谷胱甘肽注射劑一次美白量是多少

❶ 怎麼快速美白全身皮膚

全身美白最有效的方法是使用美白針或美白注射液，其主要成分是抗氧化劑和保肝葯，常用葯有谷胱甘肽、氨甲環酸等。上述均屬於處方葯，使用不當（包括劑量和療程）的情況下，可能對身體造成不可逆的損害，建議面診咨詢醫生後使用。
常用的還有維生素C和維生素E，是抗氧化劑，能提亮、美白。

❷ 美白針的使用方法是怎樣的安全嗎拜託了各位 謝謝

美白針里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽(Glutathione)、氨甲環酸(Tranexamic Acid) 和維他命C等。理論上說，谷胱甘肽有助於身體排毒，也可幫助細胞抗氧化，氨甲環酸則是可以用來控制黑色素的酵素作用，減少黑色素形成，維他命C又稱抗壞血酸，也具有抗氧化作用。這些葯物都是需要通過靜脈滴注進入人體的，一般每次需要40-60分鍾。 廣州泰沙整形美容專科是您進行美白針美白的最佳選擇!

❸ 如何美白皮膚小竅門

、不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。 2、不要用鹼性強的清潔用品，這會破壞保濕成份的成膜性。 3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。 4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。--潘妮面膜5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。 6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。 7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。 8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分

希望我的回答您會滿意 望採納。

❹ 怎樣健康美白 4個方法健康又有效

美白彷彿已經成為現在的女孩子們永恆的追求了，但凡是看到有什麼美白的產品，都會不管三七二十一地說買就買。但是，出現的問題也很多，盲目地追求白白白白，反倒讓健康的肌膚瞎折騰。下面我帶大家來看一下怎樣健康美白？

怎樣健康美白

1、做好防曬是第一步

無防曬不美白，這個道理大家都知道，但是不是都能做好防曬呢？又怎麼才可以做好防曬呢？首先，除了常規的物理防曬，比如說打防曬霜傘和穿防曬衣之外，化學防曬也很有必要，也就是我們常說的防曬霜了。出門之前十五分鍾就得把防曬塗好，讓防曬霜可以在肌膚上充分成膜，防止紫外線的侵蝕。日常上班上學的話，防曬霜的系數不需要高，SPF30或以下就夠了；去沙灘這些長時間戶外活動的，則需要SPF50的，酌情選擇防水的需求。

2、定期去角質

角質會隨著時間的增長而堆積在肌膚表面，如果不定期做去角質工作的話，久而久而老廢角質就會越來越厚，導致肌膚暗沉、粗糙之餘，還阻礙保養品的吸收。那麼，不管你的美白用品多麼的昂貴，也是浪費。一般來說，乾性肌膚和敏感肌膚一周一次或者兩周一次，而油皮可以一周兩次，去除老廢角質，告別暗沉粗糙，才能健康地美白。

3、敷美白面膜要慎重

很多妹紙都有敷面膜的習慣，更何況追求美白的妹紙，有的甚至會每天都敷上一片美白面膜。雖然說短暫的效果可能很顯而易見，但其實天天敷美白面膜是不利於肌膚健康的。因為美白面膜裡面的成分含有煙醯胺、熊果苷、維生素C等等的美白成分，也有去角質的效果，天天敷會對肌膚造成不必要的負擔。長期以往，肌膚會變得越來越敏感哦。所以，有敷美白面膜的妹紙得慎重，注意頻率，一般一周兩次左右就夠了。

4、自製美白面膜更安全

市面上的美白面膜多多少少都會含有化學成分，大家非專業的可能也就不能辨別到成分的好壞。所以，美白面膜還是可以嘗試自製的。建議購買珍珠粉，成分比較天然，用珍珠磨成粉。然後兌上爽膚水和蘆薈膠，攪拌成為面膜。然後用面膜刷往臉上均勻塗抹，大概二十分鍾後用溫水沖洗干凈，再進行護膚程序。過後會發現，臉蛋光滑亮白了很多呢。

健康美白吃什麼好

1、蘋果

蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，具有比較好的美白功效。是女性美白養顏的最佳水果。

2、木瓜

木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，具有美白的功效。木瓜酶助消化，能夠盡快排出體內毒素。由內到外清爽肌膚。女性經常吃木瓜，可以使肌膚顯得更明亮、更清新。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老，具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質的功效。女性經常吃檸檬。可以使肌膚白哲有光澤。

4、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補充體內水分的損失，還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

5、草莓

草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營養物質，富含維生素C，可以美白皮膚、凈化毛孔。

美白產品多久會有效果

人體皮膚的代謝周期，正常為28天。隨著年齡變化，這個數值將越來越長，60歲時約45天。美白的效果和皮膚的新陳代謝有關，一般產品需要持續使用大約2個月左右時間才會顯現出效果來。那些號稱短時間就有效果的不是騙人的就是可能含有激素、重金屬等有害成分。所以想要白還需要一點點的耐心。

常見醫美美白方法

一、美白針

美白針又稱美白注射液，成分大都是抗氧化成分，包括：谷胱甘肽，氨甲環酸，維他命C和透明質酸等。谷胱甘肽用於保護肝臟，幫助肝臟排毒，氨甲環酸用來減少黑色素，幫助皮膚變白。美白針是以點滴形式通過靜脈注射注入人體，通常注射3次之後就可以明顯看到美白效果！因為具有抗氧化作用，對膚色暗沉、晦暗的人美白效果更明顯，而且注射後喝酒比較不容易醉，免疫力也會變好，有固肝，提神的效果。

二、激光美白/白瓷娃娃

白瓷娃娃醫學名稱為歐洲之星Q點陣「祛斑王」，通過Q1064超短脈寬模式、ACC1064長脈寬模式、Q1064純平點陣模式分解皮膚真皮層、真皮深層色素及點狀斑。有效祛除皮膚色斑，調節膚色不均，嫩膚美白。瓷白激光嫩膚美白是指以光頻技術來實現肌膚水潤、祛斑、祛皺、改善皮膚粗糙等皮膚綜合問題的一種專業美膚技術，為廣大愛美者全面解決多種肌膚問題，故被稱之為「白瓷娃娃」這個貼切又可愛的名稱。

三、果酸換膚

果酸換膚是使用高濃度的果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經多次療程治療後才能消除痘疤，其優點是安全，副作用小。

❺ 美白不只靠防曬專家教你吃：谷胱甘肽

「一白遮三丑」，愛美是女人的天性，皮膚要像「白天鵝」，更是不少女性的夢想。於是勤於保養防曬，對抗無所不在的紫外線，成為必備功課。然而，更讓許多女性煩惱的是，為什麼明明已經做足了防曬准備，還是容易曬黑、曬黑了又白不回來呢？營養師指出美白不止做好防曬基本功，攝取對的抗氧化營養素更能事半功倍！

皮膚白皙不只是靠防曬，飲食和生活作息也是關鍵

為了保持皮膚白皙、光滑，不少女性紛紛展開一場白色力量攻防戰，但是，努力猛擦防曬保養品，卻依然曬黑了，讓愛美的女性好挫折，為什麼美白這么難？營養師表示，紫外線會讓皮膚產生細紋，還會促進黑色素沉澱，是皮膚老化的殺手，除了沒做好防曬是容易造成皮膚變黑的原因之外，個人的飲食不均衡、抗氧化營養素攝取不足，以及生活作息不佳常熬夜，對於皮膚暗沉、膚色不均、變黑了又白不回去，有著一定的影響。

美白新明星，谷胱甘肽 雙重機制養顏美容

近年流行氣泡錠、檸檬水補充維生素C，期望能夠達到美白、抗氧化的作用，但往往發現成果有限甚或毫無變化，研究發現主因為維生素C、維生素E皆需要足量「谷胱甘肽」，才能有效中和自由基、促使抗氧化不間斷！

營養師表示，谷胱甘肽（GSH）是一種存在於人體肝臟中的抗氧化物質，屬於小分子三勝肽，由谷胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成，又被稱為「抗氧化之母」，不僅是肝臟代謝的主要元素，也是所有抗氧化反應的源頭，為皮膚白皙的關鍵！值得注意的是，谷胱甘肽對於皮膚白皙有雙重機制：在白天，可以直接抑制酪氨酸酶，防止黑色素的形成；在晚上能幫助入睡、減輕疲累感，助眠又美顏，有效率的修復曬後肌膚。

❻ 皮膚曬黑如何美白

皮膚曬黑要想白回來有以下幾個方法：1、基礎保養，如果皮膚曬傷曬黑後，首先要注意保濕，然後再敷些修復性面膜，比如曬後的修復面膜、中葯面膜、膠原蛋白修復面膜，促進皮膚恢復；2、採用激光美白的方法，即強脈沖光、光子嫩膚，強脈沖光也具有改善膚色、亮白皮膚的作用，皮膚曬黑後可考慮使用，起到美白的作用；3、水光美白，在水光針中加入美白成分，可起到美白的作用；4、注射美白，比如有些葯物，如氨甲環酸、注射用還原型谷胱甘肽、維C等這類型的葯物，也具有美白作用。但是這類葯物並不適合所有人，有一定適應症，而且使用不當還會有副作用。所以，如果要使用這類葯物，一定要在正規醫院醫生的指導下使用。

❼ 不同的美白方法

一、牛奶洗臉

牛奶洗臉，不僅能給肌膚提供多種營養，還能起到潤滑美白的作用哦。牛奶是最好的最天然的美白面膜。

牛奶洗臉的正確步驟

1、先用潔面乳清洗臉部。

2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶。

3、輕印面孔，反復做大約5—6次。

4、然後讓牛奶在臉上敷3分鍾左右，最後再用清水沖洗即可。

二、淘米水洗臉

用淘米水洗臉是最方便的，最簡單的一種美白方法。由於白米中含有可溶於水的「水溶性維生素」及「礦物質」，它們均會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也是可以的。

三、醋洗臉

用家醋的水洗臉也可以美白的哦，相信很多MM們都知道這個方法吧。醋不僅是一種調味佳品，還是一種不錯的美容作用。用醋兌水洗臉，可以令皮膚吸收到所需的營養素，從而達到柔軟皮膚、提高皮膚活力的目的。因此，用醋洗臉已經在全球引起關注，相信愛美的你已早有所聞。在這我提醒大家，對於過敏肌膚的.人群還是要謹慎使用。

醋洗臉的方法

1、先用洗面乳和溫水清潔肌膚。

2、換水加醋，注意醋和水的比例是1:3，然後用手攪勻，再洗臉，輕輕的按摩潔面，不但可以清除肌膚污垢，還可以去除角質哦。

3、禁忌，這種方法一周最好使用一次就可以，不能頻繁使用，因為頻繁的去角質，會讓你的肌膚變得越來越薄，肌膚抵抗能力就會變弱。

四、鹽水洗臉

鹽能夠提亮膚色，用鹽洗臉有很好的清潔和去污垢的作用，將一小勺細鹽混合3到5滴的水，用手指輕輕的將其攪拌均勻後，再將其從額頭自上而下在臉上輕輕按摩，幾分鍾後，直到臉上鹽顆粒呈粉末末狀，用溫水洗凈即可。

二、吃什麼有助於美白

一天一袋牛奶牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做美白面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。

多食豆製品像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。

每天一個番茄這里的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高，娜娜最愛的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。

三、生活中美白的小妙招

菊花美顏

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。

方法一：可將菊花製成花粥內服；

方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

方法三：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

黃瓜美膚面膜

1、將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗。

2、然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。

3、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

啤酒醒膚

1、取一隻干凈的小碗，倒入啤酒。將葯用棉紗浸入啤酒約3分鍾。

2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時。

3、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡後再敷。

茶水美白

方法一：洗臉後，將茶水塗到臉上，並用手輕輕拍臉。

方法二：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鍾，然後清水洗凈，有除色斑、美白的效果。

TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。

四、打美白針的副作用

美白針副作用是什麼呢?專家指出：美白針只要你在來格按照比例進行注射是不會有什麼美白針副作用產生的，要避免美白針副作用，當然這就要選擇專業的醫院及醫生進行美白針注射。

美白針中選用的葯物均是安全性很高的准字型大小葯物，所以注射後除了獲得滿意的效果以外，顧客還會發現注射期間喝酒比較不容易醉，免疫力也會變好，同時還有固肝、提神的功效。當然，因為它是通過靜脈給葯的，所以應該在醫生及護士的監護下接受治療才會確保它的安全性。對美白針副作用的了解也是有必要的。

只要注重正規醫院選擇，就不會出現美白針副作用，而且美白針還具有以下好功效：它含有谷胱甘肽有助於身體排毒，也可幫助細胞抗氧化。傳明酸則是可以用來控制黑色素的酵素作用，減少黑色素形成。幫助代謝循環促進劑，有銀杏制劑等。美白針的維他命C美白成份，具抗氧化作用，可還原黑色素。這樣就不用擔心美白針副作用了。

❽ 皮膚曬黑怎麼變白

皮膚曬黑後變白還是比較困難，平時要多注意防曬。
皮膚曬黑要想白回來有以下幾個方法：1、基礎保養，如果皮膚曬傷曬黑後，首先要注意保濕，然後再敷些修復性面膜，比如曬後的修復面膜、中葯面膜、膠原蛋白修復面膜，促進皮膚恢復；2、採用激光美白的方法，即強脈沖光、光子嫩膚，強脈沖光也具有改善膚色、亮白皮膚的作用，皮膚曬黑後可考慮使用，起到美白的作用；3、水光美白，在水光針中加入美白成分，可起到美白的作用；4、注射美白，比如有些葯物，如氨甲環酸、注射用還原型谷胱甘肽、維C等這類型的葯物，也具有美白作用。但是這類葯物並不適合所有人，有一定適應症，而且使用不當還會有副作用。所以，如果要使用這類葯物，一定要在正規醫院醫生的指導下使用。

❾ 女生，大黃皮，暗淡無光澤，缺水。怎麼才能白回來還有救嗎

有救，不用急，妹妹只是還沒遇到那個適合你的護膚品！

我現在用的珍珠膏，你也可以去試試，珍珠膏的白是自然的

由內到外 就像是自己的皮膚本來那樣白皙，它可以完全跟肌膚貼合！

珍珠膏以妝養膚

長期用肌膚會越來越水潤透亮有光澤

而且還免卸妝！

不含香精、不含防腐劑、不含色粉光澤

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人參精華雪膚水是有收復毛孔，抗衰老作用！

①缺水。

選擇補水類的爽膚水和乳液，保濕類的面霜，每天早晚結面後塗抹。定期使用面膜加強補水，補充皮膚的水分，還要多喝水，光皮膚補水是不夠的，身體的補水對於皮膚的含水量也是很重要的。

②暗淡無光澤。

A使用具有美白功效的精華，市面上美白具有美白大多數是熊果苷，vc，煙醯胺類的元素，這些都有美白功效，可以選用含有以上元素的精華，比較出名的有olay的小白瓶，樂敦cc美容液等等。

B既然臉上比較黃，暗淡就要注意防曬，否則一切都是做無用功，即使在陰天也要做好防曬工作，在妝前塗抹防曬霜是非常有必要的，物理防曬也要做好。

C去角質。

定期去角質，厚的角質不僅會影響我們皮膚對護膚品的吸收，也會使我們皮膚看起來暗沉，使用溫和去角質產品很有必要，油皮一星期一次，干敏皮兩星期一次。

D使用醫美手段，這是最快最直接的方法啦，現在醫美已經十分普及了，但是決定使用醫美手段時要做好皮膚測試。

我偷懶的時候就是這樣的批發狀態，所以平時千萬不能懶，一周二次補水美白面膜是必須的。然後平時正常護膚，我白天就用資生堂紅腰子精華+ 海藍之謎面霜+ 黛珂防曬霜，晚上我就用SKII小燈泡+ 海藍之謎面霜。白天的時候一定要多喝水哦，吃點阿膠補補氣色。這樣不白來找我哈[呲牙]

現在連五十多歲的老阿姨都在保養皮膚，你才二十幾歲當然有救啦！

好多女孩子覺得年輕無所謂，很容易忽視了皮膚保養。為什麼韓國女孩子甚至媽媽級年齡皮膚都很好，因為韓國女孩子保養皮膚的意識要比我們早很多，我們還在素顏朝天只知道啃書考試時，她們就已經有護膚的意識了。

所以第一點，自己要有這個意識並且要堅持下來，自律往往在一定程度上可以衡量一個人。所有的皮膚補水是基礎，所以建議用補水效果好的化妝品，大部分亞洲人皮膚都會偏黃一些，所以你可以針對黃皮用一些帶有提亮膚色，祛黃效果的。水 乳 精華 面霜，最基本的東西不能少。當然適當也要堅持敷面膜，面膜推薦你蔚藍之美，護膚品嬌韻詩，嬌蘭，蘭蔻都是很好的選擇。

只要堅持就一定會有效果的。最後放一張帶貨大神，李佳琪，哈哈。

對於長期效果，建議還是使用物理方法。畢竟化妝品只是我保養，徹底改變皮膚狀態可以選擇下面的方法。

在這個整形美容技術發達的時代，我們可以擺脫繁雜的護理步驟，快速實現美白的夢想。那麼，皮膚美白的方法有哪些呢？

一、注射美白針

美白針里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、傳明酸（TranexamicAcid）和維他命C等。谷胱甘肽有助於身體排毒，也可幫助細胞抗氧化。傳明酸則是可以用來控制黑色素的酵素作用，減少黑色素形成。注射時是以點滴的形式將液體注入人體，通常在注射3天後就可以漸漸看到美白效果。

美白針的功效

1、全身美白：美白針能幫助身體排毒，輔佐細胞抗氧化，並控制黑色素，阻斷黑色素生成。這些復合成分完美遏制氧化反應消除自由基，阻斷了黑色素的生成，肌膚自然就白皙了。

2、淡化色斑：美白針可以激活沉睡幹細胞，促進新的生命旺盛的功能細胞群再生、分化並且加快新陳代謝，徹底改善肌膚內部環境。

3、嫩膚、提高肌膚彈性：美白針可以增加肌膚彈性，並且對收縮毛孔、淡化色素有極好的功效，令全身肌膚達到凈白、細嫩、緊致的完美境界。

二、光子嫩膚美白

光子嫩膚的強脈沖光作用於皮膚後產生的光化學作用，使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內部產生分子結構的化學變化，恢復原有彈性。另外，其所產生的光熱作用，可增強血管功能，使循環改善，從而達皮膚快速美白的治療效果。由於病變組織內的色素團含量遠遠多於正常皮膚組織，其在吸收光之後產生的升溫也高於皮膚。利用它們的溫差使病變血管封閉，色素破裂分解，而不損傷正常組織。

光子嫩膚的功效

1、淡化色斑、美白肌膚：可以有效的改善或清除多種面部瑕疵、美白肌膚。改善甚至是消除雀斑、老年斑、日光損害、毛細血管擴張、面部的潮紅現象、皮膚紅斑酒糟鼻、祛除黑頭、淡化黑眼圈、漂紅乳暈、顯著的改善面部皮膚粗糙及晦暗狀況。改善皮膚的光澤和彈性、抑制皮膚衰老。

2、提高肌膚彈性：可以增厚肌膚膠原層、使面部肌膚變得光滑細膩有彈性，改善、消除細小皺紋、魚尾紋、妊娠紋、痤瘡疤痕的現象、收縮粗大毛孔。

有救的，首先皮膚出現任何症狀都是由內體體現出來的！其實並不是做好護膚基礎就可以的，應該內調，

第一個，作息時間是否規律？最起碼要保證充足的睡眠！

第二個，平時是否會做一些運動？比如一周一次運動，一次至少一小時！選擇適合自己的運動！

第三個，補水，不單單是基礎護膚，更重要的是每天的喝水量要夠，多喝水，多排尿！平時也可以喝點 養生 茶之內的！

第四個，水光針！

我個人覺得打水光針比做面膜實際，畢竟針是直接打進皮膚里，而面膜只是停留在皮膚表面，兩者相比我覺得打水光針效果好一些，當然面膜平時普通補水也不可缺的！

女人一定要對自己勤快，一定要運動，不僅代謝好，身材也好！

一切根源都因缺水而起，那麼首先就要從襯水開始，單單敷幾片面膜是沒多大作用的。有條件的話可以一個星期去美容院做護理兩次。按摩可以促進皮膚的新陳代謝，有助吸收。按摩後可用一個星期敷兩次面膜，這樣堅持一段時間皮膚就會光澤水潤。皮膚偏暗的可以在敷面膜前加入幾點濃縮精華的VC按摩至吸收再開始敷，效果明顯哦！

不知道你在護膚上有多少預算？

護膚不是一蹴而就的事，我四十歲，堅持護膚快二十年了，最近每年的護膚品預算是4-5萬，二十多歲時大概2萬，目前肌齡26歲，皮膚很白很細膩沒細紋。這都是長期堅持保養的成果。

我能給你的建議只有兩條: 一是適合自己的護膚品盡量買貴的；二是一定要堅持，一兩年看不出效果的，至少要5年才能看出改變。

不要相信網上的一切偏方、秘訣、平替，那都是智商稅！你才二十幾歲，抗衰目前不是首位，防曬、補水、美白上多傾向一些就可以了，一年如果能有2-3萬的護膚預算，買適合自己的好好保養，堅持五年，估計你的膚況恢復到18-20歲鼎盛時期沒問題。

1.保濕防曬做到位。做好保濕防曬工作，無論天氣如何都要擦防曬，夏天出門一定要戴遮陽帽打傘。

2.每天洗澡都要擦美白保濕身體乳。這是個緩慢的過程，貴在堅持。

3.每天一杯牛奶意芢水。可祛濕美白。

4.多喝檸檬水。日常檸檬水替代白開水喝。

5.中醫調理脾胃功能。脾虛的人容易臉色暗沉發黃，脾虛強大氣血更充盈，進而皮膚氣色更好。

6.多吃美白食物，比如草莓、山葯等等。

美白是一個階段性的事情，比較緩慢，需要堅持。要想由內而外 健康 美白，就要全方位去做好美白工作。

可以滴，只是需要時間，建議你飲食清淡，多喝湯，多喝水喝牛奶，多吃水果，少熬夜，出門做好防曬工作，如果你的肌膚不是超敏感肌膚，護膚品可以買有美白效果的，每周必須做1次-2次面膜，堅持2個月一定會有效果的