，但是喝檸檬水的好處還是有的，其中不乏與「美容」有關聯。首先，我們要明白一個事實，皮膚顏色的黑與白，與遺傳關系非常很大。天生黑色膚質的靠食物根本沒辦法變白。另外，在遺傳的基礎上，皮膚顏色會受到一些因素的影響，例如日曬，炎症，內分泌，表皮代謝異常，葯物刺激等可能會導致皮膚變得比以前「黑」。尤其是紫外線是誘導人體的氧化反應是導致皮膚色斑和老化的重要、常見外界因素。要防範紫外線，大家都知道想辦法「隔離」，防曬霜、太陽傘、防曬面具各種武裝確實有用，除此之外，飲食有沒有點可發揮空間呢?多多少少也是有的。

最主要的是富含抗氧化物質的食物，對於預防變黑特別是日曬有關的膚色加深有一定作用，食物中的抗氧化成分主要由維生素(如維生素A、C、E)、植物化學物質(如番茄紅素、β-胡蘿卜素、花青素、葉綠素、多酚等)和礦物質(特別是微量元素硒)這三大類構成。可以說，蔬菜和水果是抗氧化大軍中的領軍級別食物，因為蔬果往往同時富含維生素和植物化學物質。不過，選擇蔬菜與水果的時候，要做到新鮮和深色兩大原則。因為新鮮和深色的蔬菜、水果總體抗氧化物質含量更好。

含維生素E豐富的食物主要集中在植物的種子，例如穀物胚芽、豆類、堅果等，同時植物的葉子也含有維生素E，其中綠色植物的維生素E含量高於黃色植物。含硒豐富的食物有芝麻、麥芽、酵母、蛋類等。這些含有抗氧化物質的食物對美白有一定的作用，不過不要為之雀躍太早，這需要建立在長期堅持的基礎上，尤其對於已經變黑的皮膚是否湊效，與吃的量、時間、個體也是有關系的。此外，多喝水促進人體的新陳代謝，讓代謝廢物及時排除體外，也是重要舉措。我們再回到檸檬水上，檸檬本身確實含有一些抗氧化物質例如維生素C、檸檬精油(包含很多成分，例如dl-檸檬烯、γ-萜品烯、α-蒎烯等)等。但是呢，第一維生素C，檸檬本身維c含量不怎麼高(蔬果中屬於中等以下水平，22mg/100g)，泡水就更少了額。如果您用的又是「干制後的檸檬片」，那麼維c就更寥寥無幾。第二，檸檬精油幾乎不溶於水，所以泡水時候能溶出來的很有限。再就是實驗研究檸檬精油的抗氧化活性，用的大都是提取出來的，劑量較大，泡水喝、即便把檸檬片最後都吃了，吃/喝進去的也很少。所以能否真正達到抗氧化效果，不好說。

不過，不是勸大家檸檬水就不喝了，喜歡、喝著舒服，請繼續喝就好。畢竟，不可否認，檸檬水好處還是有的，首先，最大的收益是，喝水多了。檸檬水本質也是水，因為加了檸檬片水變得好喝了、喜歡喝了、而且念想著可以幫助自己「變美」，總之喝水的動力被調動起來了，每天喝水充足，促進代謝，自然有利於身體和皮膚健康。相反身體經常缺水，皮膚更容易長斑、長皺紋。其次，人家檸檬在柑橘家族也算是實力派一枚，檸檬中的礦物質鈣和鋅在柑橘家族都屬冠軍，而且檸檬的鉀、鎂、鐵含量在柑橘類中也是名列前茅。而礦物質本身正好耐熱耐折騰，干制之後也健在，所以泡製一杯檸檬水，補水又順便補充點礦物質，相當於一杯檸檬口味的礦物質水，多多少少總比喝純凈水強啊。此外，檸檬中的有機酸豐富，有機酸可以刺激胃腸蠕動，對於提升胃腸動力不足、促進消化液分泌、促進排便有一定幫助。不過凡事都有兩面，對於胃腸不適很好的朋友，可不要多喝，否則這些有機酸反而刺激胃腸引起腹痛腹瀉等不適。

檸檬水喝法和用途
1.清晨起床後，一杯溫開水或礦泉水，加1~2片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。

2.喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

3.用來做菜的調味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。

4.睡前洗臉後，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鍾後用清水洗去，就是一次簡單的面部護理，也可以在洗臉的水裡加幾滴檸檬汁。

D. 喝檸檬水真的能變白嗎

喝檸檬水不一定真的能變白，喝檸檬水可以美白皮膚，主要是因為在檸檬水當中富含豐富的維生素c，而維生素c的確是可以達到美白效果的，所以有一些人就得出了結論：喝檸檬水可以美白。然而事實並沒有那麼簡單，維生素c只有進入到人的身體之後，和血液充分混合遊走在身體的表面，才能夠抑制皮膚表面的黑色素，達到一定的美白效果。
並且想要起到這種美白的作用，也是需要你攝入足量的維生素c才能達到的。有相關的研究顯示，人只有每天攝入1250mg的維生素c才能夠滿足我們身體的機能平衡，甚至是達到改善膚色的效果，而一顆普通大小的檸檬大約只含有250mg的維生素c，按照這樣的劑量來進行推算的話，如果你想要利用檸檬來達到美白的效果，那麼每天至少需要吃5個檸檬才能達到目的，光喝幾片檸檬水是遠遠不夠的。
有一些愛美心切的女人，可能真的會打算試試吃5個檸檬，然而你可千萬不要沖動，就算是你吃足了5個檸檬，由於每個人身體的個體差異性對於維生素的吸收能力也是大有不同，所以也就是說這5個檸檬進入你的身體之中，其中的維生素c也不一定能夠為你的身體所完成的吸收，所以美白效果也是得不到保證的。
並且檸檬的酸性非常的大，你如果連吃了5個檸檬先不說能不能美白，首先會給我們的腸胃造成極大的刺激，導致腸胃的消化功能紊亂，可能會引起胃痛腹瀉等情況，而且這樣多的檸檬還會腐蝕我們的牙齒，導致牙齒變得敏感，是非常不值的。

E. 喝檸檬水到底能不能美白

喝檸檬水，很難產生明顯的美白效果，但檸檬里含有的維生素C，具有抗氧化、解毒的作用，還能增強免疫力，預防感冒等疾病，對人體還是有好處的。

想要皮膚白皙，必須使VC充分地與血液結合，遊走在身體表面，抑製表皮下的黑色素，達到美白的效果。但是單純靠喝檸檬水並不能美白。

人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需使身體機能平衡，而只有機能平衡，皮膚才有機會藉助維生素得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。

因為每個檸檬中，大約含有250毫克VC，想要靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，切幾片檸檬泡水喝，只能是正常飲食之外對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。

而且由於檸檬汁的pH值很低，人的身體本身是酸性的環境，一天吃一個已經是極限，如果真的吃了5個檸檬，或者喝了5個檸檬泡的水，會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

除了檸檬，櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等瓜果，都含有豐富的維生素C。但是，維生素C是一種非常不穩定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化。綠葉蔬菜採摘2小時後，VC損失5%-18%，10小時後損失38%-66%，而中國居民飲食以熟食為主，VC在烹調過程中流失嚴重，利用率不到50%。

水果以及從水果中提取的VC製品，早上吃效果最好。在烹制蔬菜時，應該先洗後切，避免長時間水泡，葉菜的烹煮時間不宜過長。

如果在患感冒或其他疾病，需要補充VC時，可以適當服用維生素C葯丸，但時間不宜過長，否則容易得結石。

檸檬對於人體的血液循環以及鈣質的吸收有很大幫助。

對於電腦一族，常喝檸檬水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

但是，如果過量喝檸檬水，就會腐蝕牙齒，因為檸檬汁非常酸，特別容易腐蝕牙釉質。喝完檸檬水後，最好刷牙漱口，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上。

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多、胃部疼痛， 此外，女性經期不應喝檸檬水，以免造成腹痛。

飲用檸檬水一定要適量，一天不要超過1000毫升。

F. 喝檸檬水會變白嗎

檸檬水美白不靠譜

維生素C是有很好的護膚美白作用，都說檸檬含有極高極豐富的維生素C，然而事實並不是，其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素C高。

何況，平時一大片檸檬片，就能泡1L的淡檸檬水，如果再多沖泡兩次，還能泡上2-3升的水，足夠滿足一個人一天的喝水量。

而一個檸檬維生素僅有20多毫克，我國普通成年人每天維生素C攝入量是100毫克。20多毫克中的一片檸檬，美白效果真的可以忽略不計。想美白，還是先防曬吧。也就是說喝檸檬水是達不到美白效果的。

(6)喝檸檬水會美白多少擴展閱讀：

喝檸檬水好處

一、檸檬屬於一種營養豐富的水果，在平時多喝檸檬水對於身體健康是有著一定的幫助的，所以，天天喝檸檬水是好的，不僅如此，多喝一些檸檬水，還能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

G. 檸檬水一天喝幾杯最好，喝多久的檸檬水會變白(3個月)

炎炎夏日來臨，每個人的喝水量也跟著汗液流失量而有所增加。很多人都喜歡在夏天喝檸檬水補充水分，而且很頻繁，一會兒就喝一杯。但是到底檸檬水一天喝幾杯最好呢，因為檸檬過於酸，一般一天最多喝4杯，一般3杯最好。很多人好奇喝多久的檸檬水會變白，其實這也要視情況而定的。

一、檸檬水一天喝3杯最好

其實喝檸檬水本來是可以消除氣門體內的自由基，這樣的話還可以有效預防癌症。但是再好東西也是不能食之過量的，過量的檸檬水中的果酸是會在人體橫沖直撞，將本身需要的自由基也吞噬，長久這樣的話，是會破壞人的免疫力，使我們經常生病的。

結語： 通過本文的介紹，相信大家已經知道檸檬水一天喝3杯最好。如果連續喝上3個月的檸檬水，就會讓你的皮膚變得白皙透亮。而且這種方法可比別的美白產品化妝品要有效，還健康綠色得多。

H. 經常喝檸檬水真的可以變白嗎

現在很多女生越來越重視體形和皮膚的完美，減肥和美白是女性一生都在追求的事情，有些人認為檸檬裡面含有非常多的維生素C，和檸檬水真的可以變白。其實雖然檸檬是含有維生素C，但是我們食用的檸檬水中維生素C的含量很少，必須經常飲用才可以起到美白的功效。

中國人經常說“一白遮三丑”，可見皮膚白皙是多麼的重要，只要在平時的生活中做到以下幾點，變白不是難事。首先我們要注意防曬，陽光的紫外線不僅會曬傷皮膚，還會促進皮膚衰老；然後皮膚的補水保溫要做好，多喝水，盡量用天然的補水護膚產品；多吃些美白蔬果，比如檸檬、櫻桃、奇異果、牛奶等等。

膚白貌美一直女性們追求的目標，於是人們想盡辦法讓皮膚變的更白。檸檬水中的維生素C含量並不能在短期內讓皮膚變白，但是只要我們長期堅持飲用檸檬水就一定會起到美白的功效。檸檬不但有美白的作用，還可以增強人體的代謝功能，預防脂肪的產生，所以經常喝檸檬水對身體是十分有益的。

I. 喝檸檬水多久能美白

檸檬水通常喝2~3個月左右可以美白，檸檬水中含有非常豐富的維生素，C能起到抗氧化的作用，對美白皮膚有一定的效果，但是需要長期堅持。如果想要快速美白，可以到正規的醫院通過激光的方式來治療，一般連續激光3~4次，能達到美白皮膚的效果。在激光後一定要做好防曬。