枸杞美白怎麼養顏

⑴ 枸杞自己在家可以做面膜嗎

自製天然枸杞面膜能深層凈化肌膚，排除肌膚細胞中的毒素，具有極佳的增白、祛斑的美容功效。
面膜材料：枸杞10克，牛奶15克，澱粉10克
面膜工具：榨汁機、面膜碗、面膜棒
自製方法：枸杞洗凈，泡開後，去水瀝干，榨汁，與牛奶、澱粉一同倒在面膜碗中，充分攪拌，調和均勻，待用。
敷用方法：溫水清潔面部後，將調制好的枸杞美白面膜仔細地塗抹在面部肌膚上，避開眼部、唇部四周的肌膚，靜敷約15分鍾後，以清水徹底洗凈，並進行肌膚的日常護理，即可。

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⑵ 枸杞生地茶——祛斑美白

想要美白似乎市面上常見的美白方式多種多樣，但是也有很多朋友表示：這些方法並不是都有效果。結果不僅導致了美白不成，反而給自己也加大了經濟負擔。其實只要通過食療就可以給我們達到美白的效果，到底應該如何做呢？以下就是為您詳細介紹的祛斑美白 試試枸杞生地茶。

什麼原因造成了我們皮膚暗沉

女性皮膚暗沉的原因很多，例如平時不注意皮膚的保養、熬夜、煙酒刺激等都是可能直接導致女性處於膚色暗沉狀態的主要原因。另外還有很多女性朋友可能是平時不注意防曬，而夏季陽光較強，因此直接導致的膚色暗沉的情況出現。如果是上述原因所致，不妨試試枸杞生地茶。

所需食材：

枸杞100克、生地30克

製作方法：

1.兩種葯材用微波爐烘烤焙乾，研磨成粉末狀。

2.兩者混合在一起後每天用熱開水沖泡當茶飲用。

主要功效：

上述方法是不是十分方便呢？首先食材是生活中十分常見的食材，我們也發現在每一種保健膳食中似乎都有枸杞的加入。這主要是由於杞能夠消渴引飲，是美容養顏的良品，對於女性調養氣血有著非常重要的作用。另外生地有涼血調經補血的作用，也是對女人很有好處的一種中葯材。二者相互結合，對於想要美白的女性來說，效果十分明顯。

祛斑美白 試試枸杞生地茶，上述為您做出的相關介紹，希望您能在生活中優速改變。同樣美白雖然尤為重要，但是切記盲目與心急，應該循序漸進的進行。避免由於自己的著急與盲目不僅對皮膚沒有任何好處，反而還給自己的身體帶來一定的影響，這是得不償失的。

⑶ 白茶泡枸杞子有什麼好處

白茶泡枸杞子有什麼好處

白茶泡枸杞子有什麼好處，在日常生活中我們都會有接觸枸杞，枸杞對於人體的有著十分好的幫助，對人體的各方面的調養都相當的好，當枸杞與白茶一起泡會有什麼好處呢，接下來分享有關白茶泡枸杞子有什麼好處的相關內容。

白茶泡枸杞子有什麼好處1

功效作用

1、滋陰明目，除肝火。

常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

2、壯陽。

常服枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血。枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，精明的英國商家都稱枸杞為「水果偉哥」。

3、美白養顏，延緩衰老。

女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預防日照皮膚損傷。枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延年益壽。

4、利於睡眠。

枸杞一年四季皆可服用，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。

白茶泡枸杞子有什麼好處2

白茶，屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的的品質特點。

白茶的葯效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的'身體不適、消化功能障礙等症，具有獨特、靈妙的保健作用。

《本草綱目》中說枸杞「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺 精等病症。現代葯理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。枸杞子服用方便，可入葯、嚼服、泡酒。但外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

白茶是可以和枸杞一起泡的，兩者還是分開泡比較好。我們都知道兩者是不同的，它們的口感不同，香型不同、性能不同，它們所需的水溫更是不同，所以兩者分開才能更好地品嘗出各自的味道。

其實，我們要是想品嘗出純正的茶味，在沏茶不要亂加作料。這樣會降低茶葉的品質，既品不出茶香味，還會破壞營養價值。

⑷ 枸杞可以敷臉嗎

可以，具體如下：
枸杞是可以自製成面膜敷臉的，枸杞面膜不僅可以改善皮膚，還可以清理用其他產品帶來的膚毒，然而達到膚色亮白，光滑，淡斑，去痘印，使痘印變淡，深度清毒，補水美白，祛痘，修復，消炎殺菌，軟化角質。
枸杞牛奶面膜的做法：
枸杞粉1大匙，牛奶適量，將枸杞粉加入牛奶中調成糊狀即可，避開眼睛及嘴角周圍，均勻塗於面部，15分鍾左右用清水洗凈即可。
功效：養顏功效．枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，還有不錯的美白作用。活膚抗衰的枸杞，配上滋潤美白的牛奶，可以讓臉色於白嫩中透出健康的紅潤。

⑸ 居家美容美白肌膚9法

居家美容美白肌膚9法

居家美容美白肌膚9法，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，以下是居家美容美白肌膚9法趕緊學起來吧！

居家美容美白肌膚9法1

1、枸杞美白

材料：新鮮的120克，乾的60克，水適量。

做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用。

2、冬瓜籽仁美白

材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，麵粉適量。

做法：將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

3、番茄美白

材料：番茄一個。

方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

4、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

5、馬鈴薯美白

材料：馬鈴薯1，麵粉或者奶粉適量。

方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鍾後用清水洗去，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

6、梨或蘋果美白

材料：梨子或者是蘋果一個 麵粉適量。

做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

7、白菜美白

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

8、雞蛋清美白

材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量。

方法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

9、牛奶美白

材料：牛奶適量

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次，皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點。

居家美容美白肌膚9法2

哪些水果可以美容美白肌膚

1、草莓能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

4、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

5、桔子能增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的'有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

6、西紅柿可祛斑美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

7、菠蘿可淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

8、檸檬可美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

⑹ 美白護膚最有效的15個方法

美白護膚最有效的15個方法

美白護膚最有效的15個方法，正所謂一白遮三丑，在這個全面防曬美白的年代，你確定自己是真的會美白嗎？並不是待在家裡不出門就可以美白的，市面上美白的產品、方法千奇百怪，有哪些有效，哪些又是白做工呢？看看下面我給大家整理的關於美白護膚最有效的15個方法。

美白護膚最有效的15個方法1

1、補充營養

營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

2、每天用淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助去污。

3、青瓜敷臉

每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鍾左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。

4、勤塗防曬產品

日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

5、進行曬後修復工作

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！

6、按摩祛斑

每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

7、少用化妝品

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下

8、青菜汁祛斑

斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是「完整」的營養品，可以讓肌膚變得白凈透亮。

9、吃維生素 C ，提升膚色亮度

雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

10、每天一杯番茄汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素 C ，被譽為「維生素 C的倉庫」。維生素 C 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

11、苦瓜去雀斑

苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗干凈，放入冰箱冷凍後，將內部的苦瓜籽除去，切塊後放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來敷臉啦！將苦瓜汁塗抹在臉部，三十分鍾過後清洗干凈，一周2次，堅持一個月，效果顯著哦！

12、補充睡眠

肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目

13、胡蘿卜汁巧祛斑

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10—30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因 為胡蘿卜含有豐富的維生素 A 原。維生素 A 原在體內可轉化為維生素 A 。維生素 A 具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

14、黑牽牛米祛斑

將蛋清和適量黑牽牛米充分調勻備用，臨睡前，清潔面部後把調好的黑牽牛混合面膜均勻塗抹在臉上，次日清晨洗干凈即可。此面可以去除雀斑，使肌膚緊致細滑。

15、桃花冬瓜子去雀斑

分別取等量的桃花和冬瓜子，將它們分別研成細粉，混合後加入蜂蜜，均勻地調成糊狀。睡前潔面後就可以將其塗抹在臉上，第二天起床再洗干凈，一周兩次，對去除雀斑很有幫助哦！

當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。

美白護膚最有效的15個方法2

冬日居家美白小竅門

1、枸杞美白

材料：新鮮的120克。乾的60克。

做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用。

2、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

3、梨或蘋果美白

材料：梨子或者是蘋果一個，麵粉適量。

做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

4、白菜美白

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

5、雞蛋清美白

材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量。

方法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

6、牛奶美白

材料：牛奶適量。

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，可美白、消除斑點。

7、檸檬

吃什麼水果可以美白？檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容聖品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因為它的營養豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。

不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用於烹飪或製成檸檬汁來食用是不錯的方法。

8、獼猴桃

獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，並能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。

與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的.能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

9、蘋果

蘋果是我們最熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用於美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。

蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不幹燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，並縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

10、櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命 c ，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，並能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。

11、葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，具有抗氧化性和美白保養功效。

12、番石榴

番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素 c 就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

13、胡蘿卜

它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。

14、石榴

石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴。

15、沙棘

沙棘可以並不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著「維生素 c 之王」的美譽。

大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素 c ，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素 c 含量可是獼猴桃的2～3倍呢。

除了高含量維生素 c 外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什麼水果可以美白？不妨試試沙棘吧。

⑺ 美容養顏的黑枸杞如何泡水喝的做法步驟圖

用料
黑枸杞 5g
美容養顏的黑枸杞如何泡水喝的做法
用冷水或者溫水沖泡，建議水溫60度以下。

黑枸杞溫度過高會破壞他的花青素，可先用大壺沖泡。

一般出泡的時候，看果體干度情況，如果幹度夠，泡水上浮率高，說明黑枸品質越好。

放入礦泉水中，可以看到黑枸杞紫色如絲線一樣出現的顏色。

一般好的黑枸杞耐泡，泡水的出色好，持久，耐泡，可反復沖泡6次以上。

最後可以把黑枸杞吃掉。

⑻ 喝什麼對皮膚好還能美白的

喝什麼對皮膚好還能美白的

喝什麼對皮膚好還能美白的，人常常會很注重保養自己的皮膚，平時也比較喜歡吃一些美容養顏的食物或者喝一些能使自己皮膚變得更加光滑的飲品。那麼女性喝什麼對皮膚好還能美白的呢？

喝什麼對皮膚好還能美白的1

第一款美容養顏茶：枸杞明目茶

材料：枸杞2錢，菊花1錢。

沖泡方法：將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鍾。（在辦公室上班的白領們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鍾。)

功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

第二款美容養顏茶：薏仁茶

材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

沖泡方法：將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之後一同用熱水煮開即可。

功效：淡化黑斑、美白肌膚。

第三款美容養顏茶：芝麻茶

材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。

沖泡方法：

1、先將芝麻炒熟，研磨。

2、然後與茶葉一起放入水中煮沸5分鍾。

3、然後再加入一小湯勺的蜂蜜即可。

功效：滋補肝臟、養血養肺、對皮膚粗糙、乾燥有所幫助。

第四款美容養顏茶：加味綠茶

材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。

沖泡方法：

1、取綠茶包放在杯中，參加開水浸泡7~8分鍾。

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。

功效：能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。

第五款美容養顏茶：潤肌養顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

沖泡方法：

1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。2、加水煮3~5分鍾。

3、過濾其汁液，加冰糖放涼後飲用。

功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

喝什麼對皮膚好還能美白的2

夏天喝什麼湯對皮膚好還能美白

一、夏季護膚湯

1、蹄花湯：

豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的「十全大補湯」。

原料：豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒。

做法：

（1）冷水焯蹄子，去掉黑沫。

（2）小蹄子過涼白開，湯呈色好。

（3）坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋（少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時

（4）加入適量鹽調味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。

2、黑白鳳爪湯：

本膳可溫中益氣，滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，並有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆。

配料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

製作方法：黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鍾，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透後取出過水；白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調味即可。

3、苦瓜燉文蛤：

本膳可清熱和胃，增白養顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒；文蛤含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

配料：文蛤500克，苦瓜250克。

製作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時撈出，去殼及內臟，下油鍋炒，加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

4、翡翠杞玉豆腐：

本膳可養顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養血柔肝；玉竹可養陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白皮膚。

配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

製作方法：油菜心去根，洗凈，並用刀切十字形；豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鍾撈出；鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鍾，撈出後將菜葉朝外，放在盤中；鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鍾，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鍾，用濕澱粉勾芡，裝於盤中即可。

5、小白菜牛肉蘑菇湯：

白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。

小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

原料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

（1）干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。

（2）牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

（3）煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。

（4）然後加入小白菜，大火煲開。

（5）最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

二、夏季護膚食物

1、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

2、白木耳

白木耳被稱為「植物性的燕窩」，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏聖品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山葯等根莖類或種子一起煮成甜湯。

3、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

4、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是「少鈣」。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

5、牛奶

牛奶含有人體所需的`六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

喝什麼對皮膚好還能美白的3

女人喝什麼茶對皮膚好

1、茉莉紅茶。紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥適宜飲用，同時秋冬季女性飲用，既補水潤膚又防乾燥和安神。

2、玫瑰花茶。女人喝玫瑰花茶有什麼好處呢？經常喝玫瑰花茶能護理美白肌膚，同時也能讓自己的膚色更紅潤起來，長期堅持飲用對皮膚具有抗衰老的護膚功效。所以，想讓皮膚一直這么好不妨經常喝玫瑰茶。

3、普洱茶。普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、滋潤皮膚的功效。

4、山楂茶。山楂茶能起到促進消化解除油膩的不適感，另外也有較好的美白效果。山楂中含有多種維生素C的營養成分，長期堅持飲用可解決皮膚暗沉的問題肌膚。

5、康乃馨枸杞茶。能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。

6、決明子茶。決明子茶很適合春季和夏季飲用了，能幫助身體排毒養顏讓肌膚由內而外的健康。同時，決明子茶具有潤腸通便的作用，有助於護肝去火，同時改善毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。