天然美白劑怎麼樣

Ⅰ 誰使過Gosmile的美白劑，感覺怎麼樣，有刺激嗎

我使用過，我使用的時候覺得還好，不會刺激到牙齒，但是那個味道我不怎麼喜歡，因人而異咯~~

Ⅱ 呼吸37度美白系列怎麼樣 呼吸美白套盒怎麼樣

呼吸37度美白套盒系列對於很多小仙們來說是非常喜歡的產品，因為美白是小仙女們從未中斷的護膚事業，而這款呼吸美白系列更是有著不錯的效果，以下來看看使用評價怎麼樣吧！

呼吸37美白系列怎麼樣

呼吸37美白系列是專為膚色暗黃、有色斑、色沉和肌膚失去彈力、變得鬆弛的仙女們設計的，採用了多種美白成分和抗氧化成分，在有效幫助肌膚美白的同時，還可以恢復肌膚彈潤。

呼吸37度臻白凈膚爽膚水：

呼吸37度臻白凈膚爽膚水採用的主要成分有透明質酸鈉、木瓜提取物和向日葵籽提取物等，明質酸鈉是保濕劑成分，可以吸收它本身重量的1000倍水分，高效幫助肌膚補充水分。木瓜提取物中含有豐富的維生素C，不僅可以幫助肌膚美白，還可以有效幫助肌膚抗氧化和修復機體組織。向日葵籽提取物對於酪氨酸酶有一定的抑製作用，可以作為皮膚美白劑使用。所以呼吸37度臻白凈膚爽膚水可以溫和和幫助肌膚保濕補水，還可以有效凈透膚色，恢復肌膚彈性。

呼吸37度臻白凈膚平衡保濕乳：

呼吸37度臻白凈膚平衡保濕乳採取的主要成分有丁二醇、馬齒莧提取物、煙醯胺等，丁二醇是保濕劑成分，可以幫助肌膚鎖水更補水。馬齒莧提取物可以幫助肌膚保濕補水，同時還可以有效幫助肌膚抗氧化和美白。而煙醯胺則是很好的美白成分，可以高效幫助肌膚美白。所以呼吸37度臻白凈膚平衡保濕乳不僅可以幫助肌膚美白淡斑等，還可以有效維持肌膚的水油平衡。

呼吸37度臻白凈膚斑點集中修護精華液：

呼吸37度臻白凈膚斑點集中修護精華液採取的主要成分有雙丙甘醇、神經醯胺3、光果甘草提取物和積雪草提取物等，雙丙甘醇是一種對肌膚刺激性非常小的保濕劑成分，神經醯胺3和構成肌膚的角質層非常像，可以有效幫助肌膚天然保護層的更新，幫助肌膚恢復彈性。而光果甘草提取物和積雪草提取物則是很好的美白成分，有效改善肌膚暗沉。所以呼吸37度臻白凈膚斑點集中修護精華液可以有效的修復肌膚暗沉，淡化肌膚色斑。

呼吸37度臻白凈膚光彩面膜：

呼吸37度臻白凈膚光彩面膜採用的主要成分有大豆異黃酮、狗牙薔薇果提取物和忍冬花提取物等，大豆異黃酮可以有效幫助肌膚保濕補水，同時還可以阻止肌膚黑色素的形成。狗牙薔薇果提取物可以有效幫助肌膚抗氧化，忍冬花提取物可以幫助肌膚美白淡化。而且呼吸37度臻白凈膚光彩面膜紙還採用了分區設計，上半部分面膜紙貼合於眼睛、額頭和鼻子，下半部分面膜紙貼合嘴角、下巴和臉頰，中間重疊部位則貼合在鼻子和顴骨等容易出現斑點的部位，這樣可以讓呼吸37度臻白凈膚光彩面膜的效果發揮的更佳，有效幫助恢復珍珠般的凈白肌膚。

Ⅲ 市面上的美白產品對身體的傷害

市面上的美白產品對身體的傷害

市面上的美白產品對身體的傷害，美白對於廣大愛美女性來講永遠是一個熱門的話題，伴隨著夏季的到來，不知道大家發現沒有，很多防曬的用品都陸續流入市場，下面是市面上的美白產品對身體的傷害。

市面上的美白產品對身體的傷害1

美白產品就像是清潔劑一樣，而人的身體就是這個被清潔的對象，美白產品的功能深入我們身體肌膚，不論是清除毛孔垃圾還是色素垃圾，其實都是對身體的一種損耗，每個人的身體素質都是不一樣的，同樣的，人的身體對於外界都是有一定的抵抗能力和影響的，比如在陽光下，正常人的皮膚都是有點泛黃的，中國人的皮膚普遍都是如此，除了環境的因素外，對於平時的飲食起居也有相當的影響！

身體毒素對於我們而言，好處多還是壞處多？

其實這個就相當一個相對論，人食五穀雜糧，那麼身體必然會存在一定的雜質，有些雜質可以通過正常的排泄排除體外，有些遺留在體內成為了我們身體的抗體，任何事物都有兩面性，適當的排毒可以使我們身體健康，平時多注意鍛煉身體才能使我們在護膚中能夠有良好的的身體素質來抵抗毒素排出你體外時環境對你的影響！若是只是一味的用護膚品把自己美白卻不加強身體素質，那麼你再白，都像是病秧子！

市面上的美白產品對身體的傷害2

這3種美白成分對身體傷害非常大

1、AHA果酸類美白成分

果酸是最廣泛存在於美白淡斑護膚品的一種成分，主要的美白原理是通過剝脫角質層來改善膚色，其中黑色素生成後會被酪氨酸酶轉移到角質層內，所以在角質層被剝脫的同時黑色素也會減少，從而達到美白的目的。但是長期使用果酸類美白產品會使角質層變薄，使皮膚對光更加敏感，很多女性發現使用美白淡斑產品後變成敏感肌容易紅血絲，就是因為其中含有果酸類成分。

2、氫醌（苯二酚）

氫醌也就是俗稱的苯二酚，它是一種比較傳統的美白淡斑成分，非常有效，以至於現在仍有許多祛斑的產品中摻有苯二酚，甚至在一些祛斑美容機構里，也將苯二酚作為主要的祛斑成分。苯二酚主要的美白原理是可以使黑色素細胞變性死亡，有一定的致癌性和致誘變性，長期使用的話還會對器官和組織產生毒害，引發白斑病、白癜風等病症。

3、氯化氨基汞

氯化氨基汞主要可以比較迅速地分解黑色素組織，很多號稱快速美白的產品中都含有這種成分。它在很多國家都是禁止使用的，具有一定毒性，對皮膚有很強的腐蝕性和細胞毒性。長期使用會形成汞的蓄積性中毒，對機體的神經和內臟等都有很大的毒性。

最有希望的美白成分——植物提取劑

近年來通過研究發現一些從植物中提取的物質具有比較好的美白效果，如葡萄多酚提取物，紅花提取物，麥冬等。尤其葡萄多酚提取物，它的特點是溫和穩定，能夠修復皮膚中的黑色素代謝功能，促進黑色素的代謝、減少色素沉著，促進真皮膠原蛋白合成，即使是長期使用也不會產生像一些功能性的美白產品出現的.「白斑」現象。葡萄多酚提取物的研究結果被公布之後，市面上也出現了葡萄多酚相關的營養品，尤其是葡萄多芬膠囊為主，有美白淡斑需求的人群可以選擇，是目前來講市面上相對溫和安全的美白劑。

市面上的美白產品對身體的傷害3

內服美白產品要慎用，多種危害需注意

第一，眾所周知，適當的補充維生素C可以提高皮膚的活性，但是在大部分的內服美白產品中，維生素C的含量是比較高的，而美白又是一個長期的過程，長期服用大量的維生素C 會導致維生素C無法被完全吸收，增加腎臟的負擔。

第二，據了解，內服美白產品致癌情況調查結果顯示，被曝光出來的致癌物其實是兩種雌激素，分別是乙烯雌酚和雌二醇，都不溶於水，要知道雌激素添加在內服產品中，對人體的傷害是非常巨大的，尤其是長期使用，潛移默化中破化身體健康。

第三，對於女性群體來說，內分泌的是否平衡是很重要的一件事情，很多內服的美白產品會導致女性內分泌失調，皮膚長痘脫皮，月經不調，失眠多夢都是很明顯的症狀。甚至如果長期吃美白產品，會導致不孕不育。

第四，內服美白產品也會有鉛中毒的風險，幾乎在所有的美白產品成分中，都會含有鉛，會對肝臟產生一定的影響。

皮膚科醫生建議，在選擇美白產品時，一定要慎用內服的美白產品，現在市面上大多的內服美白產品是沒有正規的資質，其成分和安全性沒有保障，飲用或食用會對我們的身體產生不可逆的危害。想要美白的話，需要的不僅僅是美白產品，也應該注意自己的生活習慣。

首先，要時刻注意防曬，避免太陽光和日光的長時間照射，如果長時間進行室外活動，一定要做好相應的防護工作，戴好防曬帽穿好防曬服；其次，要注重日常的皮膚保養，定期的敷用美白面膜，使用美白精華，如美白臻精華，抑制黑色素的產生；再次，保持良好的作息，盡量做到早睡早起，不給黑色素沉澱的機會，讓皮膚休息好，才能增強皮膚的活性；最後，食療是最安全最健康的方法，可以多食用蘿卜、椰子，每天保證足量的牛奶攝入。

總結來說，以上方法的最終要義都能歸結到一點，就是要抑制延緩黑色素的形成，只有控制住讓我們變黑的罪魁禍首，變白才有可能。

Ⅳ 皮膚太黑用什麼可以白一點

俗話說了，一白遮百丑，為了能變白，女孩子們什麼方法沒試過！比如喝牛奶，用美白乳液、精華，敷面膜，去死皮等方法，這些方法是否科學？

喝牛奶，不能讓你變白…

牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素，可是真的沒有能讓皮膚變白的有效物質。牛奶也很冤枉，不能因為它是白的就到處用它啊！

使勁搓洗皮膚，會破壞皮膚的保護膜

有些人覺得，只要洗澡時候瘋狂搓洗皮膚，搓走灰黑的泥，自認為把皮膚上的死皮去干凈了，就能變白很多，這種觀點完全是錯誤的！

皮膚的顏色由黑色素細胞及由其產生的黑色素顆粒控制，和「死皮」沒什麼關系；過度清潔皮膚，還可能會讓臉上的「保護膜」——角質層變薄。一旦角質層變薄，臉就很難抵抗塵蟎、細菌的攻擊，導致過敏。

敷面膜變白？起效太快可得小心了

如果你的面膜用完起效超級快，皮膚嗖嗖變白，變得水潤細嫩，小心這面膜里可能有非法添加的激素，這里的激素主要是指糖皮質激素，使用初期，激素會讓皮膚迅速變白（歸功於激素強大的抗炎、縮血管作用）。

哪些護膚品真能美白？

有維生素C、熊果苷、曲酸、甘草黃酮等成分的護膚品，確實有一定的美白功效。

酪氨酸是黑色素的原料，但是只憑它一個人是沒法變成黑色素的，需要酪氨酸酶這個工人努力加工（氧化作用），上面說的這些成份的功能，就是打擊工人的積極性（抑制酪氨酸酶活性），讓他們少造點黑色素，黑色素少了人就白了。

防曬，是最簡單的方法

有的真話聽起來就是和廢話一樣，想要白皮的最好方法就是別曬黑。（頂著鍋蓋逃走了...）

太陽光里的紫外線，會讓皮膚產生大量的黑色素，在中午陽光強烈的時候，盡量避免出門，出門時塗好防曬霜，打上陽傘、帶好帽子，防止被曬黑。

黑色素其實是「好人」，能保護細胞

黑色素並非一無是處，它能遮擋細胞核，防止細胞核受紫外線輻射損傷。如果用各種方法都不能變白的話，不如多想想它的好處？

Ⅳ 纖膚嬌護膚品怎麼樣

纖膚嬌產品效果挺好的。

【纖膚嬌】只做有效果的產品！一款產品多效解決面部所有皮膚問題！超越全球頂級一線品牌！

【纖膚嬌】產品優勢：

1、配方的擁有者，全部通過國家權威部門安全檢驗

2、產品原料可溯源的產品

3、使用過程不痛苦的產品

4、使用後不紅、不腫、不脫皮的產品

5、14天祛黃，28天美白

6、已在全國市場取得良好的口碑和認可

Ⅵ 薇姿美白淡斑精華的效果怎麼樣好不好

問我呀，我沒用過，所以也不清楚，不過臉上長了斑，建議你重視歐璧詩的使用，因為它可以令你臉上的斑完全清除，這也是我的皮膚一直能這么好的一個小經驗。

Ⅶ 長期使用美白化妝品的危害

化妝品對皮膚的傷害其實挺大的，商家在化妝品中不斷添加各種不同的化學物質，比如焦油色素、染料、防腐作用的苯或者甲醛，而含有這些毒素的面霜、腮紅等化妝品可以通過皮膚被身體吸收。長期使用會造成皮膚慢性中毒，使皮膚衰老得更快，膚色更加暗沉。因使用化妝品引發的皮膚傷害以接觸性皮炎最為常見，多發生在臉、頸部，皮膚出現紅腫、發癢，甚至有水皰。

抹在臉上的東西有必要了解清楚，化妝產品基本成分分為以下幾大類
1.化妝品80%以上是油性成分，無論是洗面奶、化妝水、卸妝乳液、粉底、口紅、睫毛膏等都含有這種成分。油性成分又分為植物性油脂、動物性油脂、礦物性油脂，比如羊毛脂會引起接觸性皮膚炎或者過敏性皮膚炎。化妝品油性成分經過一段時間後因為陽光微生物以及濕度的影響會產生氧化而發臭和變色，所以氧化過程的過氧化物（致癌性）會刺激皮膚，商家會加入抗氧化劑或者殺菌劑來避免這個問題，不過同樣也是有毒性的。

2.促使油性成分以及水融合成粘稠乳液狀的就是乳化成分，分為表面活性劑、潤濕劑、分散劑、保濕劑、起泡劑等。表面活性劑會破壞溶解保護皮膚的皮脂膜，讓皮膚逐漸乾燥，加上其中的油性成分，每天塗抹，會降低皮膚本來分泌皮脂腺的功能，皮膚變成慢性乾燥累積性皮膚炎。

3.大多數的彩妝產品都用了焦油色素，長期使用會傷害肌膚並且造成色素沉澱。

4.防腐殺菌劑、抗氧化劑。

同時，該如何選擇化妝品
1.盡量謹慎使用特殊功效的化妝品，可能含有激素。

2.不要長期使用功能型的化妝品，比如美白類不是每個人都適合的。有防曬功效的，可能會造成皮炎。

3.盡量不要用化學性防曬霜，因為容易造成光敏性皮炎，而且系數越高，刺激越大。

4.化妝之後，盡量少曬太陽，容易引起光敏反應，對皮膚造成傷害。

5.並不是化妝品越貴就對皮膚刺激越小，只不過是宣傳做得好有關，選擇適合自己的就夠了。

Ⅷ 美白護膚品的危害

美白護膚品的危害

美白護膚品的危害，伴隨著夏季的到來，不知道大家發現沒有,，很多防曬的用品都陸續流入市場，美白產品已經是夏季女孩子們的最愛。那麼大家都知道美白護膚品的危害是什麼嗎？

美白護膚品的危害1

損害角質層

美白產品一般都是酸性的，通過讓角質層快速脫落和變薄，達到快速改變膚色的效果，這也是是很多人覺得一些美白產品非常神奇的原因。

長紅血絲

皮膚變薄後，就容易長紅血絲了，尤其是嘴角，臉頰這些部位，很容易由於皮膚的拉伸等問題，長出紅血絲，紅血絲理論上是不可逆的，很難修復。

重金屬污染

很多美白產品添加了激素、鉛汞，造成了使用時皮膚狀態非常好，但是一旦不用，皮膚就迅速變差，產生依賴性，同時重金屬通過皮膚吸收進入人體，危害人體健康。

皮膚乾燥

美白產品用的時間久了，皮膚會很容易發干，這也是由於皮膚變薄造成的，容易乾燥的皮膚會長細紋和皺紋，也比較容易衰老。

膚色不均

美白產品作用在皮膚上，如果塗抹不均勻，可能會造成膚色不均的問題，尤其是鼻子和嘴巴等突出部位，經常日光照射，比較容易出現色差。

美白護膚品的危害2

美白的方法有什麼呢

1、多喝水

如果皮膚乾燥，就會很容易被紫外線劃傷皮膚，它會傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。特別是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的.抗氧化成分，因此最好與水交替飲用。但是由於身體的性質要冷卻，所以不宜喝過多的茶。

2、使用維生素C

對於白皙和健康的皮膚，必須均勻地消耗營養。特別是維生素C，它是一流的美白劑，有助於防止黑色素的產生，並保護皮膚免受膠原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜並不好。特別是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質。綠色蔬菜，如甜椒、西蘭花和菠菜，草莓、蘋果和獼猴桃是相對安全的水果。而且現在有許多易於食用的維生素補充劑。

3、充足的睡眠是美白的基礎

睡眠不足會導致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產品並期間睡得好，因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。

美白護膚品的危害3

護膚品中七大美白成分

維生素CVC是大家比較熟知的一種成分了，抗氧化能力很強，被廣泛應用於護膚品中，它既能還原黑色素，抗自由基，又能抑制酪氨酸酶的活性。但VC有一個很明顯的缺點，就是很不穩定，需要避光避熱。這也是為什麼一些含有VC的美白產品會標明只在晚間使用的原因，白天使用反而會出現反黑的情況。煙醯胺——美白亮膚煙醯胺是一種B族維生素，水溶性物質，具有溶液穩定性和光穩定性。煙醯胺可以阻止黑色素沉澱，同時淡化已沉澱的黑色素。它具有美白祛斑、抗衰老的功效。

敲黑板！煙醯胺是眾多美白成分中，為數不多可以在白天放心使用的成分。

白藜蘆醇——美白抗衰白藜蘆醇是一種多酚類成分，具有強大的抗氧化能力，能抑制酪氨酸酶的活性，預防光老化。需要注意的是白藜蘆醇本身不耐光照，白天使用時要注意防曬。

熊果苷熊果苷的美白原理也是能抑制酪氨酸酶的活性，提升黑色素的代謝速度，減少色素沉積。它可以在熊果莓萃取物，桑白皮提取物，白桑葚提取物，谷桑提取物，小藍莓葉提取物，蔓越莓葉提取物等各種提取物中找到。使用時同樣需要避光，需嚴格防曬。傳明酸——溫和美白傳明酸又稱為凝血酸，傳明酸的美白原理便是抑制黑色素小體轉移，進而抑制黑色素產生，達到美白提亮的效果。該成分在護膚品中添加量在2%3%之間，傳明酸的穩定性和安全性都很高，使用後無需避光，這種成分溫和不刺激，有一定的抗炎作用，所以敏感肌也可以放心使用，但它的美白力度相對較弱。

水解歐洲李——新型美白成分CLAIRJU別名酸梅，富含VC,VE，維生素B1，用高科技手段提取其中的天然精華，一種新型美白成分CLAIRJU，可以抑制黑色素體提升，對皮膚有祛斑美白，保濕，改善肌理的功效。

果酸成分——美白、祛痘果酸共有37種，護膚品中常見的有甘醇酸、乳酸、葡萄糖酸和杏仁酸等。果酸的美白原理就是利用酸性物質軟化角質層，促進含有黑色素的角質形成細胞快速脫落，從而達到美白效果。然而，果酸刺激性較大，容易破壞肌膚原有的屏障，對敏感肌很不友好。並且使用含有果酸的護膚品時，也需要嚴格避光防曬，以免出現返黑症狀。

Ⅸ 如何讓肌膚變白一點

如何讓肌膚變白一點

如何讓肌膚變白一點？白皙的皮膚是很多人都很嚮往的，在生活中，想要肌膚變白的方法有很多，但是適合自己才有用，而且皮膚變白不是立竿見影的，下面我分享如何讓肌膚變白一點？

如何讓肌膚變白一點1

1、防曬

許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，盡量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬系數至少20的防曬霜保護皮膚。

2、每周去角質

動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。

3、不要抱有不切實際的期望

天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，盡量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每周做幾次護理。

4、製作檸檬汁洗液

檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭發能漂白發色)。讓皮膚浸在檸檬汁里，就能稍微提亮膚色。

5、用生土豆擦皮膚

土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。

6、使用純蘆薈

眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

7、用椰子汁沖洗皮膚

和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。

8、製作檸檬蜂蜜面膜

將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鍾後才洗掉。

9、製作木瓜面膜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質，露出新皮膚細胞。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。

製作方法如下

將木瓜去皮、切片。放入攪拌機，拌成柔滑糊狀。塗在你想美白的皮膚上。等待20分鍾。用溫水洗干凈。

10、用原味酸奶或全脂奶

它們均含有果酸，可以溫和地去角質。將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鍾，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗干凈。

吃什麼皮膚變白

豆漿

由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，其營養很高。含有的大豆異黃酮具有延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

蘆筍

因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。而且具有清熱解毒生津利水的功效。

牛奶和雞蛋

含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。牛奶含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。

粟米

含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

魚湯

含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。同時具有清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。

芝麻

不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。而且具有烏發的功效，與何首烏功能不相上下。

白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦！

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

南瓜

維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。

土豆

土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。

蘋果

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

如何讓肌膚變白一點2

讓肌膚變白的方法

一、起床喝水

女性是水做的，水是女性的根本，因此攝入足夠的水也是同樣可以起到美白的功效。當身體內的水分不足時 就會導致皮膚以及身體的`各個細胞缺水，這樣皮膚就容易乾燥脫皮也就會呈現不出水靈白嫩。因此想要讓自己的。皮膚看起來光滑白皙，在每天起床後喝一杯水是很重要的。

二、牛奶洗臉

洗臉是每個女性每天都需要做的事情，而在洗臉的時候可以適當的用一些牛奶，可以讓肌膚變得水嫩光滑、潔白無瑕。不過要注意的是用牛奶洗面之前最好先用潔面乳將臉部的細菌以及污垢清洗干凈，再用牛奶洗面 這樣能夠達到最佳的美白效果。

三、甜酒釀面膜

甜酒釀不僅口感美味，還有美白的功效，將其製成面膜，可以幫助女性皮膚變白。取適量甜酒釀碾碎後放至於面膜紙上等面膜是完全吸收後再直接敷於臉上，等15分鍾後取下就可以。經常使用可以讓皮膚變得白皙 ，不過女性朋友在使用前要先做局部測試，是否會出現過敏現象。

四、香蕉泥塗臉

香蕉也有美白的功效，將香蕉去皮後 直接搗泥後均勻的塗於臉後15分鍾後用清水洗干凈即可，長期的使用香蕉泥塗臉可以讓皮膚變得細膩就容易特別是對於敏感的以及乾性的皮膚有更好的美白效果。

五、多吃獼猴桃

獼猴桃中的維生素c是非常豐富的，它是水果中的維生素c之王，維生素c能夠幫助女性美白，可以抑制身體內黑色素的沉澱，因此女性如果想要 美白就可以多吃一些獼猴桃，每天攝入1到2個不僅可以美白，還可以提高免疫力，讓身體少些疾病發生。

讓肌膚變白的方法

冷熱水交替洗臉，既干凈又能收縮毛孔。冷水對皮膚有著緊致收斂的作用，可以鍛煉肌膚。而溫水對皮膚有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚，還能通過熱量的變化，使皮膚擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液循環，達到美容護膚的效果，但是水的溫差不要太大哦！

臨睡前敷上黃瓜片幾分鍾。黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液循環，擴張皮膚毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用。此外，黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。

多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦！油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。

睡前用化妝水敷在臉上幾分鍾，每周堅持三次。化妝水是提取護膚植物精華的化妝品，塗抹在皮膚上，用來清潔皮膚，保持皮膚的健康，對皮膚有著補水和美白的重要作用。它還具有平衡肌膚和鎮靜肌膚的作用，對女人的皮膚是不可或缺的東西。每周堅持三次，效果和美白面膜有著異曲同工之妙！