哪個水果可以美白

A. 讓你美白的3款水果

讓你美白的3款水果

正所謂「一白遮三丑」，不少女性都希望自己能擁有一張白皙的臉蛋。但事與願違的是，東方人膚色往往偏暗黃，讓愛美的妹子們很是不爽。怎樣才能讓皮膚變白？美白的方式有很多，其中經濟又實惠的莫過於飲食美白，下面家庭醫生編輯就給大家推薦3款有效的美白水果，讓你越吃越白。

柚子

柚子中含有大量的維他命C，也可以說柚子其實是維他命C的寶庫，不但可以去油膩還能養顏美容，而柚子皮因為有精油的成分，所以熬成湯汁後泡澡也是不錯的，可以做到全身美白。柚子當然還可以內服，連續喝柚子茶三個月可以達到改變膚質的效果。

草莓

草莓其實不但有美白的效果，還能幫助牙齒美白哦，因為它富含維他命A，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，草莓比較適合油性皮膚哦，因為它有去油和清潔肌膚的效果呢，雖然適合所有膚質，但是油性皮膚使用它會更有效呢。

菠蘿

菠蘿是很好的腸道護士，不但有著解油膩的效果，還能清潔腸道美白膚色，也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用，讓你的身體真正的做到內外調節的效果哦。

B. 夏季水果美白方法

關於夏季水果美白方法

女性們對於皮膚美白的追求，從各大品牌的美白產品就足以證明是多麼的渴望。每個女孩子都想美美白白的，有了好膚質，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果啰！

1、檸檬

主要美白成分：維他命C。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。

5、草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的`功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

6、桃子

桃子中鐵元素的含量是水果中最高的，為蘋果和梨的四至六倍，因此對缺鐵性貧血患者有很好的食療作用。如果要充分地將桃子的香味、甘味發揮出來，不要把它放在冰箱中保存。桃子的甘味來源並非果糖，因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強。

桃子富含多種維生素（維生素食品）、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘（便秘食品）的功效。其含鐵（鐵食品）量居水果（水果食品）之冠，為蘋果（蘋果食品）和梨的4～6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。古代的中國人認為，桃子具有延壽的效果，而視其為仙葯。

如果要充分地將桃子的香味、甘味發揮出來，不要把它放在冰箱中保存。因為在冰箱中，會使桃子的香味不斷揮發，而甘味也會隨之減少。因此，正確的做法是把桃子存放在室溫中即可。桃子的甘味來源並非果糖，因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強。

桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右會產生較多的蔗糖。酸味也會隨著溫度而提高，而存放在常溫的環境中，既能抑制酸味，果糖仍會發生作用，而且會具有蔗糖的味道。最可口的營養吃法是放在冷水（10℃）中浸泡20分鍾後食用，時間不能過長，否則會變淡而無味。

7 、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

8 、蘆薈

在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。

蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

9、獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

C. 什麼水果對美白效果最好

檸檬、香橙、奇異果都是很好的水果美白滋潤大王
可以在晚上睡覺前在容器里用熱水浸泡切好的檸檬片、香橙片，然後以蒸汽的方法滋潤面部（將臉停至容器上方），待大約3——5分鍾後，臉部細胞張開，水果的內的維生素通過蒸汽全部滲入面部皮膚，之後，用手指輕輕的在臉上做按摩，堅持使用即可看到效果
2.另外，奇異果內的維C也對皮膚有很好的美白滋潤效果，將奇異果榨成汁飲用，也可以起到美白滋潤的作用。
並且，堅持長期食用這幾種水果，還可補充人體所需的維生素，增強體力！

D. 夏季吃那些水果能亮白呢

吃以下五種水果可以讓皮膚更加白皙水嫩有光澤：
第一種：獼猴桃
獼猴桃有「維C之王」的稱號，它的維生素C的含量是蘋果的十倍。除此之外，它的鉀含量也高於香蕉和柑桔，還含有豐富的果膠。在我們常見的水果里，獼猴桃的營養價值可以說是最全面最豐富的。
獼猴桃還是一種低脂第熱量的水果，在陽光炙熱的夏季，多吃一些獼猴，既能美白潤膚，還不用擔心會發胖，實在是一種寶藏水果。
第二種：桃子
老話常說，「桃子養人，杏傷人」，桃子里含有豐富的維生素、蛋白質和有機酸，是一種高鉀低鈉的水果。現在正是桃子大量上市的時候，果肉飽滿汁水豐富。在炎熱的夏季，身體最容易出汗，多吃桃子既可以生津止渴，還能使皮膚更加光滑細嫩。
第三種：葡萄
葡萄含有豐富的花青素，這種物質可以很好的給肌膚建立一道屏障，阻擋紫外線的照射，保護肌膚延緩衰老。而且，夏天是葡萄的最佳食用季節，這時候的葡萄皮薄多汁，美味鮮甜。不管是為了美麗還是為了美味，葡萄都是夏天最不可錯過的水果。
在夏天的時候，大家可以多買一些葡萄，釀製成葡萄酒。在夏季過後，也能喝到美味的葡萄酒，滋養皮膚。
第四種：火龍果
火龍果雖然一年四季都能買到，但夏季才是吃火龍果的最佳季節，這時候的火龍果不僅價格便宜，也最為新鮮有營養。火龍果里也含有大量的花青素，同時它的粗纖維含量是水果粒最高的。常吃火龍果可以很好的排除宿便和毒素，提高身體的新陳代謝，讓肌膚更加有光澤。
我們生活種比較常見的火龍果有白心和紅心的，兩者的營養成分差不多，但紅心的含糖量高一些，如果是老人或減肥人士，更建議選擇白心火龍果。
第五種：石榴
石榴也是夏季獨有的一種水果，它含有豐富的維生素和有機酸，其中，石榴籽里含有豐富的膳食纖維。所以，在食用石榴的時候，最好將其打成石榴汁，這樣石榴籽里的營養也可以被人體吸收。

E. 美白功效的水果介紹

美白功效的水果介紹

美白是女性永遠關注的一個話題，在我們平時的生活之中，水果就是一種保養肌膚的良好方式，究竟吃什麼水果可以美白呢，不少的女性對此知識十分關注，我們就去了解下水果的種類和功效吧，看看吃那些食物，可以幫助我們實現美白的效果吧。

究竟吃什麼水果可以美白呢，其實草莓，還有一些奇異果，檸檬，番石榴木瓜、蘋果、芒果等等水果是可以幫助我們的肌膚起到了美好的效果的。不過，新鮮的櫻桃之內因為含有了大量的糖、蛋白質，還有β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

水果之內的鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的.，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！凈化美膚，櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

排毒整腸，香蕉、蘋果、鳳梨。促進代謝。葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨，凈化平衡體櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓等等，就是具有美白的效果的。

在平時生活上，吃什麼水果可以美白，水果的種類是比較多的。我們只有選擇一些對人們的肌膚有好處的水果吃，才能獲取更好的美白效果。不過，水果之內也有一些對人們肌膚不利的類型，我們也需要注意，希望我們要了解。

F. 用什麼水果可以美白皮膚

通常吃以下水果對皮膚好又美白：

1.櫻桃。櫻桃含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富營養。鐵能使人氣色紅潤，而β胡蘿卜素和維生素C可以美白肌膚，多吃櫻桃能讓皮膚變得細膩、有彈性。

2.柚子。柚子中含有豐富的維生素C，可以降低人體黑色素的形成，不僅可以有效去除色斑，還能夠令皮膚更加緊致，對美白肌膚也有較大的幫助。常吃柚子還能促進機體分泌膠原蛋白，使肌膚保持水嫩並且富有彈性。

3.草莓。草莓富含豐富的肌膚營養素，是美容美白的理想食品。經常吃草莓可以增加皮膚彈性，具有較好的增白效果，還能夠滋潤保濕，使肌膚富有光澤。

4.檸檬。檸檬中富含豐富的檸檬烯和維生素，可以有效活化皮膚表皮細胞，增強肌膚的新陳代謝功能，進而及時消除黑色素在皮膚內的沉著，令肌膚變得白皙並且富有光澤。

G. 什麼水果會改變臉膚質暗沉

6、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

H. 什麼水果可以美白肌膚

概述

因為「一白遮三丑」的傳統美觀念，亞洲女性對於美白有執著的追求。各類美白產品與美白方法層出不窮，請謹慎判斷，選用適合的美白手段。每個女孩子都想美美白白的，有了好膚質，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，那麼夏天吃什麼水果可以美白呢？

夏天吃什麼水果可以美白

1 其一，美白皮膚可以多吃西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

2 其二，美白可以多吃檸檬是水果中的.美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

3 其三，美白皮膚可以多吃櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的。

注意事項

需要注意水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

I. 哪些水果具有美白皮膚的作用

生活中常見的檸檬、櫻桃以及菠蘿等水果都具有美白效果。具體如下：

1、檸檬：由於檸檬富含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等成分，適量食用可以有效起到排毒養顏、美白肌膚的作用。

2、櫻桃：櫻桃中含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等物質，可以及時補充皮膚中的水分，使皮膚紅潤光澤、有彈性，適量食用櫻桃對皮膚美白有促進作用。

3、菠蘿：菠蘿中含有大量的維他命、果糖、維生素B、維生素C、葡萄糖、磷、檸檬酸以及蛋白酶等營養物質，可以讓皮膚表面變得更加細嫩光滑，適量食用菠蘿可以起到淡化色斑、美白的效果。