vc片美白一天吃多少片

① 維生素c一天吃幾粒 維生素c每天吃多少好

維生素C片是口服服用，用於補充維生素C時，成人一日50-100毫克;用於治療維生素C缺乏時，成人一次100-200毫克，一日3次，兒童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健類的維生素C片(以養生堂天然維生素c咀嚼片為例)建議分兩次服用，在早飯和午飯後各服用1粒，因為維生素C是水溶性維生素，需要間隔3-4小時重復補充。

維生素C片可用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療，還可維持結締組織之正常;具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預防感冒等疾病。

維生素C片的葯理作用是：該葯品參與機體內抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，以及維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，並促進非血紅素鐵的吸收。

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服用禁忌

●根據吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。

●腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。

●大量服用維生素C後不可突然停葯，如果突然停葯會引起葯物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停葯。

●維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用；否則，會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。

●維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

●維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。

●服用維生素C的同時，不要服用人參。

●維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。

●亂服葯物會損失體內維生素C。如果未經醫生允許，亂服葯物，除會損害健康外，還會造成體內維生素C的流失。

●維生素C片劑應避光在陰涼處保存，以防止變質失效。

●維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此條為網上流言，其「大量」意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮）

●服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。

參考資料：網路維生素C

② 維生素C片的每日用量

維生素C是防止雀斑形成的最大功臣，因為維生素C可抑制黑色素的活動力，具有保持肌膚美白的效果。但是，維生素C只能預防雀斑的產生，如果要治療已經產生的雀斑，就得仰賴維生素E的功能！維生素E可使微血管擴張，促進血液循環，因此人體的新陳代謝也會變得活躍，讓肌膚滋潤，有彈性光澤。
建議每天至少攝入500毫克VC和10毫克VE，0.1克=100毫克，你自己算吧！另外建議你為了健康最好不要吃葯物維生素，選擇含天然成分的維生素吧，現在市場上很多優秀的天然維生素品牌，不妨試一下！
祝你早日擁有美麗的肌膚！

③ 一天吃多少維生素C可以美白

一天三片，1.5一瓶的就行，VC還有促進膠原蛋白合成（可以使皮膚光澤哦），提高免疫力，促進膽固醇排泄，促進造血，保護心血管的作用，
每天吃，非常好。
VC在每天2~4g用量長期使用時，才會有痛風的發病率增高的副作用。一天三片才0.3g，完全沒有副作用啦

④ 正常人每天吃多少VC

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，一般推薦每人每天攝入維生素C100mg，但這實際上只是讓人不因為缺乏維生素C而患病的最低維生素C攝入量。如果想要達到通過攝入維生素C來獲得美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果的話，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。

每天攝入1000-2000mg維生素C不但對於美容有良好作用，也不會對身體造成負面反應。但目前，中國營養學會對於維生素C的推薦攝入量是每天不超過1000mg，網友們最好折中，如果想要補充維生素C，可按照每天1000mg的安全攝入量來攝入維生素C。

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葯物作用

維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbateperoxidase）sch的氧化應力（oxidativestress）。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。

⑤ 吃了維生素C可以美白嗎

吃維生素c是可以美白的，而且還具有其解毒等作用，但是這類東西還是不要過於多吃，否則會引起其他的作用，而且吃維c，一天一到三片即可。
維生素C是人體所必須的一種常見維生素，具有多種重要的生理功能，其中有一項就是淡化黑色素，所以具有一定的美白作用。

維生素C美白的原理主要是能夠抑制黑色素細胞的酪氨酸酶，減少其合成黑色素，同時還可以與黑色素發生直接還原反應，使它從黑色變成無色，達到美白效果。

維生素C還有其他重要功能，比如清除體內的自由基，促進膠原蛋白合成等作用。所以對於皮膚比較暗沉、彈性差，可以適當補充維生素C。常見含維生素C比較多的主要是一些水果，比如檸檬、橘子、橙子、西紅柿、獼猴桃、草莓等，可以適當多吃一些。